dezvăluirea: această pagină conține link-uri afiliate pentru a selecta parteneri. Primim un comision în cazul în care alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.

vorbiți cu un terapeut acreditat și experimentat pentru a vă ajuta dacă trecutul vă afectează negativ prezentul și viitorul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul prin BetterHelp.com.

durerile trecutului tău îți pun în pericol șansa pentru un prezent și un viitor fericit?

oamenii sunt un amestec de amintiri și experiențe – unele bune, altele rele. Evenimentele care ți se întâmplă modelează modul în care simți și interpretezi lumea.

asta înseamnă că suntem definiți de ei?

nr. Dar mulți oameni subestimează cât de profund îi afectează evenimentele negative. A trăi printr – o copilărie aspră, a fi supus abuzului sau a fi rănit lasă răni în minte care îți pot afecta sănătatea mentală și emoțională de-a lungul vieții-dacă nu sunt abordate.

dar cum vă păstrați trecutul de la otrăvirea viitorul tău? Ei bine, primul pas spre găsirea unei soluții este de a deveni conștienți de o problemă.

experiențele traumatice

experiențele traumatice sunt adesea trecute cu vederea ca o sursă de schimbare și influență negativă. Nu sună bine, nu-i așa? Oricine a trecut printr-o experiență traumatică și o recunoaște, știe că afirmația trebuie să fie falsă.

dar ai observat cum am strecurat cuvântul” recunoaște ” în acea ultimă propoziție? Destul de puțini oameni sunt de mers pe jos în jurul cu probleme neadresate, deoarece ei nu recunosc experiența lor traumatică este negativ le influențează.

există multe opinii și definiții ale traumei, dar ele tind să se concentreze în jurul unei experiențe care le amenință sănătatea, integritatea corporală sau viața. Aceasta poate include abuzul asupra copiilor, abandonul, moartea sau pierderea unei persoane dragi, accidentele auto, victima unei infracțiuni, abuzul domestic (de toate tipurile), o experiență aproape de moarte, asistarea la ceva oribil și multe altele.

și diferiți oameni răspund la experiențele traumatice în moduri diferite. Răspunsul poate fi ceva evident, cum ar fi abuzul de substanțe sau poate fi mai greu de observat, cum ar fi modul în care creezi relații cu alte persoane.

este posibil ca o persoană să nu-și dea seama nici măcar că anumite comportamente, gânduri sau emoții se referă la experiența lor traumatică.

2. Încălcarea încrederii

încrederea poate fi complicată, deoarece necesită o persoană să arate vulnerabilitate față de persoana în care vrem să avem încredere. Acest lucru este dificil dacă aveți un trecut în care încrederea dvs. a fost încălcată și abuzată. Când suntem răniți, avem tendința de a ne închide și de a ne ridica zidurile, astfel încât să nu mai fim răniți din nou. Este greu să faci alegerea de a lăsa o altă persoană să intre. Vrem să menținem un anumit control asupra a ceea ce ni se întâmplă, să nu fim profitați sau să fim răniți din nou. Și astfel putem ține alți oameni la distanță de braț.

problema este că încrederea necesită vulnerabilitate. Nu există nici o cale în jurul ei. Puteți citi articol după articol despre cum să identificați mincinoșii și manipulatorii, pe cine să evitați, cum să îi evitați; dar acele articole rareori subliniază că aceiași indicatori pe care îi spun indică o persoană nedemnă de încredere sunt, de asemenea, obișnuiți la persoanele cu anxietate socială, autism, probleme de socializare sau alte persoane defensive care au fost grav rănite.

„dar de unde știu că pot avea încredere în tine?!”

nu ai cum să știi din timp. Orice încercare de a ghici educat este exact asta – o presupunere. Tot ce puteți face este să alegeți să extindeți un pic de încredere persoanei și să vedeți ce fac cu ea.

3. (și 4!) Eșecuri și regrete

oamenii tind să asocieze eșecul cu regretul și invers, dar sunt două lucruri diferite. O istorie a eșecurilor din trecut poate alimenta depresia, stima de sine scăzută și poate împiedica o persoană să caute noi experiențe.

regretul te poate jefui de fericire atunci când stai pe greșelile din trecut care au fost făcute, lucruri pe care ți-ai dori să le fi făcut diferit sau scenarii în care ai făcut totul bine, dar tot nu a funcționat. Acestea sunt lucruri care trebuie încadrate și gândite diferit.

eșecul face parte din calea succesului. Doar oamenii extrem de norocoși reușesc să facă totul bine la prima încercare, fără dificultăți sau influențe exterioare. Majoritatea oamenilor care reușesc vor încerca ceva, vor eșua și apoi vor folosi ceea ce au învățat pentru a evita acea capcană în timp ce încearcă din nou. Orice fel de auto-îmbunătățire semnificativă implică eșec.

întrebați pe oricine din viața voastră care a făcut schimbări pozitive pentru ei înșiși dacă lucrurile au decurs fără probleme la prima încercare. De obicei, acei oameni vă vor spune că au făcut alegeri proaste, s-au clătinat în călătoria lor și, uneori, chiar au căzut înapoi. Diferența este că s-au ridicat, s-au prăfuit și au încercat din nou.

și regret?

„mi-aș fi dorit să fi făcut asta mai bine. Aș vrea să nu fi făcut această alegere. Mi-aș fi dorit să fi făcut alegeri mai bune…”

Ei bine, nu ai făcut-o. și nu contează deloc. Dorințele nu vor anula trecutul. La un moment dat, trebuie să luăm decizia de a nu mai lăsa regretul să ne controleze, astfel încât să ne putem bucura de prezent și să lucrăm spre un viitor mai bun. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Ai puterea de a-ți schimba viitorul. Și probabil că ai mai multă putere decât îți dai seama.

dar eu, o persoană aleatorie pe internet, spunând că a face alegerea de a nu suferi sau de a locui este ambiguă și nefolositoare. Ce înseamnă de fapt-să faci alegerea? Alegerea este de a merge mai departe, indiferent de modul în care vă simțiți, chiar dacă aceasta înseamnă crawling.

furia

furia pare să fie peste tot în zilele noastre, justificată sau nu. Problema cu furia este că poate otrăvi cu ușurință toate lucrurile bune și pozitive din viața ta.

furia creează ziduri și limite care pot fi imposibil de depășit, pentru că suntem mai concentrați asupra modului în care ne simțim decât să căutăm o soluție. Oamenii furioși nu tind să asculte pentru a găsi o soluție. În schimb, ei sunt adesea mai interesați să-și valideze emoțiile. Dar asta nu este întotdeauna un lucru rău. Uneori este necesar.

problemele reale încep atunci când furia te împiedică să te vindeci, din cauza lucrurilor pe care le-ar fi putut face sau le-ar fi făcut în trecut. Furia poate crea o viziune de tunel în care simțim că avem dreptate, în care cerem să fim auziți, că merităm să ne fie abordate durerile!

este regretabil că închiderea și justiția egală sunt rare, deoarece sunt două lucruri pe care oamenii mereu furioși le caută adesea.

„nu meritam să fiu tratat așa! Nu merit ce mi s-a întâmplat!”

nu, probabil că nu. Oamenii nu merită să fie răniți. Dar, ce face cineva dacă sursei nu-i pasă ce rău provoacă? Ce se întâmplă dacă nu pot înțelege rolul lor în prejudiciul cauzat, cum ar fi oamenii care sunt abuzați care perpetuează abuzul?

nu putem ține acea furie pentru totdeauna, altfel ne va eroda propria sănătate mentală și emoțională. La un moment dat, trebuie să învățăm că furia în sine nu este pur și simplu productivă. Poate fi un catalizator, dar furia nu va face munca necesară pentru a face o schimbare. Tot ce reușește să facă este să supere pacea cuiva și să-i deraieze fericirea.

deschizând drumul către un viitor mai fericit …

este speranța mea sinceră că nu vă simțiți atacați sau judecați. Vreau să găsiți pacea interioară și fericirea. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că veți găsi doar de lucru greu la rezolvarea problemei și de a face alegeri mai bune pentru tine. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Tipurile de dureri care vă sabotează prezentul și viitorul sunt adesea înrădăcinate în rănile din trecut care necesită ajutor profesional.

știu prea bine, pentru că a trebuit să-mi depășesc propriul trecut otrăvitor și boala mintală pentru a ajunge la prezentul meu Fericit și pașnic. Poți face și asta.

dacă ești nemulțumit de viața ta sau simți că trecutul te ține departe de viitorul pe care ți-l dorești, vorbește cu un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. Pentru asta sunt acolo. Ei fac procesul de a pune piesele înapoi împreună mult mai eficient… deși nu fac nici o greșeală, va fi o provocare.

îngrijorat de faptul că trecutul tău are un impact negativ asupra prezentului și viitorului tău? Vorbiți astăzi cu un terapeut care vă poate conduce prin procesul de tratare a acestuia. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul dintre terapeuții cu experiență BetterHelp.com.

s-ar putea să vă placă și:

• cum să renunți la furie: cele 7 etape de la furie la eliberare
• acționează ACUM sau regretă aceste 5 lucruri când îmbătrânești
• cum să te ierți: 17 fără sfaturi Bullsh*t!
• 11 Simptome Ale Unei Mentalități Dezgustătoare De Sine
• Cum Să Depășești Frica De Schimbare Și Să Înfrunți Cu Încredere Noi Provocări
• Înainte De A Te Reinventa, Asigură-Te Că Pui Această Întrebare