těhotenství v životě ženy přichází spolu s mnoha dos a nedělat. Některé z těchto informací mohou mít podobu rady od přátel a rodiny, kteří měli podobnou zkušenost. Jiné zdroje nabízejí více pokynů založených na důkazech. Zatímco vaše máma a babička může nabídnout šalvěj kousky moudrosti, je to vždy nejlepší udělat výzkum, pokud jde o léky, doplňky a bylinné. S neustálým odhalováním nového výzkumu může být často těžké držet krok s novými trendy a určit, co je bezpečné a vhodné pro těhotné ženy.

Moringa během těhotenství

jeden bylinný lék, který těhotné ženy mohou divit, je Moringa. Jako obrovský obhájce Moringy a někoho, kdo ji začleňuje do mé každodenní praxe, tento článek má pomoci přinést určitou jasnost a porozumění novým maminkám s ohledem na tuto adaptogenní rostlinu, která se již mnoho let používá v různých kulturách k léčbě zdravotních problémů, jako je anémie, alergie, stavy štítné žlázy, migrény, gastrointestinální problémy, vředy, a infekce. Dobrou zprávou je, že řada výzkumů ukazuje, že ženy a jejich děti mohou tyto výhody pociťovat i v prenatálním a postnatálním období.

Moringa může podpořit růst novorozenců

jedna studie porovnávala dopad prášku listů Moringa, extraktu listů Moringa a kapslí kyseliny listové na vzory růstu novorozenců. Tyto doplňky byly podávány matkám za poslední tři měsíce těhotenství a jeden měsíc po porodu. Výsledky ukázaly, že novorozenci ve dvou skupinách listů Moringa prokázali nižší úroveň podvýživy, zakrnění a plýtvání.

další studie také naznačila, že extrakt Moringa může pomoci novorozencům přibírat na váze a prodloužit délku. Zatímco tyto studie se zaměřily na novorozence, kteří měli podváhu po dobu prvních šesti měsíců svého života, zdá se, že existuje dostatek důkazů k prozkoumání použití Moringy pro typicky se vyvíjející kojence.

Moringa může chránit tělo před účinky stresu

kortizol je jedním z nejčastějších stresových hormonů v těle. To má mnoho negativních účinků na nervový systém, což je zásadní pro regulaci toho, kolik kortizolu je v těle. Výzkum se zaměřil na účinnost listů Moringa a doplňků železa při regulaci hladin kortizolu těhotných žen. Údaje ukázaly, že těhotné ženy, které pravidelně konzumovaly listy Moringa, zaznamenaly větší pokles hladin kortizolu než těhotné ženy, které dostávaly železo. Tento zvláštní přínos se nevztahoval na kojící ženy, ale zdá se, že v oblasti snižování stresu a řízení existuje slib.

Moringa může pomoci zmírnit zažívací potíže

mnoho těhotných žen si stěžuje na nepříjemnou zácpu související s těhotenstvím, průjem, nadýmání a křeče. Moringa obsahuje až 9% vlákniny, což pomáhá zlepšit trávení a vstřebávání živin. Zlepšené trávení pomáhá eliminovat škodlivé látky, jako jsou paraziti a bakterie, ze střevního traktu. Moringa navíc obsahuje vitamín B (mimo jiné), který pomáhá při prevenci dalších trávicích problémů.

trávicí zdraví je klíčem ke zdravé funkci jiných oblastí v těle. Těhotné ženy obvykle vykazují vyšší hladiny cholesterolu, které lze částečně regulovat zlepšením trávení a suplementace. Těhotné ženy jsou také vystaveny riziku vzniku gestačního diabetu během jejich období. To je další zdravotní problém, že Moringa může nepřímo pomoci zlepšením trávení a regulací hladin hormonů, které řídí chuť k jídlu, metabolismus a spánek. Tyto funkce vyrovnávají hladinu glukózy v krvi, aby zabránily cukrovce a řídily váhu.

Moringa může stimulovat produkci mléka

až donedávna se studie Moringa a laktace zaměřily na zvířecí subjekty a přinesly dobré výsledky. Údaje ukázaly, že Moringa zanechává zvýšenou produkci mléka u dojnic do té míry, že nahradila jejich předchozí celou koncentrovanou stravu. Podobné výsledky byly pozorovány ve studiích na březích potkanech. Aktuálnější a rozsáhlejší studie analyzovaly dopad Moringy na produkci mléka u žen, které nedávno porodily. Tento výzkum ukázal, že matky, které užívaly listy Moringa v poporodním období, vykazovaly větší nárůst laktace než ženy, které Moringu neužívaly. Tyto změny byly nejpozoruhodnější čtyři až pět dní po zahájení suplementace, což naznačuje, že pravidelná konzumace Moringy může být pro tento účel prospěšná.

Moringa nabízí výživné zvýšení energie

tento bylinný lék je již dlouho oslavován jako výživný doplněk založený na široké škále vitamínů a minerálů, které obsahuje. Zatímco procenta se liší v závislosti na formě Moringy (prášek, kapsle atd.), tento adaptogen obsahuje bílkoviny, železo, vlákninu, draslík, vápník a hořčík spolu s vitamíny A, B6, B12 A C.analýza živin ukázala, že jeden list Moringa se skládá z téměř 30% bílkovin. Má také nízký obsah tuku, což z něj činí dobrý doplněk stravy zdravé srdce.

tyto živiny jsou zásadní pro téměř každého, ale jsou zvláště prospěšné pro těhotné ženy, které často potřebují další doplnění, aby zajistily správný růst svých dětí. Taková široká škála vitamínů a minerálů může ženám pomoci při zvládání nebo prevenci přetrvávající únavy, která obvykle doprovází těhotenství. Zvýšení energie, které může vyplynout z užívání přípravku Moringa, může být užitečnou alternativou k kofeinovým produktům, které těhotné ženy obvykle nedoporučují používat.

Moringa může pomoci v boji proti volným radikálům

ať už víte, co volné radikály jsou nebo ne, jste si pravděpodobně vědomi, že nejsou dobré. Volné radikály jsou nestabilní buňky, které mohou v těle způsobit rozsáhlé poškození. Tyto interakce jsou běžněji označovány jako oxidační stres. Výzkum ukazuje, že potraviny a doplňky s antioxidanty jsou nejlepším způsobem, jak bojovat proti těmto volným radikálům.

kromě řady vitamínů a minerálů v Moringu obsahují listy také vysoké hladiny antioxidantů. Výzkum ukazuje, že Moringa může být použita pro své antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Z tohoto důvodu byla Moringa také považována za dobrý způsob prevence nemocí, jako je rakovina, makulární degenerace a srdeční choroby, které byly všechny spojeny s přítomností volných radikálů.

Moringa může posílit krev

živiny, jako je železo a folát, se během těhotenství stávají ještě důležitějšími pro tělo. Moringa listy byly analyzovány jako dobré zdroje obou těchto minerálů. Některé výzkumy byly provedeny na listech Moringa, aby se zjistilo, jak ovlivňují hladinu hemoglobinu v těle. Hemoglobin je dobrým ukazatelem krátkodobého obsahu železa v těle, takže tyto hladiny jsou pravidelně sledovány u těhotných žen. Výsledky jedné studie ukazují, že ve srovnání s těhotnými ženami, které užívaly doplňky železa, těhotné ženy, které užívaly listy Moringa, vykazovaly významnější zvýšení hladin hemoglobinu. Tyto přínosy se také rozšířily na další příznaky spojené s anémií, včetně tvorby svalů a zdravé hmotnosti.

co vědět o Moringa

zde uvedené informace se zaměřují na výhody listů Moringa, které byly rozsáhle studovány. V Moringa Vinga přidáváme pouze surové USDA certifikované organické listy do našich infuzí (žádný kořen nebo kůra, které mohou mít vysoké hladiny antibiotik, které mohou být škodlivé, pokud jsou používány nesprávně).

výhody Moringy mohou být maximalizovány spárováním listů s podobnými bylinnými prostředky k vytvoření infuze. Jedná se o snadný a chutný způsob, jak získat denní dávku Moringy spolu s dalšími protizánětlivými a antioxidačními doplňky, jako je zázvor, rozmarýn a bezinky. Existují smíšené recenze ohledně používání citronové trávy během těhotenství, takže nové maminky by se měly rozhodnout pro naše máty & rozmarýn nebo bezinky & infuze svaté bazalky až do narození vašeho malého.

Moringa hrála obrovskou roli v tom, že mi pomohla zůstat zdravá během těhotenství a po něm. A jako bonus, začlenění do mého životního stylu bylo snadné a nepřidalo mi to stres. Jako nové maminky, máme dost starostí!

od naší malé rodiny po vaši doufáme, že zvážíte přidání Moringy do své každodenní rutiny. (zábavný tip: miloval jsem přidání jedné unce máty peprné & Rosemary Moringa Vinga do asi 8 uncí kokosové vody, abych zůstal hydratovaný a pod napětím!)