El embarazo en la vida de una mujer viene acompañado de muchas cosas que hacer y no hacer. Parte de esta información puede venir en forma de consejos de amigos y familiares que han tenido una experiencia similar. Otras fuentes ofrecen directrices más basadas en la evidencia. Si bien tu mamá y tu abuela pueden ofrecer sabiduría de salvia, siempre es mejor investigar sobre medicamentos, suplementos y remedios herbales. Con nuevas investigaciones que se revelan constantemente, a menudo puede ser difícil mantenerse al día con las nuevas tendencias y determinar qué es seguro y apropiado para las mujeres embarazadas.

Moringa Durante el embarazo

Un remedio herbal que las mujeres embarazadas pueden preguntarse es la Moringa. Como un gran defensor de la Moringa y alguien que la incorpora a mi práctica diaria, este artículo tiene la intención de ayudar a traer algo de claridad y comprensión para las nuevas mamás que consideran esta planta adaptogénica que se ha utilizado durante muchos años en una variedad de culturas para tratar problemas de salud como anemia, alergias, afecciones tiroideas, migrañas, problemas gastrointestinales, úlceras e infecciones. La buena noticia es que una variedad de investigaciones muestran que las mujeres y sus bebés aún pueden experimentar estos beneficios durante los períodos prenatal y postnatal.

La moringa puede estimular el crecimiento del recién nacido

Un estudio comparó el impacto del polvo de hoja de Moringa, el extracto de hoja de Moringa y las cápsulas de ácido fólico en los patrones de crecimiento del recién nacido. Estos suplementos se administraron a las madres durante los tres últimos meses de embarazo y un mes después del parto. Los resultados mostraron que los recién nacidos en los dos grupos de hojas de Moringa mostraron niveles más bajos de desnutrición, retraso en el crecimiento y emaciación.

Otro estudio también sugirió que el extracto de Moringa puede ayudar a los recién nacidos a ganar peso y aumentar de longitud. Si bien estos estudios se centraron en recién nacidos con bajo peso durante los primeros seis meses de vida, parece haber suficiente evidencia para explorar el uso de Moringa para bebés de desarrollo típico.

La moringa puede proteger al cuerpo de los efectos del estrés

El cortisol es una de las hormonas del estrés más prevalentes en el cuerpo. Esto tiene muchos efectos negativos en el sistema nervioso, lo que hace que sea crucial regular la cantidad de cortisol que hay en el cuerpo. La investigación analizó la eficacia de las hojas de Moringa y los suplementos de hierro para regular los niveles de cortisol en mujeres embarazadas. Los datos mostraron que las mujeres embarazadas que consumían regularmente hojas de Moringa experimentaron una mayor disminución en los niveles de cortisol que las mujeres embarazadas que recibieron hierro. Este beneficio particular no se extendió a las mujeres que estaban amamantando, pero parece ser prometedor en la esfera de la reducción y el manejo del estrés.

La moringa puede ayudar a aliviar los problemas digestivos

Muchas mujeres embarazadas se quejan de estreñimiento, diarrea, distensión abdominal y calambres incómodos relacionados con el embarazo. La moringa contiene hasta un 9% de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes. La digestión mejorada ayuda a eliminar sustancias nocivas como parásitos y bacterias del tracto intestinal. Además, la Moringa contiene vitamina B (entre muchas otras) que ayuda a prevenir problemas digestivos adicionales.

La salud digestiva es clave para el funcionamiento saludable de otras áreas del cuerpo. Las mujeres embarazadas comúnmente experimentan niveles más altos de colesterol, que se pueden regular en parte mediante una mejor digestión y suplementos. Las mujeres embarazadas también corren el riesgo de desarrollar diabetes gestacional durante su embarazo. Esta es otra preocupación para la salud que la Moringa puede ayudar indirectamente al mejorar la digestión y regular los niveles hormonales que controlan el apetito, el metabolismo y el sueño. Estas funciones equilibran los niveles de glucosa en sangre para prevenir la diabetes y controlar el peso.

La moringa puede estimular la producción de leche

Hasta hace poco, los estudios de Moringa y lactancia se han centrado en sujetos animales y han dado buenos resultados. Los datos mostraron que las hojas de moringa aumentaron la producción de leche en las vacas lecheras hasta el punto de que reemplazaron su dieta de concentrado completo anterior. Se observaron resultados similares en estudios con ratas preñadas. Estudios más actualizados y extensos analizaron el impacto de la Moringa en la producción de leche en mujeres que dieron a luz recientemente. Esta investigación ha demostrado que las madres que tomaron hojas de Moringa en el período posparto mostraron un mayor aumento en la lactancia que las mujeres que no tomaron Moringa. Estos cambios fueron más notables de cuatro a cinco días después de que comenzó la suplementación, lo que indica que el consumo regular de Moringa puede ser beneficioso para este propósito.

La moringa ofrece un impulso nutritivo de energía

Este remedio a base de hierbas ha sido aclamado durante mucho tiempo como un suplemento nutritivo basado en la amplia gama de vitaminas y minerales que contiene. Mientras que los porcentajes varían en función de la forma de Moringa (polvo, cápsula, etc.), este adaptógeno contiene proteínas, hierro, fibra, potasio, calcio y magnesio junto con vitaminas A, B6, B12 y C. Un análisis de nutrientes mostró que una hoja de Moringa está compuesta de casi un 30% de proteína. También es bajo en grasas, lo que lo convierte en una buena adición a una dieta saludable para el corazón.

Estos nutrientes son cruciales para casi cualquier persona, pero son especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas que a menudo necesitan suplementos adicionales para garantizar el crecimiento adecuado de sus bebés. Una gama tan amplia de vitaminas y minerales puede ayudar a las mujeres a controlar o prevenir la fatiga persistente que generalmente acompaña al embarazo. Un aumento de energía que puede resultar de tomar Moringa puede ser una alternativa útil a los productos de cafeína, que generalmente se desaconseja a las mujeres embarazadas.

La moringa puede ayudar a combatir los radicales libres

Ya sea que sepa lo que son los radicales libres o no, es probable que sepa que no son buenos. Los radicales libres son células inestables que pueden causar daño a gran escala en el cuerpo. Estas interacciones se conocen más comúnmente como estrés oxidativo. La investigación muestra que los alimentos y suplementos con antioxidantes son la mejor manera de combatir estos radicales libres.

Además de la gama de vitaminas y minerales de la Moringa, las hojas también contienen altos niveles de antioxidantes. La investigación muestra que la moringa se puede usar por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Por esta razón, la Moringa también se ha considerado una buena manera de prevenir enfermedades como el cáncer, la degeneración macular y las enfermedades cardíacas, que se han relacionado con la presencia de radicales libres.

La moringa puede fortalecer la sangre

Nutrientes como el hierro y el ácido fólico se vuelven aún más cruciales para el cuerpo durante el embarazo. Las hojas de moringa han sido analizadas como buenas fuentes de ambos minerales. Se han realizado algunas investigaciones sobre las hojas de Moringa para determinar cómo influyen en los niveles de hemoglobina del cuerpo. La hemoglobina es una buena indicación del contenido de hierro almacenado a corto plazo en el cuerpo, por lo que estos niveles se controlan regularmente en las mujeres embarazadas. Los resultados de un estudio muestran que, en comparación con las mujeres embarazadas que tomaron suplementos de hierro, las mujeres embarazadas que tomaron hojas de Moringa mostraron un aumento más significativo en los niveles de hemoglobina. Estos beneficios también se extendieron a otros síntomas asociados con la anemia, incluida la formación de músculos y un peso saludable.

Qué debe saber sobre la Moringa

La información incluida aquí se centra en los beneficios de las hojas de Moringa, que se han estudiado ampliamente. En Moringa Vinga, solo agregamos las hojas orgánicas crudas certificadas por el USDA a nuestras infusiones (sin raíz ni corteza, que pueden tener altos niveles de antibióticos, que pueden ser dañinos si se usan incorrectamente).

Los beneficios de la moringa se pueden maximizar al combinar las hojas con remedios herbales similares para crear una infusión. Esta es una manera fácil y deliciosa de obtener su dosis diaria de Moringa junto con otros suplementos antiinflamatorios y antioxidantes como jengibre, romero y saúco. Hay críticas mixtas sobre el uso de hierba de limón durante el embarazo, por lo que las nuevas mamás deben optar por nuestras infusiones de Hierbabuena & Romero o Saúco & Albahaca Sagrada hasta después de que nazca su pequeño.

La moringa ha jugado un papel muy importante en ayudarme a mantenerme saludable durante y después de mi embarazo. Y como ventaja adicional, incorporarlo a mi estilo de vida fue fácil y no aumentó mi estrés. Como nuevas mamás, ¡tenemos suficiente de qué preocuparnos!

De nuestra pequeña familia a la suya, esperamos que considere agregar Moringa a su rutina diaria. (consejo divertido: Me encantó agregar una onza de menta verde & Romero, Moringa Vinga a aproximadamente 8 onzas de agua de coco para mantenerse hidratada y con energía.)