Les poids libres sont un excellent équipement de fitness et sont idéaux pour les gymnases à domicile de toute taille car ils ne prendront pas une tonne d’espace. Les experts en équipement conviennent que les poids libres sont parmi les équipements de fitness les plus polyvalents, les économies de coûts et les produits de fitness disponibles. Non seulement ils aident à promouvoir la forme physique fonctionnelle, mais ils permettent à l’utilisateur d’obtenir une gamme complète de mouvements qui aidera à augmenter simultanément votre équilibre, votre stabilité et votre force.
Si vous êtes sur le marché des poids libres, nous avons compilé une liste de choses à considérer pour faciliter votre recherche.
Votre niveau d’expérience
Tout d’abord, vous devez considérer votre expérience avec les poids libres. Peut-être que vous les avez déjà utilisés ou utilisez régulièrement des poids libres au gymnase. Ou peut-être, vous êtes un novice complet et vous débutez tout juste.
Si vous avez déjà utilisé des poids libres, vous avez probablement une préférence pour le type que vous souhaitez pour vos séances d’entraînement et les séances d’entraînement spécifiques que vous souhaitez faire. Vous savez peut-être même exactement quel poids de taille vous voulez.
Votre espace d’entraînement
La quantité d’espace que vous avez consacrée à votre espace d’entraînement aidera à déterminer quels poids vous achetez et combien vous en obtenez. Bien que les poids libres soient polyvalents, ils ne constituent pas une solution unique. Si vous avez une disposition à l’esprit, cela vous aidera, surtout si vous avez déjà d’autres équipements dans votre salle de sport. En cas de doute, notre équipe de vente expérimentée peut vous aider à configurer votre espace pour répondre à vos besoins.
Qui utilise l’équipement
Ceci est important à considérer si vous envisagez de partager l’espace d’entraînement et les poids avec quelqu’un qui n’a peut-être pas les mêmes objectifs que vous ou qui a besoin de poids plus lourds ou plus légers. Vous devez également considérer si quelqu’un a des préférences comme les haltères par rapport aux haltères par exemple.
Vos objectifs de remise en forme
La réponse évidente ici pourrait être l’entraînement en force. Cependant, de nombreuses personnes utilisent également des poids libres pour aider à la perte de poids, à l’entraînement fonctionnel et à l’entraînement par intervalles. Les types d’exercices que vous prévoyez de faire et les quantités de poids que vous avez l’intention d’utiliser vous aideront grandement à affiner vos choix lors du choix des poids libres.
Voulez-vous que les poids soient portables?
C’est une question importante à considérer car tous les poids libres ne sont pas facilement portables. Si vous n’avez pas d’espace d’entraînement dédié et que vous devrez peut-être passer de l’entraînement dans le salon, la chambre ou même à l’extérieur, vous voudrez peut-être envisager des haltères car ils sont plus petits et facilement transférables d’une pièce à l’autre.
Comprendre vos options en matière de poids libres
Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de vos besoins, il est important de comprendre quelles sont vos options en matière d’achat de poids libres.
Haltères
Les haltères sont des poids libres qui peuvent facilement être tenus dans votre main. Ils se composent d’une poignée au milieu avec des poids correspondants attachés aux deux extrémités. Ils peuvent être utilisés par paires ou un à la fois.
Les haltères sont idéaux pour les débutants non seulement parce qu’ils sont faciles à utiliser, mais parce qu’ils nécessitent une utilisation musculaire plus individuelle dans vos bras et votre cœur afin de maintenir les poids équilibrés pendant votre entraînement. Contrairement à l’utilisation d’haltères, vos mains ne sont pas maintenues dans une position fixe, donc il y a moins de stress sur vos tendons.
Les haltères sont également plus petits, prennent moins de place dans votre maison et sont facilement portables.
Haltères réglables
Les haltères réglables sont similaires aux haltères traditionnels, à l’exception du fait que leur poids peut être ajusté au besoin pour être plus lourd ou plus léger. Cet équipement est idéal pour beaucoup car il peut remplacer le besoin de posséder de nombreuses paires d’haltères tout en vous permettant d’utiliser une variété de quantités de poids. Il est à la fois rentable et prend encore moins de place que les haltères traditionnels.
Haltères
Une haltère est un autre type de poids libre, mais celle-ci consiste en une longue barre avec des poids chargeables aux deux extrémités. Pour les utiliser, ils nécessitent l’utilisation des deux mains. Les haltères nécessitent moins de travail des muscles stabilisateurs plus petits que les haltères, ce qui facilite la concentration sur l’utilisation de vos groupes musculaires plus importants.
Les haltères ont tendance à être le poids libre de choix pour les haltérophiles expérimentés, principalement parce qu’ils permettent de travailler avec des quantités de poids plus élevées.
Barres olympiques
Les barres olympiques sont de longues barres d’épaisseur ou de diamètre variable. Des plaques de poids peuvent être ajoutées à celles-ci pour augmenter le poids.
Haltères pondérées
Les haltères pondérées ont un revêtement en caoutchouc durable avec une prise sûre confortable et sont disponibles dans différentes options de poids pour permettre l’entraînement en force à différents niveaux. Ils sont à la fois faciles à ranger et portables.
Supports de poids
Si vous investissez dans des poids libres, vous devriez également envisager d’acheter un support de poids. Ces supports vous aident à stocker vos poids et facilitent la transition d’un poids à l’autre pendant votre entraînement.
