viisi tapaa välttää uskottomuus

flirttailu tai uskottomuus? Mikä on OK ja mikä ei

kysymys, joka vastaanotollani usein herää, on, mikä on uskottomuutta? Milloin flirttailu on viatonta ja milloin se menee liian pitkälle? Miten voit piirtää rajoja, kun se tulee oman ja kumppanisi käyttäytymistä, varsinkin kun nämä rajat ovat hämärtyneet digitaaliaikana, jossa sosiaalinen media, tekstiviestit, ja pikaviestintä ovat tehneet asioita helpommin?

nykypäivän teknologia voi tarjota täydellisen alustan salailulle. Sivustot kuten AshleyMadison.com jopa yrittää legitimoida petos tarjoamalla turvallinen paikka etsiä suhde. Yksi netin ongelmista on se, että nettikäyttäytymisessäsi on tietynlainen tunne etäisyydestä tosielämään. Mieti, miten helppoa on esimerkiksi shoppailla. Ostaminen napin painalluksella ei ole sama kognitiivinen vaikutus kuin ottaa fyysisesti jakaa rahaa kassakoneessa. Sama pätee netissä flirttailuun; vuorovaikutuksen välitön tyydytys, helppous ja nopeus saavat sen melkein tuntumaan siltä kuin sitä ei olisi edes tapahtunut.

parisuhteessa oleville teknologia ei ainoastaan aseta näyttämöä petolliselle käytökselle, vaan se myös herättää kokonaan uuden mustasukkaisuuden ja vainoharhaisuuden valtakunnan. Pariskunnat eivät ainoastaan väärinkäytä toistensa luottamusta harjoittamalla uskottomuutta netissä, vaan kun he ovat epäluuloisia, he käyttävät teknologiaa loukatakseen toistensa yksityisyyttä. Ihmiset, jotka normaalisti kunnioittavat toisen ihmisen rajoja, kirjautuvat kumppaninsa Facebook-tilille tai pihistelevät kumppaninsa puhelinta pettämisen merkkien varalta. Nämä luottamusrikkomukset vain ylläpitävät epärehellisyyden ja vainoharhaisuuden kierrettä.

vuoden 2013 APA-konferenssissa Erin Holley esitteli tuoreen kyselyn tuloksia siitä, mitä ihmiset pitävät uskottomuutena. Kysely paljasti, että useimmilla osallistujilla oli ristiriitaisia asenteita. Suhteessa itseensä, he ajattelivat laajempi valikoima käyttäytymistä ei täytä heidän kriteereitä uskottomuus, kun taas heidän kumppaninsa, he pitivät lähes mitä tahansa käyttäytymistä uskottomuus. Oma havaintoni on, että parisuhdekumppanit saattavat käydä keskustelua sitoutumisesta ja uskottomuudesta, mutta he harvoin menevät yksityiskohtiin siitä, miten kumpikin määrittelee uskottomuuden. He usein uskovat olevansa samaa mieltä siitä, mitä on uskottomuus, vain huomatakseen myöhemmin, että he eivät ole. Nämä eroavuudet voivat osittain johtua kulttuurieroista ja erityisesti sen perheen kulttuurista, jossa henkilö kasvoi. On tärkeää, että jokainen kumppani tunnistaa ja kuvata henkilökohtaisia malleja noin uskottomuus ja sitoutuminen. Useimpien pariskuntien epäselvyys tämän tärkeän asian ympärillä jättää tilaa epäselvyydelle ja petokselle, mikä johtaa paljon sekaannukseen ja loukkaantumiseen.

yksi oikean ja väärän rajan vetämisen ongelmista on se, että kaikki standardit eivät välttämättä ole universaaleja. Jokainen ihminen joutuu itse päättämään, mihin suhteessaan viihtyy. Sitten heidän on viestittävä selkeästi ja rehellisesti, miltä heistä tuntuu, samalla kun he hyväksyvät todellisuuden, ettei heillä ole todellista valtaa kumppaniinsa. Kaikesta, mistä sinä ja kumppanisi sovitte, sinun tulisi kuitenkin pitää kiinni rehellisesti ja kunnioittavasti. Voitte rakentaa luottamusta toisiinne vain, jos olette rehellisiä ja elätte sanojenne mukaan.

tässä on viisi sääntöä, joita jokainen voi noudattaa ollakseen luotettavampi suhde:

1. Kunnioita valintojasi omina

jos ja kun sinä ja kumppanisi valitsette yksiavioisen suhteen, ole selvillä siitä, mitä se merkitsee teille molemmille. Puhu siitä, miten jokainen näkemyksesi yksiavioisuudesta muotoutui ja mitä tunnet olosi mukavaksi. Kun olette selvillä siitä, mihin olette sitoutumassa, silloin jokaisen teistä tulee kunnioittaa tuota päätöstä ja ottaa täysi vastuu valinnastanne.

yksi virhe, jonka ihmiset tekevät, kun he ajattelevat uskollisuutta, on oletus, että he ovat menettäneet vapautensa. He kokevat, että heidän kumppaninsa pakottaa heidät noudattamaan tiettyjä ohjeita. Silti kukaan ei oikein saa sinua tekemään mitään. Se, että haluaa olla vain yhden ihmisen kanssa, on silti valinta. Voit päättää olla yhden ihmisen kanssa ja silti tuntea olevasi vapaa, koska omistat sen päätöksen.

jos alkaa epäillä tai muuttaa mieltään päätöksistään, asiasta kannattaa puhua avoimesti sen sijaan, että sanoo yhtä ja tekee toista. Kuitenkin, kun alkaa huijata itseäsi uskomaan et koskaan vetää ketään muuta tai on halu flirttailla, olet asettaa epärealistinen standardi, joka todennäköisesti on vaikea noudattaa pitkällä aikavälillä. Lisäksi, kun et väistämättä rikot jotain näistä rajoituksista, olet hämärtää linjat olet itse luonut ja voi olla vaarassa harjoittaa muita, selkeämmin kielletty toimintaa, joka vahingoittaa kumppani ja rikkoa mitä tahansa sopimus on.

2. Aseta itsellesi standardit riippumatta kumppanistasi

blogissani” What ’s Wrong with Infidelity” puhuin joistakin teoista ja kielloista, kun kyse on siitä, että säilytät itsesi vapaana yksilönä, samalla kun olet rehellinen ja huomaavainen kumppaniasi kohtaan. Jos haluat, että kumppanisi kohtelee sinua tietyllä tavalla, sinun tulisi asettaa suhteelle sävy valitsemalla, miten käyttäydyt haastavimmissakin tilanteissa. Jos olet luotettava, johdonmukainen ja luotettava vastakohtana arvaamaton, epäilyttävä ja epärehellinen, niin olet paljon todennäköisemmin saada sama kumppani. Plus, mitä tapahtuu suhteessa, voit tuntea vahva ja vankka se, että olet säilyttänyt oman eheyden, ominaisuus voit ottaa mukaasi mihin tahansa suhteeseen.

3. Vältä epärealististen sääntöjen tekemistä

kun ihminen tekee liikaa sääntöjä yrittäessään rajoittaa kumppaniaan, hänen on oltava varovainen sen suhteen, mitä se maksaa suhteelle. Heidän täytyy ihmetellä: kasvatanko katkeruutta? Rajoitanko kumppaniani tavoilla, jotka häiritsevät hänen henkeään tai vireyttään? Kun asetat kumppanillesi äärimmäisen tiukat rajat, vähennät usein juuri niitä piirteitä, jotka ylipäätään vetivät sinua puoleensa—esimerkiksi ulospäin suuntautunutta persoonallisuutta, tunnustamista, karismaa ja luonnollista lämpöä. Tunneperäiseen manipulointiin ja syyllisyyttä lietsoviin uhkavaatimuksiin perustuvalla suhteella tuskin on vankkaa pohjaa, jolla seistä.

voi olla loukkaavaa ja rajoittavaa rangaista jotakuta joka kerta, kun hän ilmaisee vetovoimaa tai jopa niin paljon kuin vilkaisee toista ihmistä, jonka kokee uhkaavaksi. Jos rankaiset kumppaniasi siitä, että olet rehellinen kaikista houkutuksista muita kohtaan, saatat patistaa heitä salaamaan puolia itsestään ja jopa valehtelemaan sinulle. Kun reagoit liiallisella pelolla tai mustasukkaisuudella, on tärkeää kysyä itseltäsi: koskeeko tämä kumppaniani vai minua? Onko hän todella epäluotettava, vai epäilenkö? Kuinka paljon omat epävarmuuteni sanelevat sitä, miten kohtelen kumppaniani?

4. Never Lie

olen jo pitkään sanonut, että uskottomuuden suurin ongelma on Pettäminen. Kumppanille valehteleminen tai hänen todellisuutensa vääristeleminen on suoraan sanottuna ihmisoikeusloukkaus. Mitä tahansa SINÄ ja kumppanisi avoimesti ja selkeästi sovitte suhteessanne, se on hienoa, mutta valheet ja pettäminen vain luovat etäisyyttä ja epäluottamusta—kaksi yhteistä minkä tahansa suhteen tuhoajaa.

luottamusta voi olla vaikea rakentaa, koska ihmiset kantavat jo omaa puolustustaan ja epäluottamustaan menneistä loukkauksista, torjunnoista ja petoksista. Luottamus ja kanssakäyminen ovat kuitenkin olennaisen tärkeitä läheisyyden, läheisyyden ja todellisen rakkauden luomisessa. Kumppanisi pitäisi olla joku, jolle voit puhua, jolle voit antaa rehellistä palautetta ja jota voit kannustaa tekemään saman sinulle.

monet parisuhdeasiantuntijat ovat sitä mieltä, että on aikoja, jolloin rehellisyys ei ole parasta politiikkaa, mutta olen vahvasti eri mieltä. Silloinkin kun” se, ettei halua tarpeettomasti loukata jonkun tunteita ” tuntuu ystävälliseltä tunteelta, se on todellisuudessa oikeutus; ei ole koskaan todellista syytä olla epärehellinen jollekulle, jota rakastaa. Mieti, miltä sinusta tuntuisi. Etkö haluaisi parisi puhuvan totta? Jos saisit myöhemmin selville, että kumppanisi oli varjostanut totuutta tai suoranaisesti Valehdellut sinulle uskottomuudesta, olisitko loukkaantunut ja vihainen ja tuntisit itsesi petetyksi? Jos rehellinen vastauksesi näihin kysymyksiin on” kyllä”, sinun on parempi olettaa kumppanisi tuntevan samoin. Perimmäinen pohdinta on, millainen ihminen haluat olla suhteessa? Jos haluat olla rehellinen ja rehellinen ihminen, niin suorapuheisuus kumppanisi kanssa on ainoa todellinen vaihtoehto.

myös, älä valehtele itsellesi. Ihmiset usein huijaavat itseään, että he eivät ole todella ihastunut kyseiseen henkilöön töissä, tai että tämä käytös on OK, että se ei todellakaan täytä heidän määritelmäänsä uskottomuudesta, tai jos heidän kumppaninsa ei saa tietää, se on OK. Kuten eräs tuntemani terapeutti kertoo, kun potilaat kysyvät häneltä, onko tietty käytös uskottomuutta, hän vastaa ” olisiko kumppanisi pitänyt sitä uskottomuutena?”Olen samaa mieltä siitä, että jos olet epävarma tai epävarma siitä, mikä on OK tai ei, sinun pitäisi selvittää se kumppanisi kanssa, sen sijaan, että käytät sopimuksessasi mitään epäselvyyksiä luisumaan petokseen.

5. Älä luovu näkökulmista itsestäsi

vaikka mitä tapahtuisi, parisuhteesi tulisi aina laajentaa elämääsi, ei kutistaa sitä. Uuteen ihmiseen tutustuminen tutustuttaa uudenlaiseen toimintaan, harrastuksiin, ihmisiin, paikkoihin ja ideoihin. Kuitenkin jonkin ajan kuluttua monet parit solmivat ”Fantasiasiteen”, illuusion yhteydestä, jossa suhteen muoto korvaa todellisen substanssin. Ihmiset päästävät irti yksilöllisyydestään yhdistetyn identiteetin hyväksi, joka, vaikka se onkin usein epätyydyttävää tai jopa epämiellyttävää, luo valheellisen turvallisuuden tunteen.

Fantasiasidoksessa pariskunnat asettavat toisilleen usein lukemattomia rajoituksia odottaen kumppaninsa suorittavan tietyn tehtävän tai roolin sen sijaan, että olisivat oma erillinen henkilö, jolla on suvereeni mieli. Ironista kyllä, juuri se itsenäisyys ja ainutlaatuisuus vetivät sinut tuon henkilön luo.
jos pyydät heitä kaventamaan maailmojaan, voit lopulta tehdä sinusta vähemmän viehättyneen kumppaniisi.

kääntäen, kun kumppanisi odottaa sinun rajoittavan maailmaasi, päädyt todennäköisesti tuntemaan itsesi loukuksi ja katkeraksi. Asiat tulevat houkuttelevampi, kun pari lakkaa tunne, että jännitystä ja intohimoa toisiaan. He saattavat alkaa vihata toisiaan, kun todelliset rakkauden ja kiintymyksen tunteet korvataan roolipelaamisella ja odotuksesta johtuvilla toimilla. He saattavat alkaa pidättyä juuri niistä ominaisuuksista, jotka vetivät heitä puoleensa.

näin ollen pitämällä maailmasi suurena, kommunikaatiosi avoimena ja itsetuntosi koskemattomana luot itse asiassa ympäristön, jossa olet tyytyväisempi ja vähemmän todennäköisesti etsit yhteyttä muualta. Tässä mielessä, mitä enemmän vapautta sinä ja kumppanisi annatte toisillenne, sitä epätodennäköisemmin petätte toistenne luottamuksen.
Join Me and Dr. Pat Love for the April 8 Webinar, ”Relationships 2.0: Navigating love, lust, commitment, infidelity in the new millennium”

tageja: paranna suhdettasi, uskottomuutta, kestäviä suhteita, parisuhdeneuvoja, parisuhdevinkkejä