mitä vanhemmaksi tulet, sitä helpompi on huomata, mitä asioita teet tai et tee, jotka sabotoivat henkistä hyvinvointiasi. Eikö vielä? Älä huoli, tämä toimittaja kerää viisautta (ei-toivottujen syntymäpäivien muodossa) kaikille. Täällä, 10 tottumukset kaikki onnelliset tytöt työllistävät, jotka sinun pitäisi hyväksyä ASAP.
#1. He eivät sano ”kyllä”, kun he tarkoittavat ”ei”.
tämä paha tapa on ilontappaja. Jos et halua saada juomia ystäväsi kanssa tänä iltana, älä. jos et halua mennä ulos jonkun kaveri tapasit Bumble huomenna, älä.se on niin helppo tuntea paremmin useammin—kun joku pyytää sinua tekemään jotain, ja ensimmäinen reaktio on ugh, vain sanoa ei. (Ellei se ole pomosi, tietenkin.)
#2. He ovat anteliaita kohteliaisuuksia.
jos olet joskus saanut satunnaisen kohteliaisuuden—varsinkin jos se on naiselta, jota et tunne—olet tietoinen siitä, miten pelin muuttaminen voi olla päiväsi. Älä ujostele—jos ihailet jonkun tyyliä, hymyä tai vain yleistä auraa, älä pelkää sanoa sitä. (Älä ole karmiva sen suhteen. Olet nainen-tiedät eron halutun huomion ja Trump-huomion välillä.)
#3. He päästivät irti kaunoista.
kauna satuttaa enemmän sitä ihmistä, joka harmistuu, kuin mielipahansa vastaanottajaa. Jos pidät kiinni negatiivisista tunteista erästä kohtaan, ne tunteet vain saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi. Se, annatko anteeksi loukkaavalle henkilölle heidän kasvoilleen vai vain sisäisesti, ei ole oikeastaan väliä niin kauan kuin annat asian mennä suuntaan tai toiseen. (Cue The Frost soundtrack.)
#4. He harjoittavat satunnaisia huomaavaisia tekoja.
jätä suklaapatukka työkaverisi pöydälle, kun kukaan ei ole katsomassa. Pudota iloinen lappu naapurin tuulilasiin. Näiden sattumanvaraisten alkusoittojen ei tarvitse olla suuria tai merkityksellisiä—mutta pieni määrä vaivaa, jonka käytät niiden toteuttamiseen, niittää sinulle suuria palkintoja onnellisuuden suhteen sen jälkeen.
lähde: @chrisellelim
#5. He eivät sano haluavansa olla jotain, he vain ovat sitä.
lakkaa sanomasta, että haluat olla kirjailija, muusikko tai taidemaalari, ja ole vain se juttu sen sijaan. Varaa aikaa joka viikko toe-dip teidän toive-onko se kautta ammatillinen oppitunti tai vain amatöörimäinen vaivaa mukavasti kotona.
#6. Heillä on kiitollisuuslista.
tämä on todellinen elämänmuutos. Pahimpina päivinäsi, kun et keksi mitään, mistä olla kiitollinen, kirjoita ylös perusasiat, kuten ”kuuma vesi”, ”suoja” tai mitä tahansa vastaavaa. Tämä on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista vaikuttaa mielialan muutokseen, jota olemme koskaan kokeilleet.
lähde: @gabifresh
#7. He priorisoivat itsehoitoa.
onnelliset ihmiset tietävät, että tärkeintä elämässä on heidän terveytensä—henkinen, fyysinen ja emotionaalinen. Niin, he investoivat siihen, priorisoimalla resurssinsa (aika, raha) tavalla, joka antaa heille mahdollisuuden saada tarvitsemansa palvelut, hoidot tai tapaamiset. Vaikka rahat olisivat vähissä, on varaa kuumaan kylpyyn ja korealaiseen lakananaamioon. Vaikka aikaa olisi vähän, hampaidenpesuun voi varata tunnin. Jos sinulla on huollettavia, on erityisen tärkeää olla kadottamatta näkyvistä itsehoitoa-et voi huolehtia kenestäkään muusta, jos et pidä huolta itsestäsi!