Teil der neuen Serie „Close Your Power Gaps To Build a Happier Life“

Kürzlich wurde ich gebeten, für The M Dash, das Online-Magazin der Bekleidungsmarke M.M.LaFleur, einen Beitrag darüber zu leisten, wie es ist, sich in verschiedenen Lebensphasen bei der Arbeit verloren zu fühlen. Während mein tiefstes Fachgebiet darin besteht, Frauen in der Mitte der Karriere zu coachen und zu trainieren, die erkennen, dass sie ein besseres und glücklicheres Berufsleben wollen und verdienen, habe ich mit Hunderten von Frauen und Männern über eine umfassendere Lebensspanne hinweg zusammengearbeitet, einschließlich der jüngsten Absolventen, Post-Baby und spätere Karriere. Wie wir alle wissen, können sich Menschen in jeder dieser Phasen in ihrer Karriere ernsthaft treiben fühlen. Aber jede Etappe bringt spezifische Herausforderungen und Fragen mit sich.

Nachfolgend finden Sie einen Blick darauf, was dazu beiträgt, dass Sie sich in Ihrer Karriere in drei wichtigen Phasen unseres Lebens verloren und verwirrt fühlen, und einige erste Schritte.

Kürzlicher Abschluss

Wenn sie gerade erst anfangen, fühlen sich die jüngsten Absolventen oft auf kritische Weise verloren. Erstens haben viele das Gefühl, dass das, wofür sie zur Schule gingen, etwas war, von dem ihre Eltern und Autoritätspersonen ihnen sagten, es sei die „stabile, sichere“ Wahl, aber in ihren Herzen haben sie nie genossen, was sie studierten, oder hatten das Gefühl, dass es nicht mit dem übereinstimmte, wer sie sind und was ihnen wichtig ist.

Wenn diese Leute ihren Abschluss machen, haben sie bereits das Gefühl, hinter vielen anderen zu stehen, die eine konzentrierte Leidenschaft für das hatten, was sie studiert haben, und sind begeistert von der Möglichkeit, Arbeit zu leisten, die alles nutzt, was sie gelernt haben.

Eine andere Möglichkeit, wie sich die jüngsten Absolventen verloren fühlen, ist, dass sie vielleicht etwas studiert haben, das sie geliebt haben, aber jetzt, in ihren Bemühungen, eine Erwerbstätigkeit zu finden, stellen sie fest, dass das, was sie in der Schule gelernt haben, zwar interessant ist, ihnen aber nicht hilft, Arbeit zu finden. Ich habe Dutzende junger Menschen interviewt, die gute Schulen mit guten Noten und soliden Hauptfächern abgeschlossen haben, nur um festzustellen, dass sie keinen Job finden konnten, um ihr Leben zu retten.

Drittens ist die heutige Belegschaft hart umkämpft, und die jüngsten Absolventen stellen oft fest, dass sie hinter dem Achtball stehen und nicht erfolgreich mit anderen jungen Menschen konkurrieren, die bereits in den Jahren vor dem Abschluss beeindruckende Praktika und andere damit verbundene Berufserfahrung gesammelt haben. Ohne diese Praktika oder verwandte Berufserfahrung haben viele Absolventen, insbesondere in hart umkämpften Bereichen, das Gefühl, dass ihre Chancen sehr gering sind und sie bereits hinter ihren Kollegen zurückbleiben.

Ein weiterer Faktor – wie du erzogen wurdest

Es ist eine sehr häufige Zeit, sich verloren zu fühlen, weil wir uns aus der Teenagerphase herausbewegen, in der unsere Eltern sehr einflussreich in unserem Leben waren (und oft zu praktisch) und so viel für uns getan haben. Hier sind wir alleine und versuchen, die Verantwortung von Erwachsenen zu übernehmen, für die wir in vielen Fällen nicht richtig geschult oder vorbereitet wurden. Wir können uns mit all den Schritten, die wir unternehmen müssen, um ein neues, erfolgreiches Erwachsenenleben zu schaffen, auf See fühlen.

Vor einigen Jahren veröffentlichte ich hier ein Interview auf Forbes.com mit dem Führungsexperten Tim Elmore, in dem er die 7 lähmenden Erziehungsverhalten teilte, die Kinder davon abhalten, zu Führungskräften heranzuwachsen. Fast 8 Millionen Menschen haben diesen Artikel gelesen und er hatte eine virale Reichweite, denke ich, weil Millionen von Eltern erkennen, dass sie ihren Kindern nicht helfen, erwachsen zu werden, um ihr eigenes Leben autoritativ und selbstbewusst zu führen.

Tipps: In einem kürzlichen Interview auf meinem Finding Brave Podcast, Ich sprach mit Austin Belchak, Gründer von Cultivated Culture, wie man einen Traumjob bei dem Gehalt landet, das man verdient. Er teilt seine persönliche Erfahrung, sich nach dem Abschluss völlig verloren zu fühlen. Austin studierte Naturwissenschaften, aber als er die Schule verließ, Er konnte einfach keinen Job finden, egal was er versuchte. Er beschloss, einen neuen Ansatz zu erforschen und fuhr fort, Dutzende von anderen jungen Menschen zu interviewen, die sehr wenig Berufserfahrung hatten, aber in der Lage waren, erstaunliche Jobs bei den begehrtesten Arbeitgebern des Landes zu landen. Austin recherchierte genau, wie sie das taten, und in diesem Forschungsprozess lernte er so viel. Austin bekam schließlich einen tollen Job und gründete auch sein eigenes Geschäft, um anderen Absolventen zu helfen, das zu tun, was notwendig ist, um Jobs ihrer Träume zu finden. Es ist eine inspirierende Geschichte mit tollen Tipps und Strategien.

Was zu tun ist:

Mach es nicht alleine

Wenn wir uns verloren fühlen, ist das allererste, jemanden zu erreichen, der helfen kann. Dies gilt unabhängig davon, in welcher Lebensphase Sie sich befinden. Einstein sagte: „Wir können ein Problem nicht auf der Ebene des Bewusstseins lösen, die es geschaffen hat.“ Ich weiß, wenn ich damals, als ich gerade anfing, um Hilfe gebeten hätte, hätte ich den allerersten Job, den mir angeboten wurde, nicht angenommen (was ich nicht wollte, und es hat mich 18 Jahre lang auf einen Weg des unglücklichen Unternehmenslebens gebracht).

Wenn Sie verloren und überfordert sind, versuchen Sie nicht, die Situation alleine anzugehen. Finden Sie einen Mentor, einen Freund, einen Coach oder Coaching-Kumpel, einen Therapeuten, jemanden, der Ihnen helfen kann, das anzusprechen, was Sie fühlen und denken, und Ihnen hilft, andere Perspektiven und Strategien zu sehen, um das anzugehen, was unüberwindbar erscheint.

Erkennen Sie Ihre Stärken und identifizieren Sie Arbeitsergebnisse, die Ihnen wichtig sind

Beginnen Sie damit, zu erkennen, worin Sie großartig sind (diese natürlichen Talente und Fähigkeiten, die Sie schon lange begleiten und die Sie gerne einsetzen). Entdecken Sie verschiedene Jobs, die diese spezifischen Fähigkeiten und Talente erfordern. Zweitens, wissen Sie, dass es nicht ausreicht, Aufgaben zu erledigen, die Ihnen Spaß machen, um in Ihrer Arbeit erfolgreich zu sein. Sie müssen sich auch gut fühlen über die Ergebnisse, die Sie in Ihrem Job erreichen wollen. Die Ziele des Unternehmens müssen auf das ausgerichtet sein, was Ihnen wichtig ist und was Sie respektieren. Wenn Sie jeden Tag unglaublich hart für Ergebnisse arbeiten, an die Sie nicht glauben, werden Sie nicht gedeihen.

Verstehen Sie die Kultur, in der Sie sich wohl fühlen

Jede Organisation hat ihre eigene Kultur, ihr eigenes „Gefühl“ und ihren eigenen Stil. Und nicht jeder Einzelne wird zu diesen Kulturen passen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die spezifischen Merkmale von Arbeitskulturen zu identifizieren, die Sie ansprechen und stark zu Ihren Werten und Ihrer Persönlichkeit passen. Beginnen Sie dann, sich umfassend zu vernetzen (und werden Sie zu einem echten Konnektor), um Organisationen zu identifizieren und mit Ihnen in Kontakt zu treten, zu denen Sie gerne beitragen würden.

Post-Baby

Was ich am häufigsten von Frauen höre, die neue Mütter sind (und Männer, die neue Väter geworden sind) und sich in ihrer Karriere verloren fühlen, ist Folgendes: Der Prozess der Geburt eines Babys hat alles für sie verändert und sie dazu gebracht, zu überdenken, wie sie ihre Zeit verbringen wollen und wie sie Elternschaft mit einem aktiven und erfolgreichen Beruf in Einklang bringen wollen.

Die Geburt ist eine so monumentale Erfahrung, die uns oft dazu bringt, zu überdenken, wer wir auf der Welt sind und was uns am wichtigsten ist. Häufig erleben Menschen ein neues Gefühl der Frustration und Enttäuschung, wenn sie erkennen, dass sie ihr Baby in der Obhut anderer lassen, während sie sich auf den Weg machen, um Arbeiten zu erledigen, die sie sinnlos, schädlich oder unbefriedigend finden.

Wenn die Zeit vergeht und die Kinder wachsen, kann die schiere Herausforderung, neue und sich entwickelnde Elternpflichten mit einem bereits vollen Teller bei der Arbeit in Einklang zu bringen, dazu führen, dass sich Eltern völlig verloren und unfähig fühlen, damit umzugehen.

Tipps: Wann immer wir uns verloren fühlen, ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um mit dem, was wir fühlen und denken, näher in Kontakt zu treten. Es ist üblich, von unseren Emotionen überflutet zu werden und sich unfähig zu fühlen, die Möglichkeiten vor uns zu sehen, die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen, verschiedene Arten von Entscheidungen zu treffen und zu ehren, was uns am wichtigsten ist. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um einfach zu sein und sich an diese monumentale Veränderung in Ihrem Leben anzupassen und sich als diese neue Person kennenzulernen, die eine weitere wichtige Rolle im Leben spielt. Finden Sie jeden Tag eine ruhige Zeit (auch wenn es 5-10 Minuten sind), um sich einfach zu erlauben, mit sich selbst zu denken, zu fühlen und ruhig zu sein.

Dies wird Ihnen helfen, herauszufinden, was gerade die größte Not oder Herausforderung verursacht. Ist es, dass Sie nicht genug Zeit am Tag haben, um das zu tun, was Sie brauchen? Wenn ja, ist es wichtig, alles, was Sie erreichen möchten, neu zu bewerten und das Wichtigste zu priorisieren. Es wird wichtig sein, aufzuhören, ein perfektionistischer Overfunctioner zu sein und mehr Hilfe zu bekommen, wo Sie brauchen).

Für andere ist es so, dass nach der Geburt eines Kindes das, was sie an ihrer Karriere nicht mochten, eklatanter denn je ist. Erforschen Sie all diese Gefühle tiefer und versuchen Sie, die spezifischen Teile Ihrer Karriere und Ihres Berufslebens herauszuarbeiten, die nicht mehr akzeptabel sind. Werfen Sie das Baby nicht mit dem Badewasser hinaus. Entscheiden Sie sich einfach für einige kleine, machbare Schritte, die Sie unternehmen, um das anzugehen, was nicht funktioniert.

Midlife

Ich habe mit Tausenden von Midlife-Profis gearbeitet, und so viele von ihnen sind auf eine Weise verloren, die sich von den jüngsten Absolventen und jüngeren Erwachsenen unterscheidet. Im Allgemeinen haben sie mehr als 20 Jahre damit verbracht, so hart daran zu arbeiten, eine Karriere aufzubauen, von der sie hofften, dass sie befriedigend und nachhaltig sein würde, oft um festzustellen, dass es keines dieser Dinge ist, und sie haben keine Ahnung, was sie dagegen tun sollen.

Die Herausforderung in dieser Phase ist, dass wir oft viel zu verlieren haben, wenn wir unsere alten Karrieren hinter uns lassen wollen. Viele Menschen haben zu dieser Zeit im Leben Kinder, die auf sie angewiesen sind, teure Hypotheken, Kreditkartenschulden, Studentendarlehen zur Tilgung und andere Verantwortlichkeiten, die einen Kurswechsel mit 40 sehr schwierig machen. Dieses Gefühl von „verloren“ kann extrem deprimierend und verwirrend sein. Und sie bleiben gelähmt.

Ich habe entdeckt, dass es fünf Kernschritte gibt, die jeder unternehmen kann, um ihm aus diesem Gefühl herauszuhelfen, verloren und gelähmt zu sein. Diese Schritte sind sehr effektiv und verhindern auch, dass wir kostspielige Fehler machen, wenn wir versuchen herauszufinden, was wir wirklich vom Leben wollen, und einen lohnenderen und erfolgreicheren Weg einschlagen.

Diese Schritte sind:

Treten Sie zurück – für eine ermächtigte Perspektive dessen, wer Sie sind, was Sie können und was Sie bereits erreicht haben, was Sie in der Welt wertvoll macht. Sehen Sie sich meinen TEDx-Vortrag „Time To Brave Up“ für Übungen an, die helfen werden.

Lass los – von den Gedanken, Mustern und Verhaltensweisen, die dich festhalten

Sag JA! – zu Ihren überzeugendsten Visionen und Träumen für Ihre Zukunft und Ihr Leben

Explore – Try on – behaviorally, emotional, and physically – with doable (risk–free) microsteps, the top three directions that excite you most, to help you determine if these new pathways will in fact be what you really want

Create It S.M.A.R.T. – Erstellen Sie einen soliden Plan mit spezifischen, messbaren, erreichbaren, realistischen und zeitgebundenen Zielen und mit einer Rechenschaftsstruktur, um Ihnen zu helfen, auf eine Weise voranzukommen, die Sie zu Ihren Zielen bringt.

Die Wahrheit ist, dass wir uns zu jeder Zeit in unserem Leben verloren fühlen können, wenn die Art, wie wir leben, nicht mit dem übereinstimmt, was uns glücklich macht und was wir für richtig halten. Wir können uns verloren fühlen, wenn unsere Arbeit uns von unseren Grundwerten und unserem Sinn für Integrität und Ehrlichkeit entfernt hat. Wir können uns verloren fühlen, wenn wir misshandelt und diskriminiert werden. Wir können uns verloren fühlen, wenn sich unsere Beziehungen ändern und wir nicht mehr mit Menschen zusammen sind, die wir genießen und respektieren. Wir können uns verloren fühlen, wenn unsere Kinder aufwachsen und uns leer und verzweifelt fühlen, weil sich unser Lebenswerk dramatisch verschoben hat. Und wir können uns verloren fühlen, wenn wir erleben, was ich als die 7 schädlichsten Machtlücken empfunden habe, die uns davon abhalten, die Kontrolle zu übernehmen und mächtige und effektive Autoren unseres eigenen Lebens zu sein.

Wenden Sie sich in allen Fällen an jemanden, um Hilfe von außen zu erhalten, um sich selbst und Ihre Fähigkeiten klarer zu sehen. Machen Sie sich bewusst (und ehren Sie), was Sie fühlen und denken, und versuchen Sie, tiefer zu verstehen, was zu den Herausforderungen beiträgt, denen Sie heute gegenüberstehen. Dann fange an, jeden Tag „mutige“ Mikroschritte zu machen, die deine Lebenserfahrung und Denkweise verändern und dir den Beweis geben, dass du ändern kannst, was nicht funktioniert, und deine Karriere und dein Leben auf eine Weise verändern kannst, die befriedigend und freudig ist.

Für praktische Hilfe, um eine glücklichere Karriere aufzubauen, nehmen Sie Kathys Amazing Career Project Video Training und ihr kostenloses Webinar Der schnellste Weg zu Ihrer glücklichsten Karriere.