ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po kliknięciu na nie.

Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, aby pomóc ci, jeśli twoja przeszłość negatywnie wpływa na Twoją teraźniejszość i przyszłość. Wystarczy kliknąć tutaj, aby połączyć się z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com

czy bóle z twojej przeszłości zagrażają Twojej szansie na szczęśliwą teraźniejszość i przyszłość?

ludzie to mnóstwo wspomnień i doświadczeń – jedni dobrzy, inni źli. Wydarzenia, które przytrafiają ci się, kształtują sposób, w jaki czujesz i interpretujesz świat.

czy to znaczy, że jesteśmy przez nich zdefiniowani?

Nie Ale wielu ludzi nie docenia, jak głęboko negatywne wydarzenia wpływają na nich. Życie w trudnym dzieciństwie, bycie poddanym przemocy lub bycie zranionym pozostawia na umyśle rany, które mogą wpływać na twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne przez całe życie – jeśli nie zostaną rozwiązane.

ale jak uchronić przeszłość przed zatruciem przyszłości? Cóż, pierwszym krokiem w kierunku znalezienia rozwiązania jest uświadomienie sobie problemu.

traumatyczne doświadczenia

traumatyczne doświadczenia są często pomijane jako źródło negatywnych zmian i wpływu. To nie brzmi dobrze, prawda? Każdy, kto przeszedł traumatyczne doświadczenie i rozpoznaje je, wie, że stwierdzenie to musi być fałszywe.

ale zauważyłeś jak w ostatnim zdaniu wymknąłem słowo „rozpoznaje”? Sporo osób chodzi z nierozwiązanych problemów, ponieważ nie uznają ich traumatyczne doświadczenie negatywnie na nich wpływa.

istnieje wiele opinii i definicji traumy, ale mają tendencję do skupiania się na doświadczeniu, które zagraża ich zdrowiu psychicznemu, integralności ciała lub życiu. Może to obejmować znęcanie się nad dziećmi, porzucenie, śmierć lub utratę bliskiej osoby, wypadki samochodowe, bycie ofiarą przestępstwa, przemoc domową (wszelkiego rodzaju), doświadczenie bliskie śmierci, bycie świadkiem czegoś przerażającego i wiele więcej.

a różni ludzie reagują na traumatyczne doświadczenia na różne sposoby. Odpowiedź może być czymś oczywistym, na przykład nadużywaniem substancji lub trudniej zauważyć, jak na przykład nawiązywanie relacji z innymi ludźmi.

osoba może nawet nie zdawać sobie sprawy, że pewne zachowania, myśli lub emocje odnoszą się do ich traumatycznego doświadczenia.

2. Naruszenie zaufania

zaufanie może być skomplikowane, ponieważ wymaga od osoby wykazania wrażliwości na osobę, której chcemy zaufać. To trudne, jeśli masz przeszłość, w której Twoje zaufanie zostało naruszone i nadużywane. Kiedy jesteśmy ranni, mamy tendencję do zamykania się i wznoszenia naszych murów, aby nie ucierpieć ponownie. Ciężko jest podjąć decyzję, żeby wpuścić inną osobę. Chcemy zachować pewną kontrolę nad tym, co się z nami dzieje, aby nie być wykorzystywanym ani ponownie zranionym. Więc możemy trzymać innych na dystans.

problem polega na tym, że zaufanie wymaga podatności. Nie da się tego obejść. Możesz przeczytać artykuł po artykule o tym, jak rozpoznać kłamców i manipulatorów, kogo unikać, jak ich unikać; ale te artykuły rzadko wskazują, że te same wskaźniki, które mówią, wskazują na osobę niegodną zaufania, są również powszechne u osób z lękiem społecznym, autyzmem, problemami socjalizacyjnymi lub innymi ludźmi defensywnymi, którzy zostali ciężko ranni.

„ale skąd mam wiedzieć, że mogę ci zaufać?!”

Każda próba wyedukowanego zgadywania jest właśnie tym-zgadywaniem. Wszystko, co możesz zrobić, to dokonać wyboru, aby rozszerzyć trochę zaufania do osoby i zobaczyć, co z nią zrobić.

3. (oraz 4!) Niepowodzenia i żale

ludzie mają tendencję do kojarzenia porażki z żalem i odwrotnie, ale to dwie różne rzeczy. Historia przeszłych niepowodzeń może karmić depresję, niską samoocenę i powstrzymać osobę przed szukaniem nowych doświadczeń.

żal może okraść cię ze szczęścia, gdy rozwodzisz się nad popełnionymi błędami z przeszłości, rzeczami, które chciałbyś zrobić inaczej, lub scenariuszami, w których zrobiłeś wszystko dobrze, ale nadal nie wyszło. Są to rzeczy, które należy oprawić w ramy i inaczej o nich myśleć.

porażka jest częścią drogi do sukcesu. Tylko wyjątkowo szczęśliwym ludziom udaje się uzyskać wszystko dobrze za pierwszym razem bez żadnych trudności lub wpływów zewnętrznych. Większość ludzi, którzy odniosą sukces, spróbuje czegoś, zawiedzie, a następnie wykorzysta to, czego się nauczyli, aby uniknąć pułapki, próbując ponownie. Każdy rodzaj znaczącego samodoskonalenia wiąże się z porażką.

zapytaj kogokolwiek w swoim życiu, kto dokonał pozytywnych zmian dla siebie, czy wszystko poszło gładko za pierwszym razem. Zazwyczaj ci ludzie powiedzą ci, że dokonali złych wyborów, zachwiali się w podróży, a czasami nawet upadli do tyłu. Różnica polega na tym, że wstali, odkurzyli się i próbowali ponownie.

i żałować?

” żałuję, że nie zrobiłem tego lepiej. Żałuję, że dokonałem takiego wyboru. Szkoda, że nie dokonałam lepszych wyborów … ”

cóż, nie zrobiłaś tego. i nic z tego nie ma znaczenia. Życzenia nie cofną przeszłości. W pewnym momencie musimy podjąć decyzję, by przestać pozwalać, by żal nas kontrolował, abyśmy mogli cieszyć się teraźniejszością i pracować nad lepszą przyszłością. Nikt inny nie może tego dla ciebie zrobić. Masz moc, by zmienić swoją przyszłość. I pewnie masz więcej siły, niż ci się wydaje.

ale ja, przypadkowa osoba w Internecie, mówiąc, aby dokonać wyboru, aby nie cierpieć lub mieszkać, jest niejednoznaczne i nieprzydatne. Co to właściwie znaczy-dokonać wyboru? Wybór jest iść do przodu, niezależnie od tego, jak się czujesz, nawet jeśli oznacza to raczkowanie.

gniew

gniew wydaje się być w dzisiejszych czasach wszędzie, usprawiedliwiony lub nie. Problem z gniewem polega na tym, że może łatwo zatruć wszystkie dobre i pozytywne rzeczy w twoim życiu.

gniew tworzy mury i granice, których nie da się pokonać, ponieważ bardziej skupiamy się na tym, co czujemy, niż na szukaniu rozwiązania. Wściekli ludzie nie słuchają, by znaleźć rozwiązanie. Zamiast tego są często bardziej zainteresowani potwierdzeniem swoich emocji. Ale to nie zawsze jest złe. Czasami jest to konieczne.

prawdziwe problemy zaczynają się, gdy gniew powstrzymuje cię od uzdrowienia, z powodu rzeczy, które mogli zrobić lub zrobili im w przeszłości. Gniew może stworzyć wizję tunelową, w której czujemy, że mamy rację, gdzie domagamy się, aby nas wysłuchano, że zasługujemy na to, aby nasze bóle zostały rozwiązane!

szkoda, że zamknięcie i równa sprawiedliwość są rzadkością, ponieważ są to dwie rzeczy, których wiecznie wściekli ludzie często szukają.

” nie zasłużyłam na takie traktowanie! Nie zasłużyłem na to, co mi się stało!”

Nie, pewnie nie. Ludzie nie zasługują na krzywdę. Ale, co zrobić, jeśli źródło nie obchodzi, jakie szkody wyrządzają? Co, jeśli nie mogą zrozumieć swojej roli w wyrządzonych szkodach, jak ludzie, którzy są maltretowani, którzy utrwalają nadużycia?

nie możemy wiecznie trzymać się tego gniewu, inaczej to tylko pogorszy nasze własne zdrowie psychiczne i emocjonalne. W pewnym momencie musimy nauczyć się, że gniew sam w sobie nie jest produktywny. Może to być katalizator, ale gniew nie wykona pracy, która jest niezbędna do dokonania zmiany. Wszystko, co udaje się zrobić, to zakłócić spokój i wykoleić ich szczęście.

mam szczerą nadzieję, że nie poczujecie się atakowani ani osądzani. Chcę, żebyś odnalazł wewnętrzny spokój i szczęście. Ale aby to zrobić, musisz zrozumieć, że znajdziesz to tylko ciężko pracując nad rozwiązaniem problemu i podejmując lepsze wybory dla siebie. Nikt inny nie może tego dla ciebie zrobić. Rodzaje bólów, które sabotują Twoją teraźniejszość i przyszłość, są często zakorzenione w przeszłych ranach, które wymagają profesjonalnej pomocy.

wiem o tym zbyt dobrze, ponieważ musiałem przezwyciężyć własną trującą przeszłość i chorobę psychiczną, aby osiągnąć szczęśliwą, spokojną teraźniejszość. To też możesz zrobić.

jeśli jesteś niezadowolony ze swojego życia lub czujesz, że twoja przeszłość chroni Cię przed przyszłością, którą chcesz, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Po to tam są. Sprawiają, że proces układania elementów z powrotem jest o wiele bardziej wydajny … choć nie popełnij błędu, będzie to wyzwanie.

martwisz się, że twoja przeszłość wpływa negatywnie na Twoją teraźniejszość i przyszłość? Porozmawiaj z terapeutą, który przeprowadzi Cię przez proces radzenia sobie z nim. Wystarczy kliknąć tutaj, aby połączyć się z jednym z doświadczonych terapeutów na BetterHelp.com

:

• jak puścić gniew: 7 etapów od wściekłości do uwolnienia
• działaj teraz lub żałuj tych 5 rzeczy, gdy się zestarzejesz
• jak wybaczyć sobie: 17 żadnych bzdurnych wskazówek!
• 11 Symptomów Znienawidzonego Nastawienia Do Siebie
• Jak Przezwyciężyć Strach Przed Zmianą I Pewnie Stawić Czoła Nowym Wyzwaniom
• Zanim Się Na Nowo Odkryjesz, Zadaj To Pytanie