これらの食品で精子の数を増やしてください。

更新日:2016年12月26日5:25PM IST By Chethana Prakasan

あなたは健康的なライフスタイルをリードし、あなたの体の世話をするかもしれませんが、あなたの性生活はどうですか？ あなたが行うことができますいくつかの演習とあなたの陰茎の健康を改善するために食べることができる食べ物があります。 これらの食糧および栄養素はpenile性能に対する肯定的な効果をもたらします。 あなたが赤ちゃんを持っていることを計画している場合は、あなたがチェックする必要があります最初の事は、あなたの精子の健康状態です。 精子の数、運動性および容積に赤ん坊を持っていることのあなたのチャンスへの直接関係がある。 精子、小さな男性の生殖細胞は、卵と一緒に赤ちゃんを作るために必要です。 これらの細胞は、あなたの子供が受け取る遺伝情報の半分を運びます。 だから、健康な赤ちゃんを作成するには、あなたの精子を健康に保つことは非常に重要です。 あなたの精子の健康と数を改善するために何を食べるべきかを知るために読んでください。 （またあなたの陰茎のための最もよい食糧を読んで下さい:男根の健康&性能を改善する10の極度の食糧）

バナナ

はい、陰茎のように見える果物はあなたの男根の健康に良いです。 ビタミンB1、ビタミンC、マグネシウムが豊富なバナナは、精子の数と運動性を向上させます。 果実には、性ホルモンを調節するまれな酵素であるブロメリアドも含まれています。

ダークチョコレート

媚薬、ダークチョコレートはあなたの精子にも最適です。 それは精子の量を改善するアミノ酸であるL-アルギニンを含んでいます。 それはまたあなたのオルガスムを改善します。 ダークチョコレートには抗酸化物質も豊富です。 注意の言葉は、以上のふけるしないでください。 （また、水の健康上の利点をお読みください: これがあなたがより多くの水を飲むべき理由です）

ホウレンソウ

あなたは常に緑の葉野菜を食べることをお勧めします。 ほうれん草は、精子のために不可欠な栄養素である葉酸が豊富です。 それは健康な精子の発達に役立ちます。 葉酸の減らされたレベルは異常な精液の生産で起因します。 これにより、精子が卵に到達して浸透することが困難になります。 これらの奇形の精子が卵を受精させる場合、先天性欠損症のリスクが高いこともあります。 （また、セックスの前に避けるために食品を読む：あなたは右のセックスをする前に食べるべきではありません10食品）

卵

ビタミンEとタン それはまた遊離基から精子細胞を保護します。 強く、健康な精液に卵を受精させる増加のチャンスがある。

牡蠣

もう一つの性の増強物、カキはまたあなたの精液のために大きいです。 それは健康な精液およびテストステロンのレベルの生産を改善するために重要である多量の必要なミネラル亜鉛を含んでいます。 カキを食べることは確かにあなたのスイマーの数を増やすでしょう。 （また、セクシーなボディを取得するためにRaeesアイテム女の子サニーレオーネsワークアウトとダイエット計画をGoji berries

中国の研究によると、goji berriesの半分オンスが毎日42人の男性のグループに与えられたとき、グループの男性の50％の精子数は1ヶ月以内に正常範囲 ゴジベリーはあなたの気分を改善するだけでなく、精子の生産に適した陰嚢の温度を維持します。 精子は陰嚢に存在する精巣によって産生される。 ゴジベリーはまた、フリーラジカルの有害な影響から精子を保護し、精子の産生を促進します。 あなたはインドでgojiの果実をオンラインで注文することができます。

ニンニク

ニンニクは免疫力を高め、いくつかの健康上の利点を持つスーパーフードです。 彼らはまた、健康な精子の生産のために重要であるセレンとビタミンB6を含んでいます。 それはまた睾丸への血の流れを改善します。 （また、ホットセックスミルクは事であり、ここでそれが作られた方法をs読みます！）＜2721＞＜9656＞クルミ

カリフォルニア大学で2012年に発表された研究によると、男性が毎日75gのクルミを摂取すると、精子の形態、運動性、活力が改善されました。 L-アルギニンが豊富で、クルミは精子の数を増やすことが知られています。

アスパラガス

ビタミンCが多く、アスパラガスは精子の量を増やすもう一つの野菜です。 ビタミンCは遊離基を戦い、あなたの精液を安全保つ。 （また、2016年の最もホットなワークアウトの傾向を参照してください：どのようにこれらの多くは、あなたが試してみましたか？

ザクロ

ザクロは、あなたがあなたのスイマーが健康であることを望むなら、あなたが食べなければならない別のスーパーフードです。 フルーツは精液の質および精子の数を改善すると知られています。 フルーツの酸化防止剤は遊離基の戦いによってあなたの精液を安全保つ。 ザクロジュースが豊饒を後押しするのに使用されています。

アシュワガンダ（インド人参)

インドの朝鮮人参かAshwagandhaは強力な媚薬で、またあなたの精液のために大きいです。 2013年に行われた研究によると、ashwagandhaは精子の移動性、精子の量と数を改善しました。 Ashwagandhaは、ミルクと混合するか、カプセルとして粉末状に消費することができます。