Une partie de la nouvelle série « Comblez vos écarts de pouvoir Pour construire une vie plus heureuse »

Récemment, on m’a demandé de contribuer à une pièce pour le M Dash, le magazine en ligne de la marque de vêtements M.M.LaFleur, sur ce que c’est que de se sentir perdu au travail à différentes étapes de la vie. Bien que mon domaine d’expertise le plus profond soit le coaching et la formation de femmes en milieu de carrière qui reconnaissent qu’elles veulent et méritent une vie professionnelle meilleure et plus heureuse, j’ai travaillé avec des centaines de femmes et d’hommes tout au long de leur vie, y compris des diplômés récents, après le bébé et plus tard dans leur carrière. Comme nous le savons tous, les gens peuvent se sentir sérieusement à la dérive dans leur carrière à toutes ces étapes. Mais chaque étape comporte des défis et des questions spécifiques.

Voici un aperçu de ce qui contribue à vous sentir perdu et confus dans votre carrière à trois étapes clés de notre vie, et quelques premières étapes à franchir.

Diplôme récent

Au début, les diplômés récents se sentent souvent perdus de plusieurs manières critiques. Premièrement, beaucoup pensent que ce pour quoi ils sont allés à l’école était quelque chose que leurs parents et les figures d’autorité leur ont dit était le choix « stable et sûr », mais dans leur cœur, ils n’ont jamais apprécié ce qu’ils étudiaient ou ont estimé que cela n’était pas aligné avec qui ils sont et ce qui leur tient à cœur.

Lorsque ces gens obtiennent leur diplôme, ils ont déjà l’impression d’être derrière beaucoup d’autres qui avaient une passion concentrée pour ce qu’ils ont étudié et sont ravis de la possibilité de faire un travail qui tire parti de tout ce qu’ils ont appris.

Une autre façon dont les diplômés récents se sentent perdus est qu’ils ont peut-être étudié quelque chose qu’ils aimaient, mais maintenant, dans leurs efforts pour décrocher un emploi rémunéré, ils constatent que ce qu’ils ont appris à l’école, bien qu’intéressant, ne les aide tout simplement pas à trouver un emploi. J’ai interviewé des dizaines de jeunes diplômés de bonnes écoles, avec de bonnes notes et de solides majors, pour découvrir qu’ils ne pouvaient pas trouver d’emploi pour sauver leur vie.

Troisièmement, la main-d’œuvre d’aujourd’hui est devenue extrêmement compétitive, et les diplômés récents constatent souvent qu’ils sont derrière le bal des huit et qu’ils ne sont pas en concurrence avec d’autres jeunes qui ont déjà accumulé des stages impressionnants et d’autres expériences de travail connexes dans les années précédant l’obtention du diplôme. Sans ces stages ou expériences de travail connexes, de nombreux diplômés récents, en particulier dans des domaines très compétitifs, estiment que leurs opportunités sont très minces et qu’ils sont déjà en retard sur leurs pairs.

Un autre facteur contributif – comment vous avez été élevé

Il est très courant de se sentir perdu parce que nous sortons de la phase de l’adolescence où nos parents ont été très influents dans nos vies (et souvent trop pratiques), faisant beaucoup pour nous. Ici, nous sommes seuls, essayant de gérer les responsabilités des adultes auxquelles, dans de nombreux cas, nous n’avons pas été correctement formés ou préparés. Nous pouvons nous sentir en mer avec toutes les mesures que nous devons prendre pour créer de nouvelles vies d’adultes réussies.

Il y a plusieurs années, j’ai publié une interview ici sur Forbes.com avec l’expert en leadership Tim Elmore dans lequel il a partagé les 7 Comportements Parentaux Paralysants Qui Empêchent Les Enfants De Devenir Des Leaders. Près de 8 millions de personnes ont lu cet article et il a eu une portée virale, je pense, parce que des millions de parents se rendent compte qu’ils n’aident pas leurs enfants à grandir pour mener leur propre vie avec autorité et confiance.

Conseils: Dans une récente interview sur mon podcast Finding Brave, j’ai parlé avec Austin Belchak, Fondateur de Culture Cultivée, sur la Façon de Décrocher un Emploi de Rêve au Salaire que vous Méritez. Il partage son expérience personnelle en se sentant totalement perdu après l’obtention de son diplôme. Austin a étudié les sciences, mais quand il a quitté l’école, il n’a tout simplement pas trouvé d’emploi, peu importe ce qu’il a essayé. Il a décidé d’explorer une nouvelle approche et a ensuite interviewé des dizaines d’autres jeunes qui avaient très peu d’expérience de travail mais qui ont pu décrocher des emplois incroyables chez les employeurs les plus convoités du pays. Austin a étudié exactement comment ils ont fait cela, et dans ce processus de recherche, il a tellement appris. Austin a finalement obtenu un excellent travail et a également lancé sa propre entreprise en aidant d’autres jeunes diplômés à faire le nécessaire pour trouver l’emploi de leurs rêves. C’est une histoire inspirante avec d’excellents conseils et stratégies.

Que faire:

Ne faites pas cavalier seul

Lorsque nous nous sentons perdus, la première chose à faire est de contacter quelqu’un qui peut nous aider. C’est vrai quelle que soit l’étape de la vie dans laquelle vous vous trouvez. Einstein a déclaré: « Nous ne pouvons pas résoudre un problème au niveau de la conscience qui l’a créé. »Je sais que si j’avais demandé de l’aide alors que je commençais à peine, je n’aurais pas accepté le tout premier emploi qu’on m’a proposé (ce que je ne voulais pas, et cela m’a mis sur une trajectoire de vie d’entreprise malheureuse pendant 18 ans).

Lorsque vous êtes perdu et submergé, n’essayez pas de vous attaquer à la situation par vous-même. Trouvez un mentor, un ami, un coach ou un copain de coaching, un thérapeute, quelqu’un qui peut vous aider à aborder ce que vous ressentez et pensez, et vous aider à voir d’autres perspectives et stratégies pour aborder ce qui semble insurmontable.

Reconnaissez vos forces et identifiez les résultats de travail qui vous tiennent à cœur

Commencez à reconnaître ce dans quoi vous êtes excellent (ces talents et compétences naturels qui vous accompagnent depuis longtemps et que vous aimez utiliser). Explorez différents emplois qui nécessitent ces compétences et talents spécifiques. Deuxièmement, sachez que, pour réussir dans votre travail, il ne suffit pas de faire des tâches qui vous plaisent. Vous devez également vous sentir bien dans les résultats que vous vous efforcez d’atteindre dans votre travail. Les objectifs de l’entreprise doivent être alignés sur ce qui vous tient à cœur et ce que vous respectez. Si vous travaillez incroyablement dur tous les jours pour obtenir des résultats auxquels vous ne croyez pas, vous ne réussirez pas.

Comprenez la culture dans laquelle vous vous sentirez bien

Chaque organisation a sa propre culture, son « feel » et son style. Et tous les individus ne correspondront pas à ces cultures. Prenez le temps d’identifier les traits spécifiques des cultures de travail qui vous plaisent et qui correspondent parfaitement à vos valeurs et à votre personnalité. Ensuite, commencez à établir un réseau étendu (et devenez un véritable connecteur) pour vous aider à identifier et à vous connecter avec les organisations auxquelles vous aimeriez contribuer.

Après le bébé

Ce que j’entends le plus souvent des femmes qui sont de nouvelles mères (et des hommes qui sont devenus de nouveaux pères) et qui se sentent perdues dans leur carrière, c’est ceci: le processus même d’avoir un bébé a tout changé pour elles et les a incitées à repenser la façon dont elles veulent passer leur temps, et comment elles veulent équilibrer la parentalité avec le fait d’être une professionnelle active et réussie.

L’accouchement est une expérience monumentale qui nous amène souvent à repenser qui nous sommes dans le monde et ce qui compte le plus pour nous. Souvent, les gens éprouvent un nouveau sentiment de frustration et de déception lorsqu’ils se rendent compte qu’ils laissent leur bébé aux soins des autres tout en s’enfuyant pour faire un travail qu’ils trouvent dénué de sens, nuisible ou insatisfaisant.

Au fur et à mesure que le temps passe et que les enfants grandissent, le simple défi d’équilibrer les responsabilités parentales nouvelles et évolutives avec une assiette déjà pleine au travail peut amener les parents à se sentir complètement perdus et incapables de faire face.

Conseils: Chaque fois que nous nous sentons perdus, il est essentiel de prendre le temps de nous rapprocher de ce que nous ressentons et pensons. Il est courant d’être inondé par nos émotions et de se sentir incapable de voir les possibilités qui s’offrent à nous, de prendre le contrôle de nos vies, de faire différents types de choix et d’honorer ce qui nous tient le plus à cœur. Prenez le temps d’être simplement et de vous adapter à ce changement monumental dans votre vie, et d’apprendre à vous connaître en tant que cette nouvelle personne qui a un autre rôle important dans la vie pour équilibrer. Trouvez un moment de calme chaque jour (même si c’est de 5 à 10 minutes) pour vous permettre de penser, de ressentir et d’être calme avec vous-même.

Cela vous aidera à déterminer ce qui cause le plus de détresse ou de défi en ce moment. Est-ce que vous n’avez pas assez de temps dans la journée pour faire ce dont vous avez besoin? Si c’est le cas, il sera important de réévaluer tout ce que vous essayez de réaliser et de commencer à prioriser ce qui compte le plus. Il sera important d’arrêter d’être un surfonctionneur perfectionniste et d’obtenir plus d’aide là où vous en avez besoin).

Pour d’autres, c’est qu’après avoir eu un enfant, ce qu’ils n’aimaient pas dans leur carrière est plus flagrant que jamais. Explorez tous ces sentiments plus profondément, et essayez de taquiner les parties spécifiques de votre carrière et de votre vie professionnelle qui ne sont plus acceptables. Ne jetez pas le bébé avec l’eau du bain. Décidez simplement de quelques petites mesures réalisables que vous prenez pour résoudre ce qui ne fonctionne pas.

Milieu de vie

J’ai travaillé avec des milliers de professionnels du milieu de vie, et beaucoup d’entre eux sont perdus d’une manière différente des diplômés récents et des jeunes adultes. Généralement, ils ont passé plus de 20 ans à travailler si dur pour construire une carrière qu’ils espéraient être satisfaisante et durable, souvent pour trouver que ce n’est ni l’une ni l’autre de ces choses, et ils ne savent pas quoi faire à ce sujet.

Le défi à ce stade est que nous avons souvent beaucoup à perdre si nous voulons laisser nos anciennes carrières derrière nous. Beaucoup de gens à ce moment de la vie ont des enfants qui comptent sur eux, des hypothèques coûteuses, des dettes de carte de crédit, des prêts étudiants à rembourser et d’autres responsabilités qui rendent le changement de cap à 40 ans très difficile. Ce sentiment de « perdu » peut être extrêmement déprimant et déroutant. Et ils restent paralysés.

J’ai découvert qu’il y a cinq étapes fondamentales que n’importe qui peut prendre pour les aider à sortir de ce sentiment de perte et de paralysie. Ces étapes sont très efficaces et nous empêchent également de faire des erreurs coûteuses alors que nous essayons de découvrir ce que nous voulons vraiment de la vie et de nous engager sur un chemin plus gratifiant et réussi.

Ces étapes sont:

Prenez du recul – pour avoir une perspective autonome de qui vous êtes, de ce que vous êtes capable et de ce que vous avez déjà accompli qui vous rend précieux dans le monde. Regardez ma conférence TEDx « Time To Brave Up » pour des exercices qui vous aideront.

Lâchez prise – de la pensée, des modèles et des comportements qui vous maintiennent coincé

Dites OUI! – à vos visions et rêves les plus convaincants pour votre avenir et votre vie

Explorez – Essayez – comportementalement, émotionnellement et physiquement – avec des micro–étapes réalisables (sans risque), les trois principales directions qui vous excitent le plus, pour vous aider à déterminer si ces nouvelles voies seront en fait ce que vous voulez vraiment

Créez-le S.M.A.R.T. – construisez un plan solide, avec des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps, et avec une structure de responsabilité, pour vous aider à avancer de manière à atteindre vos objectifs.

La vérité est que nous pouvons nous sentir perdus à tout moment de notre vie lorsque notre façon de vivre ne correspond pas à ce qui nous rend heureux et à ce que nous croyons être bon pour nous. Nous pouvons nous sentir perdus lorsque notre travail nous a éloignés de nos valeurs fondamentales et de notre sens de l’intégrité et de l’honnêteté. Nous pouvons nous sentir perdus lorsque nous sommes maltraités et discriminés. Nous pouvons nous sentir perdus lorsque nos relations changent et que nous ne sommes plus avec des personnes que nous aimons et respectons. Nous pouvons nous sentir perdus lorsque nos enfants grandissent et nous laisser vides et désespérés parce que le travail de notre vie a radicalement changé. Et nous pouvons nous sentir perdus lorsque nous vivons ce que j’ai trouvé être les 7 lacunes de pouvoir les plus dommageables qui nous empêchent de prendre le contrôle et d’être des auteurs puissants et efficaces de nos propres vies.

Dans tous les cas, contactez quelqu’un pour obtenir de l’aide extérieure afin de vous voir et de voir ce dont vous êtes capable plus clairement. Prenez conscience (et honorez) de ce que vous ressentez et pensez et essayez de comprendre plus profondément ce qui contribue aux défis auxquels vous êtes confrontés aujourd’hui. Ensuite, commencez chaque jour à « trouver des micro-étapes courageuses » qui changeront votre expérience de vie et votre état d’esprit et vous donneront la preuve que vous pouvez changer ce qui ne fonctionne pas, et transformer votre carrière et votre vie de manière satisfaisante et joyeuse.

Pour obtenir de l’aide pratique pour bâtir une carrière plus heureuse, suivez la formation vidéo sur l’Incroyable Projet de carrière de Kathy et son webinaire gratuit Le Chemin Le Plus rapide Vers Votre Carrière La Plus heureuse.