undrar hur länge håller en förälskelse och om det finns något du kan göra för att få den känslan att försvinna? Du är inte ensam. I gymnasiet, jag hade en massiv crush på en pojke från min klass. Han var inte den vackraste eller mest populära pojken i skolan. Men han var mild, snäll och medkännande, och något om honom drog bara i mina hjärtsträngar så kraftfullt.

jag var konsumerad av fantasier om hur det skulle vara om jag berättade för honom hur jag kände. Skulle han säga att han kände på samma sätt om mig också? Skulle vi försegla våra bekännelser med en kyss? Hur skulle det kännas? Eftersom vi också var ganska bra vänner, vi skulle spendera mycket tid på att umgås tillsammans. Och jag skulle njuta av stunderna och återuppleva dem i mitt huvud, om och om igen.

detta pågick i två år. När slutproven för klass 12 närmade sig började jag få panik när jag hade svårt att koncentrera mig på något annat än den underbara pojken. ”Hur länge håller en förälskelse?”, Undrade jag frenetiskt, när jag försökte begrava mig i mina böcker men till ingen nytta.

sedan pratade jag med min engelska lärare, som anslöt mig till skolrådgivaren för att hjälpa mig att arbeta igenom mina känslor. Rådgivaren hjälpte mig att förstå hur man kommer över en förälskelse. Alla dessa år senare är jag här för att dela de insikter som hjälpte mig att inte bara sluta krossa på en vän i gymnasiet utan också hantera andra krossar under vägen (inklusive de jag utvecklade medan jag var i engagerade relationer).

Hur Länge Håller En Förälskelse?

för att förstå hur länge en crush sist och varför, det är absolut nödvändigt att veta klart vad en ’crush’ medel och hur är förälskelse skiljer sig från kärlek. Enkelt uttryckt, en förälskelse är en stark känsla av förälskelse med en person som du kanske inte vet mycket om.

denna förälskelse utlöser intensiva känslor och en klar rush, varför det kan vara svårt att komma över en förälskelse du ser varje dag eller till och med en som inte ens erkänner din närvaro. Kärlek, å andra sidan, kännetecknas av en hälsosam känslomässig anknytning och ett starkt band som härrör från att dela en resa och lära känna den andra personen intimt.

nu när du har tydlighet om hur man skiljer en förälskelse från kärlek, låt oss ringa tillbaka till frågan om hur länge en förälskelse varar. Enligt ny forskning tar det upp till fyra månader att komma över en förälskelse. Men när känslor och känslor är inblandade, håller forskningsstödda tidslinjer och uppskattningar inte alltid.

typexempel: min tvååriga high school krossa.

medan frossa i berusande rusa av känslor när du krossar på någon är spännande och uppfriskande, dessa känslor kan också bli ansträngande efter en punkt. Särskilt när du inte kan dela dem med föremålet för din tillgivenhet eller i händelse av en obesvarad förälskelse.

för att komma över en förälskelse som inte gillar dig eller till vilken du inte kan uttrycka dina känslor blir det viktigt att rädda dig från att glida in i det ohälsosamma territoriet av besatthet.

kan en förälskelse pågå i flera år?

ordet ’krossa’ används vanligtvis för att beskriva starka men flyktiga eller kortlivade känslor av attraktion mot någon. Det är dock svårt att sätta en specifik tidslinje för hur länge en förälskelse varar. Medan vissa krossar försvinner inom några dagar eller timmar, andra kan också vara en livstid. Så, ja, en förälskelse kan pågå i flera år.

en nyckelfaktor som bestämmer hur lång tid tar det för en förälskelse att blekna är vad som rör upp attraktionen och Förälskelsen. Om du lockas till någon enbart baserat på fysiska attribut som utseende eller passion i sängen, förälskelsen kan blekna snabbt. Vanligtvis, när du börjar se bristerna i personens personlighet, bubblan av hur perfekt de är brister, och du slutar att besotted med dem.

en förälskelse som härrör från känslomässig attraktion är dock mer sannolikt att vara långvarig. När det gäller min high school krossa, till exempel, det var hans mild och snäll personlighet som drog mig till honom och höll mig hooked. Det är därför det är svårare att sluta krossa på en vän än att komma över en förälskelse som ignorerar dig eller är oförskämd eller meningsfull för dig.

i psykologiskt språk kallas en pågående, varaktig förälskelse ’limerens’, som beskriver ett krossliknande Stadium i ett förhållande. Ju mer intimt du är involverad i din förälskelse under detta skede, desto snabbare försvinner känslorna.

detta händer eftersom de känslomässiga neurokemikalierna som dopamin, oxytocin och serotonin som frigörs när du utvecklar en förälskelse på någon börjar platå när du lär känna den andra personen mer intimt-brister, quirks och allt. På baksidan, om känslorna är intensiva och ömsesidiga, du kan ta examen från limerensstadiet till att bli kär och vara i ett förhållande. Hur som helst, förälskelsen slutar med växande intimitet.

relaterad läsning: älska någon som inte älskar dig tillbaka

Varför håller vissa krossar så länge?

svaret på varför vissa krossar varar så länge är också nära relaterat till hur en förälskelse slutar – med ökad intimitet. Om en person inte agerar på sina känslor eller träffar någon ny, förälskelsen kan fortsätta i flera år eller till och med årtionden.
detta händer eftersom många människor njuter av att snurra utarbetade fantasier om sina krossar i huvudet. Jag, till exempel, gjorde det en läggdags ritual att föreställa sig hur det skulle vara att vara med min high school krossa.

varje natt skulle jag måla scenarier där vi skulle bekänna våra känslor för varandra och bara smälta bort i vår samhörighets lycka. Ibland, jag kan tänka mig att han tar mig på en middag dag på denna fantasi, FIN restaurang i stan eller smyga in i min säng på natten. På andra, jag skulle ha långa utdragna samtal med honom – i mitt huvud – tills jag drev bort för att sova.

medan dessa fantasier kändes bra i mitt huvud, förlamade de mig också med en rädsla för vad om han inte kände på samma sätt om mig. Enligt min dåvarande skolrådgivare, det är precis det som gör att vissa krossar håller så länge.

” du sugs så djupt in i fantasivärlden att handling i den verkliga världen blir mer och mer skrämmande. Ju större din fantasi växer, desto högre insatser verkar. Denna rädsla kan förlama dig till ett tillstånd av limbo, vilket gör att du håller fast vid denna lyckliga fantasi om vad som kan vara – men kanske aldrig kommer att ske,” sade Martha.

hur man kommer över en förälskelse-11 Sätt

hur kommer man över en förälskelse? Om du letar efter svar på den här frågan, med all sannolikhet kämpar du för att komma över en förälskelse som inte gillar dig eller som du inte ser en framtid med. Eller kanske, som jag, sitter du fast i det limbo där du varken kan få dig att uttrycka dina känslor eller komma över en förälskelse du ser varje dag.

en av de viktigaste sakerna som ska hållas i åtanke när du försöker komma över någon är att du inte får driva dig in i den. Alla har sin egen takt och det skulle vara fel att försöka påskynda saker. Som sagt är det nödvändigt att börja initiera ”gå vidare” – fasen. Att komma över en förälskelse är rörigt och känns som en berg-och dalbana för många. Att gå vidare från en förälskelse kan kännas som att springa i cirklar ibland. Rätt när du tror att du är ute av det, det verkar snäppa tillbaka när du ser dem. Det är viktigt att inte fortsätta undra hur lång tid det tar att komma över din förälskelse och låta dig vara.

om du undrar hur du kommer över en förälskelse snabbt, skulle jag råda dig att sakta ner. Så vackert som det är att bli kär eller ha en förälskelse på någon, att gå vidare från en förälskelse kan också vara vackert. Njut av processen, läka långsamt och låt universum erbjuda dig bättre saker.

men om du verkligen vill ta rätt steg och gå vidare med ditt liv, kudos till dig. Inte många har styrkan att hantera saker lugnt och vidta nödvändiga åtgärder för att läka. Om du försöker förstå hur du kommer över en förälskelse som verkar för giftig, vi har precis rätt tips för dig.

för att hjälpa dig att bryta sig loss från buren av dina egna känslor och längtan, låt mig berätta råd ms Martha erbjöd mig många månar sedan. Jag presenterar för dig, dessa 11 tips om hur man kommer över en förälskelse:

relaterad läsning: 20 tecken på att han inte är i dig-slösa inte din tid!

1. Uttryck dina känslor

ett av de bästa svaren på, ” hur kommer man över en förälskelse?”, är att fess upp dina känslor. ”Du måste riva av bandhjälpen,” hade Martha sagt, på ett rakt, faktiskt sätt. ”Det finns bara inget annat sätt att börja processen att komma över din förälskelse,” tillade hon.

så, om du vill sluta krossa på en vän, en klasskamrat, en medarbetare eller den främling du korsar vägar med på tunnelbanan varje dag, berätta bara för dem hur du mår. Be dem ut för en kopp kaffe eller drycker eller kanske bara en promenad i en närliggande park, och berätta för dem att du gillar dem och vill se var det går.

de skulle antingen säga att de känner på samma sätt och du kan ta nästa steg i förhållandet eller att de inte gör det, i vilket fall du får klarhet om var du står och börjar läkningsprocessen.

2. Tillåt dig själv att sörja

förutsatt att du berätta för dem hur du känner och de inte återgälda som du hade hoppats, luta sig in i känslor av bestörtning och tillåta dig att sörja. En förälskelse utlöser samma känslomässiga neurokemikalier som kärlek – dopamin, oxytocin och serotonin.

när det slutar obesvarat upplever du känslor i samma riktning som den gnagande känslan av tomhet efter ett uppbrott. Även om du försöker komma över en förälskelse som ignorerar dig eller har varit respektlös mot dina känslor, kan den känslan av förlust vara väldigt rå och verklig.

omfamna det och känna dess fulla utsträckning, så att du så småningom kan lämna det bakom och gå vidare.

3. Spilla ut dina känslor

tappning av våra känslor kan verka som det enklaste att göra, särskilt när det gäller känslor som får dig att känna dig utsatt, svag eller sårbar. Men det kommer inte att göra dig något bra. Så vänd dig till en nära vän eller ett syskon för stöd. Spilla ut dina känslor, berätta för dem hur du mår. Gråt om du behöver.

den här versionen kommer omedelbart att få dig att känna dig lättare och bättre men överdriv inte det. ”Att prata om dina känslor är viktigt men att prata om dem om och om igen och att svälja i samma smärta på en slinga är som att plocka på ett rå sår.

”för att ett sår ska läka måste du låta en scab bildas på den. På samma sätt, när du har släppt ut smärtan och ångesten, måste du låta den lösa sig innan den så småningom dör ner. Så, fokusera din energi på att hålla dig produktivt distraherad, ” Ms Martha hade rådde mig.

detta råd har stått mig väl till pass inte bara när man försöker komma över mina senare krossar, men också att hantera krossning heartbreak och breakups.

Relaterad Läsning: Obesvarad Kärlek: Hur Man Hanterar Och Vad Man Ska Göra?

4. Berätta för dina vänner att din förälskelse är ett no-go-ämne

dina vänner retar dig om killen eller tjejen du krossar på, vilket gör att du rodnar som en tonåring – det blir bara inte gammalt. Oavsett om du är 17 eller 30, väcker det alltid samma reaktioner, och kan jag erkänna, känns ganska bra.

men det kastar dig också tillbaka i samma huvudutrymme av en känslomässig ökning. Det är definitivt inte svaret på”hur man kommer över en förälskelse”. Berätta för dina vänner att du har beslutat att gå vidare från denna ensidiga kärlek och din krossa är en no-go samtalsämne här på. Att gå vidare från en förälskelse kräver stöd från alla dina nära.

5. Försök att behålla ditt avstånd

om du försöker komma över en förälskelse du ser varje dag, kan det vara oerhört fördelaktigt att ta bort dina känslor för dem. Regeln utan kontakt kan vara effektiv inte bara för att komma över ett uppbrott utan också en förälskelse.

om du studerar i samma klass eller arbetar på samma kontor, kan det inte vara möjligt att skära dem ur ditt liv helt. Men du kan fortfarande distansera dig från dem. Till exempel, om du alltid har delat en bänk i klassen, försök att välja en annan plats för dig själv. Kanske, sitta med din BFF för en förändring.

eller om du tog kaffepauser tillsammans på jobbet, blanda upp ditt schema så att du kan undvika att springa in i dem eller engagera dig i konversationer som tar dig tillbaka till ruta ett.

relaterad läsning: 8 sätt att göra ensidig kärlek framgångsrik

6. Social media stalking är en no-no

för att komma över en förälskelse som ignorerar dig eller till och med den som är chummy men inte känner på samma sätt om dig, måste du gå av den sociala media stalking bandwagon. Det finns inget sätt du kan lyckas stoppa från krossning på någon om du stalking deras Instagram på 2 am eller kontrollera sina berättelser så fort de får publiceras.

om ovänliga eller blockering verkar alltför radikal, sluta följa deras profil tills du har ett handtag på dina känslor. Motstå lusten att fortsätta gå tillbaka till sina sociala medieprofiler eftersom det inte kommer att tjäna något annat syfte än att mata de känslor du försöker övervinna.

när du är ute och dricker, sätt dina vänner som ansvarar för att kontrollera din mobilaktivitet så att du inte går ner i spiralen för att höra sina 10-åriga bilder, eller värre, berusade kallar dem.

7. Avstånd inkluderar ingen textning

jag kommer att stava ut att upprätthålla avstånd när man försöker sluta krossa på en vän eller komma över en förälskelse som du ser varje dag inkluderar att snappa alla former av kommunikation. Bara så att när dina känslor få det bättre av dig, du behöver inte skjuta dem en text genom att säga att det inte fanns någon ’no-textning regel’ som nämns i min hur man får över en crush råd lista.

om du tidigare textade eller pratade med varandra ofta, berätta artigt för din förälskelse att du behöver lite utrymme och skulle uppskatta det om de inte kontaktade dig ett tag.

8. Håll dig produktivt upptagen

ms Marthas råd till mig om hur man kommer över en förälskelse inkluderade att hålla mig produktivt upptagen. ”Jag vet att du har dina tentor som kommer upp, men att begrava dig själv i böcker när du är känslomässigt ömtålig kommer inte att hjälpa. Så ta dig tid att njuta av aktiviteter du tycker om.

” det kommer inte bara att hjälpa dig att läka utan också förbättra din förmåga att fokusera och koncentrera dig på dina studier,” hade hon sagt. Oavsett om du är student eller arbetar professionellt kan du också dra nytta av detta råd.

kasta dig inte bara i arbete eller studier, ta dig tid att njuta av de aktiviteter du gillar. Var det att spela en sport, läsa, Dansa, Trädgårdsarbete, Spela ett instrument…hobbyer kan vara terapeutiska.

relaterad läsning: 12 tecken Det är dags att sluta förfölja flickan du gillar och backa av

9. Acceptera att det kommer att skada

trots allt professionellt stöd och expertråd för att hjälpa mig att navigera i den här första nära-heartbreak-upplevelsen var det inte lätt att komma över den enorma attraktionen jag kände för honom. Att hantera smärtan av hjärtskär är oundviklig. Jag hatade att jag inte längre kunde njuta av hans företag utan att känna en knut i magen. Att min dela hur jag kände på något sätt hade förändrat vår vänskap. Och att jag nu var tvungen att undvika honom på någon förevändning eller den andra.

oavsett vilket skede av livet du befinner dig på och om du försöker komma över en förälskelse du ser varje dag, acceptera att det kommer att skada innan du läker.

10. Ha kul

hur lång tid tar det för en förälskelse att blekna? Svaret på denna fråga beror helt på dig. Ju längre du stannar fixerad på din förälskelse, desto svårare blir det att gå vidare. Så, omfamna nya upplevelser, gå ut, träffa nya människor, umgås med gamla vänner – kort sagt, ha kul.

dessa lättsamma stunder hjälper dig att tänka på smärtan att behöva komma över en förälskelse och göra det lättare för dig att göra en ny start.

11. Bli aktiv i datingscenen

för att hitta ett svar på hur man kommer över en förälskelse måste vi återkomma till frågan om varför krossar vissa så länge, särskilt när du antingen inte agerar på dina känslor eller träffar någon ny.

för att komma över en förälskelse snabbt måste du göra plats i ditt hjärta och ditt liv för möjligheten till en ny romantisk ekvation. Så, när du har gett dig själv tid att läka och är på en bättre plats känslomässigt, bli aktiv på dejting scen.

ladda ner den hetaste dejtingsappen, skapa en mördare dejting profil och svep. Gå ut på datum, och om du träffar någon du gillar, håll dig inte tillbaka från att låta dem komma in i ditt liv.

detta råd om hur man kommer över en förälskelse hjälpte mig att hantera situationen – och mina känslor – på rätt sätt. Efter ett uppehåll på ungefär ett år, min high school krossa och jag rörde bas och rekindled vår vänskap. Den typen, mild pojke från gymnasiet förblir en kär vän och en del av mitt liv till denna dag. Jag hoppas att du också kan dra nytta av alla råd jag delade och komma över dina känslor utan att vara ärrad.

Vanliga frågor

Vad är det med ensidig kärlek som håller oss hooked?

bara ett telefonsamtal fick mig att komma över min skola krossa

hur man hanterar Om du har en förälskelse på någon som är i ett förhållande