valohoito on suosittu hoito, jossa käytetään valolaatikoita, joita käytetään valon antamiseen. Valohoitoa käytetään yleisimmin kausittaisen mielialahäiriön tai lyhyeksi surullisuuden hoitoon. Kyseessä on masennustyyppi, joka johtuu talven huonoista sääolosuhteista.

tutkimukset ovat osoittaneet, että 30 minuuttia päivässä kestävä valohoito alkaa parantaa tilaa. On mahdollista ostaa kaupallisia valolaatikoita valohoitoon, mutta nämä ovat erittäin kalliita. Paljon edullisempi vaihtoehto olisi luoda oma Valolaatikko. Oman valolaatikon tekeminen on itse asiassa melko helppoa, kunhan käytössä on oikeat työkalut ja materiaalit.

Vaihe 1 – puulaatikon valmistelu

ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on valmistaa puulaatikko täydelliseksi valolaatikoksi. Tämä on maalattava valkoisella maalilla, jotta se heijastaa valoa eikä ime sitä. Kun laatikko on maalattu, aseta se sivuun ja anna sen kuivua täysin.

Vaihe 2 – Valonpitimien asentaminen

Piirrä laatikon takaosassa olevat hehkulampunpitimet ympäri niin, että sisällä on oikea numero. Leikkaa sitten sahalla reiät pois niin, että hehkulampun pidikkeet istuvat kunnolla. Varmista, että reiät eivät ole liian suuria, koska tämä voi aiheuttaa valovuodon.
kun olet tyytyväinen, lampunpitimet voidaan kiinnittää paikoilleen liimalla ja sähköteipillä. Tämä estää pidikkeitä liukastumasta ja liikkumasta.

Vaihe 3-johdotus

nyt sinun täytyy irrottaa joitakin osia sähköjohdosta ja liittää jokainen hehkulampun pidike sarjaan. Tämä tarkoittaa, että liität positiivisen päätteen yhdestä toiseen negatiiviseen päätteeseen ja niin edelleen. Kaksi viimeistä terminaalia kummallakin puolella on johdettava pistokkeeseen.
varmista, että mikään näistä yhteyksistä ei katkea, koska se voi aiheuttaa vaurioita. Pistoke on asennettava huolellisesti, jotta se tarjoaa parhaan kytkennän. Kääri liitännät sähköteippiin estämään mitään joutumasta kosketuksiin niiden kanssa.

Vaihe 4-johdotuksen peittäminen

aseta laatikko Laatikon taakse piilottamaan johdotus ja tekemään koko jutusta paljon turvallisemman. Laatikon takaosa kannattaa kiinnittää liimalla ja teipillä. Varmista, että mikään johdotus on alttiina, koska tämä voi olla vaarallista.

Vaihe 5 – testaus

kytke nyt koko juttu sisään ja testaa, että valot syttyvät. Jos ei niin olet luultavasti tehnyt virheen yksi yhteyksiä. Saatat myös haluta sovittaa kytkin linjassa hehkulamppuja, jotta voit helposti ohjata valoja.
käytä tätä huolellisesti varmistaaksesi, etteivät sipulit kuumene liikaa. Sipulit voivat saada hyvin kuuma ja voi mahdollisesti polttaa laatikon läpi, minkä vuoksi et saa koskaan jättää sitä vartioimatta.