friendzone. Detta kan vara tortyr om du har blivit vänzonerad av din förälskelse! Och krossning om du verkligen vill vara mer än bara vänner.

i den här guiden ska jag visa dig:

• vad vänzonen verkligen är
• 9 surefire tecken du är i vänzonen
• hur man undviker vänzonen i 4 steg
• vad man ska göra för att undvika vänzonen (och vad man ska göra om du blir avvisad)

låt oss dyka in!

Vad är vänzonen? (Definition)

vänzonen, även känd som” kompiszonen ”eller” icke-romantisk zon”, är en relationsstatus mellan 2 personer som uteslutande är icke-romantisk. Vanligtvis, en part är vänzonerad och den personen vill vanligtvis ”komma ut” från vänzonen genom att bli en potentiell romantisk partner.

om du är i vänzonen kanske du har hört följande:

• vad de säger: ”jag vill inte skada det vi har mellan oss.”
  • bisexuell vad de menar: ”jag kan inte se dig romantiskt.”
• vad de säger: ”Jag kan inte tro att du inte har en partner!”
  • bisexuell vad de menar: ”du skulle vara bra för någon annan… men inte jag.”
• vad de säger: ”du är som ett syskon för mig!”
  • bisexuell vad de menar: ”du är en nära vän, som min bro/sis, men jag kommer aldrig att gilla dig på det sättet.”

Låt oss titta på ett verkligt exempel på hur jag använde vänzonen…

jag bokstavligen vänzonerade den här killen på college… som så småningom skulle bli min man.

Hoppsan!

det galna är att om han inte hade kommit ut ur vänzonen, skulle vi inte ha det helt fantastiska äktenskapet och den vackra dottern vi har idag. (Tack, hubbie!)

dessa tips kommer jag att dela med dig bokstavligen arbetat för min man och mig, så jag hoppas att de fungerar för dig också!

Innehållsförteckning

9 sätt du vet att du är i vänzonen

först, föreställ dig någon du kanske är vänzonerad med. De kan vara en vän, kollega, eller hemlig förälskelse. Gå nu igenom dessa 10 tecken för att se om du är i vänzonen:

1. de föreslår att du tar med vänner. Har du någonsin bjudit in din speciella någon till en lunch eller händelse, bara för att få dem text tillbaka, ”kan jag ta min 2 bästa vänner?”Det här är ett dåligt tecken på att du är i vänzonen—speciellt om de vill ta med sig sin mamma.
2. de spelar matchmaker. Har du ständigt märker dem försöker ”koppla upp dig” med sina vänner? De kan göra detta för att mäta ditt intresse för andra, eller de kan faktiskt vara ute efter att koppla upp dig med sina vänner.
3. du är som en” bror ”eller” syster ” för dem. Inget mer … alls.
4. de tar upp sin förälskelse runt dig. De kommer även att prata om sitt senaste datum, berätta hur han/hon finner dem så oemotståndliga och diskutera deras framtid tillsammans (det involverar inte dig).
5. de är inte rädda för att avslöja sina äckliga vanor runt dig. Högt hosta passar, öronplockning, skrapa magen, näsplockning—alla otäcka vanor är spel.
6. de tar dig för givet. ”Hej, kan du släppa av mig på flygplatsen imorgon? Tackar!””Låt oss träffas så att du kan hjälpa mig att studera för mitt test imorgon, OK?”
7. du avbryter planer för att rymma dem, men de gör inte detsamma. De skulle inte ens delta i ditt bröllop eftersom de hellre skulle komma ikapp med det senaste avsnittet på Netflix. Bummer.
8. de avböjer dina romantiska känslor. Allt du gör romantiskt är ” alldeles för söt ”eller kommer från en” riktigt bra vän.”
9. det finns ingen ”gnista.”Lockade människor visar vanligtvis tecken på flirta, som att putsa håret, röra eller slicka läpparna. Om det inte finns någon flirta pågår, detta kan vara ett dåligt tecken. Du kanske till och med har en magkänsla om den här.

intressant faktum:

vetenskapen säger att hon är mer benägna att hitta dig mindre attraktiv än du hittar henne.

detta kan orsaka fruktansvärda missförstånd och slutligen en plats i den fruktade ”vän zonen.”Yikes! Oroa dig inte, vi kan fixa det.

Innehållsförteckning

hur man undviker vänzonen i 4 steg

att bli vänzonerad är lätt-att komma ur det är en annan historia. Här är din steg-för-steg-guide för att fly från vänzonen i 4 steg (eller mindre).

poängen här är att absolut krossa varje steg innan du går vidare till nästa. Och förhoppningsvis behöver du inte ens göra det till steg 4 eftersom du kommer att vara ute av vänzonen då!

Steg 1: var fångsten

forskare Lemay och Wolf undersökte 127 par vänner av motsatt kön när de fyllde i frågeformulär som frågade:

• hur de kände sig romantiskt om sin vän
• hur de trodde att deras vän kände sig romantiskt om dem
• hur ofta de engagerade sig i flirta beteenden med sin vän

resultatet?

människor som var mycket lockade till sin vän överskattade hur mycket deras vän faktiskt gillade dem (aj!).

deltagarna betygsatt sig också på deras” mate värde, ” eller hur bra av en fångst de kände att de var. Och människor som märkte sig höga i kompisvärde visade sig faktiskt överbedöma deras attraktivitet. I alla fall, de människor som bedömde sig låga i kompisvärde hade svårare att tro att andra lockades av dem.

åtgärdssteg: var fångsten. Behandla dig själv som en stor fångst. Denna process kan ta dagar eller till och med månader. Här är den stora frågan du måste ställa dig själv för detta steg:

vad skulle du vilja ha i din partner?

och hur kan du se till att du är en fångst? Låt oss prova dessa tankar:

• omprioritera. Vilka åtaganden gör du för dem som du inte skulle göra för någon annan vän? Lägg dem inte på en piedestal. Prioritera #1 Du.
• Höj ditt självförtroende. Förtroende kommer inte från att floppa i soffan och titta på Netflix (ledsen, TV-älskare). Det kommer från att vara intressant och göra intressanta saker! Försök att arbeta med dina hobbyer, dyka in i de bästa självhjälpsböckerna eller resa världen.
• bli den perfekta partnern. Visualisera de egenskaper du vill ha i en romantisk partner. Är de en bra kock? Snäll och omtänksam? En jäkla bra kastare? Istället för att vänta på att de ska komma, arbeta med dessa egenskaper själv så blir du mer attraktiv i processen. Och det spelar ingen roll om du inte är i deras ” liga.”En studie visade att spendera tid med en person kan göra att någon verkar mer attraktiv, med tanke på att du har rätt egenskaper som de letar efter.
• uppgradera din garderob. Har du samma gamla T-shirts som du brukade ha på ditt första år på college? Dags att dike den gamla dig och ommärka dig själv för att känna dig mer självsäker. Jag föreslår att du börjar med grunderna-färg. Ta reda på hur din klädfärg bokstavligen kan ändra humör. Jag vill att du ska älska hur du ser ut..om du gör det är det mer troligt att de också gör det.
• egenvärde. Känner du att du uppfyller ditt syfte? Människor med högt självvärde vet vad de kan. Om du inte har det ännu, försök bli den entreprenör du alltid har drömt om.
• behandla ångest. Jag brukade ha stor social ångest-undvika höga platser, spendera mer tid ensam, och bara inte gilla mig själv. Jag vet att det inte är lätt, men ju tidigare du börjar göra rätt saker, desto bättre. Börja med tipsen i den här artikeln: 24 kraftfulla Tips för att hantera ångest.
• dra inte stunts. Det finns en anledning till att de säger ” spela svårt att få.”Vissa människor överspela sig till den grad att vara clownish. Sluta försöka imponera, inte showboat, låt dem komma till dig.
• leta efter andra fantastiska människor. Hitta andra ” potentiella kompisar.”Om du lägger alla dina ägg i en korg kan du hamna besviken. Hyperfokusering på en person kommer bara att bränna behövande känslor mer. Skapa alternativ genom att hålla dina alternativ öppna.

Pro Tips: stanna i detta steg så länge som möjligt! Och även om du redan tycker att du är en bra fångst, kanske du behöver arbeta med din ödmjukhet mer. Ta din tid, och när du är redo, gå vidare till nästa steg.

Innehållsförteckning

steg 2: fokusera på dopamin

när vi interagerar med människor interagerar vi med ett par olika kemikalier. Och en Jag vill fokusera på är dopamin. Dopamin är den kemikalie som ger oss nöje, och Dr.John Medina fann att dopamin gör människor minnesvärda.

dopamin skapar spänning, engagemang och motivation. Tänk på din person. Du vill att de ska säga till dig:

• ”Ohh, det här är så roligt!”
• ” jag älskar att spendera tid med dig!”
• ” du är verkligen intressant och cool!”

det är dopamin på jobbet, och det är det snabbaste sättet att någons hjärta.

ju mer dopamin du skapar, desto mer kommer de att gilla dig och vill spendera tid du.

det största misstaget människor gör är att försöka övertyga den andra om att de är romantikmaterial.

i det här steget vill jag att du ska fokusera på att bygga det långsamma spelet. Du visar dem en ny sida för dig-den äventyrliga, roliga andan du vill erbjuda.

• prova en ny klass. Eller gå med i en gruppklass på Meetup eller Facebook-grupper.
• Ställ in en ny ritual. Bestäm dig för att prova en ny restaurang varje torsdag. Försök att göra en ny hemcocktail varje lördag. Gör äventyrsfilmkväll på söndag. Prova något nytt tillsammans och gör det till en repeterbar aktivitet.
• be dem om favörer. Ben Franklin-effekten säger att när du ber någon om en tjänst, är de mer benägna att gilla dig tillbaka. Varför? För varför skulle de göra dig en tjänst om de inte gillar dig i första hand? Det är klassisk Psykologi, och det fungerar.
• har ett nytt recept natt. Gå till din favorit matlagning blogg eller YouTube-kanal och vara äventyrlig! Hitta något du aldrig har kokat förut, och försök att lägga till nya recept regelbundet.
• gå på en ny vandring eller utforska en ny plats. Du kan också variera din dagliga promenad genom att byta upp din normala rutt.
• var humoristisk. Att berätta skämt till andra är ett bra sätt att öka dopamin—pappa skämt ingår! Lär dig att vara humoristisk i vår guide här: Hur man är rolig.
• var en kultiverare. Ha alltid något du kan visa för andra. Ha en cool frimärkssamling, bilder av dina speciella evenemang på din telefon eller ett magiskt trick. Skicka dem roliga GIF, inlägg eller videor. Detta kommer att öka värdet genom att vara en dopaminskapare!

Pro Tips: ta så länge du behöver. Om du behöver månader eller till och med år, ta det långsamt. Du vet att du behöver spendera mer tid här om du har svårt att få din person av intresse att svara tillbaka till dig eller spendera tid med dig. Kom ihåg att de flesta bra relationer varar i flera år och tar tid att utvecklas.

Innehållsförteckning

steg 3: Fokusera på Oxytocin

när du är i spåret och du börjar känna ömsesidig koppling är det dags att gå vidare till oxytocin. Oxytocin är molekylen av förtroende, bindning och kärlek (särskilt romantisk kärlek).

Oxytocin är avgörande för romantik.

när du introducerar oxytocin i förhållandet börjar de tänka:

• ”är de … allvarliga?”
• ” finns det något mer på gång här?”
• ” kanske är jag lockad av dem…”

det första sättet vi producerar oxytocin är med någon form av fysisk beröring:

• ett handslag
• en knytnäve bump
• en touch på axeln
• en varm kram
• en high five
• en armbåge touch
• en Kind kyss
• en sida kram

listan är oändlig! Börja med en fysisk touch när du först träffar dem och i slutet av din interaktion. Ta för vana att göra detta varje gång du träffar dem. Om du inte är en stor fysisk beröringsperson, börja med en knytnäve.

det andra sättet att producera oxytocin är med stark ögonkontakt.

detta betyder inte mer phubbing eller bli distraherad—ge dem ögonkontakt de förtjänar! Även om de fortfarande är i telefon vill jag att du möter deras ögon när de tittar upp (utan att vara läskiga).

det tredje sättet är att introducera mer inter-konversation rörande.

• en avslappnad knytnäve: ”Ja, Vi har det här!”
• en touch på armbågen: ”trevligt jobb du gjorde!”
• en klapp på axeln: ”du gjorde ditt bästa.”

små initieringar av beröring är bra, så länge du är uppmärksam på vad du får tillbaka. Leta efter en av dessa 2 typer av ledtrådar:

• en inbjudningskue: om någon är bekväm att bli rörd, kommer de att le, luta sig in i din beröring och till och med röra dig tillbaka.
• en patience cue: om de inte är bekväma med din beröring, kommer de att dra eller rycka bort och lämna ett mikrouttryck av grimas/avsky/förakt, och du får ingen beröring tillbaka.

om du ser mer tålamod, ta det långsammare och lätta på beröringen. Arbeta dig upp långsammare och backa på handen tills du ser fler inbjudningssignaler.

Pro Tips: Känner du till den enskilt viktigaste attraktionskön när det gäller dejting? Är det:

1. ögonkontakt
2. skratt
3. att vara tillgänglig
4. leende

svaret är c) att vara tillgänglig. Vi kastar omedvetet ut inbjudningssignaler som visar att vi är singel, som en oskyldig flick av håret eller bett av underläppen. När vi visar dessa ledtrådar ger vi den andra personen det ”gröna ljuset” som vi lockas och är tillgängliga.

du kan också prova inbjudan ledtrådar som Signal tillgänglighet:

• Vänd din torso mot dem. Detta skapar öppenhet och visar att du ger dem uppmärksamhet. Om din torso är stängd kan du skapa en barriär mellan dem med dina armar eller ben. Öppna din torso för att använda öppet kroppsspråk!
• Använd kraften i beröring. Lägg lätt handen på axeln när du har knäckt ett skämt. Eller lära sig detta spelförändrande hemliga touch-drag. När allt kommer omkring är touch ett av de 5 kärleksspråken!
• intimt blick. I en fantastisk studie, forskare hade ämnen ställa varandra en rad frågor och stirrar in i varandras ögon. En uppsättning främlingar blev till och med kär i varandra efter studien! Så domen är i: att stirra in i någons ögon är kraftfullt. Lär dig hur du blickar ordentligt innan du ökar din intimitet.
• avslöja din handled. Det här låter kanske lite konstigt, men visar du dina handleder för andra? Vi brukar bara avslöja våra handleder om vi gillar någon – och gömma dem när vi inte gör det! Läs mer om kvinnligt kroppsspråk här!
• skratta och använd humor. Skratt är inte bara något du kan använda med vänner. En studie visade att par som skrattar tillsammans tenderar att ha relationer av högre kvalitet! Och om du inte är rolig? Borsta upp dina humorfärdigheter före ditt nästa datum.

ta reda på mer ledtrådar av attraktion här: Hur man blir mer attraktiv: 15 regler för att öka attraktionen.

Innehållsförteckning

steg 4: fokus på adrenalin

forskare Dutton och Aron hade 85 män korsar antingen en stabil bro eller en riktigt skrämmande, skakig en.

efter att männen gick av bron kontaktades de av en kvinna som erbjöd sitt namn och telefonnummer. De män som korsade scary bridge var betydligt mer benägna att ringa kvinnan efteråt och be henne ut på en dag.

och samma män, efter att ha upplevt rädsla och adrenalin från att korsa den skakiga bron, tillskrev alla felaktigt sina känslor till sexuell attraktion när de såg kvinnan efteråt.

det är svårt att se skillnaden mellan adrenalin och attraktion. Så att göra riskabla saker med någon kan hjälpa dig att göra er båda mer engagerade!

så det gamla tipset din gymnasievän sa om att ta din förälskelse för att se en läskig film?

Japp, det fungerar helt!

jag rekommenderar att du gör små saker för att stoke din adrenalin:

• ta en liten roadtrip
• gå på ett äventyr i hela din stad eller stad
• prova fallskärmshoppning eller bungee jumping
• starta motorcykel tillsammans
• gå till en temapark
• skydive tillsammans
• titta på skrämmande filmer
• smakprov Hot Sauce
• vänd matinköp till ett äventyr: gå på jakt, navigera i gångarna som om det är ett nytt äventyr och ha kul!

känner du dig riktigt modig? Försök att göra ett uppdrag tillsammans. Eller försök hitta ditt samtal tillsammans. Jag dyker djupt in i detta i vår guide:

hur du hittar ditt samtal

gör detta med din person–det kan binda dig på alla möjliga sätt du inte förväntade dig.

utmana varandra och håll adrenalinet igång, oavsett vilket stadium av förhållandet du befinner dig i!

Innehållsförteckning

hur man inte blir Vänzonerad i första hand

vill du veta hur man inte blir vänzonerad i första hand? Prova dessa tips:

• gör din avsikt känd. Tippa inte över dina romantiska känslor—om du har dem, då är det ett tecken på att du bör vidta åtgärder snarare än att vänta. Fråga dem, gå för kyssen, eller berätta för dem att du är intresserad—vilket som är mest lämpligt.
• lär dig deras standarder i förväg. Vad värderar de i en partner? Är du en bra passform? Är du villig att anstränga dig för att bli den personen? Om inte, gå vidare!
• har alternativ. En del av att vara en stor fångst är att du redan har andra alternativ! Om inte, bygg sedan upp dig till den plats där andra tycker att du är en bra fångst.
• var inte alltid tillgänglig. Är du den personen som tappar vad de gör för att svara på deras förälskelse? Ser ut som du sätter dem på en piedestal. Prioritera dig själv före andra för att visa att du har makten, inte dem.
• berätta för dem att du inte är vänner. Du letar inte bara efter vänskap, eller hur? Berätta för dem nästa gång de säger att du är ”bara vänner.”

Innehållsförteckning

jag blev avvisad-nu vad!?

om allt annat misslyckas, acceptera att du aldrig kommer ut ur vänzonen. Det är okej!

kom ihåg att det finns gott om fisk i havet.

och dessutom är det inte så illa att vara vänner. Det finns gott om vetenskap om varför goda vänskap hjälper människor att leva längre, lyckligare liv. Läs mer om dessa resurser för att maximera dina vänskap:

• vara mer sympatisk med hjälp av dessa 5 Science backas strategier
• hur man har och hålla bländande samtal med någon
• hur man gör vänner som vuxen i 5 lättanvända steg

Innehållsförteckning

Bonus: Vetenskapen om vänzonen

Varför är de flesta män offer för vänzonen men inte tvärtom? Batemans princip förklarar att eftersom män har miljontals spermier och kvinnor bara har ett enda ägg, måste kvinnor vara mer selektiva när det gäller att välja en partner.

en studie av forskare vid University of Wisconsin-Eau Claire fann att på en attraktionsskala från 1 till 9 tenderar män att betygsätta sina kvinnliga vänner i genomsnitt 5, medan kvinnor betygsätter sina mänvänner som 4.

med andra ord tenderar män att se sina kvinnliga vänner som potentiella partners mer än kvinnor gör sina manliga vänner.

det är därför det finns fler män vänzonerade än kvinnor. En annan intressant punkt är att män tenderar att betygsätta sig som mer attraktiva än sina kvinnliga vänner faktiskt tror att de är.

i en annan stor studie av 10 000 deltagare frågade Motto sina läsare om de betraktade hundratals olika scenarier som datumscenarier som:

• ”en vän till en vän skickar e-post till dig för att fråga om du vill äta lunch på fredag.”
• ” en ex-pojkvän frågar dig personligen om du vill ta en drink på lördag.”

en stor takeaway från denna undersökning är att människor är mycket mindre benägna att överväga någon typ av meetup med en vän som ett datum. Om du till exempel är en 40-årig man på jobbet och vänner med din kollega-som du har bjudit in för en drink—kommer de sannolikt inte att betrakta det som ett datum.

men om du var en vän till en vän till samma kollega, skyrocket dina odds för att vara i ”datumstatus”.

här är några fler exempel från studien:

• om en kvinna över 30 texter en manlig vän att föreslå kaffe på en vardag, det finns bara en 16% chans att han kommer att tro att det är ett datum. (Oddsen sjunker till 3% om könen är omvända eftersom raka män i allmänhet är mer benägna att överväga något ett datum.)
• om en homosexuell man 30 eller under personligen ber en homosexuell vän att ta en drink på en lördag, finns det en 32% chans att den andra parten kommer att tro att det är ett datum. Det hoppar till 41% om inbjudan är till middag.
• om en man 30 eller under texter en kvinnlig vän som föreslår lunch på en lördag, finns det 16% chans att hon tror att det är ett datum. Om han föreslår en drink, går det upp till 25%.

jag hoppas att den här artikeln hjälper dig kanten själv ur vän zonen! Om det var tänkt att vara, grattis! Om inte, då hoppas jag att du kan fokusera på att vara den bästa fångsten Du kan vara.

och verkligen, det hela handlar om förtroende. Om du verkligen säker, din framgång på något – vare sig det relationer eller på annat sätt – kommer att skjuta i höjden. Lär dig att öka ditt självförtroende genom att kolla in denna ultimate confidence guide.

till din framgång (oavsett om det är in eller ut ur friendzone),

Vanessa