Wenn Sie im Begriff sind, Ihre Muskelwachstumsreise zu beginnen, werden Sie jede Hilfe zu schätzen wissen, die Sie auf dem Weg bekommen können. Eine der Möglichkeiten, die Sie profitieren können, ist das Heben von Gewichten und die Verwendung der besten Ergänzungen für das Muskelwachstum.
Während das Heben von Gewichten definitiv eine der besten Möglichkeiten ist, Muskeln aufzubauen, müssen Sie die richtige Diät einhalten, in den meisten Fällen mehr Kalorien. Es erfordert auch, dass Sie ein strenges Trainingsprogramm beginnen.
Aber selbst das reicht vielleicht nicht aus, um Ihnen die Masse zu geben, die Sie brauchen. Aus diesem Grund benötigen Sie Muskelaufbaupräparate, da diese Ihr Muskelwachstum ankurbeln.
Nach intensiver Forschung haben wir diese neun Produkte gefunden, die das Muskelwachstum fördern. Sie helfen Ihnen, Ihre Reise schneller abzuschließen, indem Sie die anderen Prozesse unterstützen.
Hier sind die besten Ergänzungen für das Muskelwachstum:
- D-Bal von CrazyBulk
- Whey Protein von Gold Standard
- Ultimate CRN-5 von CrazyBulk
- BCAA von PMD Sports
- Synburn von Prima Force (Bitterorangenextrakt)
Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel für das Muskelwachstum?
Nahrungsergänzungsmittel sind für das Muskelwachstum notwendig. Wenn Sie also aus irgendeinem Grund versuchen, Muskeln aufzubauen, müssen Sie Ihren Fortschritt mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln steigern.
Wenn das Folgende Ihre Bedürfnisse beschreibt, profitieren Sie von Muskelwachstumsergänzungen.
Vielleicht ist es Ihr Ziel, Fett zu verlieren. Sie benötigen diese Ergänzungen, weil sie Ihrem Körper helfen, Fett für Energie umzuwandeln. Sie möchten die Muskeln freilegen, die normalerweise unter Fettschichten verborgen sind.
Wenn es Ihr Ziel ist, an Stärke zu gewinnen, sind diese Ergänzungen nützlich. Sie müssen essen, damit Ihr Körper Brennstoff verbrennen kann, um Energie zu erzeugen.
Mit dieser Energie können Sie dann länger und härter im Fitnessstudio trainieren. Genau wie das Wort „Ergänzung“ vermuten lässt, können diese Produkte auch an die Stelle einer Mahlzeit treten, insbesondere um Ihnen zu helfen, Ihre empfohlene tägliche Nährstoffaufnahme zu erreichen.
Sie haben fast die doppelte oder dreifache Wirkung und helfen Ihrem Körper, mehr Fett zu metabolisieren und Energie und Kraft zu produzieren.
Bewertungen der 9 besten Muskelwachstumsergänzungen
Kaufen Sie immer die am besten bewerteten Nahrungsergänzungsmittel für das Muskelwachstum. Es gibt so viele von ihnen auf dem Markt, dass es für einen Erstkäufer unmöglich sein kann, den besten zu wählen.
Jede dieser neun wird Ihre Bedürfnisse gut erfüllen, nun, einige sind sicherlich besser, aber wir haben jede nach ihren Eigenschaften ausgewählt, wie sie funktionieren und wie sie helfen, abgenutztes Gewebe zu reparieren.
1. D-BAL – Beste Ergänzung für Muskelaufbau
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Was ist das? D-BAL ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für das Muskelwachstum von Crazy Bulk, einem der besten Hersteller von Sportergänzungsmitteln. Es gibt dem Benutzer die Ergebnisse, die sie von anabolen Steroiden bekommen würden, aber diesmal ohne Nachteile. Es ist eine Formulierung aus natürlichen Inhaltsstoffen, so dass es überhaupt keine Nebenwirkungen gibt.
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Die Wissenschaft dahinter
D-BAL ist eine Mischung, die entwickelt wurde, um die Proteinsynthese in Ihren Muskeln zu erhöhen. Die Proteinsynthese ist so wichtig, weil sie die Zellfunktion und -struktur verbessert. Die Zutaten werden in GMP-zugelassenen Labors gemischt. Sie arbeiten zusammen, um Ihr Leistungspotenzial zu steigern. Auf diese Weise können Sie trainieren und Gewichte heben besser und länger Bulk-up.
Eigenschaften
Mit Eigenschaften meinen wir die Zutaten. Dies sind geradezu die wichtigsten Überlegungen, wenn Sie eine Muskelaufbau Ergänzung kaufen. D-BAL ist eine Formulierung von MSM, L-Isoleucin, Vitamin D3, Magnesium, Ashwagandha, Tribulus Terrestris Frucht und Natriumhyaluronat. Die Inhaltsstoffe wirken zusammen, um Testosteron zu erhöhen, Verletzungen schneller zu heilen, Knochen und Sehnen zu stärken, die Libido zu steigern und Müdigkeit und Stress abzubauen.
Wie es funktioniert
Hauptsächlich verbessert D-Bal den Blutfluss zu den Muskeln. Nährstoffe können schneller in die Muskeln gelangen, um die Heilung von Verletzungen, die Gewebereparatur und die Energieproduktion in den Zellen zu verbessern. Diese Ergänzung für das Muskelwachstum packt auch Ihren Körper mit Kraft. Sie können härter trainieren und mehr Masse. Innerhalb von zwei Wochen nach der Verwendung dieses Steroids sollten Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen.
Verwendung von D-BAL
Sie sollten D-BAL an Ihren Trainingstagen und auch an Ihren Ruhetagen verwenden. Während des Trainings Tage, nehmen Sie drei Kapseln etwa eine halbe Stunde nach dem Training. Wenn Sie nicht trainieren, nehmen Sie drei Kapseln mit Ihrem Frühstück. Eine Flasche kommt mit 90 Pillen, für einen Monat Dosierung. Für den besten Effekt nehmen Sie es jedoch zwei Monate lang ein.
| Vorteile | Nachteile |
| Sie können Muskelmasse schnell gewinnen | Nur auf der offiziellen Website verfügbar |
| Schnellere Ergebnisse in nur zwei Wochen | Die Zeit der Ergebnisse kann von Person zu Person variieren |
| Kein Rezept erforderlich | |
| Minimale Kalorien pro Portion – nur 12 |
Wo es zu kaufen und Preis
Sie sollten nur D-BAL auf der offiziellen Website kaufen. Eine Flasche mit 90 Kapseln kostet $ 59.99. Wenn Sie drei Flaschen kaufen, zahlen Sie den Preis von zwei, dh Sie erhalten eine Flasche kostenlos. Wenn Sie sechs Flaschen kaufen, zahlen Sie den Preis von vier, also erhalten Sie zwei frei.
2. Whey Protein: beste Ergänzungen für Muskelwachstum
Es gibt verschiedene Arten von Molkenprotein von verschiedenen Markennamen. Hier schauen wir uns Gold Standard Whey Protein von Optimum Nutrition an.
Was ist das? Dies ist ein Molkenproteinisolatprodukt, das 24 g Protein und ein beeindruckendes Aminosäureprofil enthält, das so gemischt wurde, dass Sie innerhalb weniger Wochen nach der Verwendung Muskeln aufbauen können.
Die Wissenschaft hinter Optimum Nutrition Whey Protein
Dies ist eines der beliebtesten Muskelwachstumspräparate. Es ist eine Mischung aus wissenschaftlich fundierten Zutaten, die in erstklassigen Labors verarbeitet werden. Mit einer großen Kette von Aminosäuren hilft Ihnen dieses Produkt nicht nur beim Muskelaufbau, sondern behält auch die Gewinne bei, die Sie erzielen, selbst wenn Sie nicht trainieren. Aminosäuren sind enthalten, um bei der Erholung nach extremen Workouts zu helfen.
Inhaltsstoffe / Eigenschaften
Trotz seiner Wirksamkeit beim Muskelaufbau ist die Zutatenliste kurz. Dieses Produkt enthält 24 G Protein, 3 G Kohlenhydrate, 1 G Fett und Aminosäuren für jeden Messlöffel.
Dieses Produkt gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, aber die Gold Standard Whey Protein Bewertungen zeigen, dass die Double Rich Chocolate am beliebtesten ist. Andere sind Kuchenbutter, Bananencreme und Rocky Road.
Dieses Pulver wird in einem roten und schwarzen Behälter geliefert und hat starke äußere und innere Dichtungen.
Wie Whey Protein funktioniert
Wenn Sie trainieren, reißen Ihre Muskeln. Das Protein hilft, neues Gewebe aufzubauen, das die Lücken in den Tränen füllt, und so kommt es zu Füllstoffen. Die Kohlenhydrate füllen Ihren Körper mit Energie, so dass Sie länger trainieren können, während die Aminosäuren bei der Genesung helfen.
Für die beste Wirkung sollten Sie Molkenprotein mindestens 60 Tage lang verwenden.
Verwendung von Molkenprotein
Die beste Zeit für die Einnahme von Molkenprotein ist unmittelbar nach dem Training. Es wird empfohlen, maximal zwei Messlöffel pro Tag einzunehmen. Sie können den Messlöffel Molke mit Wasser oder Milch mischen. Mischen Sie einen Messlöffel 100 Prozent Molke mit 8 Unzen Wasser, Milch oder Ihrem Lieblingsgetränk.
| Vorteile | Nachteile |
| Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen | Es enthält eine Menge künstlicher Süßstoffe |
| Es ist glutenfrei | Hat Soja und Lecithin |
| Es hat Enzyme, die bei der Verdauung helfen | |
| Verkauft zu einem erschwinglichen Preis |
Wo zu kaufen und Preis
Obwohl Gold Standard 100% Whey Protein auf vielen Online-Marktplätzen erhältlich ist, sollten Sie bei Optimum Nutrition kaufen offizielle Website oder von Amazon. Eine Flasche kostet 10 US-Dollar und enthält 30 Portionen. Wenn Sie also zwei Messlöffel pro Tag einnehmen, müssen Sie zwei Flaschen für 30 Tage erhalten. Es wird empfohlen, dass Sie es 60 Tage lang einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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3. Creatine (CRN-5 von CrazyBulk)
Was ist diese Muskelaufbauergänzung? Kreatin hat die Eigenschaften von Aminosäuren und kommt natürlicherweise im Körper vor. Aufgrund des Alters und anderer Faktoren produziert Ihr Körper jedoch nicht genug, sodass Sie ihn ergänzen müssen, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Es ist so beliebt, weil es die Trainingsleistung vor Ort verbessert und Ihnen explosive Energie gibt, um schwerer und länger zu heben.
Die Wissenschaft dahinter
Um es noch einmal zu wiederholen, es ahmt die Funktionen von Aminosäuren nach. Es enthält Inhaltsstoffe wie Tri-Natrium und Kalium, die den Muskeln helfen, sich beim Heben zusammenzuziehen. Natrium hilft auch, Sie hydratisiert zu halten. Aquamin® Mg & Ag erhöht Ihre Ermüdungstoleranz, sodass Sie im Fitnessstudio länger und härter trainieren können. Sie helfen auch bei der Proteinsynthese, um das Muskelwachstum zu fördern, auch wenn Sie nicht trainieren.
Zutaten
Das Kreatin, das wir hier diskutieren, ist das ultimative CRN-5 von CrazyBulk. Es hat fünf Hauptbestandteile, die Tri-Kreatinmalat, Kreatinhydrochlorid, Kreatinethylester, Kreatinmonohydrat und Kreatincitratpyruvat sind. Diese fünf Inhaltsstoffe haben klinische Studien und helfen Ihrem Körper, Muskeln aufzubauen, indem sie Ihre Trainingsleistung verbessern.
Funktionsweise von Kreatin
Kreatin versorgt Ihren Körper mit kurzen Energieausbrüchen, um schwerer zu heben. Es erhöht auch die Kraft in Ihrem Körper, so dass Sie länger und härter trainieren können. Schließlich genießen Sie eine bessere Trainingsleistung, weil es Müdigkeit verzögert.
Verwendung von Kreatin
Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung. Um das Crazy Bulk Ultimate CRN-5 Creatine zu verwenden, müssen Sie jedoch nur einen Messlöffel (Messlöffel wird mitgeliefert) zu 400 ml Wasser in einem Shaker geben. Schütteln Sie es gründlich und trinken Sie es 30 Minuten vor dem Training.
| Vorteile | Nachteile |
| Es hilft dem Benutzer, Muskelmasse aufzubauen | Nur in Mango- oder Orangenaromen erhältlich |
| Zieht Wasser zu den Muskeln, um sie länger hydratisiert zu halten | Es ist teuer |
| Gibt Ihnen kurze Energieausbrüche, die bei Hiit-Übungen helfen | |
| Sie können in nur 30 Tagen gute Ergebnisse erzielen |
Wo zu kaufen und Preis
Hier empfehlen wir Ihnen, die verrückte Bulk CRN-5 Kreatin Produkt und Sie sollten es von ihrer offiziellen Website kaufen. Eine Flasche hat 30 Messlöffel und kostet 48 US-Dollar. Um Geld zu sparen, können Sie drei Kreatinflaschen zum Preis von zwei bestellen. Jede Bestellung, die Sie mit mindestens drei Flaschen machen, erhalten Sie eine zusätzliche Flasche kostenlos. Wenn Sie also vier Flaschen bestellen, zahlen Sie den Preis von drei und so weiter.
4. BCAAS
Was sind BCAAS? Dies ist ein Akronym für verzweigtkettige Aminosäuren. Wir haben neun Aminosäuren und unter diesen sind drei BCAAS. Sie sind Leucin, Valin und Isoleucin. Der Hauptvorteil von BCAAS ist, dass es die Proteinsynthese erhöht, was zu einem erhöhten Muskelwachstum führt.
Die Wissenschaft hinter BCAAS Ergänzungen
Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Eier enthalten BCAAS. Aber sie haben nicht genug Mengen, so dass Sie Ihre tägliche Aufnahme des gleichen ergänzen müssen, besonders wenn Sie magere Muskeln aufbauen wollen. BCAAS verringert auch Muskelkater und hilft bei der Genesung.
Inhaltsstoffe/ Eigenschaften
Die Inhaltsstoffe Ihres BCAAS-Produkts hängen von dem Produkt ab, das Sie verwenden. Die meisten von ihnen enthalten jedoch Leucin, L-Isoleucin und Valin.
Wie es funktioniert
BCAAS sind perfekt für den Einsatz als Pre-Workouts sowie Post-Workouts. Wenn Sie es vor dem Training einnehmen, geben Sie Ihrem Körper den Treibstoff, den er benötigt, um die Muskelmasse zu erhöhen, anstatt sie zu reduzieren. Wenn Sie es als Ergänzung nach dem Training einnehmen, geben Sie Ihrem Körper die Ressourcen, die er benötigt, um sich nach dem Training zu erholen und zu schlagen.
Verwendung von BCAA
Lesen Sie immer alle Anweisungen der BCAAS-Muskelergänzungen, die Sie kaufen. Im Allgemeinen nehmen Sie das Preworkout in der empfohlenen Dosierung mindestens 15 Minuten vor dem Training. Auf diese Weise gibt es Ihrem Körper Treibstoff zum Verbrennen, damit er seine Muskeln nicht verbrennt. Wenn Sie PMD Sports BCAAS einnehmen, mischen Sie einen Messlöffel mit etwa 400 ml Wasser in einem Shaker, schütteln Sie ihn gut und trinken Sie ihn 15 Minuten vor dem Training.
| Vorteile | Nachteile |
| Ihr Körper verbrennt Fett | Sie müssen mehr als eine Flasche verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen |
| Es steigert Ihre Trainingsleistung | |
| Es wird leicht in den Blutkreislauf aufgenommen | |
| Gut als Pre Workout sowie Post Workout Supplement |
Wo kaufen und Preis
Der beste Ort, um Ihr BCAAS-Produkt Ihrer Wahl zu kaufen, ist auf der offiziellen Website. Wenn Sie PMD Sports BCAAS verwenden, kostet es nur $ 44.99 pro Flasche und Sie können es bei Amazon kaufen. Eine Flasche hat 30 Messlöffel, also, wenn Sie einen Messlöffel pro Tag nehmen, haben Sie genug Dosierung für 30 Tage. Es wird empfohlen, dieses Produkt mindestens 60 Tage lang zu verwenden, um Ergebnisse zu erzielen.
1. Bitterorangenextrakt
Wenn Sie Bewertungen für die besten Muskelaufbaupräparate lesen, werden Sie höchstwahrscheinlich den Bitterorangenextrakt in der Mischung finden.
Was ist das?
Bitterorangenextrakt stammt aus dem Bitterorangenbaum, der in Asien wächst. Seit Jahrhunderten werden verschiedene Teile dieses Baumes als Medizin für verschiedene Krankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, verwendet.
Genauer gesagt wird der Bitterorangenextrakt verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, Fett zu verbrennen und beim Aufbau von Muskelmasse zu helfen. Viele Sporternährungsunternehmen mischen Bitterorangenextraktprodukte. Als Referenz betrachten wir hier jedoch SYNEBURN, eines der besten Bitterorangenextraktprodukte.
Die Wissenschaft dahinter
Dieses Produkt wird gemischt, um die Stoffwechselrate zu erhöhen. Wenn Sie also trainieren, verbrennt der Körper Fettreserven. Ein hoher Fettstoffwechsel führt zu einer mageren Muskelbildung und Fettverbrennung. Dieser Extrakt enthält auch P-Synephrin, das die Blutzuckerregulation sowie den Glukosetransport zu den Muskeln verbessert, sodass Sie härter trainieren können.
Inhaltsstoffe / Eigenschaften
In Anbetracht unseres Beispiels des Syneburn-Supplements enthält es Inhaltsstoffe wie Magnesiumstearat, Advantra Z-Bitterorangenextrakt, Siliziumdioxid UND mikrokristalline Cellulose. Es ist in Kapseln verpackt und eine Flasche enthält 180 Kapseln.
Wie Bitterorangenextrakt wirkt
Dieser Extrakt erhöht den Fettstoffwechsel im Körper, um auf Fettzellen abzuzielen. So verbrennt Ihr Körper Fettreserven für Energie. Es erhöht auch die Energie, so dass Sie länger und härter trainieren können, um Muskeln aufzubauen.
Wie man es benutzt
Lesen Sie die Gebrauchsanweisung. Für SYNEBURN nehmen Sie jedoch dreimal täglich eine Kapsel ein, einige Minuten vor Ihren Mahlzeiten. So ist eine Flasche die Dosierung eines Monats und für den besten Effekt, nehmen Sie es für zwei Zyklen, 60 Tage.
| Vorteile | Nachteile |
| Erhöht Ihre Ermüdungstoleranz beim Training | Es kann lange dauern, bis Sie Änderungen bemerken |
| Es hilft bei der Blutzuckerregulierung | |
| Es kann Ihnen helfen, unerwünschtes Fett zu verlieren | |
| Es reguliert die Durchblutung, so dass Nährstoffe schneller zu den Muskeln gelangen können |
Wo zu kaufen und Preis
Wie bei allen Ergänzungen für das Muskelwachstum, sind Sie besser dran kaufen Sie Ihren Bitterorangenextrakt online auf der offiziellen Website. Zum Beispiel können Sie SYNEBURN von Amazon kaufen. Eine Flasche kostet $ 24.99 und das ist so ziemlich die Preisspanne auch für die meisten anderen Marken, die dieses Produkt herstellen.
6. Beta-Alanin
Was ist das? Diese nicht essentielle Aminosäure hilft dem Körper, Carnosin zu produzieren, eine Verbindung, die den Muskeln hilft, längeren, hochintensiven Trainingseinheiten standzuhalten. Nahrungsquellen, die Beta-Alanin geben, umfassen Fleisch, Fisch und Geflügel. Sie geben Ihnen jedoch nicht genug, so dass Sie Beta-Alanin-Präparate einnehmen müssen.
Die Wissenschaft dahinter
Beta-Alanin hilft dem Körper, Carnosin zu produzieren. Jetzt ist die Arbeit von Carnosin, die Säuren aufzusaugen, die Ihre Muskeln produzieren, wenn Sie trainieren. Somit leiden Sie nicht unter den Auswirkungen von Milchsäure, sodass Sie Ihre Trainingsdauer verlängern können.
Eigenschaften
Beta-Alanin wird als Zutat in vielen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln zu verhindern. Da es sich um eine natürlich gewonnene Ergänzung handelt, hat es überhaupt keine Nebenwirkungen.
Wie es funktioniert
Es reduziert die Menge an Milchsäure, die Ihre Muskeln beim Training freisetzen. So können Sie härter und länger trainieren. Wenn die Milchsäure gewischt wird, können Sie Müdigkeit länger tolerieren. Beta-Alanin gibt auch kurze Energieausbrüche, die bei Hiit-Übungen sehr hilfreich sind.
Beta-Alanin verbessert auch die Glykolyse, bei der Glukose abgebaut wird, um Kraftstoff für das Training bereitzustellen.
Wie man es benutzt
Um Beta-Alanin zu verwenden, müssen Sie die Benutzeranweisungen lesen, die mit diesen Muskelaufbaupräparaten geliefert werden. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch täglich zwischen 2 und 5 g Beta-Alanin einnehmen, was bis zu drei Messlöffeln des Beta-Alanin-Pulvers entspricht. Es wird empfohlen, 90 G Beta-Alanin über 30 Tage einzunehmen. Wenn Sie die in Pillen verpackte kaufen, müssen Sie drei Pillen pro Tag zu Ihren Mahlzeiten einnehmen.
| Vorteile | Nachteile |
| Es verbessert die sportliche Leistung, indem es Müdigkeit fernhält | Es kann einige Zeit dauern, bis die gewünschten Ergebnisse erzielt sind |
| Es ermöglicht Ihnen, in mehr Leistung in der Turnhalle zu packen | |
| Es hat keine Nebenwirkungen |
Wo zu kaufen und Preis
Es gibt verschiedene Arten von Beta-Alanin-Produkten unter verschiedenen Markennamen. Wir empfehlen Ihnen, das Produkt Ihrer Wahl auf der offiziellen Website zu kaufen. Zum Beispiel können Sie die Bulk-Ergänzungen Beta Alanin von Amazon erhalten. Eine Packung mit 300 Kapseln von Bulk Supplements Beta Alanin kostet $ 27.00.
HMB – Eines der besten Muskelaufbaupräparate
Was ist das? Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat ist eines der besten Muskelaufbaupräparate auf dem heutigen Markt. Wenn der Körper die Aminosäure Leucin abbaut, produziert er HMB. Da Sie jedoch nur sehr geringe Mengen dieser Verbindung aus Lebensmitteln erhalten können, müssen Sie sie mit HMB-Präparaten ergänzen.
Die Wissenschaft dahinter
Diese Ergänzung ist sehr gut für die Verhinderung von Muskelverlust im Zusammenhang mit Alter oder Krankheit wie HIV. In der Bodybuilding- und Fitnessbranche werden HMB-Präparate jedoch verwendet, um einen Muskelabbau zu verhindern. Es tut dies, indem es verbessert, wie der Körper Sauerstoff verwendet, wenn Sie irgendeine Übung durchführen. Die Forschung hat auch festgestellt, dass HMB-Ergänzungen die Muskelkraft erhöhen, so dass Sie länger trainieren können.
Eigenschaften
Je nachdem, welche Marke Sie kaufen, enthalten die meisten HMB-Präparate 1000 mg HMB. Die meisten von ihnen sind auch in Kapseln verpackt, wobei die meisten Hersteller sie in Flaschen mit bis zu 90 Kapseln verpacken. Jede Kapsel enthält 1000 mg HMB.
Je nach Hersteller enthält das HMB, das Sie kaufen, einige Zutaten. Die häufigsten sind Siliziumdioxid, mikrokristalline Cellulose, Reismehl und Gelatine. Sie können von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein, aber die meisten davon werden da sein.
Wie HMB funktioniert
Wenn Sie mit der Einnahme von HMB beginnen, hilft es den Muskeln, ihre Masse zu behalten. Selbst wenn die Ergänzung nichts zu Auffälliges bewirkt, verlieren Sie zumindest keine Muskeln. Diese Ergänzung erhöht die Muskelkraft, so dass Sie Ihre Übungen länger durchführen können, um mehr Vorteile zu genießen. Auch wenn Sie eine Kalorien-Defizit-Diät verwenden, wird die Ergänzung verhindern, dass Ihre Muskeln abnutzen.
Wie zu verwenden HMB
Wenn sie kaufen ihre HMB ergänzung, erste, lesen sie die benutzer manuelle zu sehen, wie es zu benutzen. Für die meisten dieser Ergänzungen beträgt die übliche Dosierung jedoch 3 Gramm pro Tag. Wenn also eine HMB-Kapsel 1000 mg HMB enthält, müssen Sie drei davon an einem Tag einnehmen, um die empfohlene Dosierung zu erreichen.
| Vorteile | Nachteile |
| Es ist kein Rezept erforderlich, um diese Ergänzung zu verwenden | Es wird Ihnen helfen, Muskelmasse zu erhalten, aber Sie könnten keine gewinnen |
| Zutaten sind natürlich abgeleitet, so gibt es keine Nebenwirkungen | |
| Verhindert Muskelverlust, auch wenn Sie die Kalorienzufuhr reduzieren | |
| Die meisten HMB-Ergänzungen sind erschwinglich |
Wo kaufen HMB und Preis
Auch hier hängt der Preis von wo Sie Ihre HMB kaufen. Es ist am besten, auf den offiziellen Websites zu kaufen, aber die meisten Hersteller verkaufen auch auf verschiedenen Online-Marktplätzen wie amazon.com . Wenn Sie beispielsweise bei Amazon kaufen, zahlen Sie 31 US-Dollar für eine Flasche mit 90 Kapseln, was einer Monatsdosis entspricht.
Casein Proteinpulver
Was ist das? Dies ist ein Proteinpräparat mit langsamer Verdauung, das Fitnessfreaks und Sportler nach dem Training einnehmen, um die Genesung zu unterstützen. Es verhindert auch Muskelabbau
Die Wissenschaft dahinter
Es ist eigentlich sehr einfach. Als langsam freisetzendes Protein setzt Casein seine Aminosäuren so langsam im Magen frei, dass es nach dem Training sehr gut für die Muskelreparatur geeignet ist. Es qualifiziert sich als eine der besten Ergänzungen für das Muskelwachstum bezeichnet werden, weil Muskel zu erhöhen, müssen Sie Gewebe reißen und neues Gewebe wachsen in den Lücken in den Tränen zu füllen.
Eigenschaften
Das beste Casein-Proteinpulver sollte aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden, damit beim Benutzer keine Nebenwirkungen auftreten. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Zutaten vor dem Kauf überprüfen. Holen Sie sich auch Ihre von seriösen Ergänzungsherstellern, um sicherzustellen, dass keine Verunreinigungen vorhanden sind. Der Proteingehalt sollte etwa 29 Gramm betragen, etwa 100 Kalorien pro Portion enthalten und zuckerfrei sein.
Wie Casein Proteinpulver funktioniert
Es wirkt, indem es die Aminosäuren, die für die Reparatur von Muskeln wichtig sind, langsam freisetzt. Daher wird empfohlen, dass Sie es vor dem Schlafengehen einnehmen, damit sich Ihr Gewebe im Schlaf regenerieren kann. Es kann auch bei der Gewichtskontrolle helfen. Es verbessert ein gesättigtes Gefühl, so dass Sie nicht zu viel essen. Casein-Protein verbessert auch den Fettstoffwechsel, so dass Sie Fett verbrennen, aber Sie verlieren keine Muskeln.
Wie man es benutzt
Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein und die empfohlene Dosierung beträgt 25 bis 50 Gramm. Mischen Sie das Pulver mit etwa 300 ML Wasser in einem Shaker und schütteln Sie es gründlich. Sie können es auch mit Eis in einem Mixer mischen. Jedes Casein-Protein-Supplement wird mit einer Gebrauchsanweisung geliefert, daher sollten Sie den Empfehlungen des Herstellers folgen.
| Vorteile | Nachteile |
| Es hilft Ihren Muskeln, sich nach extremen Trainingseinheiten zu erholen | Bei manchen Menschen können Bauchbeschwerden auftreten |
| Kann helfen, Hungerattacken fernzuhalten, da es sich um ein langsam freisetzendes Protein handelt | |
| Sie finden das Pulver in vielen angenehmen Geschmacksrichtungen | |
| Natürliche Kaseinergänzungen sind frei von künstlichen Zusätzen |
Wo zu kaufen und Preis
Viele Ergänzung hersteller haben Casein-Proteinpulver in ihrer Produktpalette. Wenn Sie sich also für die zu kaufende Marke entschieden haben, bestellen Sie immer auf der offiziellen Website. Um beispielsweise Transparent Labs grasgefüttertes Kasein zu erhalten, können Sie es für 59 US-Dollar für einen Behälter auf der offiziellen Website kaufen. Es gibt Ihnen 30 Portionen.
Stickstoffmonoxid-Booster (Cellucor NO3 Chrom-Stickoxid-Ergänzung)
Was ist das? Stickstoffmonoxid-Booster sind beim Muskelaufbau sehr nützlich, da sie die Blutgefäße erweitern. Wenn mehr sauerstoff- und nährstoffreiches Blut in die Muskeln fließt, können Sie Ihre Leistung während des Trainings verbessern.
Die Wissenschaft dahinter
Das Cellucor NO3 Chromstickstoffoxid ist eines der besten Muskelaufbaupräparate und erhöht hauptsächlich die Stickoxidproduktion im Körper. Es wurde mit erstklassigen natürlichen Inhaltsstoffen formuliert, so dass es keine Nebenwirkungen hat. Als Vasodilatator sollten Sie diese Ergänzung vor dem Training einnehmen, damit Sie die zusätzliche Pumpe erhalten, um Ihre Trainingsdauer zu verlängern.
Eigenschaften
Jede Ergänzung ist so gut wie die verwendeten Zutaten. Cellucor NO3 Chromstickstoffoxid ist eine Mischung aus Vitamin C, Kalzium, Argininnitrat, Traubenkernextrakt, Citrullinmalat und anderen. Alle diese Zutaten haben ihr eigenes Potenzial. Darüber hinaus geben sie Ihnen die Pumpe, die Sie benötigen, um Ihre Trainingsleistung auf ein höheres Niveau zu bringen.
Wie es funktioniert
Dieses Supplement enthält kein Stickoxid selbst, aber es enthält Inhaltsstoffe, die den Körper dazu veranlassen können, es zu produzieren. Stickstoffmonoxid hilft auch, die Steifheit in den Arterien zu lindern und senkt den Blutdruck. Es entspannt die Blutgefäße, so dass mehr Blut zu verschiedenen Muskelgruppen fließen kann. Wenn mehr Nährstoffe und Sauerstoff in die Muskeln gelangen, können Sie länger trainieren und Muskeln aufbauen.
Stickstoffmonoxid-Präparate helfen auch, Muskelkater zu reduzieren, insbesondere verzögerten Muskelkater, der etwa 72 Stunden nach dem Training auftritt. Wenn Sie Bulk-up wollen, müssen Sie mit Ihrem Training konsistent bleiben, aber Muskelkater kann das behindern.
Anwendung
Nehmen Sie morgens 3 Kapseln mit einem Glas Wasser ein, bevor Sie etwas essen, mindestens 60 oder 90 Minuten vor dem Training. Sie sollten niemals mehr als 6 Kapseln pro Tag einnehmen.
Vor- und Nachteile
| Vorteile | Nachteile |
| Bessere Durchblutung der Muskeln | Pumpe hält nicht zu lange – etwa 40 Minuten |
| Gibt Ihnen unglaubliche Pumpen | |
| Es hat keine Nebenwirkungen | |
| Es kann Muskelkater verhindern |
Wo zu kaufen und preis
Kaufen Cellucor NO3 Stickoxid Pumpe verstärker auf der offiziellen website. Eine Flasche enthält 90 Kapseln und kostet 29,99 USD. Dies ist die Dosierung eines Monats. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens 60 Tage für bessere Ergebnisse zu tun.
Bonus Muskelaufbau Ergänzung: CrazyBulk Bulking Stack
Was ist CrazyBulk Bulking Stack? Diese Kombination von vier verschiedenen Produkten hilft beim Bulking. Für eine maximale Wirkung, sollten Sie diesen Stapel nehmen, wie empfohlen. Diese Produkte sind Decaduro, TestoMax, Trenorol und D-BAL. Sie erhalten auch ein kostenloses Benutzerhandbuch, mit dem Sie die besten Vorteile aus dem Stack ziehen können.
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Die Wissenschaft dahinter
Alle CrazyBulk-Produkte werden mit natürlichen Inhaltsstoffen gemischt, die die beste Umgebung für das Muskelwachstum schaffen. Sie verbessern auch die Proteinsynthese, was wiederum das Muskelwachstum fördert. Mit wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen, die diese Produkte herstellen, sind schnelle Ergebnisse, manchmal innerhalb von zwei Wochen, garantiert. Ihr Körper wird auf so viele verschiedene Arten profitieren, aber vor allem werden Sie Ihre Muskeln wachsen lassen.
Eigenschaften
Dies ist eine Kombination aus vier Produkten von CrazyBulk hergestellt. Jedes Produkt sollte zur richtigen Zeit eingenommen werden. Sie müssen jedoch alle vier Produkte im Stapel täglich einnehmen. Wenn Sie es verwenden, wie empfohlen, werden Sie Muskelmasse schnell zu entwickeln. Sie wachsen Muskeln in allen Teilen des Körpers. So müssen Sie täglich mindestens vier Pillen einnehmen, eine aus jeder Flasche.
Funktionsweise
Der Bulking Stack von CrazyBulk schafft eine anabole Umgebung, in der die Proteinsynthese stattfinden kann, damit Ihre Muskeln wachsen können. Sie werden saubere Muskelmasse anhäufen. Hier ist, wie jedes Produkt im Stapel funktioniert:
D-Bal – Es verbessert den Blutfluss zu Ihren Muskeln. Auf diese Weise können die benötigten Nährstoffe in die Muskeln gelangen, um bei der Proteinsynthese zu helfen.
DecaDuro – Es hilft, Stickstoffbilanz in den Muskeln zu erhöhen. Es verbessert auch die Gesundheit des Bindegewebes in den Bändern und Gelenken.
Trenorol – Die Hauptaufgabe dieses Produkts besteht darin, zu verhindern, dass Testosteron in DHT umgewandelt wird. Wenn Testosteron gebunden ist, wird es seinen Zweck nicht erfüllen. Daher benötigen Sie freies Testosteron.
Testo-Max – Es wird die Drüsen stimulieren, die das Hormon Testosteron produzieren, die Stärke, Energie und allgemeine Wellness erhöht.
Sie werden die gewünschten Ergebnisse innerhalb von 30 Tagen erleben. Je nach Körpertyp können einige jedoch früher oder länger dauern. Es wird empfohlen, dass Sie einen 8-Wochen-Zyklus zu tun, so sollten Sie zwei Stapel kaufen.
Verwendung von CrazyBulk Bulking Stack
Verwenden Sie Testo Max jeden Morgen, ob Sie trainieren oder nicht. Es hilft, den Körper zu stimulieren Testosteron natürlich zu produzieren.
Nehmen Sie DecaDuro und Trenorol vor dem Training. Sie sollten auch D-Bal nehmen nach dem Training, so dass sie Ihre Protein-Stoffwechsel steigern können Muskelaufbau zu starten.
CrazyBulk hat viele Stapel, aber Sie sollten sie niemals mischen. Also, nehmen Sie die Bulking Stapel, bis Sie die Dosierung abzuschließen und dann auf einem anderen Stapel starten, wenn Sie es brauchen.
| Vorteile | Nachteile |
| Es beschleunigt Ihre Muskelwachstumsreise | Nur auf der offiziellen Website verfügbar |
| Kein Rezept erforderlich und keine Nadeln | Popping mehrere Pillen täglich klingt hart |
| Stack ist billiger als der Kauf jedes Produkts im Stack einzeln | |
| Es kommt mit einem fachkundigen Führer |
Wo kaufen und Preis
Wir empfehlen, dass Sie die CrazyBulk kaufen bulking Stapel auf der offiziellen Website nur. Sie werden feststellen, dass der Stapel Ihnen 20 Prozent des Preises spart, den Sie für diese vier Produkte einzeln bezahlen müssten.
Der Bulking Stack kostet $179,99. Dies ist eine 30-Tage-Dosierung. Es wird empfohlen, dass Sie den Bulking-Stack für mindestens 60 Tage verwenden, um unglaubliche Muskelwachstumsergebnisse zu erzielen. Daher sollten Sie zwei Stapel kaufen.
Beste Ergänzungen für Muskelwachstum FAQ
Das sind zehn der besten Muskelaufbau Ergänzungen. Wenn Sie weitere Informationen zu diesen Produkten benötigen, lesen Sie unseren FAQ-Bereich.
Was ist die beste Ergänzung für das Muskelwachstum?
D-BAL von Crazy Bulk wird mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, so dass es keine Nebenwirkungen hat. Es wird auch leicht aus dem Darm in den Blutkreislauf aufgenommen, so dass es Ihre Leber oder Niere nicht belastet. Neben der Steigerung der Kraft und Energie zum Muskelaufbau steigert es auch Ihre Libido, Knochen- und Gelenkkraft.
Was hilft beim schnellen Muskelaufbau?
Nachdem Sie die beste Ergänzung für den Muskelaufbau gefunden haben, müssen Sie sie mit einer gesunden Ernährung und einem guten Trainingsprogramm kombinieren. Wenn Sie Gewichte heben, entwickeln sich Tränen in Ihrem Gewebe. Ergänzungen zum Muskelaufbau erhöhen die Proteinsynthese in den Muskeln. Im Gegenzug verbessert dies die Gewebereparatur und hilft Ihnen dabei, sich zu vergrößern.
Welche Art von Nahrungsergänzungsmitteln nehmen Bodybuilder ein?
Bodybuilder nehmen meistens Proteinpräparate ein, weil sie Aminosäuren freisetzen, die bei der Muskelreparatur helfen und neues Gewebe bilden. Kreatin, Casein-Proteinpulver und verzweigte Aminosäuren (BCAAS) sind auch sehr beliebt bei Menschen, die Bulk wollen.
Können Sie Muskeln ohne Nahrungsergänzungsmittel aufbauen?
Wenn Sie nicht ergänzen, reicht eine gesunde Ernährung und Bewegung allein nicht aus, um Muskeln so schnell aufzubauen, wie Sie möchten. Fügen Sie daher natürliche Ergänzungen für das Muskelwachstum hinzu, um Ihren Füllprozess zu verbessern.
Ist Kreatin die Verwendung wert?
Am wichtigsten ist, dass Kreatin einen Energieschub erzeugt, der Ihre Leistung bei Hiit-Übungen verbessert. Wenn Sie Gewichte heben, hilft Ihnen ein so kurzer Energieschub, für einen kurzen Moment mehr Gewicht zu heben.
Warum nehmen Bodybuilder Nahrungsergänzungsmittel ein?
Muskelwachstumsergänzungen können mit Bewegung und Diät kombiniert werden, um beim Aufbau zu helfen. Einige von ihnen sind auch langsam freisetzende Proteine, die Ihren Körper mit Aminosäuren versorgen. Diese sind wichtig für die Gewebereparatur. Andere verbessern den Prozess der Proteinsynthese, wodurch Energie freigesetzt wird, um länger und härter zu trainieren.
Welche Ergänzung kommt Steroiden am nächsten?
D-BAL von Crazy Bulk ist die muskelaufbauende Ergänzung, die Ergebnisse fast so schnell wie anabole Steroide liefert. Sie können Ergebnisse innerhalb von 14 Tagen nach der Verwendung erhalten. Der Hersteller empfiehlt jedoch, D-BAL mindestens 60 Tage lang zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Unser Urteil: Warum D-BAL das beste Muskelaufbaupräparat ist
Es gibt einen Grund, D-BAL als das Produkt Nummer eins in der Liste der besten Muskelaufbaupräparate zu bewerten. Es ist eine Formulierung aus natürlichen Inhaltsstoffen. Es kann Ihnen Ergebnisse so schnell wie innerhalb von zwei Wochen geben.
Es gibt überhaupt keine Nebenwirkungen. Es erhöht Energie und Kraft, so dass Sie härter trainieren können. Es erhöht auch den Testosteronspiegel, was wiederum die Libido, Wachsamkeit und Konzentration erhöht.
Innerhalb von 14 Tagen nach der Verwendung von D-BAL, sollten Sie beginnen, einige gute Ergebnisse zu sehen. Natürlich empfehlen wir Ihnen, D-BAL mit einem guten Trainingsprogramm für den Muskelaufbau und einer gesunden, proteinreichen Ernährung zu kombinieren.
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