7 Brilliant Ways to Maintain Your Self-Esteem After a Breakup

Maintaining your self-esteem after breaking up with your significant other isn’t always easy. Indipendentemente dal motivo per la rottura, spesso può mettere un ammortizzatore su come ci si sente su di te.

Nessuno è perfetto in una relazione. Ma prendendo tutta la colpa per una rottura finirà solo per farti male nel lungo periodo.

Invece, concentrarsi su aumentare te stesso e mantenere la vostra autostima equilibrata dopo una scissione. Quando sei in grado di farlo, puoi far fronte alla perdita in modo più efficace. Ti aiuterà anche ad andare avanti con la tua vita più velocemente.

Non sei sicuro di come mantenere la tua autostima dopo una rottura? Segui i suggerimenti elencati qui!

1. Pratica Self-Care

Se vuoi un rapido aumento della tua stima che possa impostare un tono positivo, fai qualcosa per coccolarti o viziarti.

Fai un massaggio, vai in una spa o fai un viaggio con i tuoi amici. Si può anche fare qualcosa di meno stravagante come prendere se stessi fuori a un film o perdersi in un grande libro per ore.

Prendersi cura di se stessi dopo una rottura è il modo migliore per tornare in pista e sentirsi di nuovo come se stessi. Di conseguenza, ti sentirai meglio su chi sei come persona invece di chi eri in quella relazione.

2. Scrivi una lettera

Anche se tu e il tuo ex-partner avete avuto diverse discussioni intense sui tuoi sentimenti, è probabile che tu non abbia ottenuto tutto ciò che avevi bisogno di dire.

Come forse saprai, le emozioni a volte mascherano i tuoi veri sentimenti.

Scrivere ciò che senti in un diario aiuta a eliminare alcuni di quei sentimenti nascosti. Si può anche scrivere una lettera al tuo ex senza effettivamente inviarlo.

Mettere i tuoi sentimenti sulla carta può sembrare un peso enorme che viene sollevato dalle spalle. Fai riferimento al tuo diario o alla lettera non inviata ogni volta che ti senti giù per la fine della relazione.

3. Impegnarsi in un anno sabbatico datazione

Si è tentati di saltare di nuovo nel mondo datazione subito. Amici e familiari potrebbero anche incoraggiarlo come un modo per superare rapidamente il tuo ex. Ma di solito non è una buona idea.

Devi darti il tempo di elaborare completamente ciò che è successo nella tua relazione. Non succedera ‘ tra pochi giorni. Probabilmente, ci vorrà più tempo di un paio di settimane.

Saltando in una nuova relazione, ti stai preparando per il fallimento. Non è giusto per voi o la persona che si sceglie di data.

4. Non cercarli

In questo mondo dei social media, è facile tenere sotto controllo cosa o come sta facendo il tuo ex. Fare questo ti farà solo sentire peggio di te stesso.

Nel momento in cui li vedi fare qualcosa di divertente, o anche andare avanti con qualcun altro, può farti sentire di nuovo basso.

Va bene mantenere un’amicizia con un ex. Ma è una buona idea evitare di” stalking “sui social media per un po’. Se questo significa bloccare i loro account in modo da non poterli vedere, ne vale la pena.

5. Combatti la voglia di prendere a cuore le parole

Anche se il perdono è importante, ciò non significa che sia facile dimenticare le cose che il tuo ex potrebbe aver detto su di te o su di te. Anche altre persone, come i loro amici, potrebbero essere intervenute.

Quando qualcuno dice cose negative su di noi, anche se sappiamo che non sono vere, punge. Possiamo quindi iniziare a credere che ci potrebbe essere qualche verità dietro di esso. Sfortunatamente, quelle dichiarazioni rimangono con noi molto tempo dopo che sono state dette.

Combatti la voglia di credere a quelle cose su di te. Gli insulti possono insinuarsi nella tua memoria quando meno te lo aspetti.

6. Ritorna ai tuoi valori.

I nostri valori sono un riflesso delle cose che riteniamo veramente importanti. A volte tornare a ciò che identifichi come più importante può aiutarti a sentirti più centrato. È possibile identificare ciò che si sente più in allineamento nella vostra vita. Stai vivendo la tua vita in un modo che riflette ciò che si trova più importante? In caso contrario, non è possibile apportare modifiche durante la notte. Tuttavia, puoi chiederti quali piccoli cambiamenti quotidiani sei disposto a fare per aiutarti a muoverti verso i tuoi obiettivi.

7. Ottenere aiuto extra

Consulenza o terapia è molto utile per le persone che stanno avendo difficoltà a superare una rottura. E ‘ grande anche per coloro che hanno perso un sacco di loro autostima a causa della scissione.

A volte, parlare con un professionista rende facile capire cosa ti senti. Da lì, puoi imparare modi sani e produttivi per sfruttare quelle emozioni e ricostruire il tuo senso del valore.

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Se stai lottando per sentirti bene con te stesso dopo una brutta rottura, è comprensibile. Per fortuna, non deve sentirsi così per sempre.

Utilizzando i suggerimenti elencati qui e ottenere aiuto quando ne avete bisogno, è possibile mantenere la vostra autostima quando una relazione è finita, e tornare a sentirsi come se stessi di nuovo.

Di Phillip McCulley su settembre 19, 2018 / Relationship Problems