ジョシュ・ペック（Josh Peck,1986年11月10日-）は、アメリカ合衆国の俳優、コメディアン、Youtuber。 ジョシュは1980年代後半から2000年代初頭に子役としてのキャリアをスタートさせました.

2000年から2002年まで、彼はアマンダ-ショーの初期の役割を持っていた。 ジョシュ-ペックは、2004年から2007年にかけてニコロデオンのシットコム”ドレイク&ジョシュ”でジョシュ-ニコラス役を演じたことで最もよく知られている。

ミーン-クリーク（2004年）、ドリルビット-テイラー（2008年）、ワックネス（2008年）、ATM（2012年）、レッド-ドーン（2012年）、バトル-オブ-ザ-イヤー（2013年）、ダニー-コリンズ（2015年）、テイク-ザ-10（2017年）など、数多くの映画に出演している。

ペックは、”Ice Age:The Meltdown”（2006年）と”Teenage Mutant Ninja Turtles”（2012年-2017年）のケーシー-ジョーンズ以来、”Ice Ageフランチャイズ”のエディのキャラクターに声を与えている。

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減量の旅

ジョシュは1990年代後半から2000年代初頭にかけて非常に人気のある子供であり、演技キャリアの初期には”肥満のティーンエイジャー”として知られていた。

しかし、今のところ、ペックは2ヶ月の減量の旅の後、彼の湯たんぽとハンキーな体の形のために発見されました。 彼はちょうど12か月の彼の重量からの100ポンド以上を失った。

彼の減量の旅は、彼が他の子供たちに影響を与え、彼らのロールモデルになることができることに気づいたときに始まりました。

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ジョシュ*ペックはどのように体重を減らしましたか？

ペックは彼の減量のために非常によく、懸命に働いた。 すぐに彼は若いファンや視聴者が彼をフォローし、ロールモデルとして見上げていたことに気づいた。

彼は体重を減らすことを決めたので、彼は健康的な生活を始めるために彼の視聴者やファンの間で非常に良い例を設定することができます。

彼の減量のために、彼は彼の減量のためにしたすべては-健康的なライフスタイルを生きることを選択し、彼の食習慣、定期的なトレーニングを変更し、減量の旅にいる間、自分自身をやる気にさせ続けた。

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ジョシュ*ペック重量を失うための戦略

適切な戦略で任意の旅を開始することは、あなたの目標を達成するために非常に重要な部分です。

ジョシュ-ペックは、シンプルだが影響力の高い五つの戦略で減量の旅を始めた。 のは、彼が作ったと彼の変換の旅に続いていたどのような戦略を見てみましょう。

健康的な食事

健康的な食事を選ぶことは、減量の旅において常に重要な役割を果たします。 健康的な食事は食べる量を減らすことを意味するものではありません！ しかしそれはカロリーの取入口を制御し、健康な食べることを始めることについて完全にある。

ペックは食事から油性食品を完全に除去し、ソーダを新鮮な圧搾された野菜の樹液と繊維の多いパルプ状の果物に置き換えた。

彼は砂糖の摂取量を減らすために彼の食事から甘い砂糖でコーティングされた食品をボイコットしました。 ペックは、彼が消費する食品のために完全に責任を負うようになりました。

パーソナルトレーナー

ペックはパーソナルトレーナーとbob Harperという名前の栄養士を雇っていました。

彼の栄養士とパーソナルボディトレーナーは、彼に非常に適した科学的なトレーニングスケジュールと食事ルーチンを作りました。

彼のトレーナー、ボブ-ハーパーは、彼が厳密にに従い、彼の減量の旅を征服した栄養のための最良の提案のいくつかを彼に助言した。

健康的なライフスタイル

体重を減らすことは、常にそれが永続的であることを意味するわけではありません。 あなたの減量を維持するために健康的なライフスタイルに従わなければなりません。

彼のトレーナーは厳密に健康的なライフスタイルに従うように頼み、いくつかの変更を提案した。 ボブは彼に残りを取り、よく眠り、水のよい量を飲み、コーヒーを含むあらゆるアルコール飲料からとどまるように助言した。

プロセスに厳しい

ほとんどの人は、計画を主張できないという理由だけで目標を達成できません。 減量の旅を始める多くの人々は、彼らの食事療法および練習の計画のトラックの彼らの手を失い始めます。 ジョシュペックは、厳密にすべての単一の食事と運動に続いて、結果はあなたの前にあります。

やる気を維持

体重を減らすことは、数日または数週間で起こることではありません。 全体のプロセスは、適切な結果を示し始めるために数ヶ月、時には数年かかります。

ペック自身は100ポンドを失うのに約12ヶ月かかった。 減量の旅は長い方法であり、あなたはあなたの目標を達成するためにやる気自分自身を維持する必要があります。

ジョシュの健康とフィット感の動機は、”十代のファンとフォロワーのためのより良いロールモデルになることでした。

減量のための手術

ジョシュ-ペックのような変容に関しては、ほとんどの人の心に最初に来るのは”減量手術”です。

人々は減量の最も容易で、最も速い方法として減量の外科を考慮するが、Josh Peckは自然な方法によって重量を失い、健康な生活様式を選ぶことを選んだ。

彼は丸薬やサプリメントのように体重を減らす不自然な方法を使用しませんでした。

前後

彼の減量の前に、ペックは肥満のティーネージャーとして知られていたが、12か月の100ポンド以上を失った後、彼は細いボディ人格を得るために成功する。

あなたが大量の体重減少を経験するほとんどの時間、人々は皮膚の損失の問題を報告しています。 皮取り外しの外科を経ることはこの種類の緩い皮問題のための唯一の解決です。

ペックは間違いなくこの問題に苦しんでおり、大量の体重を失っているが、皮膚除去手術を受けたかどうかは明らかにしていない。