een arts legt de laatste aanbevelingen uit-en precies hoe u uw eigen controle thuis moet uitvoeren.

u hebt waarschijnlijk gehoord dat het de moeite waard is om zelfborstonderzoeken te doen. Op die manier, als je veranderingen opmerkt, kun je uitgecheckt worden. Maar wat is een zelfborstonderzoek precies? En hoe doe je dat?Bij zelfborstonderzoeken gaat het om het kijken en voelen van uw borsten en omliggende gebieden op veranderingen.Volgens dr. Charlotte Hespe, woordvoerder van de RACGP, is er geen enkele manier om deze onderzoeken te doen die boven een andere wordt aanbevolen. Ze zegt echter dat alle vrouwen zich bewust moeten zijn van hoe hun borsten er normaal uitzien en voelen.

om vertrouwd te raken met hoe uw borsten er normaal uitzien, moet u alles op uw bovenste helft uittrekken. Ga dan voor een spiegel staan met je handen op je heupen en je schouders recht en kijk naar je borsten. Let op de grootte, vorm en kleur van je borsten en Tepels.

handen omhoog en kijk nog eens. (Het opheffen van uw armen kan u helpen bepaalde veranderingen te zien, zoals puckering, zwelling of knobbels.)

Vervolgens is het tijd om vertrouwd te raken met hoe uw borsten zich normaal voelen

voor dit deel kunt u plat op uw bed gaan liggen. Plaats één arm boven je hoofd. Dan, met je andere hand plat, start het onderzoek. (Dus je linkerhand zal je rechterborst onderzoeken en vice versa).

u moet het onderzoek doen met de pads van uw tweede en derde vingers (niet porren). Stel je voor dat je een gecropt topje draagt en begin in het bovenste buitenste gebied.

Maak een kleine cirkel over uw huid. Druk eerst zachtjes. Doe de tweede cirkel met meer druk. Beweeg dan je vingers naar de huid net onder dat gebied en herhaal. Ga langzaam verder met het onderzoek en zorg ervoor dat u het hele gebied helemaal tot aan uw sleutelbeen bedekt, dan tot aan uw buikgebied, zodat u geen borstweefsel mist.

controleer vervolgens uw oksels op verhoogde lymfeklieren (die kunnen aanvoelen als verharde knobbels).

als u liever uw borsten onder de douche onderzoekt, is dat ook prima. Zorg ervoor dat je nog steeds in de spiegel kijkt, ervoor of erna.

in het begin kan het moeilijk zijn om te weten wat u voelt, vooral als u dichte borsten hebt. Als u niet zeker bent, kan uw huisarts u helpen.

na een paar maanden moet u wennen aan hoe uw borsten er normaal uitzien en aanvoelen.

hoe vaak moet u zelfborst onderzoeken?

volgens de Jean Hailes clinic moet u deze controles eenmaal per maand uitvoeren vanaf uw twintiger jaren. Het is een goed idee om ze te doen rond dezelfde tijd elke maand, omdat de gebieden van lumpiness van je borsten veranderen gedurende uw cyclus als gevolg van veranderende hormonen. Dr Hespe zegt dat er geen “beste” tijd van de maand is om het te doen.

uw borsten kunnen bijzonder bobbelig aanvoelen, maar het hebben van ‘bobbelige’ borsten is “zeer gebruikelijk”, zegt Dr Hespe.

” indien de klonten echter onregelmatig, onveranderlijk of langzaam vergrotend zijn of nieuw, moet u dit controleren met GP.”

alle andere veranderingen-aan uw borsten, tepels, oksels of enig ander gebied waarop uw onderzoek betrekking heeft – betekent ook dat u uw arts moet raadplegen. Deze veranderingen kunnen een nieuwe knobbel of puckering van de huid, veranderingen in de vorm of kleur van uw borsten of tepel of een afscheiding uit uw tepel.

als u een knobbel vindt, raak dan niet in paniek.Dr Hespe verzekert dat bijna 80 procent van de borstklobbels geen kanker zijn (maar u moet toch worden gecontroleerd).

Als u de leeftijd van 50 jaar bereikt, dient u om de twee jaar een mammogram te laten maken op de Borstscreen. (U kunt dit proces starten vanaf de leeftijd van 40 als u wilt.)

als u in de familie borstkanker heeft gehad, bespreek dan met uw huisarts of u verdere onderzoeken of screens moet uitvoeren.

hoewel het in het begin ongemakkelijk kan voelen om deze onderzoeken te doen, betekent het leren hoe uw borsten er normaal uitzien en voelen dat u veel beter bent uitgerust om te weten of er iets verandert.

en een paar minuten per maand van ongemakkelijk voelen is veel beter dan de spijt die je zou kunnen voelen als je niet…

alle producten in dit artikel worden geselecteerd door onze redacteuren, die geen favorieten spelen. Als je iets koopt, krijgen we misschien een deel van de verkoop. Meer informatie.