7 Brilliant Ways to Maintain Your Self Esteem After a Breakup

Maintenance your self Esteem after a breaking with your significant other isn ’ t always easy. Riippumatta eron syystä, se voi usein vaimentaa sitä, mitä tunnet itseäsi kohtaan.

kukaan ei ole parisuhteessa täydellinen. Mutta kun ottaa kaiken syyn erosta, se vain lopulta satuttaa sinua pitkällä aikavälillä.

keskity sen sijaan kohottamaan itseäsi ja pitämään itsetuntosi tasapainossa eron jälkeen. Kun siihen pystyy, pystyy selviytymään menetyksestä tehokkaammin. Se auttaa sinua myös jatkamaan elämääsi nopeammin.

Etkö ole varma, miten ylläpitää itsetuntoasi eron jälkeen? Seuraa listattuja vinkkejä täältä!

1. Harjoittele itsehoitoa

jos haluat pikaisen nosteen arvostukseesi, joka voi antaa myönteisen sävyn, tee jotain hemmottelua tai hemmottelua itsellesi.

käy hieronnassa, käy kylpylässä tai lähde kavereiden kanssa matkalle. Voit jopa tehdä jotain vähemmän-tuhlaavainen kuten ottaa itse ulos elokuviin tai eksyä suuri kirja tuntikausia.

itsestään huolehtiminen eron jälkeen on paras tapa päästä takaisin raiteilleen ja tuntea itsensä taas enemmän omaksi itsekseen. Sen seurauksena sinusta tuntuu paremmalta, kuka olet ihmisenä sen sijaan, kuka olit siinä suhteessa.

2. Päiväkirjaa tai kirjoita kirje

vaikka sinulla ja ex-kumppanillasi olisi ollut useita kiihkeitä keskusteluja tunteistasi, on todennäköistä, ettet saanut sanottua kaikkea, mitä tarvitset.

kuten ehkä tiedät, tunteet peittävät joskus todelliset tunteesi.

se, että kirjoittaa ylös, mitä tuntee, päiväkirjaan, auttaa poistamaan osan niistä salatuista tunteista. Voit jopa kirjoittaa kirjeen Ex-miehellesi lähettämättä sitä.

tunteiden laittaminen paperille voi tuntua siltä kuin valtava paino nostettaisiin harteilta. Palaa päiväkirjaasi tai lähettämättömään kirjeeseesi aina, kun olet masentunut suhteen päättymisestä.

3. Sitoudu deittailuun sapattivapaalla

on houkuttelevaa hypätä saman tien takaisin deittimaailmaan. Ystävät ja perhe saattavat jopa kannustaa sitä keinona päästä yli ex nopeasti. Mutta se ei yleensä ole hyvä idea.

sinun täytyy antaa itsellesi aikaa käsitellä täysin sitä, mitä suhteessanne tapahtui. Se ei tapahdu parissa päivässä. Todennäköisesti se kestää kauemmin kuin muutaman viikon.

hyppäämällä uuteen suhteeseen asetat itsesi epäonnistumaan. Se ei ole reilua sinua tai valitsemaasi henkilöä kohtaan.

4. Älä etsi niitä

tässä sosiaalisen median maailmassa on helppo seurata, mitä tai miten exäsi tekee. Tämän tekeminen vain pahentaa oloasi.

heti kun näet heidän tekevän jotain hauskaa, tai jopa jatkavan matkaansa jonkun toisen kanssa, se voi saada sinut tuntemaan itsesi jälleen alakuloiseksi.

on OK ylläpitää ystävyyttä exän kanssa. Mutta, se on hyvä idea välttää ”stalking” niitä sosiaalisessa mediassa jonkin aikaa. Jos se tarkoittaa heidän tiliensä estämistä, jotta et näe niitä, se on sen arvoista.

5. Taistele halua ottaa sanat sydämelle

vaikka anteeksianto on tärkeää, se ei tarkoita, että olisi helppoa unohtaa asioita, joita exäsi on saattanut sanoa sinusta tai sinusta. Myös muut ihmiset, kuten heidän ystävänsä, ovat saattaneet osallistua.

kun joku sanoo meistä negatiivisia asioita, vaikka tietäisimme, etteivät ne ole totta, se kirvelee. Voimme sitten alkaa uskoa, että taustalla voi olla jotain totuutta. Valitettavasti nuo lausunnot pysyvät mielessämme vielä kauan sen jälkeen, kun ne on sanottu.

taistele halua uskoa noita asioita itsestäsi. Loukkaukset voivat hiipiä muistiisi, kun sitä vähiten odotat.

6. Palatkaa arvoihinne.

arvomme heijastavat asioita, jotka koemme todella tärkeiksi. Joskus paluu siihen, mikä on mielestäsi tärkeintä, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi keskittyneemmäksi. Voit tunnistaa, mikä tuntuu elämässäsi eniten linjassa. Elätkö elämääsi tavalla, joka heijastaa sitä, mikä on mielestäsi tärkeintä? Jos ei, muutoksia ei voi tehdä yhdessä yössä. Voit kuitenkin kysyä itseltäsi, mitä pieniä päivittäisiä muutoksia olet valmis tekemään auttaaksesi sinua etenemään kohti tavoitteitasi.

7. Saada lisäapua

neuvonta tai terapia on erittäin hyödyllinen ihmisille, joiden on vaikea päästä yli erosta. Se on hienoa myös niille, jotka ovat menettäneet paljon itsetuntoaan eron takia.

joskus ammattilaisen kanssa keskustellessa on helppo selvittää, miltä tuntuu. Sieltä voit oppia terveellisiä ja tuottavia tapoja valjastaa nämä tunteet ja rakentaa uudelleen arvontunteesi.

—

jos kamppailet hyvän olon puolesta pahan eron jälkeen, se on ymmärrettävää. Onneksi sen ei tarvitse tuntua siltä ikuisesti.

käyttämällä tässä lueteltuja ehdotuksia ja saamalla apua silloin, kun sitä tarvitsee, voit säilyttää itsetuntosi suhteen päätyttyä ja saada takaisin itsesi.

By Phillip McCulley on September 19, 2018 / Relationship Problems