a rossz lehelet vagy a “halitózis” viszonylag gyakori. A baktériumok egy csoportja okozza, amelyek a szájban élnek. Ezek a baktériumok általában fehérjével táplálkoznak, amely megtalálható a húsban, halban és tejtermékekben, amelyeket eszel. Ahogy a baktériumok lebontják a fehérjét, felszabadítják a salakanyagot, a ként, ami rossz leheletet okoz. Minél több baktérium szaporodik és táplálkozik, annál rosszabb lesz a lélegzete.

elég undorítóan hangzik, igaz?

ne aggódj, ez teljesen normális, és ezek a természetben előforduló baktériumok valóban fontosak az emésztéshez. Bár soha nem lehet teljesen megszabadulni tőlük, itt van Hat módszer, amellyel megpróbálhat segíteni a rossz lehelet legyőzésében:

1. Fogmosás és fogselyem

a jó foghigiénia az egyik fő módja a rossz lehelet korlátozásának. Nagyon fontos, hogy naponta fogselymet mosson, és naponta kétszer mosson fogat.

a rendszeres fogmosás és fogselyem segíthet eltávolítani a csapdába esett ételeket, amelyekkel a szagtermelő baktériumok szeretnek táplálkozni, és csökkentheti a szájban lévő baktériumok számát is.

hasznos lehet a szájvíz használata is. Vigyázzon azonban arra, hogy ne használjon alkoholt tartalmazó szájvizet, mivel ez kiszáríthatja a száját, ami súlyosbíthatja a rossz leheletet. Ehelyett használjon szájvizet, amely oxigénezett termékeket, például klór-dioxidot vagy nátrium-kloridot tartalmaz.

2. Rendszeresen tisztítsa meg a nyelvét

a nyelv is hordoz sok rossz lehelet okozó baktériumok és élelmiszer nyomok alatt egy vékony réteg nyálka (fehér bevonat), amely normál fogmosás és fogselyem nem fog megszabadulni. Tehát a fogmosás után próbálja meg naponta egyszer megtisztítani a nyelvét, különösen reggel, amikor a baktériumok megszaporodtak alvás közben.

használhatja a fogkefét kis mennyiségű fogpasztával, és finoman ecsetelheti a nyelv hátulját előre, vagy kipróbálhat egy egyedi tervezésű nyelvkaparót, amely a legtöbb szupermarketben vagy vegyészben kapható. Csak vigyázzon, ne gyakoroljon túl nagy nyomást, mert ez károsíthatja a nyelvét.

3.

a rossz leheletet a fogszuvasodás és az ínybetegség is okozhatja. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a fogorvosát, aki ellenőrizheti a bomlást és az ínybetegséget, és kezelheti. A fogorvos is képes, hogy a fogak és az íny mélyebb tiszta, eltávolítja a lepedéket és a baktériumokat a nehezen elérhető helyeken, hogy az otthoni fogmosás és fogselyem gyakran hiányzik.

4. Tartsa a száját hidratált

a szájszárazság, amely egyre gyakoribbá válik, ahogy öregszünk, szagolhatja a lélegzetét, mivel a nyál segít lemosni az élelmiszer-részecskéket és a szagot okozó baktériumokat a szájban.

a száj hidratáltságának megőrzése érdekében igyon sok vizet a nap folyamán. Amikor kiszárad, a szervezet megpróbálja megőrizni a vizet a nyáltermelés lelassításával. Hasznos lehet A cukormentes gumi rágása is, amely becsaphatja a testét arra, hogy azt gondolja, hogy eszik, ami serkenti a nyáltermelést. Ha a szájszárazság továbbra is fennáll, fontos, hogy beszéljen fogorvosával vagy orvosával.

az alkohol és a kávé vízhajtó hatású, lassítja a nyáltermelést, és nagyszerű környezetet teremt a szájban a szagtermelő baktériumok számára, hogy éljenek és táplálkozzanak. Ezért fontos, hogy sok vizet igyon, hogy segítsen leküzdeni ezen italok vizelethajtó hatásait. Győződjön meg róla, hogy a fogak és a nyelv egy jó bozót, mielőtt popping az ágyba minden este, és amikor felkelsz a következő napon, különösen azután, hogy egy éjszaka ivás.

a szájszárazságot bizonyos gyógyszerek és bizonyos hosszú távú egészségügyi állapotok is okozhatják, mint például a cukorbetegség és a Parkinson-kór. ha szájszárazságot tapasztal, fontos, hogy beszéljen orvosával és fogorvosával, aki képes lesz segíteni.

5. Egyél egészséges ételeket

bár a legtöbb receptben megtalálható, a hagyma és a fokhagyma rossz leheletet okozhat. Ez azért van, mert tartalmaznak egy kénalapú vegyületet, az úgynevezett allil-metil-szulfidot, amely tükrözi a rossz lehelet hatását. Ez a vegyület ragadós lehet, ami hosszabb ideig marad a szájában. Tehát garlicy vagy oniony étkezés után győződjön meg róla, hogy megmossa a fogait, vagy rágja meg a gumit.

a magas fehérjetartalmú élelmiszerek, például a hal, a hús és a tejtermékek szintén befolyásolhatják a légzést, mivel a szájban lévő szagtermelő baktériumok lebontják a fehérjét. Célszerű ezeket az ételeket bő vízzel lemosni, vagy étkezés után megmosni a fogát vagy rágógumit.

6. Leszokni a dohányzásról

a dohányzás többek között szájszárazságot és ínybetegséget okozhat. Ha dohányzik, beszéljen fogorvosával és orvosával a leszokásról. Képesek lesznek beszélni az Ön számára nyitott különböző technikákon és lehetőségeken keresztül, és támogatják Önt az út mentén.

a rossz lehelet olyasmi, amit a legtöbben időről időre megtapasztalunk, de a fenti hat tipp követésével segíthet legyőzni. Ha azonban a rossz lehelete nem múlik el, vagy rosszabbodik, fontos, hogy beszéljen fogorvosával, aki képes lesz segíteni.