Øk sperm count med disse matvarer.

Oppdatert Dato:26 desember 2016 5: 25 PM IST Av Cethana Prakasan

Du kan lede en sunn livsstil og ta vare på kroppen din, men hva med ditt seksuelle liv? Det er flere øvelser du kan gjøre og mat du kan spise for å forbedre helsen til penis. Disse matvarer og næringsstoffer vil ha en positiv effekt på penile ytelse. Men hvis du planlegger å ha en baby, er det første du bør sjekke helsen til sæden din. Sperm count, dens motilitet og volum har en direkte forbindelse til sjansene for å ha en baby. Sperms, små mannlige reproduktive celler, er nødvendige for å lage baby sammen med egget. Disse cellene bærer halvparten av den genetiske informasjonen barnet ditt vil motta. Så det er veldig viktig å holde spermene sunne for å skape en sunn baby. Les videre for å vite hva du bør spise for å forbedre helsen og tellingen av sperms. (LES Også Beste mat for penis: 10 super matvarer for å forbedre falsk helse & ytelse)

Banan

ja, frukten som ser ut som en penis er bra for din falske helse. Rik på vitamin B1, vitamin C og magnesium, forbedrer bananer antall og motilitet av sperm. Frukten inneholder Også Bromeliad, et sjeldent enzym som regulerer kjønnshormonene.

Mørk Sjokolade

et afrodisiakum, mørk sjokolade er også stor for sperms. Den inneholder L-Arginin, en aminosyre, som forbedrer volumet av sæden. Det vil også forbedre din orgasme. Mørk sjokolade er også rik på antioksidanter. Et ord av forsiktighet, ikke over hengi. (LES Også Helsemessige fordeler av vann: Derfor bør du drikke mer vann)

Spinat

du anbefales alltid å spise grønne bladgrønnsaker, og her er en grunn til å gjøre det. Spinat er rik på folsyre, som er et viktig næringsstoff for sæden. Det vil hjelpe i sunn sperm utvikling. Reduserte nivåer av folsyre vil resultere i produksjon av unormale sædceller. Dette vil gjøre det vanskelig for sperms å nå egget og trenge inn i det. Det er også en høyere risiko for fødselsskader hvis disse misdannede sperms befrukte egget. (LES Også Matvarer For Å Unngå Før Sex: 10 matvarer du aldri bør spise rett før du har sex)

Egg

Rik på vitamin e og protein, egg hjelpe i dannelsen av sunne sperms og forbedre deres motilitet. Det beskytter også sædceller fra frie radikaler. Sterke og sunne sperms vil ha øker sjansene for å gjødsle et egg.

Østers

en annen seksuell enhancer, østers er også stor for sperms. Den inneholder en høy mengde av det essensielle mineralsink, noe som er viktig for å forbedre produksjonen av sunne sæd-og testosteronnivåer. Spise østers vil sikkert øke antall svømmere. (SE Også Følg Raees element jente Sunny Leone s trening og diett plan for å få sexy kropp!)

Goji Berries

ifølge En Kinesisk studie, da en halv unse goji berries ble gitt til en gruppe på 42 menn daglig, øker sædtallet i 50% av mennene i gruppen over normalt område innen en måned. Goji bær vil ikke bare forbedre humøret ditt, men vil også holde temperaturen på pungen egnet for produksjon av sæd. Sperm er produsert av testene som er tilstede i pungen. Goji bær beskytter også spermene mot de skadelige effektene av frie radikaler og fremmer produksjonen av sæden. Du kan bestille goji bær online I India.

Hvitløk

Hvitløk er en supermat som øker immunitet og har flere helsemessige fordeler. De inneholder også selen og vitamin B6, som er viktige for produksjon av sunn sæd. Det forbedrer også blodstrømmen til testiklene. (Les Også Hot Sex Milk er en ting, og her er hvordan Det er laget!)

Valnøtter

ifølge en studie publisert i 2012 ved University Of California, forbruk av 75g valnøtter av menn hver dag forbedret morfologi, motilitet og vitalitet av deres sædceller. Rik På L-Arginin, valnøtter er kjent for å øke antall spermier.

Asparges

asparges er en annen grønnsak Som vil øke sædvolumet. Vitamin C vil bekjempe frie radikaler og holde sperm trygt. (SE Også Hotteste treningstrender i 2016: Hvor mange av disse har du prøvd?)

Granatepler

Granateple er en annen supermat du må spise hvis du vil at svømmere å være sunn. Frukten er kjent for å forbedre sædkvalitet og sædkvalitet. Antioksidanter i frukten holde sperms trygt ved å bekjempe frie radikaler. Pomegranate juice brukes til å øke fruktbarheten.

Ashwagandha (Indisk Ginseng)

Indisk Ginseng eller Ashwagandha er et kraftig afrodisiakum og er også flott for sperms. Ifølge en studie utført i 2013, forbedret ashwagandha sædmobilitet, sædvolum og antall. Du kan konsumere ashwagandha i pulverform ved å blande den med melk eller som en kapsel.