Pesi liberi sono un grande pezzo di attrezzature per il fitness e ideale per palestre di casa di qualsiasi dimensione in quanto non occupano una tonnellata di spazio. Gli esperti di attrezzature concordano sul fatto che i pesi liberi sono alcune delle attrezzature per il fitness più versatili, il risparmio sui costi, l’obiettivo di produrre prodotti per il fitness disponibili. Non solo aiutano a promuovere il fitness funzionale, ma consentono all’utente di ottenere una gamma completa di movimenti che contribuirà ad aumentare l’equilibrio, la stabilità e la forza contemporaneamente.
Se siete nel mercato per i pesi liberi, abbiamo compilato una lista di cose da considerare per rendere la ricerca più facile.
Il tuo livello di esperienza
Per prima cosa, dovresti considerare la tua esperienza con i pesi liberi. Forse li hai usati prima, o regolarmente utilizzare pesi liberi in palestra. O forse, sei un principiante completo, e sono appena agli inizi.
Se hai usato pesi liberi prima, probabilmente avete una preferenza per il tipo che si desidera per i vostri allenamenti, e quali allenamenti specifici che si desidera fare. Si potrebbe anche sapere esattamente che cosa pesi dimensioni che si desidera.
Il tuo spazio di allenamento
La quantità di spazio che hai dedicato al tuo spazio di allenamento ti aiuterà a determinare quali pesi acquisti e quanti ne ottieni. Mentre i pesi liberi sono versatili,non sono una taglia unica soluzione. Se hai in mente un layout, questo ti aiuterà, specialmente se hai già altre attrezzature nella tua palestra. Se non sei sicuro, il nostro team di vendita esperto può aiutarti a configurare il tuo spazio per soddisfare le tue esigenze.
Chi sta usando l’attrezzatura
Questo è importante da considerare se si prevede di condividere lo spazio di allenamento e pesi con qualcuno che potrebbe non avere gli stessi obiettivi come voi o bisogno di pesi più pesanti o più leggeri. È inoltre necessario considerare se qualcuno ha preferenze come manubri contro bilancieri per esempio.
I tuoi obiettivi di fitness
La risposta ovvia qui potrebbe essere l’allenamento della forza. Tuttavia molte persone usano anche pesi liberi per aiutare con la perdita di peso, allenamento funzionale e interval training. I tipi di esercizi che si prevede di fare e gli importi di peso che si intende utilizzare sarà di grande aiuto a restringere le scelte quando si sceglie pesi liberi.
Vuoi che i pesi siano portatili?
Questa è una domanda importante da considerare poiché non tutti i pesi liberi sono facilmente trasportabili. Se non si dispone di uno spazio di allenamento dedicato e potrebbe essere necessario passare dal lavoro in salotto, camera da letto o anche al di fuori, si consiglia di prendere in considerazione manubri dal momento che sono più piccoli e facilmente trasferibili da una stanza all’altra.
Capire le opzioni per quanto riguarda i pesi liberi
Ora che avete una migliore comprensione delle vostre esigenze, è importante capire quali sono le opzioni quando si tratta di acquistare pesi liberi.
Manubri
I manubri sono pesi liberi che possono essere facilmente tenuti in mano. Sono costituiti da una maniglia nel mezzo con pesi corrispondenti attaccati su entrambe le estremità. Possono essere utilizzati in coppia o uno alla volta.
I manubri sono ideali per i principianti non solo perché sono facili da usare, ma perché richiedono un uso muscolare più individuale nelle braccia e nel core per mantenere i pesi bilanciati mentre ti alleni. A differenza di quando si usano i bilancieri, le mani non sono tenute in una posizione fissa, quindi c’è meno stress sui tendini.
Manubri sono anche più piccoli, occupano meno spazio nella vostra casa e sono facilmente trasportabili.
Manubri regolabili
I manubri regolabili sono simili ai manubri tradizionali tranne per il fatto che il loro peso può essere regolato secondo necessità per essere più pesante o più leggero. Questo pezzo di attrezzatura è ideale per molti perché può sostituire la necessità di possedere numerose coppie di manubri, consentendo di utilizzare una varietà di quantità di peso. È sia conveniente che occupa ancora meno spazio rispetto ai manubri tradizionali.
Bilancieri
Un bilanciere è un altro tipo di peso libero, tuttavia questo è costituito da una lunga barra con pesi caricabili su entrambe le estremità. Per usarli, richiedono l’uso di entrambe le mani. I bilancieri richiedono meno lavoro dai muscoli stabilizzatori più piccoli rispetto ai manubri, il che rende più facile concentrarsi sull’utilizzo dei gruppi muscolari più grandi.
I bilancieri tendono ad essere il peso libero di scelta per i sollevatori di pesi esperti, principalmente perché consentono di lavorare con quantità di peso più elevate.
Barre olimpiche
I bilancieri olimpici sono barre lunghe di diverso spessore o diametro. Piastre di peso può aggiunto a questi per aumentare il peso.
Bilancieri ponderati
I bilancieri ponderati hanno un rivestimento in gomma resistente con una comoda impugnatura sicura e sono disponibili in diverse opzioni di peso per consentire l’allenamento della forza a diversi livelli. Sono entrambi facili da riporre e portatili.
Peso Rack
Se si sta investendo in pesi liberi, si dovrebbe considerare l’acquisto di un peso rack pure. Questi rack aiutano a memorizzare i pesi, e renderà più facile la transizione da peso a peso durante l’allenamento.
