Frapper une petite balle ronde se déplaçant à grande vitesse avec un bâton rond fin devrait être impossible, mais des millions de frappeurs frappent avec succès des balles de baseball chaque année. Le simple fait de frapper une balle dépasse largement le domaine normal de la prise de décision cognitive perceptive humaine, qui est le processus par lequel le cerveau combine les différents types d’informations sensorielles qu’il reçoit pour décider comment se comporter. Une pâte qui peut frapper trois fois sur dix est considérée comme bonne; seul Ted Williams a frappé.400 en une seule saison.

Frappeur.300 va au–delà du simple temps de réaction – le cerveau du frappeur doit prendre d’innombrables décisions en un clin d’œil.

Un lancer de baseball ou de softball est incroyablement rapide, en particulier lorsqu’il est lancé par un athlète d’élite. Il ne s’écoule que 400 millisecondes (ms) entre le moment où un lanceur libère une balle de baseball et le moment où il traverse la plaque. Le processus de prise de décision du frappeur se produit dans les 175 premières ms du lancer – en un clin d’œil, le frappeur évalue le mouvement de la balle puis décide s’il va balancer la batte en réponse et comment. Certains frappeurs commencent à prendre des décisions avant que le lanceur ne libère la balle, à en juger par l’angle du bras et l’expression sur le visage du lanceur.

Alors que l’entraînement physique aide à donner aux athlètes professionnels la force dont ils ont besoin pour frapper une balle à l’extérieur du parc et pour arrondir les bases rapidement, l’entraînement cérébral aide les frappeurs à se connecter à la balle plus souvent et avec plus de contrôle.

À propos de l’entraînement cérébral

L’entraînement cérébral développe la reconnaissance de la hauteur, améliore la qualité des battes, augmente les pourcentages de base et, finalement, augmente les courses. Un entraînement cérébral de qualité aide les frappeurs à dégonfler le ratio retraits sur des prises (K / BB) d’un lanceur en augmentant la capacité du frappeur à entrer en contact avec chaque balle qui entre dans la zone de frappe.

L’entraînement cérébral amplifie les performances en pratiquant des compétences cognitives qui affectent les performances athlétiques, telles que la vitesse de traitement visuel et le temps de réaction.

Le cerveau humain est constitué de cellules spéciales, appelées neurones, qui se connectent les unes aux autres pour créer un réseau. Les fibres, appelées dendrites et axones, relient les neurones. Les dendrites apportent des informations au corps du neurone, tandis que les axones les éloignent du corps du neurone. La répétition renforce ces connexions pour améliorer la façon dont les cellules cérébrales transmettent l’information.

La répétition est la base de l’apprentissage

 » La répétition est la mère de l’apprentissage, le père de l’action, ce qui en fait l’architecte de l’accomplissement. »(Zig Ziglar)

Être bon dans le sport n’est rien de plus que la reconnaissance de motifs – le cerveau d’un frappeur recherche des motifs dans la façon dont le bras d’un lanceur se déplace pour prédire comment la balle volera dans les airs. Pour reconnaître ces modèles assez bien pour frapper un baseball, cependant, les frappeurs doivent répéter l’expérience de frapper un baseball des milliers de fois.

L’exercice et la pratique sont des exercices disciplinés et répétitifs. La répétition améliore la vitesse, augmente la confiance et renforce les connexions dans le cerveau. Des connexions solides permettent aux informations de passer rapidement des yeux au cerveau vers le reste du corps.

D’autres types d’entraînement cognitif pour le baseball / softball aident les joueurs à réagir à ces schémas de manière à améliorer le jeu. L’entraînement à la réponse au stimulus peut aider les joueurs à développer une réponse automatique aux schémas qu’ils voient. Ce type d’entraînement améliore l’imagerie motrice, un état dans lequel l’athlète s’imagine lui-même effectuer un mouvement sans réellement bouger. L’entraînement à la réponse au stimulus peut améliorer l’exécution des mouvements et le temps de réaction au baseball / softball. La répétition en retire toute la réflexion.

Entraîner le cerveau et le corps séparément permet aux joueurs de s’entraîner chacun indépendamment. Un joueur qui a atteint un plateau avec un entraînement physique, par exemple, peut faire progresser son jeu grâce à un entraînement cérébral.

Nouvelles technologies

La technologie est maintenant omniprésente et s’infiltre dans tous les aspects de la santé et de l’activité humaines. Depuis le jour où Abner Doubleday a inventé le baseball en 1839 à Cooperstown, dans l’État de New York, des scientifiques et des ingénieurs ont cherché de nouvelles aides à l’entraînement au baseball / softball, des techniques et des technologies pour améliorer les performances. Les joueurs ont dû apprendre à s’adapter à l’évolution du baseball, et beaucoup utilisent la science pour les aider à le faire. Les premiers frappeurs ont eu du mal à apprendre à frapper les balles courbes de Candy Cumming, par exemple, mais l’entraînement et la répétition ont appris aux joueurs à reconnaître une balle courbe bien avant qu’elle ne quitte la main du lanceur. Les exercices d’entraînement, en particulier les exercices de frappe et de bruant, sont devenus des piliers de la NBA car ils renforcent les compétences fondamentales qui distinguent un athlète professionnel des autres.

Bon nombre des techniques d’entraînement de base et des aides au bâton développées dans les premiers jours du baseball sont encore utilisées aujourd’hui. Les joueurs utilisent toujours des exercices oculaires, par exemple, dans l’espoir d’améliorer la reconnaissance du terrain. Un certain nombre de nouvelles technologies tentent d’améliorer ces exercices d’entraînement de base. Certains ajoutent un suivi oculaire aux exercices oculaires, par exemple, tandis que d’autres proposent des entraîneurs de balle rapide qui vous montrent le point dans le curseur. Les technologies telles que la réalité virtuelle (VR), les jeux vidéo et les simulations en particulier balayent le baseball et le softball.

Cependant, toutes les technologies ne sont pas égales – une grande partie de la technologie d’aujourd’hui repose sur des graphismes accrocheurs mais manque de substance. Plus de réalisme ne se traduit pas par plus d’apprentissage. En fait, parce que le cerveau du batteur professionnel possède déjà une carte cognitive fiable de l’expérience de la boîte du batteur, le réalisme n’est peut-être même pas nécessaire pour un entraînement cérébral efficace.

De plus, il existe peu de preuves que les exercices oculaires, la réalité virtuelle ou d’autres techniques d’entraînement modernes améliorent réellement les performances derrière la plaque. La réalité virtuelle en particulier est une technologie très jeune, alors que la réalité virtuelle est amusante, ses avantages à long terme en tant qu’aides au bâton ne sont pas clairs. C’est aussi cher. La recherche pourrait un jour justifier l’utilisation de ces outils pour les joueurs de baseball, mais il n’y a actuellement aucune preuve que de nombreux jeux et applications utilisés aujourd’hui fonctionnent.

Ce que les chercheurs savent, c’est que les humains n’ont pas besoin de recréer tous les détails d’une expérience pour apprendre. Les spécialistes du sport savent également que des méthodes de test et d’entraînement éprouvées, telles que l’occlusion temporelle, aident réellement les frappeurs à se connecter à la balle. Ces méthodes sont hautement approuvées pour toutes sortes de tâches spécifiques au sport et non sportives.

Le long et le court de celui-ci est, les joueurs devraient s’en tenir à ces aides d’entraînement de baseball / softball établies qui fonctionnent et sont efficaces, fiables, pratiques et beaucoup moins chères.