pahanhajuinen hengitys tai ”pahanhajuinen hengitys” on suhteellisen yleistä. Sen aiheuttaa ryhmä suussa eläviä bakteereja. Nämä bakteerit yleisesti ruokkia proteiinia, joka löytyy lihaa, kalaa ja maitotuotteita, että syöt. Kun bakteerit hajottavat proteiinia, niistä vapautuu jätetuotetta, rikkiä, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Mitä enemmän nämä bakteerit lisääntyvät ja ruokkivat, sitä pahemmalta hengitys haisee.

kuulostaa aika ällöttävältä, eikö?

älä huoli, se on täysin normaalia ja nämä luonnossa esiintyvät bakteerit ovat itse asiassa tärkeitä ruoansulatukselle. Vaikka niistä ei koskaan täysin pääse eroon, tässä kuusi tapaa, joilla pahanhajuisen hengityksen selättämistä voi yrittää:

1. Harjaus ja hammaslangan käyttö

hyvä hammashygienia on yksi tärkeimmistä tavoista rajoittaa pahanhajuista hengitystä. On todella tärkeää käyttää hammaslankaa päivittäin ja harjata hampaat kahdesti päivässä.

säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa poistamaan loukkuun jäänyttä ruokaa, jota tuoksua tuottavat bakteerit mielellään syövät, ja se voi myös vähentää bakteerien määrää suussa.

myös suuveden käytöstä voi olla hyötyä. Ole kuitenkin varovainen, ettet käytä alkoholia sisältävää suuvettä, koska se voi kuivattaa suutasi ja mahdollisesti pahentaa pahanhajuista hengitystäsi. Käytä sen sijaan suuvettä, joka sisältää hapetettuja tuotteita, kuten klooridioksidia tai natriumkloridia.

2. Puhdista kielesi säännöllisesti

kielessäsi voi myös olla paljon pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja ja ruoan jäämiä ohuen limakerroksen alla (valkoinen pinnoite), josta normaali harjaus ja hammaslangan käyttö eivät pääse eroon. Kun siis olet Harjannut hampaasi, kokeile puhdistaa kielesi kerran päivässä, varsinkin aamulla, kun bakteerit ovat lisääntyneet nukkuessasi.

voit joko käyttää hammasharjaa, jossa on pieni määrä hammastahnaa ja harjaa varovasti kielen takaosasta eteenpäin, tai kokeilla mittatilaustyönä suunniteltua kielenkiristintä, jota on saatavilla useimmista supermarketeista tai kemisteistä. Varo vain, ettet painosta liikaa, sillä se voi vahingoittaa kieltäsi.

3. Mene hammaslääkäriin

pahanhajuinen hengitys voi johtua myös hampaiden reikiintymisestä ja iensairaudesta. Joten on tärkeää olla säännöllisesti check-ups kanssa hammaslääkäri, joka voi tarkistaa rappeutuminen ja iensairaus ja hoitaa sitä. Hammaslääkäri voi myös antaa hampaita ja ikeniä syvemmälle puhdas, poistamalla plakkia ja bakteereja vaikeasti saavutettavissa paikoissa, että kotona hampaiden harjaus ja hammaslangan usein ohi.

4. Pidä suusi nesteytettynä

kuiva suu, joka yleistyy iän myötä, voi saada hengityksen haisemaan, sillä sylki auttaa huuhtomaan pois ruoan hiukkasia ja hajua aiheuttavia bakteereja suustasi.

juo runsaasti vettä pitkin päivää, jotta suusi pysyy nesteytettynä. Kun tulee nestehukka elimistö yrittää säästää vettä hidastamalla syljen tuotantoa. Se voi myös olla hyödyllistä pureskella sokeriton purukumi, joka voi huijata kehon ajatella syöt, joka stimuloi syljen tuotantoa. Jos suun kuivuminen jatkuu, on tärkeää puhua hammaslääkärin tai lääkärin kanssa.

alkoholilla ja kahvilla on diureettinen vaikutus, joka hidastaa syljen tuotantoa ja luo hyvän ympäristön suuhun hajua tuottaville bakteereille elää ja ruokkia. Joten on tärkeää varmistaa, että juot runsaasti vettä, joka auttaa torjumaan näiden juomien diureettisia vaikutuksia. Varmista, että annat hampaat ja kieli hyvä hangata ennen popping nukkumaan joka ilta ja kun nouset seuraavana päivänä, varsinkin jälkeen yön juominen.

suun kuivuminen voi johtua myös tietyistä lääkkeistä ja pitkäaikaisista sairauksista, kuten diabeteksesta ja Parkinsonin taudista.

5. Syö terveellistä ruokaa

vaikka löytyy useimmissa resepteissä, sipuli ja valkosipuli voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Se johtuu siitä, että ne sisältävät rikkipohjaista yhdistettä nimeltä allyylimetyylisulfidi, joka heijastaa pahanhajuisen hengityksen vaikutusta. Tämä yhdiste voi olla ”tahmea”, jolloin se viipyä pidempään suussa. Joten syömisen jälkeen garlicy tai oniony ateria varmista harjata hampaat tai pureskella purukumia.

runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten kala, liha ja maitotuotteet, voivat myös vaikuttaa hengitykseen, sillä suussa olevat hajua tuottavat bakteerit hajottavat proteiinia. Nämä ruoat kannattaa pestä runsaalla vedellä tai pestä hampaat tai pureskella purukumia aterian jälkeen.

6. Tupakoinnin lopettaminen

tupakointi voi aiheuttaa muun muassa suun kuivumista ja iensairauksia. Jos tupakoit, keskustele hammaslääkärin ja lääkärin kanssa lopettamisesta. He voivat puhua sinulle läpi eri tekniikoita ja vaihtoehtoja avoinna sinulle ja myös tukea sinua matkan varrella.

pahanhajuinen hengitys on jotain, mitä useimmat meistä kokevat aika ajoin, mutta noudattamalla edellä mainittuja kuutta vinkkiä voit auttaa voittamaan sen. Jos kuitenkin pahanhajuinen hengitys ei mene pois tai se pahenee, on tärkeää puhua hammaslääkäri, joka voi auttaa.