Um médico explica as recomendações mais recentes – e exatamente como fazer o seu próprio check em casa.

você provavelmente já ouviu falar que vale a pena fazer exames de auto-mama. Dessa forma, se você notar alguma alteração, poderá fazer o check-out. Mas o que exatamente é um exame de auto-mama? E como você faz isso?

os exames de auto-mama são tudo sobre olhar e sentir seus seios e áreas circundantes para mudanças.

de acordo com a Dra. Charlotte Hespe, porta-voz do RACGP, não existe uma maneira única de fazer esses exames que seja recomendada em relação a outra. No entanto, ela diz que todas as mulheres devem estar cientes de como seus seios normalmente parecem e se sentem.

para se familiarizar com a aparência normal de seus seios, tire tudo na sua metade superior. Em seguida, fique na frente de um espelho com as mãos nos quadris e nos ombros retos e olhe para os seios. Observe o tamanho, a forma e a cor de seus seios e mamilos.

em seguida, coloque as mãos no ar e olhe novamente. (Levantar os braços pode ajudá-lo a ver certas mudanças, como enrugamento, inchaço ou caroços.)

em seguida, é hora de se familiarizar com como seus seios normalmente se sentem

para esta parte, você pode deitar-se na cama. Coloque um braço acima da cabeça. Então, com a mão oposta plana, Inicie o exame. (Então sua mão esquerda examinará seu peito direito e vice-versa).

você deve fazer o exame com as almofadas do segundo e terceiro dedos (não picar). Imagine que você está usando um top curto e começar na área externa superior.

faça um pequeno círculo sobre a pele. Primeiro, pressione levemente. Faça o segundo círculo com mais pressão. Em seguida, mova os dedos para a pele logo abaixo dessa área e repita. Continue lentamente o exame e certifique-se de cobrir toda a área até a clavícula, depois até a área abdominal, para não perder nenhum tecido mamário.

em seguida, examine suas axilas em busca de linfonodos elevados (que podem parecer nódulos endurecidos).

se você preferir examinar seus seios no chuveiro, tudo bem também. Apenas certifique-se de que você ainda se olha no espelho antes ou depois.No início, pode ser difícil saber o que você está sentindo, especialmente se você tem seios densos. Se você não tiver certeza, seu médico pode ajudar.

depois de alguns meses, você deve se acostumar com a aparência e a sensação de seus seios normalmente.

então, com que frequência você deve fazer exames de auto-mama?

de acordo com a Clínica Jean Hailes, você deve fazer essas verificações uma vez por mês a partir dos 20 anos. É uma boa ideia fazê-los na mesma época todos os meses, porque as áreas de protuberância de seus seios mudam ao longo do ciclo devido à mudança de hormônios. Lembre-se, o Dr. Hespe diz que não há “melhor” hora do mês para fazê-lo.

seus seios podem parecer particularmente irregulares, mas ter seios’ irregulares ‘ é “muito comum”, diz O Dr. Hespe.

“no entanto, se os caroços são irregulares, imutáveis ou lentamente ampliando ou novos, então deve verificar com GP.”

quaisquer outras alterações – nos seios, mamilos, axilas ou qualquer outra área coberta pelo exame – também significa que você deve consultar o seu médico. Essas mudanças podem incluir um novo caroço ou franzimento da pele, mudanças na forma ou cor de seus seios ou mamilo ou uma descarga proveniente de seu mamilo.

se você encontrar um caroço, não entre em pânico.

o Dr. Hespe assegura que quase 80% dos nódulos mamários não são câncer (mas você ainda precisa fazer o check-out).

quanto ao rastreamento posterior da mama, quando você atingir a idade de 50 anos, você deve fazer uma mamografia de triagem na tela de mama a cada dois anos. (Você pode iniciar este processo a partir dos 40 anos, se preferir.)

se você tem um histórico familiar de câncer de mama, fale com o seu médico sobre se você precisa fazer mais testes ou telas.

embora possa parecer estranho no início fazer esses exames, saber como seus seios normalmente parecem e sentem significa que você estará muito melhor equipado para saber se algo muda.

E, em poucos minutos um mês de sentimento estranho, é muito melhor que o lamentamos que você pode sentir se você não…

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