pahanhajuinen hengitys, joka tunnetaan myös pahanhajuisena hengityksenä, ei ole pelkästään imartelevaa, vaan se voi olla myös merkki vakavammasta hammasongelmasta.

on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat pahanhajuiseen hengitykseen mm.:

1. tietyt elintarvikkeet ja lääkkeet
2. suun kuivuminen
3. hampaiden reikiintyminen
4. iensairaus
5. Tupakointi

pahanhajuinen hengitys on kuitenkin mahdollista voittaa ja palauttaa itseluottamus, mikäli sairaus ei johdu vakavammasta ongelmasta. Itse asiassa seuraava teksti selittää, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä sekä yksinkertaisia ohjeita voit tehdä auttaa estämään sitä.

Mikä Aiheuttaa Pahanhajuista Hengitystä?

suuontelossa on luonnollisia bakteereja, jotka auttavat ruoansulatuksessa hajottamalla syömiemme ruokien, kuten maitotuotteiden ja lihan proteiineja. Suorittaessaan tehtäväänsä bakteerit kuitenkin vapauttavat höyrystyviä rikkiyhdisteitä, mikä aiheuttaa suussa epämiellyttävän hajun .

lisäksi bakteerien herkutellessa suun ravintoproteiineilla nekin alkavat lisääntyä. Näin ollen mitä enemmän ne leviävät ja aktivoituvat, sitä enemmän se lisää pahaa hajua suussasi.

koska suussasi olevat bakteerit uusiutuvat luonnostaan, niitä ei ole mahdollista poistaa kokonaan; on kuitenkin olemassa joitakin yksinkertaisia keinoja, joilla voit hallita niiden prosessiin liittyvää hajua.

ole varovainen syötyäsi elintarvikkeita, joissa on runsaasti rikkiyhdisteitä

kuten aiemmin todettiin, runsasproteiiniset elintarvikkeet, kuten liha ja maitotuotteet, voivat saada hengityksen haisemaan, kun suun bakteerit hajottavat proteiininsa. Siksi, kun kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia, on tärkeää kuluttaa paljon vettä tai pureskella sokeriton purukumia jälkeenpäin auttaa puhdistamaan ruoan jäänteitä suustasi. Tai voit myös harjata hampaat jälkeen kuluttaa tällaisia elintarvikkeita auttaa estämään pahanhajuinen hengitys.

jotkin ainesosat, kuten ruohosipuli, sipuli, purjo, valkosipuli ja jopa jotkin vihannekset, kuten parsakaali ja ruusukaali, sisältävät Itse asiassa rikkiyhdisteitä, jotka itsessään tuottavat suussa hajun.

näillä rikkiyhdisteillä on myös liimautumisominaisuus, joten haju voi pysyä hengityksessä pitkään niiden nauttimisen jälkeen. Pureskele siksi sokeritonta purukumia tai harjaa hampaasi rikkipitoisten ruokien nauttimisen jälkeen, jotta yhdisteiden vaikutus hengitykseen neutraloituisi.

Hemmottele itseäsi vedellä usein

veden nauttiminen usein koko päivän tarjoaa monia etuja, kuten auttaa lisäämään syljen eritystä.

sylki tarjoaa monia tärkeitä tehtäviä suulle, mukaan lukien auttaa estämään ruokahiukkasia viipymästä hampaissa ja ikenissä, mikä voi tarjota melkoisen aterian bakteereille ravinnoksi ja auttaa pesemään hajuja aiheuttavat bakteerit pois, mikä auttaa pitämään hengityksen raikkaana. Se myös puolustautuu hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja vastaan, torjuu plakkihappoja ja auttaa hammaskiilteen remineralisoitumisessa .

toisaalta vähentynyt syljen tuotanto aiheuttaa suun kuivumista, jolloin syntyy täydellinen ympäristö hajua aiheuttaville bakteereille, mikä puolestaan voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen . Siksi, muista hemmotella itseäsi vettä koko päivän auttaa pitämään suun kostea ja välttää pahanhajuinen hengitys.

Harjaa hampaat kunnolla

huono suuhygienia on yleisin pahanhajuisen hengityksen aiheuttaja. Laiminlyönti harjata hampaat käyttämällä asianmukaista harjaus tekniikoita, tai ei harjata hampaita tarpeeksi usein, mahdollistaa ruoan hiukkasia jäädä suuhun, jossa se edistää plakin kertyminen, joka aiheuttaa epämiellyttävää hengitystä.

Muista siis harjata hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä asianmukaisella harjaustekniikalla, jotta vältät ruoan jäämisen sinne, missä se voi johtaa liialliseen plakin kertymiseen, joka on johtava syy ientulehdukseen.

Puhdista kieli

säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö auttavat pääsemään eroon hampaiden ja ikenien bakteereista; kieli voi kuitenkin toimia myös kasvualustana bakteereille . Itse asiassa selvä merkki siitä, että kielessäsi on bakteereja, on se, jos se on valkoinen. Kun bakteerien ja ruoan jäänteet jäävät viipyilemään kielelle, siihen kehittyy lopulta ohut, valkoinen pinnoite, joka voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen.

Muista siis puhdistaa kielesi kaavinta tai hammasharjaa ja hammastahnaa käyttäen vähintään kerran päivässä, jotta kielesi pysyy puhtaana. Muista kuitenkin käyttää hellävaraista painetta puhdistaessasi kieltäsi, jotta se ei vahingoitu.

hammaslankaa säännöllisesti

säännöllisestäkin harjaamisesta huolimatta hampaitten väliin ja ienrajaan voi jäädä ravinnonhiukkasia, jotka voivat kalvahtaessaan aiheuttaa pahanhajuista hengitystä . Jos jätetään hoitamatta, bakteerit mätänevien elintarvikkeiden hiukkasia voi rakentaa ja lopulta aiheuttaa infektion, joka voi sitten matkustaa alas leukaluuhun, jossa se voi aiheuttaa hampaiden menetystä.

muista siksi käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä, jotta hampaistasi voidaan poistaa ruoantähteitä, jotka voivat pahanhajuisen hengityksen lisäksi vaarantaa suun terveyden.

välipala terveellinen

kovien hedelmien ja vihannesten, kuten sellerin, porkkanan ja omenan, syöminen auttaa harjaamaan hampaista pois ruokahiukkasia ja hajua aiheuttavia bakteereja, mikä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen . Kokeile siksi napostella tuoreita, rapeita vihanneksia ja hedelmiä aterioiden välillä, jotta hampaasi pysyvät puhtaina ja hengityksesi raikkaana.

käy hammaslääkärissä joka toinen vuosi

vaikka erinomainen dental tottumukset, itsepäinen bakteerit voivat silti vaanii, joka jos jätetään menestyä voi johtaa vakaviin hampaiden ongelmia, jotka voivat estää sinua nauttimasta Oman kaunis, luonnollinen hampaat koko elämän. Kuitenkin vierailevat hammaslääkäri vähintään kaksi kertaa vuodessa auttaa häntä tunnistamaan varhaisia merkkejä hampaiden reikiintymistä, onteloita, parodontiitin, ja enemmän, joka voi aiheuttaa merkittävää haittaa hampaita.

hammaslääkäri suorittaa myös ammattisiivouksen, jonka tarkoituksena on erityisesti poistaa kova, juuttunut plakki, jota on vaikea harjata pois itse kotona puhtaamman ja terveemmän suun saamiseksi.

hammaslääkärisi voi myös suositella, että hankkiudut eroon huonoista tavoista, kuten tupakoinnista, jotka voivat pahanhajuisen hengityksen lisäksi johtaa iensairauteen ja suusyöpään .

jos kärsit pahanhajuisesta hengityksestä, et ole yksin; itse asiassa jokainen kokee sen joskus elämässään. Sen kanssa ei kuitenkaan tarvitse elää. Yksinkertaisesti sisällyttää nämä vinkit auttaa estämään pahanhajuinen hengitys, joka voi ryöstää sinut luottamusta.

1. Parempi Terveyskanava. Pahanhajuinen hengitys. 2018 saatavilla osoitteesta: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Terveys suoraan. Suun kuivuminen oireyhtymä. 2018 saatavilla osoitteesta: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. parempi Terveyskanava. Suun kuivuminen oireyhtymä. 2018 saatavilla osoitteesta: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Medical News Today. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää pahanhajuisesta hengityksestä. 2018 saatavilla osoitteesta: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Valkoinen Kieli, Pahanhajuinen Hengitys. 2019 saatavilla osoitteesta: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Mikä Aiheuttaa Pahanhajuisen Hengityksen & Miten Voit Voittaa Sen. 2019 saatavilla osoitteesta: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Mikä Aiheuttaa Pahanhajuisen Hengityksen? Vinkkejä raikkaampaan hengitykseen. 2005-2019 saatavilla: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Dental Health Services Victoria. Miten tupakointi vaikuttaa suuhun. ei saatavilla osoitteesta: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf