en lege forklarer de siste anbefalingene – og nøyaktig hvordan du gjør din egen sjekk hjemme.
Du har sikkert hørt at det er verdt å gjøre selvbrystundersøkelser. På den måten, hvis du merker noen endringer, kan du få sjekket ut. Men hva er en selv bryst eksamen? Og hvordan gjør du det?
Selvbrystundersøkelser handler om å se og føle brystene og omkringliggende områder for endringer.
Ifølge Dr Charlotte Hespe, talsperson FOR RACGP, er det ingen, enkel måte å gjøre disse undersøkelsene på som anbefales over en annen. Men hun sier at alle kvinner bør være klar over hvordan brystene normalt ser ut og føles.
for å bli kjent med hvordan brystene dine normalt ser ut, ta av alt på topphalvdelen. Deretter står du foran et speil med hendene på hoftene og skuldrene dine rett og ser på brystene dine. Legg merke til størrelsen, formen og fargen på brystene og brystvortene.
legg deretter hendene opp i luften og se igjen. (Heve armene kan hjelpe deg å se visse endringer, som puckering, hevelse eller klumper.)
Deretter er det på tide å bli kjent med hvordan brystene dine normalt føles
for denne delen kan du ligge flatt på sengen din. Plasser en arm over hodet ditt. Deretter, med motsatt hånd flatt, start eksamen. (Så din venstre hånd vil undersøke ditt høyre bryst og omvendt).
du bør gjøre undersøkelsen med pads av andre og tredje fingre(ikke poke). Tenk deg at du har på deg en avling og starter i det øverste ytre området.
Lag en liten sirkel over huden din. Trykk først lett. Gjør den andre sirkelen med mer press. Flytt deretter fingrene til huden like under det området og gjenta. Fortsett sakte undersøkelsen og sørg for at du dekker hele området helt opp til kragebenet ditt, deretter ned til bukområdet ditt, slik at du ikke går glipp av brystvev.
undersøk deretter armhulene for hevede lymfeknuter(som kan føles som herdede klumper).
hvis du foretrekker å undersøke brystene dine i dusjen, er det greit også. Bare sørg for at du fortsatt ser i speilet enten før eller etter.
i begynnelsen kan det være vanskelig å vite hva du føler, spesielt hvis du har tette bryster. Hvis du er usikker, KAN LEGEN din hjelpe.
etter noen måneder bør du bli vant til hvordan brystene dine normalt ser ut og føles.
så hvor ofte skal du gjøre selvbrystundersøkelser?
Ifølge Jean Hailes clinic, bør du gjøre disse kontrollene en gang i måneden fra 20-årene og utover. Det er en god ide å gjøre dem rundt samme tid hver måned, fordi områdene av lumpiness av brystene endres gjennom hele syklusen din på grunn av endrede hormoner. Husk deg, Dr Hespe sier At Det ikke er noen «beste» tid på måneden for å gjøre det.
brystene dine kan føles spesielt klumpete, men å ha klumpete bryster er «veldig vanlig», sier Dr Hespe.
» men hvis klumper er uregelmessige, uforanderlige eller sakte forstørrede eller nye, bør du sjekke MED GP.»
eventuelle andre endringer – enten brystene, brystvortene, armhulene eller andre områder som dekkes av undersøkelsen-betyr også at du bør se legen din. Disse endringene kan omfatte en ny klump eller puckering av huden, endringer i form eller farge på brystene eller brystvorten eller en utslipp som kommer fra brystvorten.
hvis du finner en klump, ikke få panikk.
Dr Hespe forsikrer at nesten 80 prosent av bryst klumper er ikke kreft (men du fortsatt trenger å få sjekket ut).
som for videre bryst screening, når du fyller 50 bør du ha en screening mammogram På BreastScreen annethvert år. (Du kan starte denne prosessen fra 40 år hvis du foretrekker det.)
hvis du har en familiehistorie med brystkreft, snakk med LEGEN din om du trenger å gjøre ytterligere tester eller skjermer.
selv om det kan føles vanskelig først å gjøre disse undersøkelsene, blir du kjent med hvordan brystene dine normalt ser ut og føles, betyr det at du vil være mye bedre rustet til å vite om noe endres.
og noen få minutter i måneden med å føle seg ubehagelig er mye bedre enn beklagelsen du kanskje føler hvis du ikke gjør det…
alle produkter som er omtalt i denne artikkelen, er valgt av våre redaktører, som ikke spiller favoritter. Hvis du kjoper noe, kan vi fa et kutt av salget. Lær mer.