L’alito cattivo o “alitosi” è relativamente comune. È causato da un gruppo di batteri che vivono nella tua bocca. Questi batteri si nutrono comunemente di proteine che si trovano nella carne, pesce e latticini che si mangia. Come i batteri abbattere la proteina, rilasciano un prodotto di scarto, zolfo, che provoca l’alitosi. Più questi batteri si moltiplicano e si nutrono, peggiore sarà l’odore del tuo respiro.

Suona piuttosto disgustoso, giusto?

Non ti preoccupare, è del tutto normale e questi batteri presenti in natura sono in realtà importanti per la digestione. Anche se non si può mai completamente sbarazzarsi di loro, qui ci sono sei modi si può cercare di aiutare a battere l’alito cattivo:

1. Spazzolatura e filo interdentale

Una buona igiene dentale è uno dei modi principali per limitare l’alito cattivo. È molto importante il filo interdentale ogni giorno e lavarsi i denti due volte al giorno.

Regolare spazzolatura e filo interdentale può aiutare a rimuovere cibo intrappolato che i batteri che producono odori piace nutrirsi, e può anche ridurre il numero di batteri in bocca.

Può anche essere utile usare un collutorio. Tuttavia, fare attenzione a non usare un collutorio che contiene alcol, in quanto ciò può rendere la bocca secca, potenzialmente peggiorando l’alito cattivo. Invece, utilizzare un collutorio che contiene prodotti ossigenati come biossido di cloro o cloruro di sodio.

2. Pulire la lingua regolarmente

La lingua può anche ospitare un sacco di batteri che causano l’alito cattivo e tracce di cibo sotto un sottile strato di muco (rivestimento bianco), che normale spazzolatura e filo interdentale non sbarazzarsi di. Quindi, dopo aver lavato i denti, prova a pulire la lingua una volta al giorno, specialmente al mattino quando i batteri si sono moltiplicati mentre dormivi.

È possibile utilizzare lo spazzolino da denti con una piccola quantità di dentifricio e spazzolare delicatamente dalla parte posteriore della lingua in avanti, o provare un design personalizzato scrapper lingua, che sono disponibili dalla maggior parte dei supermercati o chimici. Basta fare attenzione a non applicare troppa pressione in quanto ciò può danneggiare la lingua.

3. Vai dal dentista

L’alito cattivo può anche essere causato da carie e malattie gengivali. Quindi è importante avere regolari check-up con il vostro dentista che può verificare la carie e malattie gengivali e trattarlo. Il dentista sarà anche in grado di dare i denti e le gengive una pulizia più profonda, la rimozione di placca e batteri in luoghi difficili da raggiungere che a casa spazzolatura dei denti e filo interdentale spesso perdere.

4. Mantenere la bocca idratata

Avere una bocca secca, che diventa più comune con l’avanzare dell’età, può far sentire l’odore del respiro mentre la saliva aiuta a lavare via le particelle di cibo e i batteri che causano odori in bocca.

Per mantenere la bocca idratata, bere molta acqua per tutto il giorno. Quando si diventa disidratati il corpo cerca di conservare l’acqua rallentando la produzione di saliva. Può anche essere utile masticare gomma senza zucchero, che può ingannare il tuo corpo a pensare che stai mangiando, che stimolerà la produzione di saliva. Se la bocca secca persiste, è importante parlare con il dentista o il medico.

Alcol e caffè hanno un effetto diuretico, rallentando la produzione di saliva e creando un ottimo ambiente in bocca per i batteri che producono odori per vivere e nutrirsi. Quindi è importante assicurarsi di bere molta acqua per aiutare a combattere gli effetti diuretici di queste bevande. Assicurati di dare i denti e la lingua un buon scrub prima di popping a letto ogni notte e quando ti alzi il giorno successivo, soprattutto dopo una notte di bere.

La bocca secca può anche essere causata da alcuni farmaci e da alcune condizioni di salute a lungo termine, come il diabete e il Parkinson. Se stai vivendo la bocca secca, è importante parlare con il tuo medico e / o dentista che sarà in grado di aiutarti.

5. Mangiare cibi sani

Anche se si trovano nella maggior parte delle ricette, cipolla e aglio possono causare alitosi. Questo perché contengono un composto a base di zolfo chiamato ‘allil metil solfuro’, che rispecchia l’effetto dell’alito cattivo. Questo composto può essere ‘appiccicoso’, facendolo indugiare più a lungo in bocca. Così dopo aver mangiato un pasto aglicy o oniony assicurarsi di lavarsi i denti o masticare qualche gomma.

Gli alimenti ad alto contenuto proteico, come pesce, carne e latticini, possono anche influenzare l’alito poiché i batteri che producono odori nella bocca scompongono le proteine. È una buona idea lavare questi alimenti con abbondante acqua, o lavarsi i denti o masticare la gomma dopo il pasto.

6. Smettere di fumare

Il fumo può causare secchezza delle fauci e malattie gengivali tra le altre questioni. Se si fuma, parlare con il dentista e il medico di smettere. Essi saranno in grado di parlare con le diverse tecniche e opzioni aperte a voi e anche sostenere lungo la strada.

L’alito cattivo è qualcosa che la maggior parte di noi sperimenterà di volta in volta, ma seguendo i suddetti sei suggerimenti puoi aiutare a batterlo. Se, tuttavia, il tuo alito cattivo non sta andando via o sta peggiorando, è importante parlare con il tuo dentista che sarà in grado di aiutarti.