friendzone. To może być tortura, jeśli zostały friendzoned przez swoje zauroczenie! I miażdżące, jeśli naprawdę chcesz być czymś więcej niż tylko przyjaciółmi.

w tym poradniku pokażę Ci:

• czym tak naprawdę jest strefa przyjaciela
• 9 znaków pewności jesteś w strefie przyjaciela
• jak uciec ze strefy przyjaciela w 4 krokach
• co zrobić, aby uniknąć strefy przyjaciela (i co zrobić, jeśli zostaniesz odrzucony)

zanurzmy się!

co to jest strefa przyjaciół? (Definicja)

Strefa przyjaciela, znana również jako „strefa kumpla” lub „strefa nieromantyczna”, jest statusem związku między 2 osobami, który jest wyłącznie nieromantyczny. Zazwyczaj jedna strona jest przyjazna i ta osoba zwykle chce „wyjść” ze strefy przyjaciela, stając się potencjalnym romantycznym partnerem.

jeśli jesteś w strefie znajomych, być może słyszałeś następujące informacje:

• co mówią: „nie chcę zniszczyć tego, co mamy między nami.”
  • → co oznaczają: „nie widzę cię romantycznie.”
• co mówią: „Nie mogę uwierzyć, że nie masz partnera!”
  • → co oznaczają: „byłbyś dobry dla kogoś innego … ale nie dla mnie.”
• co mówią: „Jesteś dla mnie jak rodzeństwo!”
  • → co oznaczają: „jesteś bliskim przyjacielem, jak mój brat / siostra, ale nigdy cię nie polubię w ten sposób.”

spójrzmy na prawdziwy przykład, jak korzystałem ze strefy przyjaciół …

dosłownie zaprzyjaźniłem się z tym facetem na studiach … który w końcu stał się moim mężem.

UPS!

szalone Jest to, że gdyby nie wydostał się ze strefy przyjaciół, nie mielibyśmy absolutnie niesamowitego małżeństwa i pięknej córki, którą mamy dzisiaj. (Dzięki, hubbie!

te wskazówki zamierzam podzielić się z wami dosłownie pracował dla mojego męża i mnie, więc mam nadzieję, że one działają dla ciebie też!

spis treści

po pierwsze, wyobraź sobie kogoś, z kim możesz być przyjacielem. Mogą być przyjaciółmi, współpracownikami lub sekretnym zauroczeniem. Przejrzyj te 10 znaków, aby sprawdzić, czy jesteś w strefie przyjaciół:

1. sugerują zabrać ze sobą przyjaciół. Czy kiedykolwiek zaprosiłeś kogoś wyjątkowego na lunch lub imprezę, tylko po to, aby odpisał: „Czy mogę zabrać ze sobą moich 2 najlepszych przyjaciół?”To zły znak, że jesteś w strefie przyjaciół-zwłaszcza jeśli chcą zabrać ze sobą matkę.
2. grają swata. Czy ciągle zauważasz, jak próbują „połączyć cię” ze swoimi przyjaciółmi? Mogą to robić, aby ocenić Twoje zainteresowanie innymi, lub mogą faktycznie chcieć umówić cię ze swoimi przyjaciółmi.
3. jesteś dla nich jak „brat” lub „siostra”. Nic więcej.
4. budzą wokół ciebie swoje zauroczenie. Będą nawet mówić o swojej ostatniej dacie, powiedzieć, jak on / ona znajduje je tak nieodparty, i omówić swoją przyszłość razem (to nie dotyczy ciebie).
5. nie boją się ujawnić swoich obrzydliwych nawyków wokół ciebie. Głośne napady kaszlu, wybieranie uszu, drapanie brzucha, wybieranie nosa – wszystkie paskudne nawyki są grą.
6. biorą cię za pewnik. „Hej, podrzucisz mnie jutro na lotnisko? Dzięki!”Spotkajmy się, żebyście pomogli mi uczyć się do jutrzejszego testu, OK?”
7. anulujesz plany, ale nie robią tego samego. Nie chcieli nawet uczestniczyć w twoim ślubie, bo woleli nadrobić zaległości w najnowszym odcinku na Netflixie. Pech.
8. odwracają twoje romantyczne uczucia. Wszystko, co robisz romantycznie, jest „po prostu zbyt słodkie” lub pochodzi od „naprawdę dobrego przyjaciela.”
9. nie ma””Przyciągane osoby zwykle wykazują oznaki flirtu, takie jak przygotowywanie włosów, dotykanie lub lizanie warg. Jeśli nie ma flirtu, to może być zły znak. Możesz nawet mieć przeczucie co do tego.

ciekawostka:

nauka mówi, że jest bardziej skłonna uznać cię za mniej atrakcyjną niż ją.

może to spowodować straszne nieporozumienie i ostatecznie miejsce w przerażającej „strefie przyjaciół”.”Jejku! Nie martw się, możemy to naprawić.

spis treści

jak uciec ze strefy przyjaciół w 4 krokach

aby stać się strefą przyjaciół jest łatwo-wydostać się z niej to inna historia. Oto Twój przewodnik krok po kroku, jak w 4 krokach (lub mniej) uciec ze strefy znajomych.

chodzi o to, aby absolutnie zmiażdżyć każdy krok przed przejściem do następnego. I mam nadzieję, że nie będziesz musiał nawet przejść do kroku 4, ponieważ do tego czasu będziesz poza strefą przyjaciół!

Krok 1: Bądź haczykiem

badacze Lemay i Wolf przebadali 127 par przyjaciół przeciwnej płci, wypełniając kwestionariusze, które:

• jak się czuli romantycznie do swojego przyjaciela
• jak myśleli, że ich przyjaciel czuł się romantycznie do nich
• jak często angażowali się w zachowania flirtu ze swoim przyjacielem

wynik?

ludzie, którzy byli bardzo pociągani do swojego przyjaciela przeceniali, jak bardzo ich przyjaciel naprawdę ich lubi (ouch!).

uczestnicy ocenili się również na „mate value”, czyli jak dobry był ich połów. A ludzie, którzy uznali się za wysoko cenionych mate okazali się przesadnie oceniać ich atrakcyjność. Jednak ludzie, którzy oceniali się jako osoby o niskiej wartości partnera, mieli trudniej uwierzyć, że inni są do nich przyciągani.

krok akcji: Bądź haczykiem. Traktuj siebie jako świetny chwyt. Proces ten może trwać kilka dni, a nawet miesięcy. Oto wielkie pytanie, które musisz zadać sobie w tym kroku:

czego chcesz od swojego partnera?

Spróbujmy tych pomysłów:

• zreformować. Jakie zobowiązania wobec nich podejmujesz, których nie podjąłbyś wobec żadnego innego przyjaciela? Nie stawiaj ich na piedestale. Zrób sobie Priorytet # 1.
• Pewność siebie nie wynika z leżenia na kanapie i oglądania Netflixa (sorry, miłośnicy telewizji). Wynika to z bycia interesującym i robienia interesujących rzeczy! Spróbuj pracować nad swoimi hobby, nurkować w najlepszych poradnikach lub podróżować po świecie.
• Zostań idealnym partnerem. Wyobraź sobie cechy, które chcesz w romantycznym partnerem. Czy są świetnym kucharzem? Miły i troskliwy? Cholernie dobry melonik? Zamiast czekać, aż przyjdą, pracuj nad tymi cechami sam, a staniesz się bardziej atrakcyjny w tym procesie. I nie ma znaczenia, czy nie jesteś w ich lidze.”Jedno z badań wykazało, że spędzanie czasu z osobą może sprawić, że ktoś będzie bardziej atrakcyjny, biorąc pod uwagę, że masz odpowiednie cechy, których szukasz.
• Ulepsz swoją garderobę. Masz na sobie te same stare koszulki, które nosiłaś na pierwszym roku studiów? Czas porzucić starego Ciebie i zmienić markę, aby poczuć się pewniej. Proponuję zacząć od podstaw-kolor. Dowiedz się, jak kolor twojej odzieży może dosłownie zmienić nastroje. Chcę, żebyś pokochała swój wygląd..jeśli tak, jest bardziej prawdopodobne, że oni też.
• Czujesz, że spełniasz swój cel? Ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości wiedzą, do czego są zdolni. Jeśli jeszcze go nie masz, spróbuj zostać przedsiębiorcą, o którym zawsze marzyłeś.
• leczenie lęku. Kiedyś miałem poważny lęk społeczny-unikanie głośnych miejsc, spędzanie więcej czasu w samotności i po prostu nie lubienie siebie. Wiem, że to nie jest łatwe, ale im szybciej zaczniesz robić właściwe rzeczy, tym lepiej. Zacznij od wskazówek w tym artykule: 24 potężne wskazówki do radzenia sobie z lękiem.
• nie ciągnij akrobacji. Jest powód, dla którego mówią ” Graj trudną do zdobycia.”Niektórzy ludzie przesadzają do tego stopnia, że są klaunami. Przestań próbować zaimponować, nie popisuj się, pozwól im przyjść do ciebie.
• Szukaj innych wspaniałych ludzi. Znajdź innych ” potencjalnych partnerów.”Jeśli włożysz wszystkie jajka do jednego koszyka, możesz skończyć rozczarowany. Nadmierna koncentracja na jednej osobie tylko bardziej podsyca emocje potrzebujących. Twórz opcje, zachowując otwarte opcje.

Pro Tip: pozostań w tym kroku tak długo, jak to możliwe! I nawet jeśli już myślisz, że jesteś świetną partią, może powinieneś bardziej popracować nad swoją pokorą. Nie spiesz się, a gdy będziesz gotowy, przejdź do następnego kroku.

spis treści

Krok 2: skup się na dopaminie

kiedy wchodzimy w interakcję z ludźmi, wchodzimy w interakcję z kilkoma różnymi chemikaliami. I jedną, na której chcę się skupić, jest dopamina. Dopamina jest substancją chemiczną, która daje nam przyjemność, a dr John Medina odkrył, że dopamina sprawia, że ludzie zapadają w pamięć.

dopamina tworzy emocje, zaangażowanie i motywację. Pomyśl o swojej osobie. Chcesz, żeby ci powiedzieli:

• „ale zabawa!”
• ” uwielbiam spędzać z tobą czas!”
• ” jesteś naprawdę ciekawy i fajny!”

to dopamina w pracy, i to najszybsza droga do czyjegoś serca.

im więcej dopaminy tworzysz, tym bardziej będą cię lubić i chcą spędzać czas.

największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest przekonanie drugiego, że są materiałem na romans.

w tym kroku, chcę, abyś skupił się na budowaniu powolnej gry. Pokazujesz im nową stronę-żądnego przygód, zabawnego ducha, który chcesz zaoferować.

• Wypróbuj nową klasę. Lub dołącz do grupy na Meetup lub Facebook groups.
• Ustaw nowy rytuał. Zdecyduj się na wypróbowanie nowej restauracji w każdy czwartek. Spróbuj zrobić nowy domowy koktajl w każdą sobotę. Czy adventure movie night w niedzielę. Wypróbuj razem coś nowego i spraw, aby było to powtarzalne działanie.
• poproś ich o przysługi. Efekt Bena Franklina mówi, że kiedy prosisz kogoś o przysługę, to on bardziej cię polubi. Dlaczego? Bo dlaczego mieliby Ci wyświadczyć przysługę, skoro cię nie lubią? To klasyczna psychologia i działa.
• zapraszam na nowy przepis. Przejdź do swojego ulubionego bloga o gotowaniu lub kanału na YouTube i bądź odważny! Znajdź coś, czego nigdy wcześniej nie gotowałeś, i spróbuj dodać nowe przepisy na regularne.
• wybierz się na nową wycieczkę lub odkryj nowe miejsce. Możesz również zmieniać codzienny spacer, zmieniając normalną trasę.
• bądź humorystyczny. Opowiadanie dowcipów innym to świetny sposób na zwiększenie dowcipów o dopaminie! Naucz się być zabawny w naszym poradniku tutaj: jak być zabawnym.
• Zostań kultywatorem. Zawsze miej coś, co możesz pokazać innym. Masz fajną kolekcję znaczków, zdjęcia z wydarzeń specjalnych w telefonie lub magiczną sztuczkę. Wysyłaj im śmieszne gify, posty lub filmy. Zwiększy to wartość dodaną, będąc twórcą dopaminy!

Pro Tip: weź tak długo, jak potrzebujesz. Jeśli potrzebujesz miesięcy, a nawet lat, powoli. Będziesz wiedzieć, że musisz spędzić więcej czasu tutaj, jeśli masz trudności z uzyskaniem osoby zainteresowanej, aby odpowiedzieć ci z powrotem lub spędzić czas z tobą. Pamiętaj, że większość wspaniałych związków trwa latami i wymaga czasu, aby się rozwinąć.

spis treści

Krok 3: Skup się na oksytocynie

gdy już jesteś w rowku i zaczynasz czuć wzajemne połączenie, nadszedł czas, aby przejść do oksytocyny. Oksytocyna jest cząsteczką zaufania, więzi i miłości (zwłaszcza miłości romantycznej).

oksytocyna jest krytyczna dla romansu.

kiedy wprowadzasz oksytocynę do Związku, zaczną myśleć:

• „czy oni … są poważni?”
• ” czy jest tu coś więcej?”
• ” może mi się podobają…”

pierwszym sposobem produkcji oksytocyny jest każdy rodzaj fizycznego dotyku:

• uścisk dłoni
• pięść
• dotyk w ramię
• ciepły uścisk
• przybicie piątki
• dotyk łokcia
• pocałunek w policzek
• boczny uścisk

lista jest nieskończona! Zacznij od fizycznego dotyku, gdy po raz pierwszy je spotkasz i pod koniec interakcji. Przyzwyczajaj się do robienia tego za każdym razem, gdy ich spotkasz. Jeśli nie jesteś dużą fizyczną osobą dotykową, zacznij od pięści.

drugim sposobem wytwarzania oksytocyny jest silny kontakt wzrokowy.

oznacza to koniec z phubbingiem i rozpraszaniem-daj im kontakt wzrokowy, na który zasługują! Nawet jeśli nadal rozmawiają przez telefon, chcę, abyś poznał ich oczy ,gdy spojrzą w górę (nie będąc przerażającymi).

trzecim sposobem jest wprowadzenie bardziej wzruszającego dialogu.

• przypadkowy pięść: „Tak, mamy to!”
• dotyk w łokciu: „Dobra robota!”
• klepnięcie po ramieniu: dałaś z siebie wszystko.”

Małe inicjacje dotyku są świetne, o ile zwracasz uwagę na to, co otrzymujesz. Poszukaj jednego z tych 2 rodzajów sygnałów:

• zaproszenie: jeśli ktoś czuje się komfortowo dotykany, uśmiechnie się, pochyli się w dotyku, a nawet dotknie cię z powrotem.
• wskazówka cierpliwości: jeśli nie czują się komfortowo z Twoim dotykiem, odciągną lub wzruszą ramionami i zostawią mikroekspresję grymasu/obrzydzenia/pogardy, a nie odzyskasz dotyku.

jeśli widzisz więcej sygnałów cierpliwości, zwolnij i zwolnij dotyk. Pracuj wolniej i wycofuj się na dotknięcia, aż zobaczysz więcej wskazówek dotyczących zaproszeń.

Pro Tip: Czy wiesz, że jednym najważniejszym cue atrakcją, jeśli chodzi o randki? Czy to:

1. kontakt wzrokowy
2. śmiech
3. bycie dostępnym
4. uśmiechnięty

odpowiedź brzmi c) bycie dostępnym. Podświadomie wyrzucamy zaproszenia, które pokazują, że jesteśmy samotni, jak niewinne uderzenie włosów lub ugryzienie dolnej wargi. Kiedy pokazujemy te wskazówki, dajemy drugiej osobie „Zielone światło”, że jesteśmy atrakcyjni i dostępni.

możesz też wypróbować zaproszenia sygnalizujące dostępność:

• obróć tułów w ich stronę. To tworzy otwartość i pokazuje, że poświęcasz im uwagę. Jeśli tors jest zamknięty, możesz utworzyć barierę między nimi rękami lub nogami. Otwórz tułów, aby wykorzystać język ciała!
• użyj mocy dotyku. Lekko połóż rękę na ich ramieniu, kiedy złamałeś żart. Lub nauczyć się tego zmieniającego grę tajnego ruchu dotykowego. W końcu dotyk jest jednym z 5 języków miłości!
• W jednym niesamowitym badaniu naukowcy zadawali sobie nawzajem serię pytań i wpatrywali się w oczy. Jeden zestaw nieznajomych nawet zakochał się w sobie po studiach! Tak więc werdykt brzmi: wpatrywanie się w czyjeś oczy jest potężne. Dowiedz się, jak prawidłowo patrzeć, zanim zwiększyć swoją intymność.
• To może zabrzmieć trochę dziwnie,ale czy pokazujesz nadgarstki innym? Mamy tendencję do ujawniania naszych nadgarstków tylko wtedy, gdy kogoś lubimy – i ukrywania go, gdy tego nie robimy! Dowiedz się więcej o kobiecej mowie ciała tutaj!
• śmiej się i używaj humoru. Śmiech to nie tylko coś, czego można używać z przyjaciółmi. Jedno z badań wykazało, że pary, które śmieją się razem, mają zazwyczaj relacje wyższej jakości! A jeśli nie jesteś zabawny? Odśwież swoje umiejętności humorystyczne przed następną randką.

dowiedz się więcej o atrakcyjności tutaj: jak być bardziej atrakcyjnym: 15 zasad zwiększania atrakcyjności.

spis treści

Krok 4: skup się na adrenalinie

badacze Dutton i Aron mieli 85 ludzi przez stabilny most lub naprawdę przerażający, chwiejny.

po tym, jak mężczyźni zeszli z mostu, podeszła do nich kobieta, która podała swoje imię i numer telefonu. Mężczyźni, którzy przekroczyli straszny most, byli znacznie bardziej skłonni zadzwonić do kobiety później i zaprosić ją na randkę.

i ci sami mężczyźni, po doświadczeniu strachu i adrenaliny z przekroczenia chwiejnego mostu, wszyscy błędnie przypisali swoje uczucia pociągowi seksualnemu, gdy zobaczyli później kobietę.

trudno odróżnić adrenalinę od atrakcyjności. Więc robienie ryzykownych rzeczy z kimś może pomóc wam obu bardziej zaangażowani!

więc ten stary cynk, który twój kolega z liceum powiedział o zabraniu Cię na straszny film?

tak, to działa!

polecam robić małe rzeczy, aby podsycić adrenalinę:

• wybierz się na małą wycieczkę
• wybierz się na przygodę w całym swoim mieście
• spróbuj skoków ze spadochronem lub skoków na bungee
• zacznij jeździć na motocyklu razem
• Jedź do parku rozrywki
• Skocz ze spadochronem razem
• oglądaj straszne filmy
• test smaku hot sauce
• zamień zakupy spożywcze w przygodę: wybierz się na polowanie, przemierzaj przejścia, jakby to była nowa przygoda i baw się dobrze!

czujesz się naprawdę odważny? Spróbujcie razem wykonać zadanie. Albo spróbujcie znaleźć swoje powołanie razem. Zagłębiam się w to w naszym przewodniku:

jak znaleźć swoje powołanie

zrób to ze swoją osobą–może cię to związać na różne sposoby, których się nie spodziewałeś.

rzuć sobie wyzwanie i utrzymuj adrenalinę, bez względu na to, na jakim etapie związku jesteś!

spis treści

chcesz wiedzieć, jak nie dostać friend-Zone w pierwszej kolejności? Wypróbuj te wskazówki:

• Ujawnij swój zamiar. Nie przechylaj się na palcach nad swoimi romantycznymi uczuciami-jeśli je masz, to znak, że powinieneś podjąć działania, a nie czekać. Zaproś ich na randkę, idź na pocałunek lub powiedz im, że jesteś zainteresowany—w zależności od tego, co jest najbardziej odpowiednie.
• poznaj ich standardy wcześniej. Co cenią u partnera? Świetnie pasujesz? Czy jesteś gotów włożyć wysiłek, aby stać się tą osobą? Jeśli nie, idź dalej!
• masz opcje. Częścią bycia świetnym połówkiem jest to, że masz już inne opcje! Jeśli nie, zbuduj się w miejscu, w którym inni uważają cię za świetną partię.
• Czy jesteś tą osobą, która rzuca to, co robi, aby odpowiedzieć na SMS swojej sympatii? Wygląda na to, że stawiasz je na piedestale. Ustal sobie pierwszeństwo przed innymi, aby pokazać, że masz władzę, a nie oni.
• powiedz im, że nie jesteście przyjaciółmi. Nie szukasz tylko przyjaźni, prawda? Powiedz im następnym razem, gdy powiedzą, że jesteście tylko przyjaciółmi.”

spis treści

zostałem odrzucony-co teraz!?

jeśli Wszystko inne zawiedzie, zaakceptuj, że nigdy nie wyjdziesz ze strefy przyjaciół. W porządku!

pamiętaj, w morzu jest mnóstwo ryb.

a poza tym bycie przyjaciółmi nie jest takie złe. Jest mnóstwo nauki na temat tego, dlaczego dobre przyjaźnie pomagają ludziom żyć dłużej, szczęśliwiej. Przeczytaj więcej na temat tych zasobów, aby zmaksymalizować swoje przyjaźnie:

• Bądź bardziej sympatyczny, korzystając z tych 5 strategii wspieranych przez naukę
• jak prowadzić i prowadzić olśniewającą rozmowę z każdym
• jak zdobyć przyjaciół jako dorosły w 5 łatwych w użyciu krokach

spis treści

Bonus: Nauka o strefie przyjaciół

dlaczego większość mężczyzn jest ofiarami strefy przyjaciół, ale nie odwrotnie? Zasada Batemana wyjaśnia, że ponieważ mężczyźni mają miliony plemników, a kobiety mają tylko jedno jajko, kobiety muszą być bardziej selektywne, jeśli chodzi o wybór partnera.

badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Wisconsin-Eau Claire wykazało, że w skali atrakcyjności od 1 do 9 mężczyźni oceniają swoich przyjaciółek średnio na 5, podczas gdy kobiety oceniają swoich przyjaciół mężczyzn na 4.

innymi słowy, mężczyźni mają tendencję do postrzegania swoich przyjaciółek jako potencjalnych partnerów bardziej niż kobiety jako swoich męskich przyjaciół.

dlatego jest więcej mężczyzn niż kobiet. Innym interesującym punktem jest to, że mężczyźni mają tendencję do oceniania się jako bardziej atrakcyjne niż ich koleżanki faktycznie myślą, że są.

w kolejnym ogromnym badaniu z udziałem 10 000 uczestników, Motto zapytało swoich czytelników, czy uważają setki różnych scenariuszy za daty-scenariusze takie jak:

• „znajomy maila z zapytaniem, czy chcesz zjeść lunch w piątek.”
• ” były chłopak pyta cię osobiście, czy chcesz się napić w sobotę.”

jednym z ogromnych wniosków z tej ankiety jest to, że ludzie są znacznie mniej skłonni do rozważenia jakiegokolwiek rodzaju spotkania z przyjacielem jako daty. Na przykład, jeśli jesteś 40-letnim mężczyzną w pracy i przyjaźnisz się ze swoim współpracownikiem-którego zaprosiłeś na drinka—prawdopodobnie nie uznają tego za randkę.

jednak, jeśli byłeś przyjacielem znajomego tego samego współpracownika, Twoje szanse na bycie w „statusie daty”rosną.

oto kilka przykładów z badania:

• jeśli kobieta powyżej 30 roku życia napisze do kolegi, aby zasugerował kawę w dzień powszedni, jest tylko 16% szans, że pomyśli, że to randka. (Szanse spadają do 3%, Jeśli płeć jest odwrócona, ponieważ mężczyźni Hetero są zazwyczaj bardziej skłonni do rozważenia czegoś jako daty.
• jeśli gej 30 lub poniżej osobiście poprosi przyjaciela geja o drinka w sobotę, jest 32% szans, że druga strona pomyśli, że to randka. To skacze do 41%, jeśli zaproszenie jest na kolację.
• jeśli mężczyzna 30 lub poniżej napisze do koleżanki z propozycją obiadu w sobotę, to jest 16% szans, że pomyśli, że to randka. Jeśli zaproponuje drinka, To wzrośnie do 25%.

mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci wyjść ze strefy przyjaciół! Jeśli tak miało być, gratulacje! Jeśli nie, to mam nadzieję, że możesz skupić się na byciu najlepszym połówkiem, jakim możesz być.

i naprawdę wszystko sprowadza się do pewności siebie. Jeśli jesteś naprawdę pewny siebie, twój sukces we wszystkim – czy to w związkach, czy w inny sposób-wzrośnie. Dowiedz się, aby zwiększyć swoją pewność siebie, sprawdzając ten ultimate confidence guide.

do Twojego sukcesu (czy to w czy poza friendzone),

Vanessa