7 Brilliant Ways, hogy fenntartsák az önbecsülés szakítás után

fenntartása az önbecsülés után szakítás a más jelentős nem mindig könnyű. A szakítás okától függetlenül, gyakran csappantyút adhat arra, hogy mit érzel magad iránt.

senki sem tökéletes egy kapcsolatban. De a szakítás minden hibájának vállalása hosszú távon csak bántani fog.

ehelyett összpontosítson arra, hogy növelje magát, és egyensúlyban tartsa önbecsülését a felosztás után. Ha képes vagy erre, hatékonyabban tudsz megbirkózni a veszteséggel. Ez segít abban is, hogy gyorsabban haladjon az életével.

nem biztos benne, hogyan lehet fenntartani önértékelését szakítás után? Kövesse az itt felsorolt tippeket!

1. Gyakorold az öngondoskodást

ha gyors lendületet szeretne adni megbecsülésének, amely pozitív hangot adhat, tegyen valamit, hogy kényeztesse vagy elkényeztesse magát.

vegyél egy masszázst, menj egy gyógyfürdőbe, vagy utazz a barátaiddal. Még valami kevésbé extravagánsat is tehet, például elviheti magát egy filmbe, vagy órákig eltévedhet egy nagyszerű könyvben.

a szakítás utáni gondoskodás a legjobb módja annak, hogy visszatérjen a pályára, és újra jobban érezze magát. Ennek eredményeként, jobban fogja érezni magát abban, hogy ki vagy ember, ahelyett, hogy ki voltál ebben a kapcsolatban.

2. Naplót vagy levelet írni

még akkor is, ha Ön és volt partnere több intenzív beszélgetést folytatott az érzéseiről, valószínű, hogy nem kapott ki mindent, amit el kellett mondania.

mint tudod, az érzelmek néha elfedik az igazi érzéseidet.

ha leírod, mit érzel egy naplóban, az segít megtisztítani néhány rejtett érzést. Akár levelet is írhat az exének anélkül, hogy ténylegesen elküldené.

az érzéseid papírra vetése olyan érzés lehet, mintha egy hatalmas súlyt emelnének le a válladról. Nézze vissza a naplóját vagy az el nem küldött levelet, amikor rosszul érzi magát a kapcsolat vége miatt.

3. Kötelezze el magát egy randevú szombatra

csábító azonnal visszatérni a társkereső világba. A barátok és a család talán még ösztönözni, mint egy módja annak, hogy több mint az ex gyorsan. De ez általában nem jó ötlet.

időt kell adnia magának, hogy teljes mértékben feldolgozza a kapcsolatában történteket. Pár nap múlva nem fog megtörténni. Valószínűleg több mint néhány hétig tart.

azzal, hogy új kapcsolatba lépsz, kudarcba fulladsz. Ez nem igazságos veled vagy azzal a személlyel szemben, akit randizni választasz.

4. Ne keresse őket

a közösségi média ezen világában könnyű füleket tartani arról, hogy mit vagy hogyan csinál az ex. Ha ezt megteszi,akkor csak rosszabbul érzi magát.

abban a percben, amikor látod, hogy valami szórakoztatót csinálnak, vagy akár mással is továbblépnek, újra alacsonyan érezheti magát.

rendben van egy barátság fenntartása egy exrel. De jó ötlet egy ideig elkerülni a közösségi médiában való “követést”. Ha ez azt jelenti, hogy blokkolja a fiókjaikat, így nem láthatja őket, akkor megéri.

5. Harcolj a szavak szívére való késztetéssel

annak ellenére, hogy a megbocsátás fontos, ez nem azt jelenti, hogy könnyű elfelejteni azokat a dolgokat, amelyeket az exed mondott rólad vagy rólad. Más emberek, mint a barátaik, lehet, hogy harangoztak is.

amikor valaki negatív dolgokat mond rólunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem igazak, csíp. Aztán elkezdhetjük azt hinni, hogy lehet valami igazság mögötte. Sajnos ezek a kijelentések sokáig velünk maradnak, miután elmondták őket.

küzdj a késztetés, hogy hinni ezeket a dolgokat magadról. A sértések akkor kúszhatnak vissza az emlékezetedbe, amikor a legkevésbé számítasz rá.

6. Térjen vissza az értékeihez.

értékeink tükrözik azokat a dolgokat, amelyeket valóban fontosnak tartunk. Néha visszatérve ahhoz, amit a legfontosabbnak tart, segíthet abban, hogy jobban összpontosítson. Meg tudja határozni, hogy mi érzi a legjobban az összehangolást az életében. Úgy éled az életed, hogy az tükrözze azt, amit a legfontosabbnak találsz? Ha nem, akkor nem változtathat egyik napról a másikra. Megkérdezheti azonban magától, hogy milyen apró napi változásokat hajlandó megtenni, hogy segítsen a céljai felé haladni.

7. Kérjen Extra segítséget

a tanácsadás vagy a terápia nagyon hasznos azok számára, akik nehezen tudnak túljutni egy szakításon. Nagyszerű azok számára is, akik a megosztottság miatt sokat veszítettek önértékelésükből.

néha egy szakemberrel való beszélgetés megkönnyíti az érzéseid kidolgozását. Innen megtanulhatja az egészséges és produktív módszereket az érzelmek kiaknázására és az értékérzet újjáépítésére.

—

ha egy rossz szakítás után azért küzd, hogy jól érezze magát, érthető. Szerencsére nem kell örökké így éreznie.

az itt felsorolt javaslatok felhasználásával és a segítség igénybevételével, amikor szüksége van rá, fenntarthatja önbecsülését, amikor egy kapcsolat véget ér, és újra önmagának érezheti magát.

írta: Phillip McCulley, szeptember 19, 2018 / kapcsolati problémák