医師が最新の推奨事項を説明し、自宅で自分のチェックを行う方法を正確に説明します。

あなたはおそらくそれが自己乳房検査を行う価値があると聞いたことがあります。 そのようにして、変更に気づいた場合は、チェックアウトすることができます。 しかし、自己乳房検査とは正確には何ですか？ そして、どのようにそれを行うのですか？

自己乳房検査は、すべての変更のためにあなたの胸とその周辺を見て、感じていることについてです。

RACGPの広報担当者であるCharlotte Hespe博士によると、これらの検査を行うための単一の方法は、他のものよりも推奨されるものではありません。 しかし、彼女はすべての女性が自分の胸が通常どのように見えるかを認識する必要があると言います。

あなたの胸が通常どのように見えるかに慣れるために、あなたの上半分のすべてを脱いでください。 その後、あなたの腰と肩の上に手を置いて鏡の前に立って、あなたの胸を見てください。 あなたの胸と乳首のサイズ、形、色に注意してください。

そして、手を空中に上げてもう一度見てください。 （あなたの腕を上げることは、puckering、腫れやしこりのような特定の変化を見るのに役立ちます。)

次に、あなたの胸が通常どのように感じるかに慣れる時間です

この部分については、あなたのベッドの上に平らに横になることができます。 片方の腕を頭の上に置きます。 その後、あなたの反対側の手を平らにして、検査を開始します。 （そうあなたの左手はあなたの右の胸を検査し、その逆もまた同様です）。

第二指と第三指のパッドで検査を行う必要があります（突かないでください）。 あなたが作物のトップを身に着けていると想像して、上の外側の領域で開始します。

お肌の上に小さな円を作ります。 まず、軽く押します。 より多くの圧力で第二の円を行います。 次に、その領域のすぐ下の皮膚に指を動かして繰り返します。 ゆっくりと検査を続け、胸のティッシュを逃さないように、あなたの腹部区域にあなたの鎖骨まで、そして全体の区域をずっとカバーすることを確かめ

その後、脇の下を調べて隆起したリンパ節（硬化した塊のように感じることがあります）を調べます。

シャワーで胸を調べたいなら、それもいいです。 ちょうどあなたがまだ前または後のいずれかの鏡を見ていることを確認してくださ

最初は、特に胸が密集している場合、あなたが何を感じているかを知るのは難しいかもしれません。 あなたが不明な場合は、あなたのGPが助けることができます。

数ヶ月後、あなたはあなたの胸が通常どのように見えるかに慣れる必要があります。

では、どのくらいの頻度で自己乳房検査を行う必要がありますか？

ジャン-ヘイルズ-クリニックによると、20代以降は月に一度チェックを行うべきだという。 それはあなたの胸のlumpinessの区域が変更のホルモンによるあなたの周期中変わるのでそれらを毎月同じ時間のまわりでするよい考えである。 あなたを気に、博士Hespeはそれを行うための月のない”最高の”時間がないと言います。

あなたの胸は特にゴツゴツしていると感じるかもしれませんが、’ゴツゴツ’の胸を持つことは”非常に一般的です”とHespe博士は言います。

“しかし、塊が不規則、不変、ゆっくりと拡大または新しい場合は、GPに確認する必要があります。”

その他の変更-胸、乳首、脇の下、または検査の対象となるその他の領域のいずれか-また、医師に相談する必要があることを意味します。 これらの変更は、新しいしこりや皮膚のpuckering、あなたの胸や乳首やあなたの乳首から来る放電の形状や色の変化を含むことができます。

しこりを見つけたら、慌てないでください。

Hespe博士は、乳房のしこりの約80％が癌ではないことを安心させます（しかし、あなたはまだチェックアウトする必要があります）。

さらなる乳房スクリーニングについては、50歳に達すると、隔年で乳房スクリーンでマンモグラムをスクリーニングする必要があります。 （ご希望の場合は、40歳からこのプロセスを開始することができます。)

乳がんの家族歴がある場合は、さらなる検査やスクリーニングを行う必要があるかどうかについてGPに話してください。

これらの検査を行うのは最初は厄介に感じるかもしれませんが、あなたの胸が通常どのように見えるかを知ることは、何かが変化したかどうかを知

そして、厄介な感じの月の数分は、あなたがしない場合、あなたが感じるかもしれない後悔よりもはるかに優れています…

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