ciąża w życiu kobiety wiąże się z wieloma nakazami i zakazami. Niektóre z tych informacji mogą przyjść w formie porad od przyjaciół i rodziny, którzy mieli podobne doświadczenia. Inne źródła oferują więcej wskazówek opartych na dowodach. Podczas gdy twoja mama i babcia mogą oferować szałwiowe kawałki mądrości, zawsze najlepiej jest przeprowadzić badania w odniesieniu do leków, suplementów i środków ziołowych. Nowe badania są stale ujawniane, często trudno jest nadążyć za nowymi trendami i określić, co jest bezpieczne i odpowiednie dla kobiet w ciąży.

Moringa w czasie ciąży

jeden ziołowy środek, który kobiety w ciąży mogą się zastanawiać, to Moringa. Jako ogromny zwolennik Moringa i kogoś, kto włącza go do mojej codziennej praktyki, ten artykuł ma na celu pomóc przynieść jasność i zrozumienie dla nowych mam, biorąc pod uwagę tę roślinę adaptogenną, która była używana od wielu lat w różnych kulturach w leczeniu problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, alergie, warunki tarczycy, migreny, problemy żołądkowo-jelitowe, Wrzody i infekcje. Dobrą wiadomością jest to, że różnorodne badania pokazują, że kobiety i ich dzieci mogą nadal doświadczać tych korzyści w okresie prenatalnym i poporodowym.

Moringa może zachęcać do wzrostu noworodków

w jednym z badań porównano wpływ proszku z liści moringi, ekstraktu z liści moringi i kapsułek kwasu foliowego na wzorce wzrostu noworodków. Suplementy te były podawane matkom przez ostatnie trzy miesiące ciąży i jeden miesiąc po porodzie. Wyniki wykazały, że noworodki w dwóch grupach liści Moringa wykazały niższy poziom niedożywienia, karłowatości i marnowania.

inne badanie sugerowało również, że ekstrakt z moringi może pomóc noworodkom przybrać na wadze i zwiększyć długość. Podczas gdy badania te koncentrowały się na noworodkach, które miały niedowagę przez pierwsze sześć miesięcy życia, wydaje się, że istnieją wystarczające dowody, aby zbadać wykorzystanie Moringa dla zazwyczaj rozwijających się niemowląt.

Moringa może chronić organizm przed skutkami stresu

kortyzol jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych hormonów stresu w organizmie. Ma to wiele negatywnych skutków dla układu nerwowego, co sprawia, że kluczowe znaczenie ma regulacja ilości kortyzolu w organizmie. Badania przyjrzały się skuteczności liści Moringa i suplementów żelaza w regulacji poziomu kortyzolu u kobiet w ciąży. Dane wykazały, że kobiety w ciąży, które regularnie spożywały liście Moringa, doświadczyły większego spadku poziomu kortyzolu niż kobiety w ciąży, które otrzymały żelazo. Ta szczególna korzyść nie dotyczy kobiet karmiących piersią, ale wydaje się, że jest obiecująca w dziedzinie redukcji stresu i zarządzania.

Moringa może pomóc złagodzić problemy trawienne

wiele kobiet w ciąży skarży się na nieprzyjemne zaparcia związane z ciążą, biegunkę, wzdęcia i skurcze. Moringa zawiera do 9% błonnika, który pomaga w lepszym trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Lepsze trawienie pomaga wyeliminować szkodliwe substancje, takie jak pasożyty i bakterie z przewodu pokarmowego. Dodatkowo Moringa zawiera witaminę B (między innymi), która pomaga w zapobieganiu dalszym problemom trawiennym.

zdrowie układu pokarmowego jest kluczem do zdrowego funkcjonowania innych obszarów ciała. Kobiety w ciąży często doświadczają wyższego poziomu cholesterolu, który może być regulowany w części przez poprawę trawienia i suplementacji. Kobiety w ciąży są również narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy ciężarnych w okresie ich trwania. Jest to kolejny problem zdrowotny, że Moringa może pośrednio pomóc poprzez poprawę trawienia i regulacji poziomu hormonów, które kontrolują apetyt, metabolizm i sen. Funkcje te równoważą poziom glukozy we krwi, aby zapobiec cukrzycy i kontrolować wagę.

Moringa może stymulować produkcję mleka

do niedawna badania Moringa i laktacji koncentrowały się na zwierzętach i przyniosły dobre wyniki. Dane wykazały, że Moringa pozostawia zwiększoną produkcję mleka u krów mlecznych do tego stopnia, że zastąpił ich poprzedni cały koncentrat diety. Podobne wyniki obserwowano w badaniach na ciężarnych szczurach. Bardziej aktualne i szeroko zakrojone badania analizowały wpływ Moringa na produkcję mleka u kobiet, które niedawno rodziły. Badania te wykazały, że matki, które brały liście Moringa w okresie poporodowym wykazywały większy wzrost laktacji niż kobiety, które nie brały Moringa. Zmiany te były najbardziej zauważalne cztery do pięciu dni po rozpoczęciu suplementacji, co wskazuje, że regularne spożywanie Moringa może być korzystne dla tego celu.

Moringa oferuje pożywny zastrzyk energii

ten ziołowy środek od dawna okrzyknięty jest odżywczym suplementem opartym na szerokiej gamie witamin i minerałów, które zawiera. Podczas gdy procenty różnią się w zależności od formy Moringa (proszek, kapsułka, itp.), ten adaptogen zawiera białko, żelazo, błonnik, potas, wapń i magnez wraz z witaminami A, B6, B12 i C. Analiza składników odżywczych wykazała, że jeden liść Moringi składa się z prawie 30% białka. Ma również niską zawartość tłuszczu, co sprawia, że jest dobrym dodatkiem do zdrowej diety.

te składniki odżywcze są kluczowe dla prawie każdego, ale są szczególnie korzystne dla kobiet w ciąży, które często potrzebują dodatkowej suplementacji, aby zapewnić prawidłowy wzrost swoich dzieci. Tak szeroka gama witamin i minerałów może pomóc kobietom w zarządzaniu lub zapobieganiu uporczywemu zmęczeniu, które zwykle towarzyszy ciąży. Wzrost energii, który może wynikać z podejmowania Moringa może być pomocną alternatywą dla produktów kofeiny, które kobiety w ciąży są zazwyczaj zniechęcane do korzystania.

Moringa może pomóc w walce z wolnymi rodnikami

niezależnie od tego, czy wiesz, jakie są wolne rodniki, czy nie, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że nie są dobre. Wolne rodniki są niestabilnymi komórkami, które mogą powodować duże uszkodzenia w organizmie. Interakcje te są powszechnie określane jako stres oksydacyjny. Badania pokazują, że żywność i suplementy z przeciwutleniaczami są najlepszym sposobem na walkę z wolnymi rodnikami.

oprócz szeregu witamin i minerałów w Moringa, liście zawierają również wysoki poziom przeciwutleniaczy. Badania pokazują, że Moringa może być stosowany do jego właściwości antybakteryjne i przeciwutleniające. Z tego powodu Moringa została również uznana za dobry sposób zapobiegania chorobom, takim jak rak, zwyrodnienie plamki żółtej i choroby serca, które zostały połączone z obecnością wolnych rodników.

Moringa może wzmocnić krew

składniki odżywcze, takie jak żelazo i kwas foliowy, stają się jeszcze bardziej kluczowe dla organizmu w czasie ciąży. Liście Moringa zostały przeanalizowane jako dobre źródło obu tych minerałów. Niektóre badania zostały przeprowadzone na liściach Moringa w celu określenia, w jaki sposób wpływają one na poziom hemoglobiny w organizmie. Hemoglobina jest dobrym wskaźnikiem krótkotrwałej zawartości żelaza w organizmie, więc poziomy te są regularnie monitorowane u kobiet w ciąży. Wyniki jednego z badań pokazują, że w porównaniu z kobietami w ciąży, które przyjmowały suplementy żelaza, kobiety w ciąży, które przyjmowały liście Moringa, wykazały bardziej znaczący wzrost poziomu hemoglobiny. Korzyści te rozszerzyły się również na inne objawy związane z niedokrwistością, w tym tworzenie mięśni i zdrową wagę.

co warto wiedzieć o Moringa

informacje zawarte tutaj koncentrują się na korzyściach płynących z liści moringi, które zostały szeroko zbadane. W Moringa Vinga do naszych naparów dodajemy tylko surowe organiczne liście certyfikowane przez USDA (bez korzenia lub kory, które mogą mieć wysoki poziom antybiotyków, które mogą być szkodliwe, jeśli są używane nieprawidłowo).

korzyści z Moringa można zmaksymalizować, łącząc liście z podobnymi ziołowymi środkami, aby utworzyć napar. Jest to łatwy i pyszny sposób, aby uzyskać dzienną dawkę Moringa wraz z innymi suplementami przeciwzapalnymi i przeciwutleniającymi, takimi jak imbir, rozmaryn i czarny bez. Istnieją mieszane opinie na temat stosowania trawy cytrynowej w czasie ciąży, więc nowe mamy powinny zdecydować się na nasze napary z mięty zielonej & rozmarynu lub czarnego bzu & świętej bazylii aż do narodzin Twojego maluszka.

Moringa odegrała ogromną rolę w pomaganiu mi zachować zdrowie podczas i po ciąży. I jako dodatkowy bonus, włączenie go do mojego stylu życia było łatwe i nie przyczyniło się do mojego stresu. Jako nowa mama, mamy wystarczająco dużo zmartwień!

od naszej małej rodziny do twojej, mamy nadzieję, że rozważysz dodanie Moringi do swojej codziennej rutyny. (fajna wskazówka: uwielbiałem dodawać uncję mięty mielonej & Rosemary Moringa Vinga do około 8 uncji wody kokosowej, aby pozostać nawilżonym i pobudzonym!)