7 Façons Brillantes de Maintenir Votre Estime de soi Après une Rupture

Maintenir votre estime de soi après une rupture avec votre autre significatif n’est pas toujours facile. Quelle que soit la raison de la rupture, cela peut souvent mettre un frein à ce que vous ressentez pour vous-même.

Personne n’est parfait dans une relation. Mais prendre tout le blâme pour une rupture ne finira que par vous blesser à long terme.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur le renforcement de vous-même et sur le maintien de votre estime de soi équilibrée après une séparation. Lorsque vous êtes capable de le faire, vous pouvez faire face à la perte plus efficacement. Cela vous aidera également à avancer dans votre vie plus rapidement.

Vous ne savez pas comment maintenir votre estime de soi après une rupture? Suivez les conseils énumérés ici!

1. Pratiquez les soins personnels

Si vous voulez un coup de pouce rapide à votre estime qui peut donner un ton positif, faites quelque chose pour vous dorloter ou vous gâter.

Obtenez un massage, allez dans un spa ou faites un voyage avec vos amis. Vous pouvez même faire quelque chose de moins extravagant comme vous emmener au cinéma ou vous perdre dans un grand livre pendant des heures.

Prendre soin de soi après une rupture est le meilleur moyen de se remettre sur la bonne voie et de se sentir à nouveau plus comme soi. En conséquence, vous vous sentirez mieux qui vous êtes en tant que personne au lieu de qui vous étiez dans cette relation.

2. Journal ou Écrire une lettre

Même si vous et votre ex-partenaire avez eu plusieurs discussions intenses sur vos sentiments, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas sorti tout ce que vous aviez à dire.

Comme vous le savez peut-être, les émotions masquent parfois vos vrais sentiments.

Écrire ce que vous ressentez dans un journal aide à purger certains de ces sentiments cachés. Vous pouvez même écrire une lettre à votre ex sans l’envoyer réellement.

Mettre vos sentiments sur papier peut donner l’impression qu’un poids énorme est soulevé de vos épaules. Référez-vous à votre journal ou à votre lettre non envoyée chaque fois que vous vous sentez déprimé par la fin de la relation.

3. Engagez-vous à une année sabbatique de rencontres

Il est tentant de revenir immédiatement dans le monde des rencontres. Les amis et la famille pourraient même l »encourager comme un moyen de surmonter rapidement votre ex. Mais, ce n’est généralement pas une bonne idée.

Vous devez vous donner le temps de traiter pleinement ce qui s’est passé dans votre relation. Ça n’arrivera pas dans quelques jours. Cela prendra probablement plus de quelques semaines.

En sautant dans une nouvelle relation, vous vous préparez à l’échec. Ce n’est pas juste pour vous ou la personne que vous choisissez à ce jour.

4. Ne les cherchez pas

Dans ce monde des médias sociaux, il est facile de surveiller ce que fait votre ex ou comment il le fait. Faire cela ne fera que vous faire vous sentir pire dans votre peau.

La minute où vous les voyez faire quelque chose d’amusant, ou même passer à autre chose avec quelqu’un d’autre, cela peut vous faire vous sentir à nouveau faible.

Il est normal de maintenir une amitié avec un ex. Mais, c’est une bonne idée d’éviter de les « traquer » sur les médias sociaux pendant un certain temps. Si cela signifie bloquer leurs comptes pour que vous ne puissiez pas les voir, cela en vaut la peine.

5. Combattez l’envie de prendre les mots à cœur

Même si le pardon est important, cela ne signifie pas qu’il est facile d’oublier les choses que votre ex a pu dire à votre sujet ou à vous. D’autres personnes, comme leurs amis, ont peut-être aussi participé.

Quand quelqu’un dit des choses négatives sur nous, même si nous savons qu’elles ne sont pas vraies, ça pique. Nous pouvons alors commencer à croire qu’il pourrait y avoir une certaine vérité derrière cela. Malheureusement, ces déclarations nous restent longtemps après avoir été dites.

Combattez l’envie de croire ces choses sur vous-même. Les insultes peuvent revenir dans votre mémoire lorsque vous vous y attendez le moins.

6. Revenez à vos valeurs.

Nos valeurs sont le reflet des choses que nous trouvons vraiment importantes. Parfois, revenir à ce que vous identifiez comme le plus important peut vous aider à vous sentir plus centré. Vous pouvez identifier ce qui se sent le plus en alignement dans votre vie. Vivez-vous votre vie d’une manière qui reflète ce que vous trouvez le plus important? Sinon, vous ne pouvez pas apporter de modifications du jour au lendemain. Cependant, vous pouvez vous demander quels petits changements quotidiens êtes-vous prêt à apporter pour vous aider à atteindre vos objectifs.

7. Obtenez de l’aide supplémentaire

Le conseil ou la thérapie est très utile pour les personnes qui ont du mal à surmonter une rupture. C’est aussi idéal pour ceux qui ont perdu beaucoup d’estime de soi à cause de la scission.

Parfois, parler à un professionnel permet de déterminer facilement ce que vous ressentez. À partir de là, vous pouvez apprendre des moyens sains et productifs d’exploiter ces émotions et de reconstruire votre sens de la valeur.

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Si vous avez du mal à vous sentir bien dans votre peau après une mauvaise rupture, c’est compréhensible. Heureusement, il n’a pas à se sentir ainsi pour toujours.

En utilisant les suggestions énumérées ici et en obtenant de l’aide lorsque vous en avez besoin, vous pouvez maintenir votre estime de soi lorsqu’une relation est terminée et vous remettre à vous sentir comme vous-même.

Par Phillip McCulley le 19 septembre 2018 / Problèmes relationnels