7 Strålende Måter Å Opprettholde Selvtilliten Etter En Breakup

Opprettholde selvtilliten etter å bryte opp med betydelige andre er ikke alltid lett. Uavhengig av årsaken til bruddet, det kan ofte sette en demper på hvordan du føler om deg selv.

Ingen er perfekte i et forhold. Men å ta all skylden for en breakup vil bare ende opp med å skade deg i det lange løp.

i Stedet fokuserer du på å øke deg selv og holde selvtilliten balansert etter en splittelse. Når du er i stand til å gjøre det, kan du takle tapet mer effektivt. Det vil også hjelpe deg å gå videre med livet ditt raskere.

Ikke sikker på hvordan du kan opprettholde selvtilliten etter et samlivsbrudd? Følg tipsene som er oppført her!

1. Øv Egenomsorg

hvis du vil ha et raskt løft til din følelse som kan sette en positiv tone, gjør noe for å skjemme bort eller skjemme bort deg selv.

få en massasje, gå til et spa, eller ta en tur med vennene dine. Du kan til og med gjøre noe mindre ekstravagant som å ta deg ut på en film eller gå seg vill i en flott bok i flere timer.

Å ta vare på deg selv etter en oppbrudd er den beste måten å komme tilbake på sporet og føle seg mer som deg selv igjen. Som et resultat vil du føle deg bedre om hvem du er som person i stedet for hvem du var i det forholdet.

2. Journal Eller Skriv Et Brev

Selv Om du og din ex-partner hadde flere intense diskusjoner om dine følelser, er sjansen stor for at du ikke fikk ut alt du trengte å si.

som du kanskje vet, skjuler følelser noen ganger dine sanne følelser.

Å Skrive ned hva du føler i en journal bidrar til å rense noen av de skjulte følelsene. Du kan også skrive et brev til din ex uten egentlig å sende den.

Å sette dine følelser på papir kan føles som en stor vekt blir løftet av skuldrene dine. Se tilbake til din journal eller usendte brev når du føler deg ned om slutten av forholdet.

3. Forplikte Seg Til En Dating Sabbatsår

det er fristende å hoppe tilbake i dating verden med en gang. Venner og familie kan også oppmuntre det som en måte å komme over din ex raskt. Men det er vanligvis ikke en god ide.

Du må gi deg selv tid til å fullt ut behandle hva som skjedde i forholdet ditt. Det skjer ikke om noen dager. Sannsynligvis vil det ta lengre tid enn noen få uker.

ved å hoppe inn i et nytt forhold, setter du deg opp for feil. Det er ikke rettferdig for deg eller personen du velger å date.

4. Ikke Søk Dem Ut

i denne verden av sosiale medier er det lett å holde tabs på hva eller hvordan din ex gjør. Å gjøre dette vil bare få deg til å føle deg verre om deg selv.

i det øyeblikket du ser dem gjøre noe morsomt, eller til og med gå videre med noen andre, kan det føre til at du føler deg lav igjen.

det er greit å opprettholde et vennskap med en eks. Men det er en god ide å unngå å «stalking» dem på sosiale medier for en stund. Hvis det betyr å blokkere kontoene sine slik at du ikke kan se dem, er det verdt det.

5. Bekjemp Trangen Til Å Ta Ord Til Hjerte

selv Om tilgivelse er viktig, betyr det ikke at det er lett å glemme de tingene din eks kan ha sagt om deg eller til deg. Andre mennesker, som deres venner, kan ha chimed i også.

Når noen sier negative ting om oss, selv om vi vet at de ikke er sanne, svir det. Vi kan da begynne å tro at det kan være noen sannhet bak det. Dessverre holder disse uttalelsene med oss lenge etter at de har blitt sagt.

Bekjemp trangen til å tro på disse tingene om deg selv. Fornærmelser kan krype tilbake i minnet når du minst venter det.

6. Gå tilbake til dine verdier.

våre verdier er en refleksjon av de tingene vi virkelig finner viktige. Noen ganger tilbake til det du identifiserer som viktigst, kan du føle deg mer sentrert. Du kan identifisere hva som føles mest i justering i livet ditt. Lever du livet ditt på en måte som gjenspeiler det du synes er viktigst? Hvis ikke, kan du ikke gjøre endringer over natten. Du kan imidlertid spørre deg selv hvilke små daglige endringer du er villig til å gjøre for å hjelpe deg med å bevege deg mot dine mål.

7. Få Ekstra Hjelp

Rådgivning eller terapi er svært nyttig for folk som har det vanskelig å komme over en oppbrudd. Det er også flott for de som har mistet mye selvtillit på grunn av splittelsen.

noen ganger, å snakke med en profesjonell gjør det enkelt å finne ut hva du føler. Derfra kan du lære sunne og produktive måter å utnytte disse følelsene og gjenoppbygge din følelse av verdi.

—

hvis du sliter med å føle deg godt om deg selv etter en dårlig oppbrudd, er det forståelig. Heldigvis trenger det ikke å føles slik for alltid.

ved å bruke forslagene som er oppført her og få hjelp når du trenger det, kan du opprettholde selvtillit når et forhold er over, og komme tilbake til å føle deg som deg selv igjen.

Av Phillip McCulley på September 19, 2018 / Samlivsproblemer