1986 년 11 월 10 일에 태어난 조쉬 펙은 미국 배우,코미디언,유튜버입니다. 조쉬는 1980 년대 후반과 2000 년대 초반에 아역 배우로 경력을 시작했습니다.
2000 년부터 2002 년까지 그는 아만다 쇼에서 초기 역할을했습니다. 조쉬 펙은 2004 년부터 2007 년까지 니켈로 데온 시트콤 드레이크&조쉬에서 조쉬 니콜라스의 역할을 묘사 한 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.
그는 같은 수많은 영화에서 행동했다-평균 크릭(2004),드릴 비트 테일러(2008),괴짜(2008),현금 지급기(2012),레드 새벽(2012),올해의 전투(2013),대니 콜린스(2015),그리고 걸릴 10(2017).
펙은 아이스 에이지 이후 아이스 에이지 프랜차이즈에서 에디의 캐릭터에 목소리를 부여하고있다:붕괴(2006)니켈로 데온 애니메이션 시리즈의 케이시 존스 십대 돌연변이 닌자 거북이(2012-2017).
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주요 내용
체중 감량 여행
조쉬는 1990 년대 후반과 2000 년대 초에 매우 인기있는 아이였다.그는 자신의 연기 경력의 초기 일 동안”비만 십대”로 알려졌다.
하지만 지금은,펙은 자신의 체중 감량 여행 후 자신의 매력과 늠름한 몸 모양에 대한 발견 2 달. 그는 단지 12 개월 만에 체중에서 100 파운드 이상을 잃었습니다.
그의 체중 감량 여행은 다른 아이들에게 영향을 미치고 그들의 역할 모델이 될 수 있다는 것을 깨달았을 때 시작되었습니다.
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조쉬 펙은 어떻게 체중을 줄였습니까?
펙은 자신의 체중 감량을 위해 아주 잘 열심히 일했다. 그는 그를 따라 역할 모델로 보았다 젊은 팬들과 시청자가 있다는 것을 깨달았다 직후.
그는 시청자와 팬들 사이에서 건강한 삶을 살기 위해 좋은 모범을 보일 수 있도록 체중 감량을 결정했습니다.
그의 체중 감량을 위해 그가 한 모든 것은-건강한 생활 방식을 선택하고,식습관을 바꾸고,규칙적인 운동을하고,체중 감량을 여행하는 동안 동기를 유지했습니다.
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체중 감량을위한 조쉬 펙 전략
적절한 전략으로 여행을 시작하는 것은 목표에 도달하기 위해 매우 중요한 부분입니다.
조쉬 펙 다섯 간단하지만 높은 영향을 미치는 전략으로 자신의 체중 감량 여행을 시작했다. 의 그가 만든 그의 변환 여행에 따라했던 어떤 전략을 살펴 보자.
건강한 식단
건강한 식단을 선택하는 것은 항상 체중 감량 여행에서 중요한 역할을합니다. 건강한 식단은 덜 먹는 것을 의미하지 않습니다! 그러나 그것은 칼로리 섭취를 조절하고 건강한 식습관을 시작하는 것입니다.
펙은 식단에서 기름진 음식을 완전히 제거하고 소다를 신선한 야채 수액과 섬유질이 많은 과육 과일로 대체했습니다.
그는 설탕 섭취를 줄이기 위해 식단에서 달콤한 설탕 코팅 식품을 보이콧했습니다. 펙은 그가 소비하는 음식에 대해 완전히 책임을지게되었습니다.
개인 트레이너
펙은 개인 트레이너와 밥 하퍼라는 영양사를 고용했다.
그의 영양사 및 개인 바디 트레이너는 그에게 매우 적합한 과학적 운동 일정과 식사 루틴을 만들었습니다.
그의 트레이너,밥 하퍼,그는 엄격하게 따라 자신의 체중 감량 여행을 정복 영양에 대한 최고의 제안의 일부를 그에게 조언했다.
건강한 생활 방식
체중 감량이 항상 영구적 인 것은 아닙니다. 당신은 당신의 체중 감소를 유지하기 위해 건강한 라이프 스타일을 따라야합니다.
그의 트레이너는 엄격하게 건강한 생활 방식을 따르도록 요청하고 약간의 변화를 제안했습니다. 밥은 그에게 휴식을 취하고,잘 자고,물 좋은 양을 마시고,커피를 포함한 모든 알코올 음료를 멀리하라고 조언했습니다.
과정에 엄격한
대부분의 사람들은 계획을 주장 할 수 없기 때문에 목표를 달성하지 못합니다. 체중 감소 여행을 시작하는 많은 사람들은,그들의 규정식과 운동 계획의 대위에 그들의 손을 잃는 시작한다. 조쉬 펙은 엄격하게 모든 단일 다이어트와 운동을 따라 결과는 당신 앞에 있습니다.
동기 부여 유지
체중 감량은 며칠 또는 몇 주 안에 발생하는 것이 아닙니다. 전체 과정은 적절한 결과를 보여주는 시작하는 달 때로는 년이 걸립니다.
펙 자신은 100 파운드를 잃는 데 약 12 개월이 걸렸습니다. 체중 감소 여행은 방법 더 길 너는 너의 목표를 도달하기 위하여 동기를 주어 지켜야 한다.
조쉬가 건강하고 적합하게 되려는 동기는”10 대 팬들과 추종자들에게 더 나은 역할 모델이 되는 것”이었다.
체중 감량 수술
조쉬 펙과 같은 변형에 관해서는 대부분의 사람들의 마음에 가장 먼저 떠오르는 것은”체중 감량 수술”입니다.
사람들은 체중 감량 수술을 가장 쉽고 빠른 체중 감량 방법으로 생각하지만 조쉬 펙은 자연적인 방법으로 체중 감량을 선택하고 건강한 생활 방식을 선택했습니다.
그는 알약이나 보충제와 같은 부 자연스러운 체중 감량 방법을 사용하지 않았습니다.
전후
자신의 체중 감소 전에,펙은 비만 십대로 알려져 있지만 12 개월 만에 100 개 이상의 파운드를 잃은 후,그는 슬림 한 몸 개성을 얻기 위해 성공했다.
당신이 체중 감소의 큰 금액을 통해 갈 때 대부분의 시간,사람들은 피부 손실 문제를보고했다. 피부 제거 수술을 받고 느슨한 피부 문제의이 종류에 대 한 유일한 솔루션입니다.
펙은 많은 체중을 잃었기 때문에 확실히 이 문제를 겪었지만 피부 제거 수술을 받았는지 여부는 밝히지 않았다.