frie vekter er et flott stykke treningsutstyr og ideelt for hjem treningssentre i alle størrelser siden de ikke vil ta opp massevis av plass. Utstyr eksperter er enige om at frie vekter er noen av de mest allsidige fitnessapparater, kostnadsbesparende, mål produsere fitness produkter tilgjengelig. Ikke bare bidrar de til å fremme funksjonell kondisjon, men de tillater brukeren å oppnå et komplett spekter av bevegelser som vil bidra til å øke balansen, stabiliteten og styrken samtidig.
hvis du er i markedet for frivekter, har vi samlet en liste over ting du bør vurdere for å gjøre søket enklere.
Ditt Erfaringsnivå
Første ting først, er at du bør vurdere din erfaring med frie vekter. Kanskje du har brukt dem før, eller regelmessig bruker frie vekter på treningsstudioet. Eller kanskje, du er en komplett nybegynner, og bare starte opp.
hvis du har brukt frie vekter før, har du sannsynligvis en preferanse for typen du vil ha for treningsøktene dine, og hvilke spesifikke treningsøkter du vil gjøre. Du kan til og med vite nøyaktig hvilken størrelse vekter du vil ha.
Treningsområdet Ditt
hvor mye plass du har dedikert til treningsområdet ditt, vil bidra til å avgjøre hvilke vekter du kjøper og hvor mange du får. Mens frie vekter er allsidige, er de ikke en one size fits all-løsning. Hvis du har et oppsett i tankene, vil dette hjelpe, spesielt hvis du allerede har annet utstyr i treningsstudioet ditt. Hvis du er usikker, kan vårt erfarne salgsteam hjelpe deg med å konfigurere plassen din for å møte dine behov.
Hvem Som Bruker Utstyret
Dette er viktig å vurdere om du planlegger å dele treningsplassen og vektene med noen som kanskje ikke har de samme målene som Deg eller trenger enten tyngre eller lettere vekter. Du må også vurdere om noen har preferanser som dumbbells versus barbells for eksempel.
Dine Treningsmål
det åpenbare svaret her kan være styrketrening. Men mange bruker også frie vekter for å hjelpe med vekttap, funksjonell trening og intervalltrening. Typer øvelser du planlegger å gjøre og vekt beløpene du har tenkt å bruke vil hjelpe deg begrense valgene når du velger frie vekter.
Vil Du At Vektene Skal Være Bærbare?
Dette er et viktig spørsmål å vurdere siden ikke alle frie vekter er lett bærbare. Hvis du ikke har en dedikert trening plass og kan ha å bytte fra å trene i stuen, soverommet eller selv utenfor, kan du vurdere manualer siden de er mindre og lett overførbar fra rom til rom.
Forstå Alternativene Dine Angående Frie Vekter
Nå som du har en bedre forståelse av dine behov, er det viktig å forstå hva alternativene dine er når det gjelder å kjøpe frie vekter.
Dumbbells
Dumbbells er frie vekter som lett kan holdes i hånden. De bestar av et handtak i midten med matchende vekter festet i begge ender. De kan brukes i par eller en om gangen.
Dumbbells er ideelle for nybegynnere, ikke bare fordi de er enkle å bruke, men fordi de krever mer individuell muskelbruk i armene og kjernen for å holde vektene balansert mens du trener. I motsetning til når du bruker vektstenger, holdes hendene ikke i fast stilling, så det er mindre stress på senene dine.
Dumbbells er også mindre, tar opp mindre plass i hjemmet ditt og er lett bærbare.
Justerbare Manualer
Justerbare manualer ligner på tradisjonelle manualer, bortsett fra at vekten kan justeres etter behov for å være tyngre eller lettere. Dette utstyret er ideelt for mange fordi det kan erstatte behovet for å eie mange par dumbbells samtidig som du kan bruke en rekke vektmengder. Det er både kostnadseffektivt og tar opp enda mindre plass enn tradisjonelle manualer.
Vektstenger
en vektstang er en annen type fri vekt, men denne består av en lang stang med lastbare vekter i begge ender. For å kunne bruke dem, krever de bruk av begge hender. Vektstenger krever mindre arbeid fra de mindre stabilisatormusklene enn dumbbells gjør, noe som gjør det lettere å fokusere på å bruke større muskelgrupper.
Vektstenger pleier å være den frie vekten av valget for erfarne vektløftere, først og fremst fordi de gjør det mulig å arbeide med høyere vekt mengder.
Olympiske Stenger
Olympiske vektstenger er lange stenger av varierende tykkelse eller diameter. Vektskiver kan legges til disse for å øke vekten.
Vektede Vektstenger
vektstenger har et slitesterkt gummibelegg med et komfortabelt sikkert grep og er tilgjengelige i varierende vektalternativer for å tillate styrketrening på forskjellige nivåer. De er både enkle å lagre og bærbare.
Vekt Racks
hvis du investerer i frie vekter, bør du vurdere å kjøpe en vekt rack også. Disse stativene hjelper deg med å lagre vektene dine, og vil gjøre det lettere å overgå fra vekt til vekt under treningen.
