offentliggørelse: denne side indeholder tilknyttede links til udvalgte partnere. Vi modtager en provision, hvis du vælger at foretage et køb efter at have klikket på dem.

Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig, hvis din fortid påvirker din nutid og fremtid negativt. Klik blot her for at oprette forbindelse til en via BetterHelp.com.

er smerterne fra din fortid i fare for din chance for en lykkelig nutid og fremtid?

folk er en hodgepodge af minder og oplevelser – nogle gode, nogle dårlige. De begivenheder, der sker med dig, former den måde, du føler og fortolker verden på.

betyder det, at vi er defineret af dem?

nr. Men mange mennesker undervurderer, hvor dybt negative begivenheder påvirker dem. At leve gennem en hård barndom, blive udsat for misbrug eller blive såret efterlader sår i sindet, der kan påvirke din mentale og følelsesmæssige sundhed i hele dit liv – hvis de ikke behandles.

men hvordan forhindrer du din fortid i at forgifte din fremtid? Nå, det første skridt mod at finde en løsning er at blive opmærksom på et problem.

traumatiske oplevelser

traumatiske oplevelser overses ofte som en kilde til negativ forandring og indflydelse. Det lyder ikke rigtigt, gør det? Enhver, der har været igennem en traumatisk oplevelse og genkender den, ved, at udsagnet skal være falsk.

men bemærkede du, hvordan jeg gled ordet “genkender” i den sidste sætning? En hel del mennesker går rundt med adresseløse problemer, fordi de ikke anerkender, at deres traumatiske oplevelse påvirker dem negativt.

der er mange meninger og definitioner af traumer, men de har tendens til at fokusere omkring en oplevelse, der truer deres sundhed, kropslig integritet, eller liv. Det kan omfatte børnemishandling, opgivelse, død eller tab af en elsket, bilulykker, at være offer for en forbrydelse, vold i hjemmet (af alle typer), en nær dødsoplevelse, vidne til noget forfærdeligt og meget mere.

og forskellige mennesker reagerer på traumatiske oplevelser på forskellige måder. Svaret kan være noget indlysende, såsom stofmisbrug, eller det kan være sværere at bemærke, som hvordan du skaber forhold til andre mennesker.

en person kan ikke engang indse, at visse adfærd, tanker eller følelser vedrører deres traumatiske oplevelse.

2. Krænkelse af tillid

tillid kan være kompliceret, fordi det kræver, at en person viser sårbarhed over for den person, vi ønsker at stole på. Det er svært, hvis du har en fortid, hvor din tillid blev krænket og misbrugt. Når vi bliver såret, har vi en tendens til at lukke os selv og lægge vores vægge op, så vi ikke bliver såret igen. Det er svært at vælge at lade en anden person komme ind. Vi ønsker at bevare en vis kontrol over, hvad der sker med os, for ikke at blive udnyttet eller blive såret igen. Og så kan vi holde andre mennesker på armlængden.

problemet er, at tillid kræver sårbarhed. Der er ingen vej rundt om det. Du kan læse artikel efter artikel om, hvordan man finder løgnere og manipulatorer, hvem man skal undgå, hvordan man undgår dem; men disse artikler påpeger sjældent, at de samme indikatorer, som de siger, peger på en upålidelig person, også er almindelige hos mennesker med social angst, autisme, socialiseringsspørgsmål, eller andre defensive mennesker, der selv er blevet hårdt såret.

“men hvordan ved jeg, at jeg kan stole på dig?!”

der er ingen måde, du kan vide på forhånd. Ethvert forsøg på et uddannet gæt er netop det – et gæt. Alt du kan gøre er at vælge at udvide en smule tillid til personen og se, hvad de gør med det.

3. (og 4!) Fejl og beklagelse

folk har en tendens til at forbinde fiasko med beklagelse og omvendt, men de er to forskellige ting. En historie med tidligere fiaskoer kan føde depression, lavt selvværd og forhindre en person i at lede efter nye oplevelser.

beklagelse kan berøve dig lykke, når du dvæler ved tidligere fejl, der blev begået, ting, du ønsker, at du havde gjort anderledes, eller scenarier, hvor du gjorde alt rigtigt, men det fungerede stadig ikke. Dette er ting, der skal indrammes og tænkes anderledes.

fiasko er en del af vejen til succes. Kun usædvanligt heldige mennesker formår at få alt rigtigt ved første forsøg uden vanskeligheder eller påvirkninger udefra. De fleste mennesker, der lykkes, vil prøve noget, mislykkes, og brug derefter det, de lærte, for at undgå den faldgrube, mens de prøvede igen. Enhver form for meningsfuld selvforbedring indebærer fiasko.

spørg nogen i dit liv, der har foretaget positive ændringer for sig selv, hvis tingene gik glat ved første forsøg. Normalt vil disse mennesker fortælle dig, at de tog dårlige valg, vaklede på deres rejse og undertiden endda faldt baglæns. Forskellen er, at de rejste sig, støvede sig af og prøvede igen.

og fortryde?

“jeg ville ønske, jeg ville have gjort det bedre. Gid jeg ikke havde truffet det valg. Jeg ville ønske, at jeg havde taget bedre valg…”

nå, det gjorde du ikke. og ikke lidt af det betyder noget. Ønsker vil ikke fortryde fortiden. På et tidspunkt er vi nødt til at tage beslutningen om at stoppe med at lade beklagelse kontrollere os, så vi kan nyde nutiden og arbejde hen imod en bedre fremtid. Ingen andre kan gøre det for dig. Du har magten til at ændre din fremtid. Og du har sandsynligvis mere styrke, end du er klar over.

men jeg, en tilfældig person på internettet, siger at træffe valget om ikke at lide eller dvæle er tvetydigt og uhensigtsmæssigt. Hvad betyder det egentlig – at træffe valget? Valget er at komme videre, uanset hvordan du har det, selvom det betyder gennemsøgning.

vrede

vrede synes at være overalt i dag, berettiget eller ej. Problemet med vrede er, at det let kan forgifte alle de gode og positive ting i dit liv.

vrede skaber mure og grænser, der kan være umulige at overvinde, fordi vi er mere fokuserede på, hvordan vi føler, end faktisk at lede efter en løsning. Vrede mennesker har ikke tendens til at lytte for at finde en løsning. I stedet er de ofte mere interesserede i at få deres følelser valideret. Men det er ikke altid en dårlig ting. Nogle gange er det nødvendigt.

de virkelige problemer starter, når vrede holder dig fra helbredelse, på grund af ting, som de måske har gjort eller havde gjort for dem i fortiden. Vrede kan skabe tunnelsyn, hvor vi føler, at vi har ret, hvor vi kræver, at vi bliver hørt, at vi fortjener at få løst vores smerter!

det er uheldigt, at lukning og lige retfærdighed er sjældne, da de er to ting, som vedvarende vrede mennesker ofte leder efter.

“jeg fortjente ikke at blive behandlet på den måde! Jeg fortjente ikke, hvad der skete med mig!”

Nej, det gjorde du sandsynligvis ikke. Folk fortjener ikke at blive skadet. Men hvad gør man, hvis kilden ikke er ligeglad med, hvilken skade de forårsager? Hvad hvis de ikke kan forstå deres rolle i den påførte skade, som mennesker, der misbruges, der opretholder misbrug?

vi kan ikke holde fast i den vrede for evigt, ellers vil det bare ødelægge vores egen mentale og følelsesmæssige sundhed. På et tidspunkt er vi nødt til at lære, at vrede i sig selv bare ikke er produktiv. Det kan være en katalysator, men vrede vil ikke gøre det arbejde, der er nødvendigt for faktisk at foretage en ændring. Alt det formår at gøre er at forstyrre ens fred og afspore deres lykke.

baner vejen til en lykkeligere fremtid …

det er mit oprigtige håb, at du ikke føler dig angrebet eller dømt. Jeg vil have dig til at finde indre fred og lykke. Men for at gøre det, skal du forstå, at du kun finder det ved at arbejde hårdt på at løse problemet og træffe bedre valg for dig selv. Ingen andre kan gøre det for dig. De typer smerter, der saboterer din nutid og fremtid, er ofte rodfæstet i tidligere sår, der kræver professionel hjælp.

jeg ved alt for godt, fordi jeg var nødt til at overvinde min egen giftige fortid og psykiske sygdom for at nå min lykkelige, fredelig gave. Det kan du også gøre.

hvis du er utilfreds med dit liv eller føler, at din fortid holder dig fra den fremtid, du ønsker, skal du tale med en kvalificeret mental sundhedsperson. Det er det, de er der for. De gør processen med at sætte dine brikker sammen igen meget mere effektiv … men tag ikke fejl, det vil være udfordrende.

bekymret for, at din fortid påvirker din nutid og fremtid på en negativ måde? Tal med en terapeut i dag, der kan lede dig gennem processen med at håndtere det. Du skal blot klikke her for at forbinde med en af de erfarne terapeuter på BetterHelp.com.

du kan også lide:

• Sådan slipper du Vrede: De 7 faser fra raseri til frigivelse
• handle nu eller fortryde disse 5 ting, når du bliver gammel
• sådan tilgives dig selv: 17 Ingen Bullsh*t tip!
• 11 Symptomer På En Selvlidende Tankegang
• Sådan Overvindes Frygt For Forandring Og Står Over For Nye Udfordringer
• Før Du Genopfinder Dig Selv, Skal Du Sørge For At Stille Dette Spørgsmål