lastenrattaiden työntäminen, lasten noutaminen ja lasten kantaminen—puhumattakaan lelujen ja sotkujen noutamisesta—ovat vanhempien päivittäisiä tehtäviä. Vaikka ne tuntuvat yksinkertaisilta arkisilta tehtäviltä, ne voivat johtaa loukkaantumiseen, jos niitä ei hoideta oikein. Terapeuttimme ovat keränneet joitakin vinkkejä, jotka auttavat vanhempia suoriutumaan näistä päivittäisistä tehtävistä ja välttämään vammoja.
lapsen nostaminen lattialta
kun nostat lasta lattialta, turvallisin tapa on puolipolvinen asento. Kun seisot lähellä lastasi, aseta toinen jalka hieman toisen eteen. Kun pidät selkäsi suorana, taivuta lantiota ja polvia niin, että laskeudut hitaasti alas yhdelle polvelle. Nyt kun olet polvillasi, Tartu molempiin käsivarsiin tukevasti ja pidä ne lähellä vartaloasi. Jos haluat palata seisoma-asentoon, työnnä itsesi hitaasti ylös jaloillasi samalla kun kiristät vatsalihaksiasi. Kun asetat lapsesi lattialle seisoma-asennosta, käytä samaa puolipolvitekniikkaa.
lapsen kantaminen ja pitäminen
yksi yleisimmistä kannanotoista lasta pidettäessä on pitää lasta toisessa käsivarressa samalla, kun se tasapainotetaan lantiolla. Tätä asentoa tulee välttää, sillä se kuormittaa liikaa kehon toista puolta. Sen sijaan sinun tulisi pyrkiä symmetriaan ja pitää lapsesi aina lähellä vartaloasi pitäen heidät tasapainossa kehosi keskellä.
lapsen nostaminen sängystä
pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja polvet hieman koukussa samalla, kun nostat lasta sängystä. Pidä pää ylhäällä, kun kaartat alaselkääsi. Taivuta hieman lantiota ja käytä molempia käsivarsia tarttuaksesi lapseesi ja pitääksesi ne tiukasti rinnassasi. Suorista lantio ja polvet varovasti niin, että olet normaalissa, suorassa seisoma-asennossa. Kun laitat lapsesi takaisin pinnasänkyyn, käytä samaa tekniikkaa käänteisesti. Jos pinnasängyn kisko laskee, on parasta, että kisko on mahdollisimman alhainen samalla, kun nostat lapsesi meidän ulos pinnasängystään.
rattaiden työntäminen
rattaita käytettäessä on tärkeää muistaa, että rattaiden työntämiseen tarvittavan voiman tulisi tulla koko kehosta, ei vain käsivarsista. Pidä selkä suorana ja hartiat takana, mutta pidä kroppa mahdollisimman lähellä lastenrattaita. Lastenrattaiden työntäminen liian kauas eteesi voi aiheuttaa selän ja hartioiden kyttäilyä.