Ein Arzt erklärt die neuesten Empfehlungen – und genau, wie Sie Ihren eigenen Check zu Hause durchführen.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es sich lohnt, Selbstbrustuntersuchungen durchzuführen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie Änderungen bemerken, ausgecheckt werden. Aber was genau ist eine Selbstuntersuchung der Brust? Und wie machst du das?

Bei Selbstbrustuntersuchungen geht es darum, Ihre Brüste und Ihre Umgebung auf Veränderungen zu untersuchen und zu fühlen.

Laut Dr. Charlotte Hespe, Sprecherin des RACGP, gibt es keine einzige Möglichkeit, diese Untersuchungen durchzuführen, die gegenüber einer anderen empfohlen wird. Sie sagt jedoch, dass alle Frauen wissen sollten, wie ihre Brüste normalerweise aussehen und sich anfühlen.

Um sich damit vertraut zu machen, wie Ihre Brüste normalerweise aussehen, ziehen Sie alles auf Ihrer oberen Hälfte aus. Stellen Sie sich dann mit den Händen in den Hüften und den Schultern gerade vor einen Spiegel und schauen Sie sich Ihre Brüste an. Beachten Sie die Größe, Form und Farbe Ihrer Brüste und Brustwarzen.

Dann heben Sie Ihre Hände in die Luft und schauen Sie noch einmal. (Wenn Sie Ihre Arme anheben, können Sie bestimmte Veränderungen wie Kräuselungen, Schwellungen oder Klumpen erkennen.)

Als nächstes ist es Zeit, sich damit vertraut zu machen, wie sich Ihre Brüste normalerweise anfühlen

Für diesen Teil können Sie sich flach auf Ihr Bett legen. Legen Sie einen Arm über Ihren Kopf. Beginnen Sie dann mit der gegenüberliegenden Hand flach mit der Untersuchung. (So wird Ihre linke Hand Ihre rechte Brust untersuchen und umgekehrt).

Sie sollten die Untersuchung mit den Pads Ihres zweiten und dritten Fingers durchführen (nicht stoßen). Stellen Sie sich vor, Sie tragen ein Crop-Top und beginnen im oberen Außenbereich.

Mache einen kleinen Kreis über deiner Haut. Drücken Sie zuerst leicht. Mach den zweiten Kreis mit mehr Druck. Bewegen Sie dann Ihre Finger auf die Haut direkt unter diesem Bereich und wiederholen Sie den Vorgang. Setzen Sie die Untersuchung langsam fort und stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Bereich bis zu Ihrem Schlüsselbein und dann bis zu Ihrem Bauchbereich abdecken, damit Sie kein Brustgewebe verpassen.

Untersuchen Sie dann Ihre Achselhöhlen auf erhöhte Lymphknoten (die sich wie verhärtete Klumpen anfühlen können).

Wenn Sie Ihre Brüste lieber unter der Dusche untersuchen möchten, ist das auch in Ordnung. Stellen Sie nur sicher, dass Sie immer noch vorher oder nachher in den Spiegel schauen.

Am Anfang könnte es schwierig sein zu wissen, was Sie fühlen, besonders wenn Sie dichte Brüste haben. Wenn Sie unsicher sind, kann Ihr Hausarzt helfen.

Nach einigen Monaten sollten Sie sich daran gewöhnen, wie Ihre Brüste normalerweise aussehen und sich anfühlen.

Wie oft sollten Sie also Selbstbrustuntersuchungen durchführen?

Laut der Jean Hailes Clinic sollten Sie diese Kontrollen ab Ihrem 20. Es ist eine gute Idee, sie jeden Monat ungefähr zur gleichen Zeit durchzuführen, da sich die Klumpenbereiche Ihrer Brüste während Ihres Zyklus aufgrund sich ändernder Hormone ändern. Wohlgemerkt, Dr. Hespe sagt, es gibt keine „beste“ Zeit des Monats, um es zu tun.

Ihre Brüste können sich besonders klumpig anfühlen, aber „klumpige“ Brüste sind „sehr häufig“, sagt Dr. Hespe.

„Wenn die Klumpen jedoch unregelmäßig, unveränderlich oder langsam größer oder neu sind, sollten Sie sich an den Hausarzt wenden.“

Jede andere Veränderung – entweder an Ihren Brüsten, Brustwarzen, Achselhöhlen oder einem anderen Bereich, der von Ihrer Untersuchung abgedeckt wird – bedeutet auch, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten. Diese Veränderungen können einen neuen Knoten oder ein Verziehen der Haut, Veränderungen in der Form oder Farbe Ihrer Brüste oder Brustwarze oder einen Ausfluss aus Ihrer Brustwarze umfassen.

Wenn Sie einen Klumpen finden, geraten Sie nicht in Panik.

Dr. Hespe versichert, dass fast 80 Prozent der Brustklumpen kein Krebs sind (aber Sie müssen immer noch untersucht werden).

Wenn Sie 50 Jahre alt sind, sollten Sie alle zwei Jahre eine Mammographie bei BreastScreen durchführen lassen. (Sie können diesen Prozess ab dem 40.)

Wenn Sie eine Familiengeschichte von Brustkrebs haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, ob Sie weitere Tests oder Screenings durchführen müssen.

Während es sich zunächst unangenehm anfühlen mag, diese Untersuchungen durchzuführen, bedeutet das Kennenlernen, wie Ihre Brüste normalerweise aussehen und sich anfühlen, dass Sie viel besser gerüstet sind, um zu wissen, ob sich etwas ändert.

Und ein paar Minuten im Monat, in denen Sie sich unbehaglich fühlen, sind viel besser als das Bedauern, das Sie empfinden könnten, wenn Sie es nicht tun …

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