onderdeel van de nieuwe serie “Close Your Power Gaps To Build a Happier Life”

onlangs werd ik gevraagd om een bijdrage te leveren aan een stuk voor The M Dash, het online magazine voor kledingmerk M. M. LaFleur, over hoe het is om je verloren te voelen op het werk in verschillende stadia van het leven. Terwijl mijn diepste gebied van expertise is coaching en opleiding mid-career vrouwen die erkennen dat ze willen en verdienen een beter, gelukkiger beroepsleven, ik heb gewerkt met honderden vrouwen en mannen over een vollediger tijd van hun leven, met inbegrip van recente grads, post-baby en latere carrière. Zoals we allemaal weten, kunnen mensen zich serieus op drift voelen in hun carrière op elk en al deze stadia. Maar elke fase brengt specifieke uitdagingen en vragen met zich mee.

Hieronder is een blik op wat bijdraagt aan het gevoel verloren en verward te zijn in je carrière in drie belangrijke stadia van ons leven, en enkele eerste stappen te nemen.

recente graduatie

in het begin voelen recente gradaties zich vaak verloren op een aantal kritische manieren. Ten eerste, velen voelen dat waar ze naar school gingen iets was waarvoor hun ouders en gezagsdragers hen vertelden dat het de “stabiele, veilige” keuze was, maar in hun hart hebben ze nooit genoten van wat ze studeerden of voelden dat het niet in lijn was met wie ze zijn en waar ze om geven.

wanneer deze mensen afstuderen, voelen ze zich al achter vele anderen die een gerichte passie hadden voor wat ze studeerden en zijn enthousiast over de mogelijkheid om werk te doen dat gebruik maakt van alles wat ze geleerd hebben. Een andere manier waarop recente afgestudeerden zich verloren voelen, is dat ze misschien iets hebben bestudeerd waar ze van hielden, maar nu, in hun pogingen om een betaalde baan te vinden, vinden ze dat wat ze op school hebben geleerd, hoewel interessant, hen gewoon niet helpt om een baan te krijgen. Ik heb veel jonge mensen geïnterviewd die afstudeerden van goede scholen, met goede cijfers, en solide majors, alleen om te ontdekken dat ze geen baan konden vinden om hun leven te redden.

Ten derde is de huidige beroepsbevolking fel concurrerend geworden, en recente afgestudeerden merken vaak dat ze achter de eight ball staan en niet succesvol concurreren met andere jongeren die al indrukwekkende stages en andere gerelateerde werkervaring hebben opgedaan in de jaren vóór het afstuderen. Zonder deze stages of gerelateerde werkervaring, veel recente afgestudeerden, vooral in zeer competitieve gebieden, het gevoel dat hun kansen zijn zeer mager en ze zijn al achter op hun collega ‘ s.

een andere bijdragende factor-hoe je bent opgevoed

het is een heel gebruikelijke tijd om je verloren te voelen omdat we uit de tienerfase stappen waar onze ouders zeer invloedrijk zijn geweest in ons leven (en vaak te hands-on), en zo veel voor ons doen. Hier zijn we op onze eigen, proberen om volwassen verantwoordelijkheden die, in veel gevallen, we zijn niet goed opgeleid of voorbereid op. We kunnen ons op zee voelen met alle stappen die we moeten nemen om nieuwe, succesvolle volwassen levens te creëren.

enkele jaren geleden publiceerde ik een interview hier op Forbes.com met leiderschapsexpert Tim Elmore waarin hij de 7 verlammende ouderlijk gedrag deelde dat kinderen ervan weerhoudt om leiders te worden. Bijna 8 miljoen mensen hebben dit artikel gelezen en het heeft viraal bereik gehad, denk ik, omdat miljoenen ouders zich realiseren dat ze hun kinderen niet helpen opgroeien om hun eigen leven autoritair en vol vertrouwen te leiden.

Tips: In een recent interview op mijn Finding Brave podcast, sprak ik met Austin Belchak, oprichter van gecultiveerde cultuur, over hoe je een droombaan kunt krijgen voor het salaris dat je verdient. Hij deelt zijn persoonlijke ervaring en voelt zich na zijn afstuderen totaal verloren. Austin studeerde wetenschap, maar toen hij de school verliet, kon hij gewoon geen baan vinden, wat hij ook probeerde. Hij besloot om een nieuwe aanpak te verkennen en ging door met het interviewen van scores van andere jongeren die zeer weinig werkervaring hadden maar in staat waren om geweldige banen te krijgen bij de meest begeerde werkgevers van het land. Austin onderzocht precies hoe ze dat deden, en in dit onderzoeksproces leerde hij zoveel. Austin kreeg uiteindelijk een geweldige baan en lanceerde ook zijn eigen bedrijf helpen andere pas afgestudeerden doen wat nodig is om banen van hun dromen te vinden. Het is een inspirerend verhaal met geweldige tips en strategieën.

wat te doen:

ga het niet alleen

wanneer we ons verloren voelen, is het eerste wat we moeten doen om iemand te bereiken die kan helpen. Dit is waar, ongeacht in welke levensfase je je bevindt. Einstein zei: “We kunnen een probleem niet oplossen op het niveau van bewustzijn dat het heeft gecreëerd.”Ik weet dat als ik hulp had gevraagd toen ik net begon, ik niet de eerste baan zou hebben geaccepteerd die mij werd aangeboden (die ik niet wilde, en het zette me op een traject van ongelukkig zakelijk leven voor 18 jaar).

als je verdwaald en overweldigd bent, probeer dan niet om de situatie zelf aan te pakken. Zoek een mentor, een vriend, een coach of coaching buddy, een therapeut, iemand die je kan helpen om aan te pakken wat je voelt en denkt, en help je andere perspectieven en strategieën te zien om aan te pakken wat onoverkomelijk lijkt.

herken uw sterke punten en identificeer werkresultaten waar u om geeft

begin het werk te doen om te herkennen waar u goed in bent (die natuurlijke talenten en vaardigheden die u al lange tijd bij u hebt en die u graag gebruikt). Verken verschillende banen die specifieke vaardigheden en talenten vereisen. Ten tweede, weet dat, om te slagen in uw werk, het is niet genoeg om taken die je leuk vindt doen. Je moet je ook goed voelen over de resultaten die je hard probeert te bereiken in je werk. De doelstellingen van het bedrijf moeten worden afgestemd op waar je om geeft en waar je respect voor hebt. Als je elke dag ongelooflijk hard werkt voor resultaten waar je niet in gelooft, zal je niet gedijen.

begrijp de cultuur waarin u zich goed zult voelen in

elke organisatie heeft zijn eigen cultuur, “feel” en stijl. En niet ieder individu zal passen bij die culturen. Neem de tijd om de specifieke kenmerken van werkculturen die u aanspreken te identificeren en zal een sterke pasvorm met uw waarden en persoonlijkheid. Begin dan uitgebreid te netwerken (en word een echte connector) om u te helpen organisaties te identificeren en te verbinden waaraan u graag wilt bijdragen.

Post-Baby

wat ik het vaakst hoor van vrouwen die nieuwe moeders zijn (en mannen die nieuwe vaders zijn geworden) en zich verloren voelen in hun carrière, is het volgende: het proces van het krijgen van een baby heeft alles voor hen veranderd en heeft hen doen nadenken over hoe ze hun tijd willen doorbrengen, en hoe ze het ouderschap willen combineren met het zijn van een actieve en succesvolle professional. De bevalling is zo ‘ n monumentale ervaring die ons er vaak toe brengt om na te denken over wie we in de wereld zijn en wat voor ons het belangrijkst is. Vaak ervaren mensen een nieuw gevoel van frustratie en teleurstelling als ze zich realiseren dat ze hun baby in de zorg van anderen achterlaten terwijl ze wegtrekken om werk te doen dat ze zinloos, schadelijk of onbevredigend vinden.Naarmate de tijd verstrijkt en de kinderen groeien, kan de uitdaging om nieuwe en zich ontwikkelende ouderschapstaken te combineren met een reeds vol werk, ouders ertoe brengen zich volledig verloren en niet in staat om het hoofd te bieden.

Tips: Wanneer we ons verloren voelen, is het essentieel om wat tijd te nemen om dichter bij wat we voelen en denken te komen. Het is gebruikelijk om overspoeld te worden door onze emoties en je niet in staat te voelen om de mogelijkheden voor ons te zien, om de controle over ons leven te nemen, verschillende soorten keuzes te maken en te eren waar we het meest om geven. Neem wat tijd om gewoon te zijn en je aan te passen aan deze monumentale verandering in je leven, en om jezelf te leren kennen als deze nieuwe persoon die een andere belangrijke rol in het leven heeft om in balans te brengen. Vind elke dag wat rustige tijd (zelfs als het 5-10 minuten is) om jezelf gewoon toe te staan om te denken, te voelen en stil te zijn met jezelf.

dit zal u helpen uitzoeken wat op dit moment de meeste problemen of uitdagingen veroorzaakt. Is het dat je niet genoeg tijd in de dag hebt om te doen wat je moet doen? Als dat zo is, is het belangrijk om alles wat je probeert te bereiken opnieuw te evalueren, en te beginnen met fel prioriteren wat het belangrijkst is. Het zal belangrijk zijn om te stoppen met een perfectionistische overfunctioner en krijg meer hulp waar je nodig hebt).

voor anderen is het zo dat in het kielzog van het krijgen van een kind, wat ze niet leuk vonden aan hun carrière meer dan ooit in het oog springt. Verken al die gevoelens dieper, en probeer te plagen uit de specifieke delen van je carrière en het professionele leven die niet langer aanvaardbaar zijn. Gooi de baby niet weg met het badwater. Beslis gewoon over een aantal kleine, uitvoerbare stappen die u neemt om aan te pakken wat niet werkt.

Midlife

ik heb gewerkt met duizenden mid-life professionals, en zo veel van hen zijn verloren op een manier die verschilt van recente grads en jongere volwassenen. Vaak hebben ze meer dan 20 jaar zo hard gewerkt om een carrière op te bouwen dat ze hoopten dat het bevredigend en duurzaam zou zijn, vaak om te ontdekken dat het geen van deze dingen is, en ze hebben geen idee wat ze eraan moeten doen.

de uitdaging in dit stadium is dat we vaak veel te verliezen hebben als we onze oude carrières achter ons willen laten. Veel mensen op dit moment in het leven hebben kinderen die afhankelijk zijn van hen, dure hypotheken, credit card schuld, student leningen af te betalen, en andere verantwoordelijkheden die het veranderen van koers op 40 zeer uitdagend. Dat gevoel van “verloren” kan extreem deprimerend en verwarrend zijn. En ze blijven verlamd.

ik heb ontdekt dat er vijf kernstappen zijn die iedereen kan nemen om hen te helpen uit dat gevoel van verloren en verlamd te zijn. Deze stappen zijn zeer effectief, en voorkomen ook dat we kostbare fouten maken als we proberen te ontdekken wat we echt willen van het leven, en krijgen op een meer lonende en succesvolle pad.

deze stappen zijn:

stap terug-voor een krachtig perspectief van wie je bent, wat je in staat bent en wat je al hebt bereikt dat je waardevol maakt in de wereld. Kijk naar mijn TEDx talk “tijd om te trotseren” voor oefeningen die zullen helpen.

laat het denken, de patronen en het gedrag los die je vast houden

zeg ja! – naar uw meest boeiende visies en dromen voor uw toekomst en uw leven

ontdek – probeer – gedragsmatig, emotioneel en fysiek – met uitvoerbare (risicovrije) microstappen, de drie beste richtingen die u het meest prikkelen, om u te helpen bepalen of deze nieuwe wegen in feite zullen zijn wat u werkelijk wilt

creëer het S. M. A. R. T.-bouw een goed plan, met specifieke, meetbare, haalbare, realistische en tijdgebonden doelen, en met een verantwoordingsstructuur, om u te helpen vooruit te gaan op manieren die u zullen helpen op je doelen. De waarheid is dat we ons op elk moment in ons leven verloren kunnen voelen als de manier waarop we leven niet overeenkomt met wat ons gelukkig maakt en wat we geloven dat goed voor ons is. We kunnen ons verloren voelen wanneer ons werk ons weg heeft getrokken van onze kernwaarden en ons gevoel van integriteit en eerlijkheid. We kunnen ons verloren voelen als we mishandeld en gediscrimineerd worden. We kunnen ons verloren voelen als onze relaties veranderen en we zijn niet langer met mensen die we genieten en respecteren. We kunnen ons verloren voelen als onze kinderen opgroeien en ons leeg en wanhopig laten voelen omdat ons levenswerk dramatisch is veranderd. En we kunnen ons verloren voelen als we ervaren wat ik de 7 meest schadelijke machtsverschillen heb gevonden die ons ervan weerhouden de controle over te nemen en krachtige en effectieve auteurs van ons eigen leven te zijn.

in alle gevallen, Neem contact op met iemand om hulp van buitenaf te krijgen om jezelf en waartoe je in staat bent duidelijker te zien. Word je bewust van (en eer) wat je voelt en denkt en probeer dieper te begrijpen wat bijdraagt aan de uitdagingen waar je vandaag voor staat. Begin dan elke dag met het “vinden van dappere” microstappen die je levenservaring en mentaliteit zullen veranderen en je het bewijs geven dat je kunt veranderen wat niet werkt, en je carrière en leven kunt transformeren op manieren die bevredigend en vreugdevol zijn.

voor hands-on hulp om een gelukkiger carrière op te bouwen, neem Kathy ‘ s Amazing Career Project video training en haar gratis webinar de snelste weg naar je gelukkigste carrière.