sarcina în viața unei femei vine împreună cu multe dos și interdicții. Unele dintre aceste informații pot veni sub formă de sfaturi de la prieteni și familie care au avut o experiență similară. Alte surse oferă mai multe orientări bazate pe dovezi. În timp ce mama și bunica dvs. pot oferi biți înțelepți de înțelepciune, este întotdeauna cel mai bine să faceți cercetarea în ceea ce privește medicamentele, suplimentele și remediile pe bază de plante. Cu noi cercetări fiind dezvăluit în mod constant, poate fi adesea greu să țină pasul cu noile tendințe și de a determina ceea ce este sigur și adecvat pentru femeile gravide.
Moringa în timpul sarcinii
un remediu pe bază de plante despre care femeile însărcinate se pot întreba Este Moringa. Ca un avocat imens pentru Moringa și cineva care îl încorporează în practica mea de zi cu zi, acest articol este destinat să ajute aduce unele claritate și înțelegere pentru noi mommas având în vedere această plantă adaptogenic, care a fost folosit de mai mulți ani într-o varietate de culturi pentru a trata probleme de sănătate, cum ar fi anemie, alergii, boli tiroidiene, migrene, probleme gastro-intestinale, ulcere, și infecții. Vestea bună este că o varietate de cercetări arată că femeile și bebelușii lor pot experimenta în continuare aceste beneficii în perioadele prenatale și postnatale.
Moringa poate încuraja creșterea nou-născutului
un studiu a comparat impactul pulberii de frunze de Moringa, extractului de frunze de Moringa și capsulelor de acid folic asupra modelelor de creștere a nou-născutului. Aceste suplimente au fost administrate mamelor în ultimele trei luni de sarcină și la o lună după naștere. Rezultatele au arătat că nou-născuții din cele două grupuri de frunze de Moringa au demonstrat niveluri mai scăzute de malnutriție, cascadorie și irosire.
un alt studiu a sugerat, de asemenea, că extractul de Moringa poate ajuta nou-născuții să crească în greutate și să crească în lungime. În timp ce aceste studii s-au concentrat pe nou-născuții care au fost subponderali în primele șase luni de viață, se pare că există suficiente dovezi pentru a explora utilizarea Moringa pentru sugarii în curs de dezvoltare.
Moringa poate proteja organismul de efectele stresului
cortizolul este unul dintre cei mai răspândiți hormoni de stres din organism. Acest lucru are multe efecte negative asupra sistemului nervos, ceea ce face crucială reglarea cantității de cortizol din organism. Cercetările au analizat eficacitatea frunzelor de Moringa și a suplimentelor de fier în reglarea nivelului de cortizol al femeilor însărcinate. Datele au arătat că femeile însărcinate care au consumat în mod regulat frunze de Moringa au prezentat o scădere mai mare a nivelului de cortizol decât femeile însărcinate care au primit fier. Acest beneficiu special nu s-a extins la femeile care alăptau, dar se pare că există promisiuni în domeniul reducerii și gestionării stresului.
Moringa poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive
multe femei însărcinate se plâng de constipație incomodă legată de sarcină, diaree, balonare și crampe. Moringa conține până la 9% fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și a absorbției nutrienților. Digestia îmbunătățită ajută la eliminarea substanțelor nocive, cum ar fi paraziții și bacteriile din tractul intestinal. În plus, Moringa conține vitamina B (printre multe altele) care ajută la prevenirea problemelor digestive suplimentare.
sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea sănătoasă a altor zone din organism. Femeile gravide prezintă în mod obișnuit niveluri mai ridicate de colesterol, care pot fi reglate parțial prin îmbunătățirea digestiei și suplimentării. Femeile însărcinate sunt, de asemenea, expuse riscului de a dezvolta diabet gestațional în timpul termenului lor. Aceasta este o altă preocupare de sănătate pe care Moringa o poate ajuta indirect prin îmbunătățirea digestiei și reglarea nivelului de hormoni care controlează apetitul, metabolismul și somnul. Aceste funcții echilibrează nivelul glicemiei pentru a preveni diabetul și pentru a gestiona greutatea.
Moringa poate stimula producția de lapte
până de curând, studiile de Moringa și lactație s-au concentrat pe subiecți animale și au dat rezultate bune. Datele au arătat că frunzele de Moringa au crescut producția de lapte la vacile de lapte până la punctul în care le-a înlocuit dieta anterioară cu concentrat întreg. Rezultate similare au fost observate în studiile efectuate pe șobolani gestanți. Mai multe studii actualizate și extinse au analizat impactul Moringa asupra producției de lapte la femeile care au născut recent. Această cercetare a arătat că mamele care au luat frunze de Moringa în perioada postpartum au prezentat o creștere mai mare a alăptării decât femeile care nu au luat Moringa. Aceste modificări au fost cele mai notabile la patru până la cinci zile de la începerea suplimentării, ceea ce indică faptul că consumul regulat de Moringa poate fi benefic în acest scop.
Moringa oferă un impuls nutritiv de energie
acest remediu pe bază de plante a fost mult timp salutat ca un supliment nutritiv bazat pe gama largă de vitamine și minerale pe care le conține. În timp ce procentele variază în funcție de forma Moringa (pulbere, capsulă etc.), acest adaptogen conține proteine, fier, fibre, potasiu, calciu și magneziu împreună cu vitaminele A, B6, B12 și C. O analiză a nutrienților a arătat că o frunză de Moringa este compusă din aproape 30% proteine. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce îl face un plus bun la o dietă sănătoasă pentru inimă.
acești nutrienți sunt cruciali pentru aproape oricine, dar sunt deosebit de benefici pentru femeile însărcinate care au adesea nevoie de suplimente suplimentare pentru a asigura creșterea adecvată a bebelușilor lor. O astfel de gamă largă de vitamine și minerale poate ajuta femeile în gestionarea sau prevenirea oboselii persistente care însoțește de obicei sarcina. O creștere a energiei care poate rezulta din administrarea Moringa poate fi o alternativă utilă la produsele cu cofeină, pe care femeile însărcinate sunt de obicei descurajate să le utilizeze.
Moringa poate ajuta la combaterea radicalilor liberi
indiferent dacă știți ce sunt sau nu radicalii liberi, probabil că sunteți conștienți că nu sunt buni. Radicalii liberi sunt celule instabile care pot provoca daune la scară largă în organism. Aceste interacțiuni sunt mai frecvent denumite stres oxidativ. Cercetările arată că alimentele și suplimentele cu antioxidanți sunt cel mai bun mod de a lupta împotriva acestor radicali liberi.
pe lângă gama de vitamine și minerale din Moringa, frunzele conțin și niveluri ridicate de antioxidanți. Cercetările arată că Moringa poate fi utilizată pentru proprietățile sale antibacteriene și antioxidante. Din acest motiv, Moringa a fost, de asemenea, considerată o modalitate bună de a preveni boli precum cancerul, degenerescența maculară și bolile de inimă, care au fost toate legate de prezența radicalilor liberi.
Moringa poate fortifica sângele
nutrienții precum fierul și folatul devin și mai importanți pentru organism în timpul sarcinii. Frunzele de Moringa au fost analizate ca surse bune ale ambelor minerale. Unele cercetări au fost făcute pe frunzele de Moringa pentru a determina modul în care acestea influențează nivelul hemoglobinei din organism. Hemoglobina este un bun indiciu al conținutului de depozitare a fierului pe termen scurt al organismului, astfel încât aceste niveluri sunt monitorizate în mod regulat la femeile gravide. Rezultatele unui studiu arată că, în comparație cu femeile însărcinate care au luat suplimente de fier, femeile însărcinate care au luat frunze de Moringa au arătat o creștere mai semnificativă a nivelului de hemoglobină. Aceste beneficii s-au extins și la alte simptome asociate cu anemia, inclusiv formarea musculară și o greutate sănătoasă.
ce trebuie să știți despre Moringa
informațiile incluse aici se concentrează pe beneficiile frunzelor de Moringa, care au fost studiate pe larg. La Moringa Vinga, adăugăm doar frunzele organice certificate USDA la infuziile noastre (fără rădăcină sau scoarță care pot avea niveluri ridicate de antibiotice, care pot fi dăunătoare dacă sunt utilizate incorect).
beneficiile Moringa pot fi maximizate prin asocierea frunzelor cu remedii similare pe bază de plante pentru a crea o perfuzie. Acesta este un mod ușor și delicios de a obține doza zilnică de Moringa împreună cu alte suplimente antiinflamatorii și antioxidante, cum ar fi ghimbirul, rozmarinul și socul. Există recenzii mixte cu privire la utilizarea lemongrass în timpul sarcinii, astfel încât noile mame ar trebui să opteze pentru Spearmint & rozmarin sau mămăligă & infuzii de busuioc Sfânt până după nașterea micuțului tău.
Moringa a jucat un rol imens în a mă ajuta să rămân sănătos în timpul și după sarcină. Și ca un bonus suplimentar, încorporarea în stilul meu de viață a fost ușoară și nu a adăugat stresului meu. Ca noi mămici, avem destule griji!
de la mica noastră familie la a ta, sperăm că vei lua în considerare adăugarea Moringa la rutina ta zilnică. (sfat distractiv: mi-a plăcut să adaug o uncie de Spearmint & rozmarin Moringa Vinga la aproximativ 8 uncii de apă de nucă de cocos pentru a rămâne hidratat și energizat!)