dilemmaet att bedriva en magisterexamen medan du arbetar kan väga tungt på ditt sinne. Här är några av de lösningar som studenter och alumner vid Columbia University School of Professional Studies har använt för att hantera ett hälsosamt personligt och professionellt liv samtidigt.

1. Förstärk ditt personliga stödsystem

när du väljer att göra en livsförändring som att gå tillbaka till skolan kommer det att påverka din partner och din familj, inte bara dig. Särskilt om du tar hand om en eller flera äldre eller barn, prata med din partner innan du ens ansöker om ditt program. Kan han eller hon ta mer ansvar hemma? Om bördan är för tung för din partner, vem bland dina släktingar eller nära vänner kan slå in?

att anmäla sig till ett examensprogram är ett underbart sätt att fördjupa din karriär. Se till att din partner och din familj förstår detta mål, stöder ditt beslut och är villiga att låna ut en extra hand hemma.

2. Luta dig på dina professionella kontakter

prata med din arbetsgivare för att justera arbetsförväntningarna. Nämn att dina studier i slutändan kommer att hjälpa dig att öka värdet på kontoret så att din chef och kollegor är motiverade att tillgodose ditt nya schema. Fråga om flextime, delegera ansvar eller arbeta hemifrån.

3. Blanda dina prioriteringar

ett ordstäv säger: ”Du kan ha allt, men inte allt på en gång.”Tänk på vilka av dina ansträngningar som kommer att vara högsta prioritet under varje termin. Många studenter strukturerar sin kursbelastning för att passa deras arbetsschema. Att utforma en strategi för hantering av arbete och skola kommer att underlätta dessa tryck och förbättra dina prestationer inom båda områdena.

4. Utnyttja onlinealternativ om möjligt

för att hjälpa till att övervinna schemaläggningskonflikter med klasser på grund av arbete, kontrollera tillgängligheten för onlineprogram och enskilda onlinekurser. Onlineformatet tar bort geografisk plats och pendlingstid från ekvationen.

5. Skär dig lite slack

även om du kan vara stressad, behåll ditt välbefinnande också. Även om du kanske måste dra enstaka all-nighter, hantera din tid för att få åtta timmars sömn varje natt och ett par timmars träning varje vecka. Då och då, belöna dig själv för ett väl utfört jobb. Skäm bort dig med en middag på en trevlig restaurang eller en dagsutflykt ut ur staden.

en rigorös utbildning kräver din tid och energi, men det bör inte försämra din hälsa, ditt yrkesliv eller ditt familjeliv. Ha samtal med intressenterna i ditt liv tidigt och ofta; diskutera hur du kan hjälpa varandra och vilket externt stöd du kan behöva. Ibland, ta en paus och varva ner.

kom ihåg att forskarskolan är tillfällig och slutmålet är att främja din karriär. Låt det inspirera dig att omstrukturera din tid efter behov, ta itu med nya utmaningar och förbli hängiven till din framtid.