Un médecin explique les dernières recommandations – et exactement comment faire votre propre contrôle à la maison.

Vous avez probablement entendu dire que cela valait la peine de faire des auto-examens des seins. De cette façon, si vous remarquez des changements, vous pouvez être extrait. Mais qu’est-ce qu’un auto-examen des seins? Et comment faites-vous?

L’auto-examen des seins consiste à regarder et à sentir vos seins et les zones environnantes à la recherche de changements.

Selon le Dr Charlotte Hespe, porte-parole du RACGP, il n’y a pas une façon unique de faire ces examens qui soit recommandée par rapport à une autre. Cependant, elle dit que toutes les femmes devraient être conscientes de l’apparence et de la sensation normales de leurs seins.

Pour vous familiariser avec l’apparence normale de vos seins, enlevez tout ce qui se trouve sur votre moitié supérieure. Ensuite, tenez-vous devant un miroir avec vos mains sur vos hanches et vos épaules droites et regardez vos seins. Notez la taille, la forme et la couleur de vos seins et mamelons.

Ensuite, levez les mains en l’air et regardez à nouveau. (Lever les bras peut vous aider à voir certains changements, comme des plis, des gonflements ou des grumeaux.)

Ensuite, il est temps de se familiariser avec la sensation normale de vos seins

Pour cette partie, vous pouvez vous allonger à plat sur votre lit. Placez un bras au-dessus de votre tête. Ensuite, avec votre main opposée à plat, commencez l’examen. (Ainsi, votre main gauche examinera votre sein droit et vice versa).

Vous devez faire l’examen avec les coussinets de vos deuxième et troisième doigts (ne piquez pas). Imaginez que vous portez un haut court et que vous commencez par la zone extérieure supérieure.

Faites un petit cercle sur votre peau. D’abord, appuyez légèrement. Faites le deuxième cercle avec plus de pression. Ensuite, déplacez vos doigts sur la peau juste en dessous de cette zone et répétez. Continuez lentement l’examen et assurez-vous de couvrir toute la zone jusqu’à votre clavicule, puis jusqu’à votre région abdominale, afin de ne manquer aucun tissu mammaire.

Ensuite, examinez vos aisselles à la recherche de ganglions lymphatiques surélevés (qui peuvent ressembler à des grumeaux durcis).

Si vous préférez examiner vos seins sous la douche, c’est très bien aussi. Assurez-vous simplement de toujours regarder dans le miroir avant ou après.

Au début, il peut être difficile de savoir ce que vous ressentez, surtout si vous avez des seins denses. Si vous n’êtes pas sûr, votre médecin généraliste peut vous aider.

Après quelques mois, vous devriez vous habituer à l’apparence et à la sensation normales de vos seins.

Alors, à quelle fréquence devriez-vous faire des auto-examens mammaires?

Selon la clinique Jean Hailes, vous devriez faire ces contrôles une fois par mois à partir de vos 20 ans. C’est une bonne idée de les faire à peu près au même moment chaque mois, car les zones de grosseur de vos seins changent tout au long de votre cycle en raison du changement des hormones. Attention, le Dr Hespe dit qu’il n’y a pas de « meilleur » moment du mois pour le faire.

Vos seins peuvent sembler particulièrement grumeleux, mais avoir des seins « grumeleux » est « très courant », explique le Dr Hespe.

« Cependant, si les grumeaux sont irréguliers, immuables ou s’agrandissent lentement ou nouveaux, vérifiez auprès de GP. »

Tout autre changement – à vos seins, mamelons, aisselles ou toute autre zone couverte par votre examen – signifie également que vous devriez consulter votre médecin. Ces changements peuvent inclure une nouvelle grosseur ou un plissement de la peau, des changements dans la forme ou la couleur de vos seins ou de votre mamelon ou une décharge provenant de votre mamelon.

Si vous trouvez une bosse, ne paniquez pas.

Le Dr Hespe rassure que près de 80% des masses mammaires ne sont pas cancéreuses (mais vous devez tout de même vous faire dépister).

En ce qui concerne le dépistage ultérieur du cancer du sein, lorsque vous atteignez l’âge de 50 ans, vous devriez subir une mammographie de dépistage au sein tous les deux ans. (Vous pouvez commencer ce processus à partir de 40 ans si vous préférez.)

Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, demandez à votre médecin généraliste si vous devez faire d’autres tests ou des dépistages.

Bien qu’il puisse sembler gênant au début de faire ces examens, apprendre à connaître l’apparence et la sensation normales de vos seins signifie que vous serez beaucoup mieux outillé pour savoir si quelque chose change.

Et quelques minutes par mois de gêne sont bien meilleures que le regret que vous pourriez ressentir si vous ne le faites pas

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