Ti chiedi quanto dura una cotta e se c’è qualcosa che puoi fare per far sparire quella sensazione? Beh, non sei solo. Al liceo, ho avuto una cotta enorme per un ragazzo della mia classe. Non era il ragazzo più bello o più popolare della scuola. Ma era gentile, gentile e compassionevole, e qualcosa di lui mi tirava le corde del cuore in modo così potente.

Ero consumato da fantasie su come sarebbe stato se gli avessi detto come mi sentivo. Direbbe che provava la stessa cosa anche per me? Sigilleremmo le nostre confessioni con un bacio? Come ci si sente? Dato che eravamo anche buoni amici, passavamo molto tempo insieme. E mi piacerebbe assaporare i momenti e rivivere nella mia testa, più e più volte.

Questo è andato avanti per due anni. Come gli esami finali per Grado 12 si avvicinava, ho cominciato a prendere dal panico come stavo avendo un momento difficile concentrarsi su qualcosa di diverso da quel ragazzo splendido. “Quanto dura una cotta?”, mi chiedevo freneticamente, mentre cercavo di seppellirmi nei miei libri, ma senza alcun risultato.

Poi, ho parlato con il mio insegnante di inglese, che mi ha collegato con il consulente scolastico per aiutarmi a lavorare attraverso i miei sentimenti. Il consulente mi ha aiutato a capire come superare una cotta. Tutti questi anni dopo, sono qui per condividere le intuizioni che mi hanno aiutato non solo a smettere di schiacciare un amico al liceo, ma anche a gestire altre schiacciate lungo la strada (comprese quelle che ho sviluppato mentre ero impegnato in relazioni).

Quanto dura una cotta?

Per capire quanto tempo dura una cotta e perché, è imperativo sapere chiaramente cosa significa una “cotta” e come è l’infatuazione diversa dall’amore. In poche parole, una cotta è una forte sensazione di infatuazione per una persona di cui potresti non sapere molto.

Questa infatuazione innesca emozioni intense e una corsa pronta, motivo per cui può essere difficile superare una cotta che vedi ogni giorno o anche uno che non riconosce nemmeno la tua presenza. L’amore, d’altra parte, è caratterizzato da un sano attaccamento emotivo e da un forte legame che deriva dalla condivisione di un viaggio e dalla conoscenza intima dell’altra persona.

Ora che hai chiarezza su come distinguere una cotta dall’amore, torniamo alla domanda su quanto dura una cotta. Secondo una recente ricerca, ci vogliono fino a quattro mesi per superare una cotta. Tuttavia, quando sono coinvolti sentimenti ed emozioni, le scadenze e le stime sostenute dalla ricerca non sempre tengono.

Caso in questione: la mia cotta di due anni al liceo.

Mentre godendo nella corsa inebriante di emozioni quando si sta schiacciando su qualcuno è eccitante e rinvigorente, questi sentimenti possono anche diventare estenuante dopo un punto. In particolare, quando non sei in grado di condividerli con l’oggetto del tuo affetto o nel caso di una cotta non corrisposta.

Superare una cotta a cui non piaci o a cui non puoi esprimere i tuoi sentimenti, diventa quindi essenziale per salvarti dallo scivolare nel territorio malsano dell’ossessione.

Una cotta può durare per anni?

La parola ‘cotta’ è tipicamente usata per descrivere sentimenti forti ma fugaci o di breve durata di attrazione verso qualcuno. Tuttavia, è difficile mettere una linea temporale specifica su quanto tempo dura una cotta. Mentre alcuni schiaccia dissipare in pochi giorni o ore anche, altri possono durare una vita troppo. Quindi, sì, una cotta può durare per anni.

Un fattore chiave che determina quanto tempo ci vuole per una cotta a svanire è ciò che sta suscitando l’attrazione e l’infatuazione. Se sei attratto da qualcuno basato esclusivamente su attributi fisici come l’aspetto o la passione a letto, la cotta può svanire rapidamente. In genere, quando si inizia a vedere i difetti nella personalità della persona, la bolla di quanto siano perfetti scoppia, e si smette di essere infatuato con loro.

Tuttavia, una cotta che deriva dall’attrazione emotiva è più probabile che sia duratura. Nel caso della mia cotta liceo, per esempio, era la sua personalità gentile e gentile che mi ha attirato a lui e mi ha tenuto agganciato. Ecco perché è più difficile smettere di schiacciare un amico che superare una cotta che ti ignora o è maleducato o cattivo con te.

Nel linguaggio psicologico, una cotta continua e duratura viene definita “limerence”, che descrive una fase simile a una cotta in una relazione. Più intimamente sei coinvolto con il tuo amore durante questa fase, più rapidamente i sentimenti si dissipano.

Questo accade perché le sostanze neurochimiche come la dopamina, l’ossitocina e la serotonina rilasciate quando si sviluppa una cotta per qualcuno iniziano a plateau man mano che si conosce l’altra persona più intimamente-difetti, stranezze e tutto. Il rovescio della medaglia, se i sentimenti sono intensi e reciproci, si potrebbe passare dalla fase limerence di innamorarsi e di essere in un rapporto. In entrambi i casi, la cotta finisce con una crescente intimità.

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Perché alcune schiacciate durano così a lungo?

La risposta al perché alcune schiacciate durano così a lungo è anche strettamente correlata a come finisce una cotta – con maggiore intimità. Se una persona non agisce sui loro sentimenti o incontrare qualcuno di nuovo, la cotta può andare avanti per anni o addirittura decenni.
Questo accade perché molte persone si dedicano a girare fantasie elaborate sulle loro schiaccia nelle loro teste. Io, per esempio, ne ho fatto un rituale di andare a dormire per immaginare come sarebbe essere con la mia cotta del liceo.

Ogni notte, dipingevo scenari in cui confessavamo i nostri sentimenti l’uno all’altro e ci scioglievamo nella beatitudine del nostro stare insieme. Alcune volte, mi immagino che mi porta su una data cena in questa fantasia, raffinato ristorante in città o furtivamente nel mio letto di notte. In altri, avrei lunghe conversazioni con lui-nella mia testa-finché non mi sono allontanato per dormire.

Mentre queste fantasie si sentivano bene nella mia testa, mi paralizzavano anche con la paura di cosa se non provasse lo stesso modo per me. Secondo il mio consulente scolastico di allora, è esattamente ciò che fa durare così a lungo alcune schiacciate.

” Vieni risucchiato così in profondità nel mondo fantastico che agire nel mondo reale diventa sempre più intimidatorio. Più grande cresce la tua fantasia, più alta sembra la posta in gioco. Questa paura può paralizzarti in uno stato di limbo, facendoti aggrappare a questa beata immaginazione di ciò che può essere – ma potrebbe non accadere mai”, ha detto la signora Martha.

Come superare una cotta – 11 Modi

Come superare una cotta? Se stai cercando risposte a questa domanda, con ogni probabilità stai lottando per superare una cotta a cui non piaci o con cui non vedi un futuro. O forse, come me, sei bloccato in quello stato di limbo in cui non puoi né portarti ad esprimere i tuoi sentimenti né superare una cotta che vedi ogni giorno.

Una delle cose chiave da tenere a mente durante il tentativo di superare qualcuno è che non devi spingerti dentro. Ognuno ha il proprio ritmo e sarebbe sbagliato cercare di accelerare le cose. Detto questo, è necessario iniziare a iniziare la fase “move on”. Superare una cotta è disordinato e si sente come un giro sulle montagne russe a molti. Passando da una cotta potrebbe sentire come correre in cerchio, a volte. Proprio quando pensi di essere fuori di esso, sembra scattare di nuovo quando li vedi. È importante non continuare a chiedersi quanto tempo ci vorrà per superare la tua cotta e lasciarti essere.

Se ti stai chiedendo come superare velocemente una cotta, ti consiglierei di rallentare. Per quanto sia bello innamorarsi o avere una cotta per qualcuno, passare da una cotta può essere bello troppo. Goditi il processo, guarisci lentamente e lascia che l’Universo ti offra cose migliori.

Tuttavia, se vuoi veramente fare i passi giusti e andare avanti con la tua vita, complimenti a te. Non molti hanno la forza di gestire le cose con calma e prendere le misure necessarie per guarire. Se stai cercando di capire come superare una cotta che sembra troppo tossico, abbiamo solo i suggerimenti giusti per voi.

Per aiutarti a liberarti dalla gabbia delle tue emozioni e dei tuoi desideri, lascia che ti racconti il consiglio che la signora Martha mi ha offerto molte lune fa. Vi presento, questi 11 suggerimenti su come superare una cotta:

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1. Esprimi i tuoi sentimenti

Una delle migliori risposte a ” Come superare una cotta?”, è quello di confessare i tuoi sentimenti. “Devi strappare il cerotto”, aveva detto la signora Martha, in modo diretto e di fatto. “Non c’è altro modo per iniziare il processo di superare la tua cotta”, ha aggiunto.

Quindi, se vuoi smettere di schiacciare un amico, un compagno di classe, un collega di lavoro o quello sconosciuto con cui attraversi la metropolitana ogni giorno, dì loro come ti senti. Chiedere loro fuori per un caffè o bevande o forse solo una passeggiata in un parco vicino, e dire loro che ti piacciono e vorrebbe vedere dove va.

Avrebbero detto che si sentono allo stesso modo e si può fare il passo successivo nella relazione o che non lo fanno, nel qual caso avrete chiarezza su dove ti trovi e iniziare il processo di guarigione.

2. Consenti a te stesso di addolorarti

Supponendo che tu dica loro come ti senti e loro non ricambiano come speravi, appoggiati ai sentimenti di sgomento e permettiti di addolorarti. Una cotta innesca le stesse neuro-sostanze chimiche di benessere come l’amore-dopamina, ossitocina e serotonina.

Quando finisce non corrisposto, si verificano emozioni lungo le stesse linee di quella sensazione di vuoto rosicchiare dopo una rottura. Anche se stai cercando di superare una cotta che ti ignora o è stata irrispettosa dei tuoi sentimenti, quel senso di perdita può essere molto crudo e reale.

Abbracciarlo e sentire la sua piena estensione, in modo che alla fine si può lasciare alle spalle e andare avanti.

3. Spill out your feelings

Imbottigliare le nostre emozioni può sembrare la cosa più facile da fare, specialmente nel caso di emozioni che ti fanno sentire esposto, debole o vulnerabile. Ma non ti servirà a niente. Quindi rivolgersi a un caro amico o un fratello per il supporto. Sputa fuori i tuoi sentimenti, dì loro come ti senti. Piangi se hai bisogno.

Questa versione ti farà sentire immediatamente più leggero e migliore, ma non esagerare. “Parlare dei tuoi sentimenti è essenziale, ma parlarne più e più volte e sguazzare nello stesso dolore su un loop è come raccogliere una ferita cruda.

” Perché una ferita guarisca, devi lasciare che si formi una crosta. Allo stesso modo, una volta che hai lasciato fuori il dolore e l’angoscia, devi lasciarlo risolvere prima che alla fine si estingue. Quindi, focalizza le tue energie su come distrarti in modo produttivo”, mi aveva consigliato la signora Martha.

Questo consiglio mi ha messo in buona posizione non solo quando si cerca di superare le mie schiaccia successive, ma anche nel trattare con frantumazione crepacuore e rotture.

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4. Dì ai tuoi amici che la tua cotta è un argomento no-go

I tuoi amici ti prendono in giro per il ragazzo o la ragazza su cui stai schiacciando, lasciandoti arrossire come un adolescente ingenuo – semplicemente non invecchia. Che tu sia 17 o 30, evoca sempre le stesse reazioni, e potrei ammettere, si sente dannatamente bene.

Ma ti immerge anche nello stesso spazio di testa di un’ondata emotiva. Questa non è sicuramente la risposta a “come superare una cotta”. Dì ai tuoi amici che hai deciso di passare da questo amore unilaterale e il tuo amore è un argomento no-go di conversazione qui su. Passare da una cotta richiede il supporto di tutti i tuoi cari.

5. Cerca di mantenere la tua distanza

Se stai cercando di superare una cotta che vedi ogni giorno, allontanarti da loro può essere immensamente utile nel prendere il vantaggio dai tuoi sentimenti per loro. La regola no-contatto può essere efficace non solo a superare una rottura, ma anche una cotta.

Nel caso in cui studi nella stessa classe o lavori nello stesso ufficio, eliminarli completamente dalla tua vita potrebbe non essere fattibile. Ma puoi ancora prendere le distanze da loro. Ad esempio, se hai sempre condiviso una panchina in classe, prova a scegliere un posto diverso per te. Forse, vai a sederti con la tua migliore amica per una volta.

O se avete preso pause caffè insieme al lavoro, mescolare il vostro programma in modo che si può evitare di correre in loro o impegnarsi con loro in conversazioni che si riportano al punto di partenza.

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6. Social media stalking è un no-no

Per superare una cotta che ti ignora o anche colui che è chummy ma non si sente allo stesso modo su di te, è necessario scendere dal carro di stalking social media. Non c ” è modo si può riuscire a fermare da schiacciamento su qualcuno se si sta stalking loro Instagram alle 2 del mattino o controllare le loro storie nel momento in cui vengono pubblicati.

Se unfriending o il blocco sembra troppo radicale, smettere di seguire il loro profilo fino a quando hai una maniglia sulle vostre emozioni. Resistere alla voglia di continuare a tornare ai loro profili di social media perché non servirà a nessuno scopo diverso da quello di alimentare le stesse emozioni che stai cercando di superare.

Quando sei fuori a bere, metti i tuoi amici incaricati di controllare la tua attività mobile in modo da non andare giù nella spirale di hearting loro 10-year-old foto, o peggio, ubriaco chiamandoli.

7. La distanza non include SMS

Ho intenzione di precisare che mantenere la distanza quando si cerca di smettere di schiacciare su un amico o superare una cotta che si vede ogni giorno include scattare tutte le forme di comunicazione. Solo così che quando le tue emozioni avere la meglio su di te, non sparare loro un testo dicendo che non c ” era nessuna ‘regola no-texting’ menzionato nel mio come superare un elenco di consigli cotta.

Se, in passato, hai mandato messaggi o parlato spesso, dì gentilmente al tuo amore che hai bisogno di spazio e lo apprezzeresti se non ti contattassero per un po’.

8. Rimani occupato in modo produttivo

Il consiglio della signora Martha su come superare una cotta includeva tenermi occupato in modo produttivo. “So che hai i tuoi esami in arrivo, ma seppellirti nei libri quando sei emotivamente fragile non ti aiuterà. Quindi, prenditi del tempo per dedicarti alle attività che ti piacciono.

“Non solo ti aiuterà a guarire, ma migliorerà anche la tua capacità di concentrarti e concentrarti sui tuoi studi”, aveva detto. Che tu sia uno studente o un professionista che lavora, anche tu puoi beneficiare di questo consiglio.

Non solo buttarti nel lavoro o nello studio, trova il tempo per goderti le attività che ti piacciono. Che si tratti di praticare sport, leggere, ballare, fare giardinaggio, suonare uno strumento hobbies gli hobby possono essere terapeutici.

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9. Accetta che farà male

Nonostante tutto il supporto professionale e la consulenza di esperti per aiutarmi a navigare in questa prima esperienza quasi straziante, non è stato facile superare l’immensa attrazione che provavo per lui. Affrontare il dolore del crepacuore è inevitabile. Odiavo che non potevo più godere della sua compagnia senza sentire un nodo nel mio intestino. Che la mia condivisione di come mi sentivo aveva in qualche modo cambiato la nostra amicizia. E che ora dovevo evitarlo con un pretesto o l’altro.

Indipendentemente da quale fase della vita ti trovi e se stai cercando di superare una cotta che vedi ogni giorno, accetta che ti farà male prima di guarire.

10. Buon divertimento

Quanto tempo ci vuole per una cotta a svanire? La risposta a questa domanda dipende interamente da te. Più a lungo si rimane fissato sul tuo amore, più difficile sarà quello di andare avanti. Quindi, abbracciare nuove esperienze, uscire, incontrare nuove persone, uscire con vecchi amici – in breve, divertirsi.

Questi momenti spensierati ti aiuteranno a liberare la mente dal dolore di dover superare una cotta e rendere più facile per te fare un nuovo inizio.

11. Attivi nella scena degli appuntamenti

Per trovare una risposta a come superare una cotta, dobbiamo rivisitare la domanda sul perché alcune schiacciate durano così a lungo, specialmente quando non agisci sui tuoi sentimenti o incontri qualcuno di nuovo.

Per superare una cotta veloce, devi fare spazio nel tuo cuore e nella tua vita per la possibilità di una nuova equazione romantica. Così, una volta che hai dato voi stessi il tempo di guarire e sono in un posto migliore emotivamente, ottenere attivo sul incontri scena.

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Questo consiglio su come superare una cotta mi ha aiutato ad affrontare la situazione – e le mie emozioni – nel modo giusto. Dopo una pausa di circa un anno, la mia cotta liceo e ho toccato base e riacceso la nostra amicizia. Quel ragazzo gentile e gentile del liceo rimane un caro amico e una parte della mia vita fino ad oggi. Spero che anche tu possa beneficiare di tutti i consigli che ho condiviso e superare i tuoi sentimenti senza essere sfregiato.

DOMANDE frequenti

Di cosa si tratta l’amore unilaterale che ci tiene agganciati?

Solo una telefonata mi ha fatto superare la mia cotta scolastica

Come affrontare se hai una cotta per qualcuno che ha una relazione