zveřejnění: tato stránka obsahuje affiliate odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se rozhodnete provést nákup po kliknutí na ně.

Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže, pokud vaše minulost negativně ovlivňuje vaši současnost a budoucnost. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním přes BetterHelp.com.

jsou bolesti z vaší minulosti ohrožující vaši šanci na šťastný dárek a budoucnost?

lidé jsou hodgepodge vzpomínek a zkušeností-některé dobré, některé špatné. Události, které se vám stanou, utvářejí způsob, jakým se cítíte a interpretujete svět.

znamená to, že jsme jimi definováni?

ne. Mnoho lidí však podceňuje, jak hluboce je negativní události ovlivňují. Žít v drsném dětství, být zneužíván, nebo být zraněn zanechává rány na mysli, které mohou ovlivnit vaše duševní a emoční zdraví po celý život – pokud nejsou řešeny.

ale jak zabránit tomu, aby vaše minulost otrávila vaši budoucnost? Prvním krokem k nalezení řešení je uvědomit si problém.

traumatické zážitky

traumatické zážitky jsou často přehlíženy jako zdroj negativních změn a vlivu. To nezní dobře, že? Každý, kdo prošel traumatickou zkušeností a uznává ji, ví, že toto tvrzení musí být nepravdivé.

ale všimli jste si, jak jsem v poslední větě sklouzl slovo „rozpoznává“? Poměrně málo lidí chodí s neadresnými problémy, protože si neuvědomují, že jejich traumatická zkušenost je negativně ovlivňuje.

existuje mnoho názorů a definic traumatu, ale mají tendenci se soustředit na zážitek, který ohrožuje jejich zdravý rozum, tělesná integrita, nebo život. To může zahrnovat zneužívání dětí, opuštění, smrt nebo ztrátu milovaného člověka, dopravní nehody, být obětí trestného činu ,domácí násilí (všech typů), zážitek blízké smrti, svědky něčeho strašného a mnoho dalšího.

a různí lidé reagují na traumatické zážitky různými způsoby. Odpověď může být něco zřejmého, jako je zneužívání návykových látek, nebo to může být těžší si všimnout, jako jak navazujete vztahy s ostatními lidmi.

člověk si ani nemusí uvědomit, že určité chování, myšlenky nebo emoce souvisejí s jejich traumatickým zážitkem.

2. Porušení důvěry

důvěra může být komplikovaná, protože vyžaduje, aby osoba projevila zranitelnost vůči osobě, které chceme důvěřovat. To je obtížné, pokud máte minulost, kdy byla vaše důvěra porušena a zneužita. Když jsme zraněni, máme tendenci se zavírat a postavit naše zdi, abychom nebyli znovu zraněni. Je těžké se rozhodnout pustit jinou osobu. Chceme si udržet určitou kontrolu nad tím, co se s námi děje, abychom toho nevyužili nebo nebyli znovu zraněni. A tak můžeme udržet ostatní lidi na dosah ruky.

problém je v tom, že důvěra vyžaduje zranitelnost. Neexistuje žádný způsob, jak to obejít. Můžete si přečíst článek po článku o tom, jak odhalit lháře a manipulátory, komu se vyhnout, jak se jim vyhnout; ale tyto články jen zřídka poukazují na to, že stejné ukazatele, které říkají, poukazují na nedůvěryhodnou osobu, jsou také běžné u lidí se sociální úzkostí, autismus, problémy socializace, nebo jiné obranné lidi,kteří se těžce zranili.

„ale jak mám vědět, že ti můžu věřit?!“

neexistuje žádný způsob, jak můžete vědět dopředu. Jakýkoli pokus o vzdělaný odhad je přesně to-odhad. Jediné, co můžete udělat, je rozhodnout se rozšířit trochu důvěry na osobu a zjistit, co s ní dělají.

3. (a 4!) Selhání a lítost

lidé mají tendenci spojovat selhání s lítostí a naopak, ale jsou to dvě různé věci. Historie minulých selhání může nakrmit depresi, nízkou sebeúctu a zabránit tomu, aby člověk hledal nové zkušenosti.

lítost vás může okrást o štěstí, když se budete zabývat minulými chybami, které byly učiněny, věcmi, které si přejete, abyste udělali jinak, nebo scénáři, kde jste udělali všechno správně, ale stále to nefungovalo. To jsou věci, které je třeba zarámovat a přemýšlet jinak.

selhání je součástí cesty k úspěchu. Pouze výjimečně šťastní lidé dokážou na první pokus dostat vše v pořádku bez potíží nebo vnějších vlivů. Většina lidí, kteří uspějí, něco zkusí, selhat, a pak použijte to, co se naučili, aby se tomuto úskalí vyhnuli, když to zkusíte znovu. Jakýkoli druh smysluplného sebezdokonalování zahrnuje selhání.

zeptejte se kohokoli ve vašem životě, který pro sebe udělal pozitivní změny, pokud to šlo hladce na první pokus. Obvykle, tito lidé vám řeknou, že udělali špatná rozhodnutí, zaváhali na své cestě, a někdy dokonce spadl dozadu. Rozdíl je v tom, že vstali, oprášili se a zkusili to znovu.

a lítost?

“ přál bych si, abych to udělal lépe. Kéž bych se tak nerozhodla. Přál bych si, abych udělal lepší rozhodnutí… “

no, neudělal jsi to. a na tom nezáleží. Přání minulost neodvrátí. V určitém okamžiku se musíme rozhodnout přestat nechat lítost ovládat nás, abychom si mohli užít přítomnost a pracovat na lepší budoucnosti. Nikdo jiný to za vás nemůže udělat. Máte moc změnit svou budoucnost. A pravděpodobně máte více síly, než si uvědomujete.

ale já, náhodný člověk na internetu, říkat, aby se rozhodl netrpět nebo přebývat, je nejednoznačný a neužitečný. Co to vlastně znamená-učinit volbu? Volba je posunout se vpřed bez ohledu na to, jak se cítíte, i když to znamená plazit se.

hněv

hněv se dnes zdá být všude, oprávněný nebo ne. Problém s hněvem je, že může snadno otrávit všechny dobré a pozitivní věci ve vašem životě.

hněv vytváří zdi a hranice, které nelze překonat, protože se více soustředíme na to, jak se cítíme, než ve skutečnosti hledáme řešení. Naštvaní lidé nemají tendenci poslouchat najít řešení. Namísto, často se více zajímají o ověření svých emocí. Ale to není vždy špatná věc. Někdy je to nutné.

skutečné problémy začínají, když vás hněv brání v uzdravení, kvůli věcem, které jim v minulosti mohli udělat nebo udělat. Hněv může vytvořit tunelové vidění, kde cítíme, že máme pravdu, kde požadujeme, abychom byli vyslyšeni, že si zasloužíme řešit naše bolesti!

je nešťastné, že uzavření a rovná spravedlnost jsou vzácné, protože jsou to dvě věci, které neustále naštvaní lidé často hledají.

“ nezasloužil jsem si tak zacházet! Nezasloužil jsem si, co se mi stalo!“

ne, pravděpodobně jste to neudělali. Lidé si nezaslouží být poškozeni. Ale, co člověk dělá, když se zdroj nestará o to, jakou škodu způsobí? Co když nemohou pochopit svou roli v způsobené škodě, jako lidé, kteří jsou zneužíváni a kteří udržují zneužívání?

nemůžeme se držet tohoto hněvu navždy, jinak to jen nahlodá naše vlastní duševní a emoční zdraví. V určitém okamžiku se musíme naučit, že hněv sám o sobě prostě není produktivní. Může to být katalyzátor, ale hněv neudělá práci, která je nezbytná ke skutečné změně. Vše, co dokáže udělat, je narušit něčí mír a vykolejit jejich štěstí.

dláždit cestu k šťastnější budoucnosti …

je mou upřímnou nadějí, že se necítíte napadeni nebo souzeni. Chci, abys našel vnitřní klid a štěstí. Ale udělat to, musíte pochopit, že to najdete pouze tím, že budete tvrdě pracovat na řešení problému a dělat lepší rozhodnutí pro sebe. Nikdo jiný to za vás nemůže udělat. Typy bolesti, které sabotují vaši současnost a budoucnost, jsou často zakořeněny v minulých ranách, které vyžadují odbornou pomoc.

vím to až příliš dobře, protože jsem musel překonat svou vlastní jedovatou minulost a duševní nemoc, abych dosáhl svého šťastného, mírumilovného daru. Můžete to udělat také.

pokud nejste spokojeni se svým životem nebo máte pocit, že vás vaše minulost drží od budoucnosti, kterou chcete, promluvte si s kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví. Od toho tu jsou. Dělají proces dávat své kousky zpět dohromady mnohem efektivnější … i když nenechte se mýlit, bude to náročné.

obáváte se, že vaše minulost negativně ovlivňuje vaši současnost a budoucnost? Promluvte si s terapeutem dnes, který vás může projít procesem řešení. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním ze zkušených terapeutů BetterHelp.com.

mohlo by se vám také líbit:

• jak se zbavit hněvu: 7 fází od vzteku k uvolnění
• jednat hned nebo litovat těchto 5 věcí, když zestárnete
• jak odpustit: 17 žádné Bullsh * t tipy!
• 11 Příznaky Sebenenávistného Myšlení
• Jak Překonat Strach Ze Změny A Sebevědomě Čelit Novým Výzvám
• Než Se Znovu Objevíte, Ujistěte Se, Že Položíte Tuto Otázku