Del av den nye serien»Lukk Dine Kraftgap For Å Bygge Et Lykkeligere Liv»

nylig ble Jeg bedt om å bidra til et stykke For M Dash, nettmagasinet For klesmerket M. M. LaFleur, om hvordan det er å føle seg tapt på jobb på ulike stadier i livet. Mens mitt dypeste kompetanseområde er coaching og trening midtkarriere kvinner som anerkjenner at de vil ha og fortjener et bedre, lykkeligere profesjonelt liv, har jeg jobbet med hundrevis av kvinner og menn over en fyldigere periode i livet, inkludert nyere gradienter, post-baby og senere karriere. Som vi alle vet, kan folk føle seg alvorlig drift i karrieren i alle disse stadiene. Men hvert trinn bringer med seg spesifikke utfordringer og spørsmål.

Nedenfor er en titt på hva som bidrar til følelsen tapt og forvirret i din karriere på tre viktige stadier av våre liv, og noen første skritt å ta.

Nylig Eksamen

ved å starte opp, føler de siste gradene seg ofte tapt på en rekke kritiske måter. For det første føler mange at det de gikk på skolen for, var noe deres foreldre og autoritetsfigurer fortalte dem var det «stabile, sikre» valget, men i deres hjerter likte de aldri det de studerte eller følte at det ikke var i samsvar med hvem de er og hva de bryr seg om.

når disse folkene oppgraderer, føler de allerede at de står bak mange andre som hadde en fokusert lidenskap for det de studerte og er begeistret over muligheten for å gjøre arbeid som utnytter alt de lærte.

en annen måte nyere gradienter føler seg tapt på, er at de kanskje har studert noe de elsket, men nå, i deres innsats for å lande lønnet arbeid, finner de at det de lærte på skolen, mens det er interessant, bare ikke hjelper dem med å få jobb. Jeg har intervjuet mange unge mennesker som ble uteksaminert fra gode skoler, med gode karakterer og solide majors, bare for å oppdage at de ikke kunne finne en jobb for å redde livet.

For det Tredje har dagens arbeidsstyrke blitt sterkt konkurransedyktig, og nyere gradienter finner ofte at de står bak åtte ballen og ikke konkurrerer med andre unge mennesker som allerede har racked opp imponerende praksisplasser og annen relatert arbeidserfaring i årene før eksamen. Uten disse praksisplasser eller relatert arbeidserfaring, mange nyere gradienter, spesielt i svært konkurransedyktige felt, føler at deres muligheter er svært slank og de er allerede faller bak sine jevnaldrende.

en annen medvirkende faktor—hvordan du ble oppdratt

Det er en veldig vanlig tid å føle seg tapt fordi vi beveger oss ut av ungdomsfasen der foreldrene våre har vært svært innflytelsesrike i våre liv( og ofte for hands-on), gjør så mye for oss. Her er vi alene og prøver å håndtere voksenansvar som i mange tilfeller ikke har blitt riktig trent eller forberedt på. Vi kan føle på sjøen med alle trinnene vi må ta for å skape nye, vellykkede voksne liv.

For Flere år siden publiserte jeg et intervju her på Forbes.com med ledelse ekspert Tim Elmore der han delte 7 Lammende Foreldre Atferd Som Holder Barn Fra Å Vokse Til Ledere. Nær 8 millioner mennesker har lest denne artikkelen, og det har hatt viral rekkevidde, tror jeg, fordi millioner av foreldre innser at de ikke hjelper barna sine til å vokse opp for å lede sine egne liv autoritativt og trygt.

Tips: I et nylig intervju på Min Finding Brave podcast snakket Jeg Med Austin Belchak, Grunnlegger Av Kultivert Kultur, Om Hvordan Du Lander En Drømmejobb til Lønnen Du Fortjener. Han deler sin personlige erfaring følelsen helt tapt etter endt utdanning. Austin studerte vitenskap, men da han forlot skolen, han rett og slett ikke kunne finne en jobb, uansett hva han prøvde. Han bestemte seg for å utforske en ny tilnærming og fortsatte med å intervjue mange andre unge mennesker som hadde hatt svært lite arbeidserfaring, men likevel kunne lande fantastiske jobber hos landets mest ettertraktede arbeidsgivere. Austin forsket nøyaktig hvordan de gjorde det, og i denne forskningsprosessen lærte han så mye. Austin fikk til slutt en god jobb og lanserte også sin egen virksomhet for å hjelpe andre nyutdannede med å gjøre det som er nødvendig for å finne drømmejobber. Det er en inspirerende historie med gode tips og strategier.

Hva å gjøre:

Ikke gå alene

når vi føler tapt, er det aller første å nå ut til noen som kan hjelpe. Dette er sant uansett hvilken fase av livet du er i. Einstein sa: «Vi kan ikke løse et problem på bevissthetsnivået som skapte det.»Jeg vet at hvis jeg hadde nådd ut for hjelp tilbake da jeg nettopp startet, ville jeg ikke ha akseptert den aller første jobben jeg ble tilbudt (som jeg ikke ville ha, og det satte meg på en bane av ulykkelig bedriftsliv i 18 år).

når du er tapt og overveldet, ikke prøv å takle situasjonen på egen hånd. Finn en mentor, en venn, en coach eller coaching kompis, en terapeut, noen som kan hjelpe deg med å ta opp hva du føler og tenker, og hjelpe deg med å se andre perspektiver og strategier for å løse det som virker uoverstigelig.

Anerkjenn dine sterke sider og identifiser arbeidsresultater du bryr deg om

Begynn å gjøre arbeidet med å gjenkjenne hva du er god på (de naturlige talentene og ferdighetene som har vært med deg lenge, Og som du elsker å bruke). Utforsk forskjellige jobber som krever de spesifikke ferdighetene og talentene. For det andre, vet at for å lykkes i arbeidet ditt, er det ikke nok å gjøre oppgaver du liker. Du må også føle deg godt om resultatene du strever hardt for å oppnå i jobben din. Selskapets mål må være på linje med hva du bryr deg om og respekt. Hvis du jobber utrolig hardt hver dag for resultater som du ikke tror på, vil du ikke trives.

Forstå kulturen som du vil føle deg bra i

Hver organisasjon har sin egen kultur,» følelse » og stil. Og ikke alle individer vil passe sammen med disse kulturer. Ta deg tid til å identifisere de spesifikke egenskapene til arbeidskulturer som appellerer til deg og vil være en sterk passform med dine verdier og personlighet. Deretter begynner du å bygge nettverk (og bli en ekte kontakt) for å hjelpe deg med å identifisere og koble til organisasjoner som du vil gjerne bidra til.

Post-Baby

det jeg hører oftest fra kvinner som er nye mødre (og menn som har blitt nye fedre) og føler tapt i sine karrierer er dette: selve prosessen med å ha en baby har forandret alt for dem og gjort dem revurdere hvordan de ønsker å bruke sin tid, og hvordan de ønsker å balansere foreldre med å være en aktiv og vellykket profesjonell.

Fødsel er en slik monumental opplevelse som ofte fører oss til å revurdere hvem vi er i verden, og hva som betyr mest for oss. Ofte opplever folk en ny følelse av frustrasjon og skuffelse når de innser at de forlater babyen sin i omsorg for andre mens de trudger av for å gjøre arbeid de finner meningsløse, skadelige eller utilfredsstillende.

etter hvert som tiden går og barna vokser, kan den store utfordringen med å balansere nye og utviklende foreldreansvar med en allerede full plate på jobben føre til at foreldrene føler seg helt tapt og ute av stand til å takle.

Tips: Når vi føler tapt, er det viktig å ta litt tid å komme i nærmere kontakt med hva vi føler og tenker. Det er vanlig å bli oversvømmet av våre følelser og føler seg ute av stand til å se mulighetene foran oss, for å ta kontroll over våre liv, gjøre forskjellige typer valg og hedre det vi bryr oss mest om. Ta deg tid til å bare være og tilpasse seg denne monumentale forandringen i livet ditt, og å bli kjent med deg selv som denne nye personen som har en annen viktig rolle i livet for å balansere. Finn litt stille tid hver dag (selv om det er 5-10 minutter) for å bare tillate deg å tenke, føle og være stille med deg selv.

Dette vil hjelpe deg å sortere ut hva som forårsaker mest nød eller utfordring akkurat nå. Er det at du ikke har nok tid på dagen til å gjøre det du trenger? I så fall vil det være viktig å revurdere alt du prøver å oppnå, og begynne å prioritere det som betyr mest. Det vil være viktig å slutte å være en perfeksjonistisk overfunksjon og få mer hjelp der du trenger det).

for andre er det at i kjølvannet av bare å ha et barn, det de ikke likte om karrieren deres, er mer skarp enn noensinne. Utforske alle disse følelsene dypere, og prøve å erte ut de spesifikke deler av din karriere og yrkesliv som ikke lenger er akseptabelt. Ikke kast babyen ut med badevannet. Bare bestem deg for noen små, gjennomførbare skritt du tar for å ta opp hva som ikke fungerer.

Midlife

jeg har jobbet med tusenvis av mid-life fagfolk, og så mange av dem er tapt på en måte som er forskjellig fra nyere gradienter og yngre voksne. Vanligvis har de brukt 20 + år på å jobbe så hardt for å bygge en karriere som de håpet ville være tilfredsstillende og bærekraftig, ofte for å finne det er ingen av disse tingene, og de har ingen anelse om hva de skal gjøre med det.

utfordringen på dette stadiet er at vi ofte har mye å tape hvis vi ønsker å forlate våre gamle karrierer bak. Mange mennesker på denne tiden i livet har barn som er avhengige av dem, dyre boliglån, kredittkort gjeld, studielån til å betale seg, og andre oppgaver som gjør skiftende kurs på 40 svært utfordrende. Den følelsen av «tapt» kan være ekstremt deprimerende og forvirrende. Og de forblir paralyserte.

jeg har oppdaget at det er fem kjernetrinn som alle kan ta for å hjelpe dem ut av den følelsen av å være tapt og lammet. Disse trinnene er svært effektive, og hindrer oss også i å gjøre kostbare feil når vi prøver å oppdage hva vi virkelig vil ha ut av livet, og komme på en mer givende og vellykket vei.

disse trinnene er:

Gå Tilbake – for et bemyndiget perspektiv på hvem du er, hva du er i stand til og hva du allerede har oppnådd som gjør deg verdifull i verden. Se min TEDx snakke «Tid Til Å Modige Opp» for øvelser som vil hjelpe.

La gå-av tenkning, mønstre og atferd som holder deg fast

Si JA! – Til dine mest overbevisende visjoner og drømmer for din fremtid og ditt liv

Utforsk – Prøv på – atferdsmessig, følelsesmessig og fysisk-med gjennomførbare (risikofrie) mikrotrinn, de tre øverste retningene som spenner deg mest, for å hjelpe deg med å avgjøre om disse nye veiene faktisk vil være det du virkelig vil

Lag Det Smart – bygg En lydplan med spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsbundne mål, og med en ansvarlighetsstruktur, for å hjelpe deg å gå videre på måter som vil få deg til dine mål.

sannheten er at vi kan føle oss fortapt når som helst i våre liv når måten vi lever på ikke stemmer overens med det som gjør oss lykkelige og hva vi tror er riktig for oss. Vi kan føle tapt når vårt arbeid har trukket oss bort fra våre kjerneverdier og vår følelse av integritet og ærlighet. Vi kan føle oss fortapt når vi blir mishandlet og diskriminert. Vi kan føle tapt når våre relasjoner endres, og vi er ikke lenger med folk vi liker og respekterer. Vi kan føle tapt når våre barn vokser opp og la oss følelsen tom og fortvilet fordi vårt livs arbeid har dramatisk skiftet. Og vi kan føle seg tapt når vi opplever det jeg har funnet å være de 7 mest skadelige kraftgapene som holder oss fra å ta kontroll og være kraftige og effektive forfattere av våre egne liv.

i alle tilfeller, nå ut til noen for å få hjelp utenfra for å se deg selv og hva du er i stand til tydeligere. Få bevissthet om (og ære) hva du føler og tenker, og prøv å forstå dypere hva som bidrar til utfordringene du står overfor i dag. Deretter begynner du å ta «finne modige» microsteps hver dag som vil skifte livserfaring og tankegang og gi deg bevis på at du kan endre det som ikke fungerer, og forandre karrieren og livet ditt på måter som er tilfredsstillende og gledelig.

For praktisk hjelp til å bygge en lykkeligere karriere, ta Kathys Fantastiske Karriereprosjektvideo trening Og hennes gratis webinar Den Raskeste Veien Til Din Lykkeligste Karriere.