구취 또는”구취”가 비교적 흔합니다. 그것은 당신의 입에 살고 있는 박테리아의 그룹에 의해 발생 합니다. 이 박테리아는 일반적으로 먹는 고기,생선 및 유제품에서 발견되는 단백질을 섭취합니다. 박테리아가 단백질을 나누는 때,노폐물,구취를 일으키는 원인이 되는 황을 풀어 놓는다. 이 박테리아가 번식하고 먹일수록 호흡 냄새가 나게됩니다.
꽤 역겨운 소리,허?
걱정하지 마세요,그것은 완전히 정상이며 이러한 자연 발생 박테리아는 실제로 소화에 중요합니다. 당신이 그들을 완전히 제거 할 수는 없지만,구취를 이길 수 있도록 시도 할 수있는 6 가지 방법이 있습니다:
1. 칫솔질과 치실
좋은 치과 위생은 구취를 제한 할 수있는 주요 방법 중 하나입니다. 그것은 정말 매일 치 실 하 고 하루에 두 번 양치질 하는 것이 중요 합니다.
정기적 인 칫솔질과 치실은 냄새를 일으키는 박테리아가 먹고 싶어하는 갇힌 음식을 제거하는 데 도움이되며 입안의 박테리아 수를 줄일 수 있습니다.
구강 세척제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나,알코올이 포함 된 구강 세척제를 사용하지 않도록주의,이 입을 건조 할 수 있으므로,잠재적으로 구취를 악화. 대신 이산화 염소 또는 염화나트륨과 같은 산소화 된 제품이 포함 된 구강 세척제를 사용하십시오.
2. 혀는 또한 얇은 점액 층(흰색 코팅)아래에 많은 구취를 유발하는 박테리아와 음식 흔적을 숨길 수 있으며,이는 정상적인 칫솔질과 치실을 제거하지 못합니다. 이렇게 너의 이를 솔질하기다음에,너가 자는 동안 박테리아가 곱하고 있는 아침에 너의 혀를 하루에 한 번,특별하게 청소한 해보십시요.
칫솔을 소량의 치약과 함께 사용하고 혀 뒤쪽에서 부드럽게 앞으로 닦거나 대부분의 슈퍼마켓이나 화학자가 구입할 수있는 맞춤형 혀 스크래퍼를 사용해 볼 수 있습니다. 이 혀가 손상 될 수 있으므로 너무 많은 압력을 가하지 않도록주의하십시오.
3. 치과 의사에게 가십시오
구취는 또한 충치와 잇몸 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 부패 및 잇몸 질환을 확인하고 치료할 수있는 치과 의사와 정기적 인 검진을 갖는 것이 중요합니다. 치과 의사는 또한 치아와 잇몸을 더 깊은 청결하게 만들어 집에서 칫솔질하고 치실을 자주 놓치는 장소에 도달하기 어려운 곳에서 플라크와 박테리아를 제거 할 수 있습니다.
4. 입안에 수분 유지
나이가 들면서 더 흔하게 나타나는 구강 건조가 있으면 타액이 입안의 음식물 입자와 냄새를 유발하는 박테리아를 씻어내는 데 도움이되므로 호흡 냄새를 맡을 수 있습니다.
입안에 수분을 공급하려면 하루 종일 충분한 물만 마시십시오. 당신이 탈수 될 때 당신의 몸은 타액의 생산을 늦추고 물 절약하려고합니다. 또한 무설탕 껌을 씹는 것이 도움이 될 수 있습니다.이 껌은 타액 생성을 자극하여 먹는 것으로 몸을 속일 수 있습니다. 구강 건조가 지속되면 치과 의사 나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
알코올과 커피는 이뇨 효과가있어 타액 생성을 늦추고 냄새를 일으키는 박테리아가 살고 먹일 수있는 좋은 환경을 입안에 만듭니다. 그래서 이러한 음료의 이뇨 효과를 방지하기 위해 물 많이 마시 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 치아와 혀에 좋은 스크럽을 제공하고 다음날 일어날 때,특히 음주의 밤 후에 일어나십시오.
구강 건조는 또한 특정 약물과 당뇨병 및 파킨슨 병과 같은 장기 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.구강 건조가 발생하는 경우 도움을 줄 수있는 의사 및 치과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
5. 건강한 음식 섭취
대부분의 요리법에서 발견되지만 양파와 마늘은 구취를 유발할 수 있습니다. 그들은 나쁜 호흡의 효과를 반영’알릴 메틸 황화물’라는 유황 기반의 화합물을 포함하고 있기 때문이다. 이 화합물은’끈적 끈적한’수 있으므로 입안에 더 오래 머무를 수 있습니다. 그래서 마늘 또는 오니 오니 식사를 먹은 후 치아를 닦거나 껌을 씹으십시오.
생선,육류 및 유제품과 같이 단백질이 많은 식품도 입안의 냄새 생성 박테리아가 단백질을 분해함에 따라 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 물,많음으로 이러한 음식을 씻어 또는 양치질 또는 식사 후 껌을 씹 어 하는 것이 좋습니다.
6. 금연
흡연은 구강 건조 및 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 당신이 연기가 나는 경우에,종료에 관하여 당신의 치과의사 및 닥터에게 말하십시오. 그들은 당신에게 열려있는 다양한 기술과 옵션을 통해 당신을 이야기하고 또한 길을 따라 당신을 지원할 수있을 것입니다.
구취는 우리 대부분이 때때로 경험하게 될 것이지만 위의 6 가지 팁을 따르면 이길 수 있습니다. 그러나 구취가 사라지지 않거나 악화되는 경우,도움을 줄 수있는 치과 의사에게 이야기하는 것이 중요합니다.