Recover from the blow of their decision. Toipua tyhjät oman ajan ja tilan että käytetään sisällyttää toinen henkilö. Palauta henkilöllisyys ” Sinä ”ulkopuolella” me.”

Näiden ohjeiden mukaan tämä ero muuttuu break through!

*Varoitus-hajottaa Pitkäaikainen suhde on monimutkainen tarpeeksi, mutta asiat varmasti saada monimutkaisempi, jos olet naimisissa, tai jakaa omaisuutta/varat, lapset, ja talous yhdessä. Tämä viesti ei ole tarkoitettu kattamaan kaikkia perusteita näissä tilanteissa, ja hyötyisit enemmän suoraa ja monipuolista ammattiapua näiden ohjeiden rinnalla.

Katso isompi kuva

luulit, että tämä henkilö olisi onnellinen loppusi, mutta todellisuudessa he olivat osa hahmoa rakentavaa lukua. Voi olla vaikea nähdä sumeiden, kyynelehtivien silmien ja nenästä tulevan loputtomalta tuntuvan liman ulkopuolelle-mutta tämä on vain hetki. Elämä on täynnä hetkiä, jotka eivät aina ole hyviä tai aina huonoja.

tämä on syvältä, ja olemme kaikki olleet siellä. Suurin osa ihmisistä ei yleensä saa unelmiensa suhdetta ensimmäisellä, toisella tai kolmannella kerralla. Jokainen suhde on arvokas oppimismahdollisuus oppia lisää itsestäsi, ja mitä haluat ja tarvitset kumppanilta.

matka kohti ihannesuhdetta sisältää matkan varrella olevia sivuteitä ja varikkopysähdyksiä, jotka ovat osa matkaasi, mutta eivät välttämättä lopullista määränpäätä, vaikka toivoit niin käyvän.

älä ota liian henkilökohtaisesti

jätetyksi tuleminen ei tarkoita sitä, että olisit huono tai et olisi tarpeeksi hyvä. Suhde ei toiminut, Ei epäonnistuminen ihmisenä.

parisuhteen aloittaminen ja päättyminen on luonnollinen prosessi, jossa mietitään, mistä parisuhteessa pitää, ei pidä, tarvitsee ja haluaa. Jokainen kokemus uuden ihmisen kanssa kehittää kuormalavaa ja helpottaa sitä, että tietää, mitä seuraavalta kumppanilta kannattaa etsiä.

tämä koskee teitä molempia-dumpperia ja dumpperia. Kyse on siitä, että jokainen löytää luonnollisen istuvuuden perustuen haluamaansa elämäntapaan ja suhteeseen; ei yritä muuttaa toisiaan väkisin sovittamaan kahta asiaa, jotka eivät oikeastaan mene hyvin yhteen.

tiedä, ettet ole uhri, eivätkä he ole konna

voit surra parisuhteen menetystä olematta ”uhri”. Kyllä tulee sydänsuruja, toivomista, että asiat olisivat voineet olla toisin, voimakasta vihaa ja surua jne.. Älä kuitenkaan unohda, että olet myös henkilö, joka on menossa läpi kova muutos, mutta lopulta parantua ja siirtyä tästä.

lisäksi he voivat erota sinusta olematta ”konna”. Muista, että suhde ei toiminut. Oli myönteisiä osia suhde oli todellinen ja arvokas, ja todennäköisempää kuin ei, hajoamiseen ei ollut kehittää, ilkeä järjestelmä aiheuttaa haittaa sinulle.

kukaan ei lähde suhteeseen odottaen eroa. Vaati varmaan paljon, että tämä henkilö oli rehellinen siitä, että asiat eivät toimineet. Olit tärkeä osa tämän henkilön elämää, kuten he olivat sinulle.

vaikka he panivat eron alulle, asiat eivät selvästikään toimineet, vaikka et ollut vielä valmis tiedostamaan sitä. Se kestää yleensä enemmän kuin yksi asia menee pieleen, joka johtaa kohti hajoamiseen, joten se on molempia hyödyttävää molemmille nähdä koko kuva suhteesta, ja siirtyä paremmin sopiva kumppaneita ennemmin kuin myöhemmin.

usko heitä, kun he kertovat, ettei se toimi

älä yritä vakuuttaa heitä päätöksestään. Älä sano, että asiat muuttuvat, älä tinkiä heidän kanssaan, ja varmasti, älä kerjää.

Trying to talk someone out of you on subliminaalinen tapa sanoa ”you don’ t know what you want” ja/tai ”I’ m desperate, please don ’t leave”.

eroon johtaneista ongelmista on todennäköisesti ollut jo jonkin aikaa, ja ihannetapauksessa niistä on puhuttu ja niitä on pyritty parantamaan. On viisasta tietää, milloin jokin ei ole enää hyvä sijoitus, ja leikata tappiot ennemmin kuin myöhemmin. Älä yritä pakottaa neliömäistä tappia pyöreään reikään.

arvosta heidän rehellisyyttään sinua kohtaan. Usko minua, se on paljon pahempi joku teeskennellä, että he ovat edelleen investoinut teidän suhde, kun he todella eivät ole. et halua joku jäädä ulos vain mukavuudesta itse, tai sääli sinua.

älä pyydä asioita avoimiksi, jotta tulevaisuudella olisi toivoa. Olet palkinto ja ansaitset jonkun, joka arvostaa sinua aktiivisesti ja haluaa olla kanssasi. Älä tyydy vähempään.

jos sinulla on kysymyksiä, kysy niitä

useammin kuin ei, on sopivaa, että välirikkoon liittyy kaksisuuntaista kommunikointia. Se, miksi suhde ei toiminut, on arvokasta tietoa molemmille osapuolille.

on tärkeää oppia itsestäsi ihmisenä ja itsestäsi jonkun toisen kumppanina. Sinulla on todennäköisesti kysymyksiä heidän näkökulmastaan sekä kysymyksiä asioista, jotka voivat tarjota sinulle ratkaisun.

kyseessä voi kuitenkin olla liukkaus. Kysy vain kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja siirtymään eteenpäin. Et tarvitse kaikkia pieniä yksityiskohtia, jotka voivat olla ylivoimaisia; vain ymmärrystä pääteemoista, jotka johtivat sinut tänne. Sellaisia kuin:

mitä meidän suhteestamme puuttui, että sinun piti tuntea itsesi onnellisemmaksi tai rakastetummaksi?

mikä tässä suhteessa toimi sinun kohdallasi hyvin?

mitä palautetta sinulla on minulle kumppanina?

näin ei ole avoimia mysteerejä, hämmennystä tai epäilystä, jotka lisäisivät turhaa henkistä ja emotionaalista painolastia.

ilmaise kiitollisuutesi niiden arvosta elämässäsi

olette molemmat olleet tärkeä osa toistenne elämää. Olet jakanut tunteita, muistoja, oivalluksia, ja tällä henkilöllä on luultavasti joitakin hienoja ominaisuuksia, joita ihailet edelleen.

suhteissa on valon ja pimeyden ulottuvuuksia. Ota varovasti hetki aikaa tunnustaaksesi hyvät ja suuret asiat, jotka olivat myös läsnä suhteessa, jotta et keskity liikaa vain huonoihin.

tämä osa hajoamisesta voi olla hämmentävää. Älä ota intiimiä keskustelua merkkinä siitä, että teidän molempien pitäisi palata yhteen.; ota tämä kypsänä ja tasapainoisena tapana sanoa ”näkemiin ja kiitos”.

sure omalla ajallasi

ilmeisesti sinulla tulee olemaan tästä paljon tunteita, joita sinun täytyy ilmaista ja käsitellä – mutta ei sen henkilön kanssa, joka erosi sinusta!

ne eivät voi olla kipusi aiheuttaja ja parannuskeino. He viestittivät haluavansa suhteen päättyvän,eli kaikki vastuu ja velvollisuus sinua kohtaan loppuu.

se kirvelee, kun on ollut niin pitkään menijä, ja yhtäkkiä niitä ei enää olekaan. Ei se mitään— tämä on osa siirtymävaihetta.

surun vaiheita ovat: kieltäminen, viha, tinkiminen, masennus, hyväksyminen ja merkityksellisyys. Odota, että koet nämä kaikki, missään tietyssä järjestyksessä, vaihtelevilla intensiteeteillä; ehkä jopa useammin kuin kerran. Ne ovat normaaleja, luonnollisia ja tarpeellisia. Puhu terapeutti, ohjaaja, luotettu perheenjäsen tai ystävä, ja on jonkin verran aikaa päiväkirjaa itsesi kanssa.

nojaudu Tukiverkostoosi

tämä on muistutus siitä, että yksi ihminen ei voi täyttää kaikkia tarpeitasi, ja on epäreilua, että odotat heidän vastaavan. Ihannetapauksessa et ole saanut liian kiinni muiden kiertoradalla, että olet pitänyt yllä ystävyyssuhteita suhteen aikana. Ystävät ja perhe ovat välitön tuki, ja ei pitäisi laiminlyödä tai diskontata, kun saat suhde.

kerro ystävillesi ja perheellesi, että suhde on ohi. Älä jaa enemmän kuin olet mukava, mutta saada kaikki vauhtiin muutoksen — niin sinulla ei ole sotkuinen selitys myöhemmin.

puhu asiasta jonkun kanssa; älä eristäydy. Ystävyys on loistava lääke sydänsuruihin, ja terapia on loistava paikka antaa tunteiden roikkua täysin ilman paineita tai tunnetta taakkana.

varsinainen erohetki ei ole pahimmasta päästä. Se on jälkeenpäin … kun tajuat ero jonkun jättää reikä, jossa henkilö ennen ollut; mukaan lukien käytetty aika, toimintaa jaettu, ja sisäpiirin vitsejä. Jos et ole tietoinen tästä muutoksesta, voit sortua vanhoihin tapoihin tavoittaa kyseinen henkilö silloin, kun sinun ei todellakaan pitäisi.

älä anna yksinäisyyden saada sinua palaamaan yhteen myrkyllisten ihmisten kanssa. Myrkkyä ei kannata juoda vain janon takia. Ei sanoa, että ex on täysin ”myrkyllinen henkilö” – mutta ne ovat myrkyllisiä kasvua juuri nyt.

Lakatkaa yrittämästä olla ystäviä!

se on poikkeus, ei sääntö.

lakkaa yrittämästä pakottaa kontaktia, jota luulet haluavasi juuri nyt, mutta se itse asiassa aiheuttaisi sinulle paljon enemmän henkistä kärsimystä ja komplikaatioita.

ystävyyden yrittäminen heti ei toimi, koska se pitää sinut lukittuna kärsimyksen/sydämen särkyneen/”sen, jonka kanssa oli hajonnut”asemaan.

ystävyyden yrittäminen vie sinulta aikaa ja tilaa käsitellä kokemuksesi täysin, parantua ja sijoittaa uudelleen identiteettiisi erossa tästä henkilöstä. Et tarvitse heidän ystävyyttään. Tarvitset heitä pois tieltä, koska he eivät ole siellä pitkällä aikavälillä.

jos sinulla oli vahva ystävyys suhteen sisällä, älä yritä heti vaihtaa ystävyyttä. Kunnes olet yli ajatus olla heidän kanssaan romanttisesti/intiimisti, älä yritä olla ystäviä. Jos ystävyys on pelastettavissa, se voi siirtyä hitaasti ja orgaanisesti jonkin ajan kuluttua, kun molemmat ihmiset ovat käsitelleet ja siirtyneet-eteenpäin.

pitäytyvät päätöksessään, vaikka he vastaisivat myöhemmin miten

he saattavat tarjoutua ystäviksi, mutta jos olet rehellinen itsellesi, tiedät haluavasi heidän kanssaan muutakin kuin ystävyyttä. Muuten olisitte olleet ystäviä koko ajan! He eivät voi itsekkäästi määrätä ystävyyttänne á le carte.

he saattavat myös tuntea sen tyhjyyden, missä sinä ennen olit, ja heikkona hetkenä he epäilevät eropäätöstään ja yrittävät ottaa sinuun yhteyttä. Älä lankea tähän! He eivät saa käydä luonasi, kun se on heille sopivaa, ja lopettaa, kun he ovat valmiita.

odota tätä menoa ja valmistaudu siihen. Luota siihen, että oikea päätös tehtiin, ja luota siihen, että te molemmat selviätte tästä vaikeasta hetkestä.

tue eroa johdonmukaisilla toimilla

kunnioittavasti Katkaise yhteys – ainakin hetkeksi eron jälkeen, ellei lopullisesti. Tämä sisältää kaikki yhteydenotot, suuret ja pienet, mukaan lukien: tekstaaminen, soittaminen, viestittely, SnapChatting, DMing, vaaniminen sosiaalisessa mediassa, pistäytyminen, jne.

älä aloita tai vastaa mihinkään yhteydenottoon. Yleisesti ottaen, pitää kolme kuukautta vähimmäismäärä ei-yhteyttä aikaa. Anna sille kausi ja arvioi sitten uudelleen.

tähän on suuria syitä:

• se kertoo, että suhde on muuttunut pysyvästi,

• se osoittaa kunnioitusta itseäsi kohtaan antamalla itsellesi aikaa ja tilaa surra ilman niiden puuttumista asiaan,

• ja sen avulla voit siirtyä eteenpäin ilman, että ne häiritsevät sinua, tai ylikorvaavat syyllisyydentunnosta, kun näet heidän kamppailevan.

älä yritä helpottaa toisen oloa

samalla tavalla kuin et voi luottaa exäsi lohduttavan sinua eron jälkeen, et myöskään voi olla osa exäsi tukiverkostoa eron jälkeen.

keskity kasvuusi ja paranemiseesi sen sijaan, että yrittäisit saada heidät voimaan paremmin. He pärjäävät kyllä.

ei ole reilua, että he laittavat sinut tähän asemaan, ja on väärin, että pakotat itsesi sinne. Se lähettää sekaviestin ja todennäköisesti pahentaa molempien oloa. Ajatelkaa: yritätte edelleen olla toistenne tukena — mutta ette oikeastaan …

Pysykää kaistallanne! Olet nyt etusijalla, ja he menettivät etuoikeutetun asemansa kanssasi.

sijoita itseesi

intiimeillä suhteilla on tapana sulauttaa kaksi ihmistä yhteen. On tärkeää, että rakennat uudelleen, löytää, ja uudelleen sijoittaa identiteettisi henkilönä. Vietä aikaa tehdä asioita, joita rakastit ennen kuin tapasit heidät, sekä tutkia asioita, joita et ole voinut kokeilla vielä.

ero voi jättää sinut täysin sekaisin — tarvitset rakennetta päiviisi, joka antaa sinulle tunteen siitä, että elämässäsi on yleensä rakennetta.

takaisin perusasioihin! Priorisoi fyysinen ja emotionaalinen terveys, mukaan lukien: Uni, syöminen hyvin, positiivinen seurustelu, ja liikunta. Täytä aikasi upeilla ihmisillä, asioista, joista olet kiinnostunut, asioista, joista nautit, ja asioista, jotka ovat sinulle hyväksi.

lisäksi anna itsellesi lupa huutaa sitä tarvittaessa. Vaikka loogisesti ymmärtää, että ero oli pitkällä tähtäimellä hyvä asia, se ei tarkoita, että olisi vapautettu suruprosessista. Toistan, käy terapeutilla! Ei vain auttaa sinua suru, mutta auttaa sinua päivämäärä älykkäämpiä, ja oppia olemaan tarkempi kumppani.

DON ’ T HAVE BREAK UP SEX WITH THEM!

kadut sitä. Kehon jakaminen jonkun kanssa, joka sanoi, ettei ole kiinnostunut teistä kaikista, tuntuu ällöltä.

parhaassa tapauksessa se lähettää aivoillesi epäjohdonmukaisen viestin arvoistasi ja standardeistasi ihmissuhteissasi.

pahimmassa tapauksessa käytetään ihmisen haavoittuvaa tilaa itsensä lohduttamiseen; tai annetaan jonkun muun lohduttaa itseään haavoittuvalla tilallasi. Yäk, bruh …

eroaminen on intiimi prosessi. Älä sekoita tätä yhteistä hetkeä merkkinä siitä, että kaikki muu on pelastettavissa.

Pohdi, miksi suhde päättyi

• mitä tämä suhde opetti itsestäsi kumppanina?

• mitä opit tarvitsemaan kumppanilta?

• mitkä sopimuksen rikkojat tai mieltymykset tulivat esiin?

• kun tarkastelit suhdetta takanäkökulmasta, mitä näit aiemmin, mutta et kiinnittänyt huomiota?

• mitkä ovat opittuja asioita, jotka voisivat parantaa seuraavaa suhdettanne?

näihin kysymyksiin vastaaminen tekee erosta välirikon!

aloita deittailu vasta, kun olet todella innoissasi uusien ihmisten tapaamisesta

Rebound-deittailu tai satunnaiset koukut voivat olla hauskoja. Tai se on vain välttelyä, joka on naamioitu itsenäisyydeksi. Joskus sitä on vaikea sanoa.

”innostunut” tapaamaan uusia ihmisiä, on eri asia kuin olla ”epätoivoinen” tapaamaan uusia ihmisiä tai ”harhauttaa” itseään tapaamalla uusia ihmisiä.

viimeisen parisuhteen sulattelu ja käsittely vie aikaa. Se osoittaa kunnioitusta itseäsi ja seuraavaa ihmistä kohtaan, jonka kanssa olet, varmistaaksesi, että olet henkisesti ja tunneperäisesti käytettävissä ennen kuin aloitat hakemusten ottamisen. Viimeistele viimeinen luku ennen kuin aloitat seuraavan.

sinun ei tarvitse olla 100% yli exäsi. Joskus emme täysin tajua, että olemme yli jonkun, ennen kuin olemme yhteydessä joku uusi. 100 prosentin sijaan tavoitteena on 90 prosenttia. Anna 10% mahtuu yksinäisyyden tunne, joka on taipumus viipyä kunnes tunnemme olonsa turvalliseksi suuri ottelu.

selvitä yleinen, välitön Logistiikka, suunnittele sitten yhteistyötä myöhemmin

monissa pitkäaikaisissa sitoutuneissa suhteissa on jaettu asioita, elintilaa, taloutta ja ystäviä.

Laadi suunnitelma siitä, missä asut eroprosessin ajan, ja tarjoudu myöhemmin tekemään yhteistyötä sen suhteen, miten omaisuus jaetaan ja miten ystäville ilmoitetaan.

lähde niiden ystävien kanssa, joiden kanssa tulit ennen suhdetta, ja anna suhteen aikana syntyneiden uusien ystävien luonnollisesti hakeutua kohti sitä, keneen he ovat eniten yhteydessä.

jos molemmat katuvat eroa, älä ole se, joka aloittaa yhteen palaamisen

exän kaipaamisen ja heidän eronsa katumisen välillä on suuri ero. Voi olla vaikea sanoa varmasti, mitä tunnet, kun olet ylikuormitettu tunteita. Odota vähintään kolme kuukautta saada joitakin emotionaalinen selkeyttä, mitä on menossa, ja katso, jos haluat vielä yrittää uudelleen.

älä kuitenkaan aloita yrittämistä uudelleen. He aloittivat suhteen jättämisen. Jos he haluavat toisen mahdollisuuden kanssasi, heidän täytyy kysyä lupaa, ja olla valmis selitys ja suunnitelma siitä, mikä on erilainen tällä kertaa tehdä suhde onnistuneempi.

kohtele itseäsi kunnioittavasti siten, että et yritä vakuuttaa heitä palaamaan johonkin, mistä he kävelivät pois. Käytä kauden ei yhteyttä antaa sinulle näkökulma siitä, onko saada takaisin yhteen korjaisi mitään. Vaikka kolmessa kuukaudessa voi tapahtua paljon, se ei tarkoita, että kumpikaan teistä olisi muuttunut siinä ajassa kovin paljon.

Mistä Löytyy Lisää Apua?

jos etsit tilaa analysoida, käsitellä ja navigoida tunteita ja logistiikkaa päättyvän suhteen arvokkuutta ja armoa-terapia voi olla suuri voimavara sinulle! Voit aloittaa tutkimisen juuri nyt klikkaamalla sivuillani, tai voit sukeltaa suoraan-ota minuun yhteyttä ilmaiseksi 15 minuutin konsultaatio, jossa voimme puhua siitä, mitä jatkaa terapiaa yhdessä saattaa näyttää.

ehkä et ole vielä täysin valmis terapiaan-sekin on ihan ok! Siksi olen kirjoittanut kirjan, joka on murto-osa yhden terapiakerran hinnasta! Sen nimi on: ihmissuhteiden juuri: miten tuntea itsesi, ymmärtää muita ja luoda haluamasi suhteet. Olen jo käyttänyt rahaa ja aikaa pariterapian, psykologian, sosiologian ja psykoterapian jatkokoulutukseen, pakannut parhaita alustuksia yhteen paikkaan ja tehnyt siitä helposti ymmärrettävän ja sulavan. Rekisteröidy sähköpostiisi verkkosivustollani menemällä” kirja ” – välilehteen ja lataa mukana oleva ilmainen työkirja!

Ei E-kirjahenkilö? Tilaa YouTube-kanavalleni vinkkejä terapeutilta, jossa tarjoan parhaita vinkkejäni siitä, miten voit parantaa suhdettasi itseesi ja muihin ihmisiin.

jos tämä on mielestäsi hyödyllistä, jaa se ystävän kanssa!

mitä enemmän tiedät, sitä enemmän kasvat!