Parte de uma nova série de “Fechar as Lacunas de Poder Construir uma Vida mais Feliz”

Recentemente fui convidado para contribuir para uma peça para O M Traço, revista on-line, para a marca de roupas M. M. LaFleur, sobre o que é se sentir perdido no trabalho em várias fases da vida. Enquanto minha área mais profunda de especialização é treinar e treinar mulheres em meio de carreira que reconhecem que querem e merecem uma vida profissional melhor e mais feliz, trabalhei com centenas de mulheres e homens em um período mais completo de suas vidas, incluindo graduados recentes, pós-bebê e carreira posterior. Como todos sabemos, as pessoas podem se sentir seriamente à deriva em suas carreiras em qualquer uma dessas etapas. Mas cada etapa traz consigo desafios e perguntas específicas.

abaixo está uma olhada no que contribui para se sentir perdido e confuso em sua carreira em três estágios-chave de nossas vidas, e alguns primeiros passos a serem dados.

graduação recente

em apenas começando, graduados recentes muitas vezes se sentem perdidos de várias maneiras críticas. Primeiro, muitos sentem que o que eles foram para a escola foi algo que seus pais e figuras de autoridade lhes disseram que era a escolha” estável, segura”, mas em seus corações, eles nunca gostaram do que estavam estudando ou sentiram que não estava alinhado com quem são e com o que se importam. Quando essas pessoas se formam, elas já sentem que estão atrás de muitas outras que tinham uma paixão focada pelo que estudaram e estão entusiasmadas com a possibilidade de fazer um trabalho que aproveita tudo o que aprenderam. Outra maneira como os graduados recentes se sentem perdidos é que eles podem ter estudado algo que amavam, mas agora, em seus esforços para conseguir um emprego remunerado, eles acham que o que aprenderam na escola, embora interessante, simplesmente não está ajudando-os a conseguir empregos. Eu entrevistei dezenas de jovens que se formaram em boas escolas, com ótimas notas e cursos sólidos, apenas para descobrir que não conseguiram encontrar um emprego para salvar suas vidas.Em Terceiro Lugar, a força de trabalho de hoje tornou-se ferozmente competitiva, e graduados recentes muitas vezes acham que eles estão por trás da bola oito e não competir com sucesso com outros jovens que já acumularam estágios impressionantes e outras experiências de trabalho relacionadas nos anos antes da graduação. Sem esses estágios ou experiência de trabalho relacionada, muitos graduados recentes, especialmente em campos altamente competitivos, sentem que suas oportunidades são muito pequenas e já estão ficando para trás de seus pares.

outro fator contribuinte—como você foi criado

é um momento muito comum para se sentir perdido porque estamos saindo da fase adolescente, onde nossos pais têm sido muito influentes em nossas vidas (e muitas vezes muito hands-on), fazendo muito por nós. Aqui estamos sozinhos, tentando lidar com responsabilidades adultas que, em muitos casos, não fomos devidamente treinados ou preparados para. Podemos nos sentir no mar com todos os passos que temos que tomar para criar uma vida adulta nova e bem-sucedida.

há vários anos, publiquei uma entrevista aqui em Forbes.com com o especialista em liderança Tim Elmore, no qual ele compartilhou os 7 comportamentos parentais incapacitantes que impedem as crianças de se tornarem líderes. Perto de 8 milhões de pessoas leram este artigo e teve alcance viral, Eu acho, porque milhões de pais estão percebendo que não estão ajudando seus filhos a crescer para levar suas próprias vidas com autoridade e confiança.

dicas: Em uma entrevista recente no meu podcast Finding Brave, falei com Austin Belchak, fundador da culture, sobre Como Conseguir um emprego dos sonhos com o salário que você merece. Ele compartilha sua experiência pessoal se sentindo totalmente perdido após a formatura. Austin estudou ciência, mas quando ele deixou a escola, ele simplesmente não conseguiu encontrar um emprego, não importa o que ele tentou. Ele decidiu explorar uma nova abordagem e entrevistou dezenas de outros jovens que tinham muito pouca experiência de trabalho, mas conseguiram empregos incríveis nos empregadores mais cobiçados do país. Austin pesquisou exatamente como eles fizeram isso, e neste processo de pesquisa, ele aprendeu muito. Austin finalmente conseguiu um ótimo emprego e também lançou seu próprio negócio ajudando outros recém-formados a fazer o que é necessário para encontrar empregos de seus sonhos. É uma história inspiradora com ótimas dicas e estratégias.

o que fazer:

não vá sozinho

quando estamos nos sentindo perdidos, a primeira coisa é chegar a alguém que pode ajudar. Isso é verdade, não importa em que estágio da vida você esteja. Einstein disse: “não podemos resolver um problema no nível de consciência que o criou.”Eu sei que se eu tivesse procurado ajuda quando estava apenas começando, eu não teria aceitado o primeiro emprego que me foi oferecido (o que eu não queria, e isso me colocou em uma trajetória de vida corporativa infeliz por 18 anos).

quando você está perdido e sobrecarregado, não tente resolver a situação por conta própria. Encontre um mentor, um amigo, um treinador ou amigo de coaching, um terapeuta, alguém que possa ajudá-lo a abordar o que você está sentindo e pensando e ajudá-lo a ver outras perspectivas e estratégias para abordar o que parece intransponível.

reconheça seus pontos fortes e identifique os resultados de trabalho com os quais você se preocupa

comece a fazer o trabalho de reconhecer o que você é ótimo (esses talentos e habilidades naturais que estão com você há muito tempo e que você adora usar). Explore diferentes empregos que exigem essas habilidades e talentos específicos. Em segundo lugar, saiba que, para ter sucesso em seu trabalho, não basta fazer as tarefas que você gosta. Você também precisa se sentir bem com os resultados que está se esforçando para alcançar em seu trabalho. Os objetivos da empresa devem estar alinhados com o que você se importa e respeita. Se você está trabalhando incrivelmente duro todos os dias para obter resultados em que não acredita, não prosperará.

entenda a cultura que você vai se sentir bem em

cada organização tem sua própria cultura,” sentir ” e estilo. E nem todo indivíduo se encaixará nessas culturas. Reserve algum tempo para identificar os traços específicos das culturas de trabalho que atraem você e serão um forte ajuste com seus valores e personalidade. Em seguida, comece a se conectar extensivamente (e torne-se um verdadeiro conector) para ajudá-lo a identificar e se conectar com organizações com as quais você adoraria contribuir.

pós-bebê

o que eu ouço com mais frequência de mulheres que são novas mães (e homens que se tornaram novos pais) e estão se sentindo perdidas em suas carreiras é o seguinte: o próprio processo de ter um bebê mudou tudo para elas e as fez repensar como querem gastar seu tempo e como querem equilibrar a paternidade com ser um profissional ativo e bem-sucedido. O parto é uma experiência tão monumental que muitas vezes nos leva a repensar quem somos No mundo e o que mais importa para nós. Freqüentemente, as pessoas experimentam um novo sentimento de frustração e decepção ao perceberem que estão deixando seu bebê aos cuidados dos outros, enquanto se esforçam para fazer o trabalho que acham sem sentido, prejudicial ou insatisfatório.À medida que o tempo passa e as crianças crescem, o desafio de equilibrar responsabilidades parentais novas e em evolução com um prato já cheio no trabalho pode levar os pais a se sentirem totalmente perdidos e incapazes de lidar.

dicas: sempre que nos sentimos perdidos, é essencial levar algum tempo para entrar em contato mais próximo com o que sentimos e pensamos. É comum sermos inundados por nossas emoções e nos sentirmos incapazes de ver as possibilidades à nossa frente, para assumir o controle de nossas vidas, fazer diferentes tipos de escolhas e honrar o que mais nos importa. Reserve algum tempo para simplesmente estar e se ajustar a essa mudança monumental em sua vida, e para se conhecer como essa nova pessoa que tem outro papel importante na vida para se equilibrar. Encontre algum tempo de silêncio todos os dias (mesmo que seja de 5 a 10 minutos) para se permitir pensar, sentir e ficar quieto consigo mesmo.

isso irá ajudá-lo a resolver o que está causando mais angústia ou desafio agora. É que você não tem tempo suficiente no dia para fazer o que precisa? Nesse caso, será importante reavaliar tudo o que você está tentando alcançar e começar a priorizar ferozmente o que mais importa. Será importante deixar de ser um superfuncionador perfeccionista e obter mais ajuda onde você precisa).

para os outros, é que, na sequência de apenas ter um filho, o que eles não gostaram em suas carreiras é mais gritante do que nunca. Explore todos esses sentimentos mais profundamente e tente descobrir as partes específicas de sua carreira e vida profissional que não são mais aceitáveis. Não jogue o bebê fora com a água do banho. Basta decidir sobre alguns passos pequenos e factíveis que você toma para resolver o que não está funcionando.

meia-idade

eu trabalhei com milhares de profissionais de meia-idade, e muitos deles estão perdidos de uma forma que é diferente de graduados recentes e adultos mais jovens. Normalmente, eles passaram mais de 20 anos trabalhando tão duro para construir uma carreira que esperavam ser satisfatória e sustentável, muitas vezes para descobrir que não é nenhuma dessas coisas, e eles não têm idéia do que fazer sobre isso.O desafio nesta fase é que muitas vezes temos muito a perder se quisermos deixar nossas antigas carreiras para trás. Muitas pessoas neste momento da vida têm filhos que dependem deles, hipotecas caras, dívida de cartão de crédito, empréstimos estudantis para pagar e outras responsabilidades que tornam a mudança de curso aos 40 muito desafiadora. Esse sentimento de “Perdido” pode ser extremamente deprimente e confuso. E eles ficam paralisados.Eu descobri que existem cinco passos fundamentais que qualquer um pode tomar para ajudá-los a sair dessa sensação de estar perdido e paralisado. Essas etapas são altamente eficazes e também nos impedem de cometer erros caros enquanto tentamos descobrir o que realmente queremos da vida e seguir um caminho mais gratificante e bem-sucedido.

essas etapas são:Dê um passo atrás – para uma perspectiva empoderada de quem você é, o que você é capaz e o que você já realizou que o torna valioso no mundo. Assista ao meu TEDx talk “Time to Brave Up” para exercícios que ajudarão.

deixe ir – do pensamento, padrões e comportamentos que estão mantendo você preso

Diga sim! – para o seu mais interessantes visões e sonhos para o seu futuro e sua vida

Explorar – Experimentar – comportamental, emocional e fisicamente – com factível (livre de risco) microsteps, os três principais direções que excitá-lo mais, para ajudar você a determinar se esses novos caminhos irão, de fato, ser o que você realmente quer

Criar S. M. A. R. T. – construir um bom plano, específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e com objetivos e prazos, e com uma estrutura de prestação de contas, para ajudar você a avançar em maneiras que você irá obter para os seus objetivos. A verdade é que podemos nos sentir perdidos a qualquer momento de nossas vidas quando a maneira como estamos vivendo não está alinhando com o que nos faz felizes e o que acreditamos ser certo para nós. Podemos nos sentir perdidos quando nosso trabalho nos afastou de nossos valores fundamentais e de nosso senso de integridade e honestidade. Podemos nos sentir perdidos quando estamos sendo maltratados e discriminados. Podemos nos sentir perdidos quando nossos relacionamentos mudam e não estamos mais com pessoas que gostamos e respeitamos. Podemos nos sentir perdidos quando nossos filhos crescem e nos deixam vazios e desesperados porque o trabalho de nossa vida mudou drasticamente. E podemos nos sentir perdidos quando estamos experimentando o que descobri serem as 7 lacunas de poder mais prejudiciais que nos impedem de assumir o controle e ser autores poderosos e eficazes de nossas próprias vidas.

em todos os casos, entre em contato com alguém para obter ajuda externa para se ver e do que você é capaz de forma mais clara. Ganhe consciência (e honra) do que você está sentindo e pensando e tente entender mais profundamente o que está contribuindo para os desafios que você enfrenta hoje. Então, comece a tomar micro-passos “encontrar bravos” todos os dias que mudarão sua experiência de vida e mentalidade e lhe darão prova de que você pode mudar o que não está funcionando e transformar sua carreira e vida de maneiras satisfatórias e alegres.

para ajuda prática para construir uma carreira mais feliz, faça o incrível treinamento em vídeo do projeto de carreira de Kathy e seu webinar gratuito o caminho mais rápido para sua carreira mais feliz.