so you ’ ve just started taking taking karate lessons. Tai olet juuri ilmoittautunut ensimmäiseen karateturnaukseesi. Tai ehkä olet saavuttanut tasanteen koulutuksessasi, jättäen sinut innokkaaksi työntämään läpi ja ansaitsemaan seuraavat karatevyöt. Ja etsit nopea korjaus auttaa sinua pääsemään seuraavalle tasolle oman käytännössä.

huono uutinen on se, että Kamppailulajeissa ei ole varsinaisia pikaratkaisuja. Kun kyse on siitä, mikään ei voita kovaa, pitkäjänteistä työtä, kun haluaa parantaa taitojaan. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki toivo olisi menetetty. On asioita, joita voit tehdä täydentämään koulutusta, joka auttaa sinua saavuttamaan seuraavan suuren läpimurron hieman nopeammin. Tässä viisi parasta tapaa nopeuttaa treenitavoitteita:

Kilpailu ja sparraus

jos haluat parantaa tekniikkaasi, on vain harvoja parempia tapoja nopeuttaa oppimiskäyrääsi kuin soveltaa oppimaasi käytännön kokeisiin, olipa kyseessä turnaus tai karate sparraus joukkuetovereidesi kanssa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hypätä uuteen tilanteeseen harjoittelussasi täysin valmistautumattomana. Terveys ja turvallisuus ovat etusijalla. Mutta jos olet yksinkertaisesti välttää yrittää jotain uutta teidän koulutus, koska et ole täydellinen vielä, niin se voi olla aika ottaa harppaus. Ilmoittaudu kilpailuun! Sovella näitä tekniikoita sparrauskumppaneidesi kanssa. Voi olla pelottavaa kokeilla uusia asioita tällaisessa kovassa paineessa, mutta jos kampeilet aluksi, älä menetä toivoa! Taistelulajeissa voittaminen ja menestyminen voi olla hauskaa, mutta se ei ole paras tapa parantaa. Tappio ja epäonnistuminen on, jos kaikki hyvät opit löytyvät, kun se tulee tulla parempi martial artist – ja jos se push sinun täytyy päästä seuraavaan sijoitus karate vyöt voisi tulla.

One-on-One Training

jos huomaat juuttuneesi tunnilla tiettyihin tekniikoihin tai käsitteisiin, hyvä tapa purkaa niitä on varata yksityinen istunto ohjaajaltasi – tai joltain muulta kouluttajasi suosittelemalta pätevältä ammattilaiselta – joka auttaa sinua työstämään erityisasioitasi juuri sinulle sopivaan tahtiin. Jos yksityinen koulutus on pois budjetista, vaikka, se voi myös olla hyödyllistä tiimiin ystävä kuntosalilta, joka myös haluavat työskennellä tiettyjä ongelmia alueilla niiden. Hieman after-class käytäntö, keskustelu, tai jopa karate sparraus matalapaineessa ympäristö on erinomainen tapa auttaa sinua työstämään joitakin kysymyksiä pelin.

Cross-Training

Cross-training voi olla polarisoiva käsite Kamppailulajeissa. Jotkut uskovat, että paras tapa parantaa missä tahansa kurissa on keskittyä vain siihen kuriin. Jos haluaa parantaa esimerkiksi karate-sparrausta, kannattaa karate-sparrausta jatkaa. Kuitenkin, kurssi eri kamppailulaji, tai jonkin verran voimaa ja ilmastointi voi olla hyödyllistä, jos etsit uusi näkökulma tai uusi fyysinen etu teidän koulutus. Niin kauan kuin on kunnollinen määrä crossover välillä, mitä teet täydentää karate ja tavoitteet karate opiskelija, jotkut rajat-koulutus voisi olla juuri mitä tarvitset saada ylimääräistä vauhtia extra nopeasti.

opeta

toki olemme kaikki kuulleet vanhan sanonnan ”ne, jotka eivät osaa, opettavat”, mutta totuus on, että ne, jotka opettavat, päätyvät hyötymään prosessista yhtä paljon kuin heidän oppilaansa. Tämä johtuu siitä, että tekniikan tai konseptin selittäminen jollekulle toiselle auttaa itse asiassa omia aivojasi käsittelemään ja säilyttämään tiedon paremmin kuin vain yrittämällä opetella se ulkoa tai harjoitella sitä itse. Jos siis haluat parantaa omaa karateasi, ota yhteyttä nuorempiin karatevöihin ja katso, onko mitään, missä voisit auttaa heitä. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon oma karate sparraus ja harjoittelu kohoavat kokemuksen ansiosta.

tee Tutkimustyösi

et voi harjoitella karatea koko ajan. Olet vain ihminen, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy ottaa sopiva määrä lepoa, jotta kehosi voi parantua eikä työntää itseäsi siihen pisteeseen, että sairaus tai vamma. Kehon hengähdystauko ei kuitenkaan tarkoita, että aivojen pitäisi olla toimettomia. Jos otat vapaata lepoon tai palautumiseen, voit aina auditoida kurssin. Toki, saatat tuntea pang mustasukkaisuutta, kun puuttuu pois tekniikoita ja karate sparraus, mutta siellä on myös paljon, että voit menettää, kun olet kiinni fyysisesti suorittaa toimintoja. Tartu siis vihkoon, istu sivusta ja katso, miten eri karatevyöt käsittelevät oppimaansa ja muokkaavat tiettyjä tekniikoita omaan käyttöönsä. Tulet hämmästymään, kuinka paljon voit poimia tarkkailusta yksin. Jos et pääse kuntosalille, videoiden katselu tai karate-kirjojen lukeminen on myös hyvä tapa lisätä harjoittelua ja auttaa sinua saavuttamaan seuraavan sijoituksen hieman nopeammin.