o dilema de buscar um mestrado durante o trabalho pode pesar muito em sua mente. Aqui estão algumas das soluções que estudantes e ex-alunos da Escola de Estudos Profissionais da Universidade de Columbia empregaram para gerenciar uma vida pessoal e profissional saudável ao mesmo tempo.

1. Reforce seu sistema de apoio pessoal

quando você optar por fazer uma mudança de vida, como voltar à escola, isso afetará seu parceiro e sua família, não apenas você. Especialmente se você está cuidando de um ou mais idosos ou crianças, fale com seu parceiro antes mesmo de se inscrever para o seu programa. Ele ou ela pode assumir mais responsabilidade em casa? Se o fardo é muito pesado para o seu parceiro, quem entre seus parentes ou amigos próximos pode entrar?

inscrever-se em um programa de pós-graduação é uma maneira maravilhosa de avançar em sua carreira. Certifique-se de que seu parceiro e sua família entendam esse objetivo, apoiem sua decisão e estejam dispostos a dar uma mão extra em casa.

2. Apoie-se em seus contatos profissionais

converse com seu empregador para ajustar as expectativas de trabalho. Mencione que seus estudos irão ajudá-lo a agregar valor no escritório para que seu gerente e colegas estejam motivados a acomodar sua nova programação. Informe-se sobre flextime, delegando responsabilidades ou trabalhando em casa.

3. Embaralhe suas prioridades

um ditado diz: “Você pode ter tudo, mas não tudo de uma vez.”Considere qual dos seus esforços será a maior prioridade durante cada semestre. Muitos alunos estruturam sua carga horária para se adequar ao seu horário de trabalho. Elaborar uma estratégia para lidar com o trabalho e a escola aliviará essas pressões e melhorará seu desempenho em ambas as áreas.

4. Aproveite as opções on-line, se possível

para ajudar a superar conflitos de agendamento com as aulas por causa do trabalho, verifique a disponibilidade de programas on-line e aulas on-line individuais. O formato online remove a localização geográfica e o tempo de deslocamento da equação.

5. Corte-se alguma folga

mesmo que você esteja sob estresse, mantenha seu bem-estar também. Embora você possa ter que puxar a noite toda ocasional, gerencie seu tempo para dormir oito horas por noite e algumas horas de exercício a cada semana. De vez em quando, recompense-se por um trabalho bem feito. Delicie-se com um jantar em um bom restaurante ou uma viagem de um dia para fora da cidade.Uma educação rigorosa exige seu tempo e energia, mas não deve esgotar sua saúde, sua vida profissional ou sua vida familiar. Converse com as partes interessadas em sua vida cedo e com frequência; discuta como você pode ajudar umas às outras e de que suporte externo pode precisar. Ocasionalmente, faça uma pausa e relaxe.Lembre-se de que a pós-graduação é temporária e o objetivo final é avançar em sua carreira. Deixe que isso o inspire a reestruturar seu tempo conforme necessário, enfrentar novos desafios e permanecer dedicado ao seu futuro.